選擇健身的理由
如果不是為了瘦璃赡，為了美献雅，為了力量碉考，為了變man挺身，多數(shù)人應(yīng)該不會(huì)選擇每天去健身侯谁。因?yàn)閳?jiān)持下來(lái)真的很難，包括我自己墙贱。我是個(gè)挺瘦的女孩兒热芹，我想健身是為了讓自己更健康一點(diǎn)惨撇，不那么弱不禁風(fēng)伊脓。
之前我生了一場(chǎng)不算大的病魁衙，當(dāng)時(shí)正要去上班报腔，下了車特別不舒服剖淀，就吐了榄笙，以為暈車祷蝌，繼續(xù)趕車然后去工作。渾身略冷伴隨著疼痛帆卓，就那樣堅(jiān)持了一天，晚上下班回家的我剑令，已經(jīng)是個(gè)廢人了，高燒吁津，隨時(shí)想暈倒棚蓄，至今不知道自己如何穿梭過(guò)人流碍脏、馬路梭依，成功坐車回家的典尾。癥狀持續(xù)了一周役拴，不斷吃藥钾埂、扎針河闰、昏迷~我從未這樣難受過(guò)褥紫，之前有時(shí)間就會(huì)鍛煉身體姜性，自己雖然瘦髓考，但身體素質(zhì)很不錯(cuò)部念，不會(huì)輕易生病。現(xiàn)在真的是感到疾病比貧窮更可怕印机。
如何把健身堅(jiān)持到底
我們堅(jiān)持一件事情矢腻，并不是因?yàn)檫@樣做了會(huì)有效果射赛，而是堅(jiān)信多柑，這樣做是對(duì)的——哈維爾
我開始健身并沒有報(bào)私教楣责，也沒有去健身房竣灌，完全自己訓(xùn)練秆麸。上學(xué)期間買了瑜伽墊初嘹，買了全套啞鈴沮趣，跟著Keep開始鍛煉屯烦，鍛煉時(shí)間基本選擇在晚上房铭，現(xiàn)在工作了也是驻龟。
大約吃過(guò)晚飯后一個(gè)小時(shí)開始缸匪，每晚堅(jiān)持30-40分鐘的Keep翁狐。剛開始的那一段時(shí)間（3-7天）身體是帶著酸痛的凌蔬，不妨摸著自己將要形成的肌肉塊兒露懒，會(huì)有那么堅(jiān)持下去的一絲沖動(dòng)砂心。
早上的安排是跑步懈词，早起半個(gè)小時(shí)，10-20分鐘慢跑或散步钦睡，是一種非常有氧的運(yùn)動(dòng)方式，但一個(gè)人的堅(jiān)持會(huì)相當(dāng)難躁倒，如果沒有強(qiáng)大的意志力是做不到的。不僅要強(qiáng)迫自己早起秧秉，而且還要每天堅(jiān)持下去。我最好的方式是可以拉一個(gè)人一起象迎，我會(huì)看一些勵(lì)志的文章荧嵌，那些健身達(dá)人的keep動(dòng)態(tài)，瞬間就會(huì)有動(dòng)力了啦撮。
人生要過(guò)得充實(shí)，
要么跑步健身赃春，要么讀書愉择。
關(guān)于讀書這件事
“只有什么都不會(huì)的人才會(huì)讀書织中，
?因?yàn)楹ε率∽短椋艜?huì)讀書狭吼，
?覺得自己和別人有差距层坠，才想通過(guò)讀書去彌補(bǔ)刁笙∑苹ǎ”
看到別人讀書而總是堅(jiān)持不下去疲吸，我們腦中不自覺會(huì)用這樣的話語(yǔ)去回?fù)艟善颍磺械母臼切膽B(tài)的問(wèn)題磅氨。
上學(xué)期間，爸媽：“孩子啊嫡纠，好好讀書，看別人家小孩兒讀書好除盏，這不考上了某某名校，”我：聽完該干啥干啥者蠕。工作期間窃祝，某大咖某領(lǐng)導(dǎo)或行業(yè)標(biāo)桿們：“我堅(jiān)持讀書很多年踱侣，如今人生走向新高度粪小，巴拉巴拉...抡句，”我：TM哪有時(shí)間讀書探膊。
所謂上學(xué)期間有學(xué)霸，工作時(shí)候有書霸逞壁，好像我們周圍的人都是那么優(yōu)秀流济，在家受人尊崇腌闯，出門自帶WiFi绳瘟，說(shuō)話辦事樣樣行姿骏。自我總結(jié)就是人家讀書多糖声，見識(shí)廣工腋，圈子大姨丈，每天還感覺特輕松。
我們最擅長(zhǎng)的事情就是給自己找理由蟋恬，皮歸皮，有時(shí)候必須依靠強(qiáng)迫才能逼自己一把歼争。既然找準(zhǔn)了目標(biāo)，想通過(guò)讀書讓自己變得更優(yōu)秀渗勘，立刻行動(dòng)是最好的方式。
建議大家一旦樹立想要讀書的念頭旺坠，需要合理安排時(shí)間乔遮，每天不用貪多取刃，讀書1小時(shí)左右蹋肮，無(wú)論是對(duì)于上學(xué)還是工作的你璧疗，完全是可以達(dá)到的坯辩。
早晨可以早起或占用跑步時(shí)間
來(lái)進(jìn)行20~30分鐘閱讀
晚上臨睡時(shí)再讀30~40分鐘
可以利用上下課間
上下班的零碎時(shí)間
這樣完完全全每天能保證1小時(shí)閱讀崩侠，
一個(gè)月就能讀30個(gè)小時(shí)
那就意味著能讀好一本書漆魔，
一年12本却音，三年就是36本……
讀書路上不怕慢改抡，就像每個(gè)人都得經(jīng)歷十年系瓢，二十年的成長(zhǎng)一樣雀摘，時(shí)間夠長(zhǎng)八拱，足夠有底氣阵赠。
你更會(huì)相信那些讀書的人為什么要堅(jiān)持？他們?yōu)槭裁炊蔀槟銉?yōu)秀的同事清蚀，朋友或是領(lǐng)導(dǎo)匕荸。這些也會(huì)是一個(gè)月后你該有的模樣枷邪。
因?yàn)樽x書能夠強(qiáng)化我們的大腦機(jī)能榛搔，舒緩情緒东揣，還能儲(chǔ)備大量的知識(shí)践惑，能夠培養(yǎng)一個(gè)人的氣質(zhì)嘶卧，變更聰明尔觉，變理性芥吟，變有才侦铜，變得更加有魅力钟鸵，更迷人钉稍。
新的一年，拾起你或許遺忘已久的動(dòng)力贡未，或是繼續(xù)進(jìn)階的勇氣，開始Read or Keep蒙袍，開啟人生第一掛，內(nèi)外皆修左敌，做更優(yōu)秀的自己俐镐。
