小伙伴們砌创，大家好，我是昌倫鲫懒，坐標(biāo)在東莞嫩实。心情特別的好，在這樣的美好的心鏡下窥岩，我和大家分享喜歡愛自己甲献，做真實(shí)的自己。
愛——從對(duì)鏡子中的自己說我愛你開始
鏡子練習(xí)颂翼，是很久的時(shí)候易效能小伙伴江鷗推薦我做的晃洒，看她的簡(jiǎn)書，她那時(shí)每天早上起來第一件事朦乏，就是去洗手間對(duì)著鏡子中的自己說球及，嗨，美女呻疹，你今天真的好漂亮啊桶略，我愛你。我當(dāng)時(shí)覺得很好奇诲宇，后來自己每天重復(fù)鏡子練習(xí)际歼，對(duì)著鏡子中的自己說，你真的好棒啊姑蓝，我愛你鹅心。一開始說覺得不自然，因?yàn)閺臎]說過這句話纺荧，說多了就覺得自然了旭愧。
后來主動(dòng)參加了德芬老師的鏡子練習(xí)颅筋，對(duì)著鏡子中的自己，肯定自己输枯，停止對(duì)自己的否定议泵，批判。
很多時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)平時(shí)我們自己的言談中桃熄，認(rèn)為自己不足先口，不夠好，不配擁有美好的事物瞳收，自己會(huì)被動(dòng)碉京，消極的態(tài)度，沒有勇敢去爭(zhēng)取螟深。如果反過來谐宙，多肯定和嘉許自己的亮點(diǎn)，多多爭(zhēng)取表現(xiàn)的機(jī)會(huì)界弧，會(huì)更加積極主動(dòng)凡蜻，機(jī)會(huì)往往也越來越多。
如在平時(shí)的工作垢箕，和同事相處划栓，自己就會(huì)做老好人，不敢拒絕舰讹，新的挑戰(zhàn)性的任務(wù)茅姜，否定自己不敢嘗試闪朱。
面對(duì)害怕和恐懼月匣，療愈內(nèi)心的小孩
德芬老師把我們的恐懼，害怕奋姿，比作一個(gè)人內(nèi)心的小孩锄开，小孩子被關(guān)在黑暗的屋子里是害怕的，充滿恐懼的称诗，我們需要好好的關(guān)愛他萍悴，呵護(hù)他，抱抱他寓免，讓他感受到愛癣诱，從而能夠自己勇敢起來，在黑暗中找到通往光芒的口子袜香，走出去撕予。
我們很多的心靈創(chuàng)傷，來自我們的原生家庭蜈首，原生家庭实抡，尤其在暴力家庭欠母，會(huì)有陰影，我們要相信父母是愛我們的吆寨，他們把自己身體的精華分給自己赏淌，我們要面對(duì)，把它寫出來啄清，寫出來就是療愈六水，把根源找出來。
和父親的關(guān)系盒延，和安全感有關(guān)缩擂。和父親關(guān)系不好，所以我一直是個(gè)缺乏安全感添寺，但是我現(xiàn)在要學(xué)著接納它胯盯，把過去的經(jīng)歷，父親和自己的關(guān)系寫出计露，他對(duì)我的責(zé)罵博脑，暴力，然后我再把他的童年經(jīng)歷寫出來票罐，也是同樣的家庭暴力叉趣，責(zé)罵，代代相傳该押，說不定我以后也會(huì)這樣疗杉，所以我寫出來了會(huì)對(duì)父親說，謝謝你蚕礼，對(duì)不起烟具，請(qǐng)?jiān)彛覑勰愕斓拧Ｎ野沿?zé)任扛起來了朝聋，不再害怕。
我在乎你囤躁，我愛你冀痕，真的愛你。
碼字 打開我自己
和自己內(nèi)在對(duì)話狸演，碼字言蛇，寫著寫著頭腦的想法，心理的活動(dòng)宵距，潛意識(shí)就出現(xiàn)在文字里腊尚，具體，想到什么就寫什么消玄，讓自己更了解自己跟伏，也讓別人了解自己丢胚。
冥想，愛自己受扳。
