冬天來了亿柑，很多跑友就開始“冬藏”，不愿意跑步了棍弄。跑步依舊是冬季鍛煉身體的好方法望薄，那么冬天如何堅(jiān)持跑步呢?
1疟游、冬天跑步減肥效果最佳。
冬天是最容易長(zhǎng)肉的季節(jié)痕支，那些寬肥的大衣是最好的遮羞工具颁虐，人類為了保暖，身體機(jī)能會(huì)自覺地儲(chǔ)存脂肪能量卧须，寒冷又使人們不愿意去運(yùn)動(dòng)另绩，胖吧胖吧，反正別人又看不出來故慈。越是這樣板熊，春天就越慘不忍睹，所以春天看到許多人都開始運(yùn)動(dòng)察绷，并不是真的想鍛煉身體干签，而是想把冬天長(zhǎng)的肉減掉，僅此而已拆撼。
冬天減肥效果最佳是有其道理的容劳，許多冬天跑步的小伙伴都深有體會(huì)，從科學(xué)的角度看闸度，運(yùn)動(dòng)起來所消耗的熱量比在溫暖的環(huán)境中多竭贩，因此，冬天只要運(yùn)動(dòng)就有效果莺禁。
2留量、冬天跑步最能磨煉一個(gè)人
越是在人少的時(shí)候跑步，越是在寒冷的環(huán)境下跑步哟冬，就越能看出一個(gè)人的意志品質(zhì)楼熄。春暖花開的時(shí)候決定跑步算不了什么，因?yàn)槟鞘谴蠖鄶?shù)人的選擇浩峡，能在天寒地凍的戶外跑上1小時(shí)可岂，就是望而卻步少有人走的路。然而翰灾，選擇人至罕至的路并不是僅靠想法就可以實(shí)現(xiàn)的缕粹，許多時(shí)候，還要看一個(gè)人的勇氣纸淮、膽識(shí)以及獨(dú)到的見解平斩。冬天跑步，不僅是減掉幾斤肉那么簡(jiǎn)單的事咽块，寒風(fēng)瑟瑟下的奔跑可以讓心靈如沐春風(fēng)双戳。選擇在黃金周排隊(duì)上山只為和一個(gè)景點(diǎn)合影，還是在工作日的上午悠閑的爬個(gè)小山，哪種感覺更舒心愜意呢?
3飒货、冬天跑步更有益健康
冬季長(zhǎng)跑對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)也能起到清洗作用魄衅。據(jù)測(cè)定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米塘辅，可降低血液中膽固醇晃虫。在冷風(fēng)中長(zhǎng)跑，能刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)扣墩，加速腦部血液流量哲银，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞的功能，這對(duì)不同程度的高血脂癥以及血管硬化呻惕、冠心病荆责、腦血管病等，有著良好的預(yù)防作用亚脆。
看了這些做院，你還會(huì)感覺冬天堅(jiān)持跑步了不起嗎?
