一、本周為了練好口才奕枝，我的行動(dòng)和成果有哪些棺榔？
1.第一篇自由介紹，頭一天晚上從10點(diǎn)開始行動(dòng)倍权，打草稿掷豺，理清頭緒、準(zhǔn)備素材薄声、在一張A4紙上動(dòng)起來当船，寫了三分之一，感覺沒什么頭緒默辨，就趕緊打開手機(jī)去聽Tom 教練的123理論指導(dǎo)以及訓(xùn)練營里小伙伴的60秒自我介紹德频，然后又覺得有思路了又開始寫，剛開始還挺正常的缩幸，Tom 教練說可以從有趣有用特別三個(gè)點(diǎn)入手壹置，那我從有趣上寫好了，就想到了自己是獅子座表谊，不如在開頭自我介紹之前钞护，拋一個(gè)我是什么星座的問題，插唱一首曾軼可的《獅子座》爆办，告訴大家难咕。當(dāng)時(shí)覺得蠻好玩的，試了7-8遍，后面的演講內(nèi)容加了在臺(tái)灣作為交換生在臺(tái)灣一年的學(xué)習(xí)和生活余佃。有趣的部分喜歡運(yùn)動(dòng)和旅行暮刃，比如一個(gè)人騎單車環(huán)島旅行，比如跑了7-8個(gè)城市的全程馬拉松等爆土，后面又覺得唱歌環(huán)節(jié)有些孩子氣就把它去掉椭懊，轉(zhuǎn)而這個(gè)比較適合特別的版本。突然又靈機(jī)一動(dòng)步势，不如先介紹一下我的家鄉(xiāng)氧猬，于是又把整個(gè)思緒硬生生放到了介紹我的家鄉(xiāng)梅州上，網(wǎng)上查找了關(guān)于家鄉(xiāng)文化歷史的資料立润，并結(jié)合生活狂窑，寫上了客家三大美食和具有客家傳統(tǒng)文化的代表性的建筑圍龍屋和近現(xiàn)代出現(xiàn)的名人，中間開小差跑去研究旅游桑腮，最后也參考了高中生寫的關(guān)于家鄉(xiāng)為主題的800字作文，不知不覺3小時(shí)過去了蛉幸。我的天啊破讨，居然馬上就要1點(diǎn)了，我練習(xí)了7-8遍還是不能滿意奕纫，頓時(shí)變得焦慮起來提陶，這是今年第一次是因?yàn)閷W(xué)習(xí)而非玩游戲或唱歌喝酒熬夜到一點(diǎn)。想想第二天還要上班呢匹层，只好暫時(shí)放棄留到第二天再練習(xí)完成隙笆。
正因?yàn)橛辛饲耙煌?小時(shí)得積累，第二天中午花了45分鐘左右升筏，練習(xí)了10遍左右撑柔，總算完成了第一篇關(guān)于我的家鄉(xiāng)的錄音，成就感滿滿您访。接著铅忿，我思路漸漸明朗，將上面的方法如法炮制灵汪，先寫大綱確定從運(yùn)動(dòng)旅行入手做自我介紹的演講檀训，同樣這次又在A4紙上寫了密密麻麻的，同樣又是練習(xí)十多遍享言，聽了都很不滿意峻凫，不是錯(cuò)講漏講就是卡殼結(jié)巴，這個(gè)過程有點(diǎn)崩潰和痛苦览露，終于親身體驗(yàn)到Tom 教練說羅胖剛開始講《羅輯思維》時(shí)居然練了30多遍的煎熬荧琼，平時(shí)聽他講這么自然流利，覺得牛人就是這么牛，原來牛人也是需要刻意練習(xí)的铭腕。
后來的兩篇關(guān)于《時(shí)間》和《為什么加入口才訓(xùn)練營》银择，因?yàn)橛辛死碚撝笇?dǎo)和前面經(jīng)驗(yàn)和積累，相比就沒那么費(fèi)勁了累舷，用的時(shí)間和練習(xí)的次數(shù)也相對(duì)少了一些浩考。如果不刻意追求完美，大概45分鐘到1小時(shí)被盈，就可以完成一個(gè)60秒的演講了析孽。
成果：
第一，我完成了四篇音頻只怎，主題分別是介紹我的家鄉(xiāng)袜瞬，自我介紹，為什么加入口才訓(xùn)練營身堡、時(shí)間邓尤。
第二，我從Tom 教練的音頻學(xué)習(xí)到了要想練好演講先練習(xí)大腦思維贴谎，從之前的想到什么說什么汞扎，現(xiàn)在開始會(huì)先寫大綱演講稿再做錄音。
第三擅这、養(yǎng)成自己給自己發(fā)送語音的習(xí)慣澈魄，利用空閑的碎片化時(shí)間，把當(dāng)時(shí)的想法通過聲音記錄仲翎，然后再去聽自己的聲音痹扇，思考哪里有問題哪里沒有考慮完全還有哪些地方可以改進(jìn)的一一總結(jié)出來。
二溯香、本周在訓(xùn)練過程中鲫构，我有哪些進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)？有哪些感受想分享逐哈？
首先芬迄，我認(rèn)為這周最大的進(jìn)步，就是從不敢講到講出來的過程昂秃。這是從過去單聽理論學(xué)習(xí)到現(xiàn)在實(shí)踐練習(xí)禀梳，從過去的害怕的心理到突然心理障礙勇敢表達(dá)出來的轉(zhuǎn)變。這給我樹立了極大的信心肠骆，同時(shí)也認(rèn)識(shí)到自己的口語水平確實(shí)還比較低算途，進(jìn)步的空間是很大更需要加倍努力的刻意練習(xí)。
其次蚀腿，以前我害怕聽到自己的聲音嘴瓤，因?yàn)槟遣缓寐牪皇煜ず孟癫皇亲约旱穆曇羯ㄍ狻Ｔ诼燭om 教練的講解說，自己講話時(shí)聽到的聲音和別人聽到的聲音是不一樣的廓脆，原來是我一直不了解自己的聲音筛谚，也一直不敢聽自己的聲音，通過1分鐘訓(xùn)練停忿，不停地練驾讲，練完以后又不停的聽，如此循環(huán)反復(fù)席赂，也不覺很枯燥吮铭，時(shí)間很快就過去了。
第三颅停，頭兩篇的演講因?yàn)檫^于追求完美的心態(tài)谓晌，企圖通過更多更全的內(nèi)容打造一篇好的演講，準(zhǔn)備了好多的素材內(nèi)容卻發(fā)現(xiàn)短短一分鐘1分鐘根本不可能講完癞揉。這讓我意識(shí)到這樣的的心態(tài)不可取纸肉，漸漸把心態(tài)轉(zhuǎn)變到是先講出來完成錄音，心平氣和地接受不完美的演講和不完美的自己喊熟，告訴自己這是一個(gè)過程毁靶，成功不可能一蹴而就，需要刻意練習(xí)和時(shí)間的積累逊移。
第四，在聽完Tom 教練的分享后龙填，我明白到口才流利有邏輯有層次有重點(diǎn)的關(guān)鍵在于是大腦思維和嘴巴表達(dá)上的同步胳泉，過去我最常犯的錯(cuò)和最尷尬的情況就是明明知道想說什么內(nèi)容，卻又一不小心滔滔不絕卻又跑題十萬里⊙乙牛現(xiàn)在我會(huì)先打開腦洞訓(xùn)練思考扇商，去思考自己思考的過程。
最后宿礁，練好口才之路沒有捷徑案铺，但好在通往成功的這條路上永遠(yuǎn)不缺同伴，很幸運(yùn)加入了《60秒口才訓(xùn)練營》這個(gè)大本營梆靖，在這里認(rèn)識(shí)了這么多志同道合控汉、如此努力練習(xí)、渴望完成口才蛻變的小伙伴們返吻。同時(shí)很感謝Tom 教練的指導(dǎo)為大家指明方向姑子，并在通往彼岸的路上不斷提醒、幫助鼓勵(lì)我們测僵。
這讓我想到了《海賊王》里面永不畏懼街佑、永不放棄的路飛，仿佛看到了他坐在船頭，目光如炬堅(jiān)定地望著遠(yuǎn)方的海洋的眼神沐旨，自信滿滿大聲地說出“我是要成為海賊王的男人”后的笑容森逮。我也要像他一樣充滿信心，堅(jiān)定著努力著磁携，每天一分鐘褒侧、堅(jiān)持一百天，突破自我颜武，完成蛻變璃搜。
三、本周的訓(xùn)練過程中鳞上，發(fā)現(xiàn)自己最需要解決的一個(gè)問題是什么这吻？自己想到了什么解決方案？
問題：
我希望可以從寫大綱接著寫一份大概演講稿篙议，到完全脫離演講稿唾糯。
方法：
通過實(shí)踐123理論，從確定主題接著分從個(gè)緯度或三個(gè)方面入手鬼贱，抓住每個(gè)點(diǎn)的關(guān)鍵詞移怯，結(jié)合Tom 教練的建議和小伙伴們的反饋，唯有不斷的刻意練習(xí)这难、不斷地反思總結(jié)舟误、直到完成口才蛻變。
四姻乓、我最希望被教練點(diǎn)評(píng)的一期節(jié)目名稱是什么嵌溢？
為什么加入口才訓(xùn)練營
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