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一、死亡冥想

放松嘴巴纷捞、眼皮痢虹、手放松，稍微收腹主儡，來(lái)到呼吸上奖唯。觀察呼氣，緩慢地呼氣缀辩。

請(qǐng)想象自己躺在臨終的床上臭埋，你抬頭一看旁邊都是你的家人，你所愛(ài)的人臀玄，他們向下看著你瓢阴，很多人在哭，握著你的手健无。接著呼吸開(kāi)始困難荣恐，最終鼻孔粘合在一起，關(guān)閉了，你無(wú)法呼吸叠穆，嘴也無(wú)法張開(kāi)少漆。然后，胸腔有劇烈的疼痛硼被，然后突然變得很安靜示损，你什么都聽(tīng)不見(jiàn)。

突然間你從山上跑下來(lái)嚷硫，跑的非臣旆茫快，因?yàn)槟闵砗笥芯薮蟮氖瘔K滾落下來(lái)仔掸，非炒喙螅可怕嘈雜的聲響，像地震一樣起暮，你不斷跑啊跑卖氨。突然間聽(tīng)到另一個(gè)聲響，海嘯波浪负懦，在山后面涌過(guò)來(lái)筒捺，然后你一直跑，在海浪的前頭密似，但是海浪卷上你焙矛，然后你在水里掙扎，希望能上升到水面來(lái)呼吸残腌，但是你溺水里了村斟，水把你卷到很遠(yuǎn)的地方，就像大河上的一片樹(shù)葉抛猫，最終你是能感覺(jué)到你底下是有土地的蟆盹，然后水消退了。

你筋疲力盡躺在沙漠里闺金，然后太陽(yáng)炙熱地烤著你逾滥，然后你匍匐前進(jìn)，然后在熱的沙里匍匐败匹，因?yàn)槟憧梢钥匆?jiàn)遠(yuǎn)方有水寨昙，你爬向水源，但當(dāng)你靠近的時(shí)候掀亩，你發(fā)現(xiàn)那其實(shí)是海市蜃樓舔哪，然后你穿過(guò)這海市蜃樓。

當(dāng)你穿過(guò)幻像槽棍，突然間你站起來(lái)走路捉蚤，然后你周遭都是煙霧抬驴，你在很深的霧里行走。突然間缆巧，有一些小火花布持，你就在霧和火星當(dāng)中行走，越來(lái)越安靜陕悬。遠(yuǎn)方你可以看見(jiàn)一束光题暖，一束火花莲组，一切變得越來(lái)越安靜，你走向那束火花邓厕。它不像篝火一樣篮愉，而是像一束燭光一樣，一動(dòng)不動(dòng)肉拓。你走向這燭光，它變得越來(lái)越大。然后裂问，跟你身體一樣大小，你可以穿過(guò)它牛柒，它不會(huì)燒傷你堪簿。

在另外一邊，一片漆黑寧?kù)o皮壁，你在黑暗中行走椭更。在遠(yuǎn)處的地平線上，可以看見(jiàn)有點(diǎn)點(diǎn)光出現(xiàn)蛾魄，就像黎明虑瀑，就破曉還沒(méi)有太陽(yáng)，只是白光滴须，你走向這白光舌狗。白光鋪滿整個(gè)天空，柔軟的白光扔水，慢慢變成了紅色痛侍，就像落日的余暉一樣，你繼續(xù)行走魔市，一切都很安靜主届，紅色越來(lái)越少，最終沒(méi)有紅光待德。

你進(jìn)入了漆黑君丁，坐下，看著這片漆黑磅网，一切都是漆黑在你周?chē)附兀床灰?jiàn)手，更深的黑！非常安靜簸喂，你看見(jiàn)類似水晶的東西或玻璃毙死，感覺(jué)你好像在這水晶或玻璃里面，依然還是漆黑喻鳄，但是這種感覺(jué)就好比玻璃扼倘，你慢慢看見(jiàn)你老師的臉，一切都是漆黑除呵，就像水晶一樣再菊，但是突然間你可以看見(jiàn)你的上師坐在你面前，你的心師根本上師颜曾，所以你不是孤單一人纠拔，在死亡最深的一部分，你跟你的老師在一起泛豪，就在這里停留幾分鐘稠诲，想想你的老師，其他一片漆黑诡曙，寂靜臀叙，意識(shí)那時(shí)候幾乎終結(jié)了，但是有老師在那里价卤，我們會(huì)跟老師坐在一起劝萤，就坐幾分鐘。

可以慢慢回來(lái)慎璧，睜開(kāi)眼睛床嫌，伸展一下。

【冥想的解釋】

在冥想的結(jié)尾炸卑，當(dāng)你看著老師的時(shí)候既鞠，有些很重要的事情你需要做。任何時(shí)候你和老師在一起盖文，你一定要明白老師是從你而來(lái)的嘱蛋，這是緣起！我有一位一起做三年大閉關(guān)的朋友五续，她是一位尼姑洒敏，她說(shuō)一切都是從我而來(lái)，除了我的老師疙驾。格西老師說(shuō)“不是的凶伙，老師也是從你而來(lái)的”她說(shuō)“不可能”格西問(wèn)“為什么不可能”她說(shuō)“老師都是教給我不會(huì)的東西，老師怎么可能從我而來(lái)”但是它碎，這樣不對(duì)的函荣，老師也是你創(chuàng)造的显押。

所以理解這點(diǎn)非常重要，你的先生太太是從你而來(lái)的傻挂，你的工作是從你而來(lái)的乘碑，你的國(guó)家從你而來(lái)，你的手腳從你而來(lái)金拒，尤其是你的老師兽肤，你和老師在一起時(shí)，或者你冥想你的老師時(shí)绪抛，或是在死亡冥想的最深處你的老師過(guò)來(lái)和你坐在一起時(shí)资铡，很重要的是你要習(xí)慣這種想法“老師是從我而來(lái)的！”我有一個(gè)朋友說(shuō)“不要和我說(shuō)老師是從我而來(lái)的幢码，因?yàn)檫@樣就不會(huì)感覺(jué)老師很特殊了笤休，如果老師是我創(chuàng)造的，這樣感覺(jué)老師沒(méi)有那么特別”“格西你可以教筆是從我而來(lái)的蛤育，但是你不要說(shuō)老師是從我而來(lái)的宛官，這樣感覺(jué)不太舒服”但是你一定要這樣想。在死亡最深處瓦糕，你一定要這么想，老師是從我而來(lái)的腋么，這是緣起咕娄。

有多少老師不從我來(lái)？老師是50%從我而來(lái)嗎珊擂？不是圣勒，100%從我而來(lái)，這是空性摧扇。沒(méi)有老師不從你而來(lái)圣贸！給大家一個(gè)練習(xí)回去做，每天來(lái)到課堂上扛稽，房間選擇一樣?xùn)|西（例如椅子）吁峻，和房間里的其中一個(gè)人，選擇自己的某個(gè)部位（例如手或腳）在张。把手舉起來(lái)用含，請(qǐng)指向這房間有什么東西是不來(lái)自你的種子，包括你自己帮匾。（做掃描狀態(tài)）沒(méi)有不來(lái)自種子的東西存在啄骇，空性！

在古經(jīng)文里有一個(gè)詞“dendumipa”（音譯）它是另外一個(gè)詞來(lái)代表空性（不可指的）瘟斜，沒(méi)有一樣?xùn)|西是不來(lái)自于空性的缸夹。來(lái)到上課的房間痪寻，不要去浪費(fèi)時(shí)間，馬上就進(jìn)入冥想虽惭，想想有什么東西不是來(lái)自于空性槽华，例如看著椅子，嘗試從心中升起感受趟妥，是誰(shuí)創(chuàng)造了椅子猫态，椅子怎么來(lái)到這里的？你以為是廣州的工廠制造了椅子披摄，希爾頓酒店打電話給廣州的工廠制造椅子亲雪，付錢(qián)用船運(yùn)輸過(guò)來(lái)。你感覺(jué)是這樣來(lái)的疚膊，上述這些念頭都是病人的想法义辕。健康的人是怎么想？誰(shuí)生產(chǎn)了椅子寓盗，是我的種子灌砖，是誰(shuí)運(yùn)送過(guò)來(lái)的？是我的種子傀蚌，那些種子從哪里來(lái)基显？是課間姚老師叫我?guī)兔Π嵋巫樱胰兔α松旗牛苑N下了椅子的種子撩幽。那椅子有多大，就有像拇指大小那么大箩艺，是光做成的窜醉，是你的種子而來(lái)。種子也叫業(yè)力艺谆。很多人都誤解了業(yè)力這個(gè)詞（誤認(rèn)為業(yè)力是不好的）榨惰，所以格西更喜歡“種子”這個(gè)說(shuō)法。

你意識(shí)里有種子静汤，他們打開(kāi)了琅催，當(dāng)種子打開(kāi)，一張小圖片就從你的意識(shí)中出來(lái)撒妈。然后恢暖，你就看見(jiàn)了。你以為是椅子狰右，是椅子嗎杰捂？是的，它現(xiàn)在支撐你的屁股遠(yuǎn)離地面棋蚌，它是有效的嫁佳。這就是佛陀偉大的理念挨队，一切東西都是從種子而來(lái)，而且有效蒿往。如果錢(qián)從種子創(chuàng)造出來(lái)盛垦，你可以用錢(qián)買(mǎi)東西。如果你去老人院種下種子瓤漏，當(dāng)種子成熟腾夯，小小的男朋友會(huì)出來(lái)，能否吻他嗎蔬充？當(dāng)然可以吻他蝶俱，他是有效的。如果從種子而來(lái)饥漫，是有效的榨呆。如果不是從種子而來(lái)，那就是不可能的庸队，他永遠(yuǎn)都不會(huì)變化积蜻。如果你先生不是從種子而來(lái)，你就無(wú)法讓他洗碗彻消。

因此在死亡的最深處竿拆，氣基本上停止了，意識(shí)變得非常非常細(xì)微证膨。像地震如输，海嘯，你身體里的元素在坍塌央勒，地水火風(fēng)在分崩離析。有朋友說(shuō)這些地水火風(fēng)五行的東西是中國(guó)過(guò)時(shí)的東西澳化，在道家儒家都有這些東西崔步，都是過(guò)時(shí)的東西，這種想法是不對(duì)的缎谷。而是在阿毗達(dá)摩俱舍論里都有提到這些元素的井濒，像中國(guó)印度古老的國(guó)家里面，他們不是說(shuō)在Alison鼻子里有水啊火啊這些元素列林，他們的名字是叫地水火風(fēng)瑞你，地代表重力和能量，它是一種能量希痴，它是一種把事物聚合在一起的東西者甲。水代表流動(dòng)性，風(fēng)代表流動(dòng)砌创，火就是一種溫度虏缸，所有物質(zhì)的東西都有溫度鲫懒，所有物質(zhì)的東西都有流動(dòng)的，所有物質(zhì)的東西都有濕度的哪怕它們非常干刽辙，所有物質(zhì)的東西都有聚合性的都可以粘合的窥岩。所以，它不是一些很愚蠢古老的想法宰缤，是真實(shí)的颂翼，跟科學(xué)一樣，跟牛頓定律一樣慨灭。當(dāng)你死亡的時(shí)候朦乏，這些元素就有點(diǎn)混亂了（crazy），你就感覺(jué)海嘯把你卷走了缘挑，當(dāng)這些粗大的元素中集歇，能量終止的時(shí)候，你進(jìn)入你意識(shí)深處语淘，還是會(huì)有很多細(xì)微的能量诲宇，“氣”也有這四種元素在身體體內(nèi)，當(dāng)“氣”開(kāi)始分解的時(shí)候惶翻，你會(huì)看到小小的煙姑蓝、火花、看到那燭光吕粗，這就是那些細(xì)微的元素在分解纺荧。就是所有的眾生包括動(dòng)物死亡的時(shí)候，都會(huì)經(jīng)歷這些幻象的颅筋。所以宙暇，你最終死亡的時(shí)候，肯定會(huì)看到這些幻象的议泵，所以能夠練習(xí)是很好的占贫。甚至可以試著每晚做死亡冥想，不是去抑郁先口，也不是說(shuō)很悲傷型奥，如果你要上路，一定要打點(diǎn)好行裝碉京。如果我每天要去普吉島了厢汹，行裝在哪里，我還沒(méi)有想呢谐宙？的士來(lái)了烫葬，出發(fā)到機(jī)場(chǎng)了，行裝都沒(méi)有打點(diǎn)好呢卧惜。這樣是不行的厘灼。每個(gè)人都難免一死夹纫，跟普吉島不一樣，兩玩前一個(gè)中國(guó)女士來(lái)了因?yàn)樽o(hù)照丟了還在機(jī)場(chǎng)设凹，你要來(lái)普吉島但不一定最終來(lái)普吉島舰讹，但是死亡不一樣，它一定會(huì)到來(lái)的闪朱。所以月匣，一定要做好準(zhǔn)備。不僅如此奋姿，你在死亡的過(guò)程中锄开，你可以成為證者（直接見(jiàn)到空性），因?yàn)楫?dāng)你的氣變化很緩慢的時(shí)候称诗，這是見(jiàn)到空性的絕佳機(jī)會(huì)萍悴。那怎么開(kāi)始呢名船？在最漆黑的時(shí)刻谨垃，經(jīng)過(guò)那八個(gè)幻象，我想要你專注于你的老師龄章，養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣袜香，當(dāng)你死亡的時(shí)候撕予，老師就會(huì)過(guò)來(lái)，如果是基督教也沒(méi)有問(wèn)題蜈首，你就要請(qǐng)基督過(guò)來(lái)实抡，如果你是穆斯林，你就邀請(qǐng)穆罕穆德過(guò)來(lái)欢策。如果你是佛教徒吆寨，你就要邀請(qǐng)你的老師過(guò)來(lái)，因?yàn)槟愕纳蠋熅褪侵T佛的總集踩寇，所以養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣鸟废。當(dāng)這樣的時(shí)刻，當(dāng)?shù)氖縼?lái)臨的時(shí)候姑荷，的士就是下輩子，當(dāng)?shù)氖恳坏剿趵蓿憔妥龊脺?zhǔn)備鼠冕。看著你的老師胯盯，我們要開(kāi)始不斷做這個(gè)冥想懈费，在此我的上師要我每晚都做的，要么在咖啡冥想之前或之后博脑，練習(xí)你如何死亡憎乙，在最安靜的時(shí)刻票罐，在黑暗的深處，邀請(qǐng)你的老師過(guò)來(lái)泞边，先從這來(lái)開(kāi)始该押，先從老師開(kāi)始，然后我們會(huì)來(lái)練習(xí)阵谚，這十天我們都會(huì)練習(xí)蚕礼，下一步我們邀請(qǐng)老師進(jìn)來(lái)時(shí)，我們就會(huì)去想想老師是怎么從我而來(lái)的梢什。

2【如何種出心師奠蹬？】

很多人來(lái)問(wèn)我“格西我要找到一位老師，我一定要找到我的心師嗡午，我決定要去印度囤躁，去找我的心師”。我說(shuō)“這不是得到心師的方式荔睹，你只會(huì)得到腹瀉”不要去尋找心師狸演，也不要去尋找老公，也不要去尋找男朋友和女朋友应媚，去創(chuàng)造他們严沥，種出他們，這樣會(huì)容易很多便宜很多中姜。只要種出來(lái)消玄，不要跑去夜店，那里很臭丢胚，那些去夜店的男孩子就是那些總是泡夜店的男孩子翩瓜，你跟他們結(jié)婚，他還是會(huì)去夜店的携龟⊥玫“哦，格西你說(shuō)得對(duì)峡蟋，那我還是去那些約會(huì)網(wǎng)站好了”“不要這樣做坟桅，為什么不呢？”“會(huì)去約會(huì)網(wǎng)站的男孩子會(huì)愛(ài)電腦比愛(ài)太太還要多蕊蝗，不要這樣做仅乓。一旦結(jié)婚，他會(huì)把所有時(shí)間花在電腦上的蓬戚，他不會(huì)和你聊天夸楣。OK？也不要去尋覓男孩子，種出一個(gè)來(lái)豫喧。這樣你就會(huì)決定要哪一類型的石洗，聰明先生會(huì)有一種特別種子，那種很時(shí)尚的先生也會(huì)有一種種子的紧显，有一種特殊的種子也會(huì)創(chuàng)造出有工作的先生讲衫，如果你嘗試去夜店、約會(huì)網(wǎng)站找到的先生鸟妙，我們所那是75%先生焦人。那是什么意思呢？75%什么意思重父？我在夜店找到的男友花椭，喜歡嗎？是啊房午，我想留住他矿辽，但他是100%完美嗎？75%吧”一切都很好郭厌，除了他會(huì)抽煙袋倔，我一回家他不會(huì)主動(dòng)抱我需要我要求才會(huì)抱我，我要買(mǎi)等到100%滿意的真命天子折柠，還是選擇75%的將就一下呢宾娜？當(dāng)你去尋覓丈夫的時(shí)候，通常找到都是找到75%的先生扇售，當(dāng)你播種先生的時(shí)候前塔，你會(huì)得到100%先生。老師也一樣承冰，心師也一樣华弓，你可以去另一個(gè)國(guó)家旅行，嘗試去找一位老師困乒，你會(huì)得到一位75%的老師寂屏，最好是待在播種出老師，為什么娜搂？哪怕你去印度找到75%的老師迁霎，那位老師也是從你的種子而來(lái)。所以百宇，是種出一位100%的老師欧引，最好是習(xí)慣這樣的想法，老師是你生命中最重要的恳谎，你一定要找到適合你的那一位。大家的塊頭都不一樣，牛子褲的尺寸也不一樣（比喻）因痛，大家要謹(jǐn)慎的思維婚苹，我的伴侶叫wonica（音譯），我?guī)サ昀锏臅r(shí)候鸵膏，我給你買(mǎi)些牛子褲膊升，她會(huì)去試30條，有時(shí)還挑不上一條谭企，有兩種店廓译，一種是女士牛子褲的店，一種有專門(mén)給男士設(shè)椅子的店债查，一種是沒(méi)有專門(mén)給男士設(shè)椅子的店非区，我總是帶她去有設(shè)椅子的店，為什么盹廷？她一口氣會(huì)試30條褲子征绸，感覺(jué)要花三個(gè)小時(shí)，所以年輕人俄占，給你們一個(gè)建議管怠，你們要去有陪伴椅子的店里坐，有時(shí)候她怎么挑都不合適缸榄，我都累了渤弛，我就說(shuō)那你就隨便挑一條吧，可能半年后就合身了甚带。上師也是一樣的她肯，你要試一些老師，聽(tīng)聽(tīng)這個(gè)老師的課欲低，聽(tīng)聽(tīng)那個(gè)老師的課辕宏，誰(shuí)是適合你的？你對(duì)誰(shuí)感覺(jué)比較舒服砾莱，你從他們身上學(xué)到很多瑞筐，但是試著要明白，他們是從你而來(lái)腊瑟，種出他們來(lái)聚假。有些人說(shuō)“好，格西我相信你闰非，因?yàn)槲蚁嘈殴P的故事膘格，我明白如果筆從我而來(lái)，老師可能也是從我而來(lái)财松，我明白瘪贱，那么如何種出筆纱控，我一定要把筆給到他人，當(dāng)我放手菜秦，我看到我自己的手張開(kāi)甜害，它會(huì)在我的意識(shí)里留下印記，那個(gè)印記就會(huì)變成種子球昨，我明白尔店，種瓜得瓜，如果想要筆主慰，我應(yīng)該把筆給出去嚣州，但是如何得到老師呢？如何種出老師共螺？”佛陀說(shuō)很簡(jiǎn)單该肴，把你所學(xué)的用很甜美的方式和別人分享，不是很執(zhí)著的那種璃谨。老師拉著Allison說(shuō)“Allison沙庐，我剛?cè)チ颂﹪?guó)，學(xué)了一些真的佛法佳吞，你一定要相信拱雏。”不是那樣的底扳。你應(yīng)該這樣所“我剛剛?cè)チ颂﹪?guó)铸抑，學(xué)了很多課≈阅＃”“學(xué)了什么課鹊汛？”“你知道的啦，很酷的”就像朋友之間的交流阱冶，如果他們想聽(tīng)的話就分享刁憋，如果不想聽(tīng)的話，就閉嘴木蹬。尤其是沒(méi)有伴侶一起來(lái)聽(tīng)課的至耻，你不要回家及和伴侶說(shuō)“一切都是空的，你一定要相信镊叁！”這就是一種方式尘颓，確保讓你的太太或先生以后都不會(huì)信佛。就開(kāi)心就好晦譬，如果家里需要更多的錢(qián)疤苹，那咋們就做出計(jì)劃給出更多的錢(qián)，就像這樣很開(kāi)心敛腌。當(dāng)你給其他人分享的時(shí)候卧土，這就會(huì)種下種子創(chuàng)造出老師惫皱，你一定要現(xiàn)在就準(zhǔn)備好這位老師，因?yàn)樵谒劳龅淖钌钐幙淙埽麄儠?huì)幫助到你逸吵。在死亡最深的時(shí)刻，你邀請(qǐng)老師過(guò)來(lái)缝裁，他們要旅行多遠(yuǎn)才會(huì)過(guò)來(lái)？格西老師比劃從手到頭這么遠(yuǎn)足绅，因?yàn)槔蠋熓菑哪愕囊庾R(shí)中出來(lái)的捷绑，不用從其他地方長(zhǎng)途跋涉過(guò)來(lái)，因?yàn)樗麄兪菑哪愕姆N子而來(lái)氢妈，但是如果你沒(méi)有種子的話粹污，他們沒(méi)法過(guò)來(lái)的。在你死亡的最深處首量，你會(huì)說(shuō)上師請(qǐng)過(guò)來(lái)壮吩，老師出不來(lái)，為什么加缘？因?yàn)槟銢](méi)有和其他人分享鸭叙。在死亡最深的時(shí)刻，你如果想要幫助拣宏，皈依保護(hù)三寶沈贝，我問(wèn)我的上師，為什么沒(méi)有四寶勋乾？老師說(shuō)“你說(shuō)什么八蜗隆？”“我說(shuō)有三寶辑莫，佛寶学歧、法寶、僧寶各吨，為什么沒(méi)有上師寶”他的回到總是一樣的“guba這么笨的問(wèn)題”我說(shuō)“我知道我很蠢枝笨，能否解釋一下？”上師說(shuō)“當(dāng)然啊绅你，這所有的三寶就是你的上師伺帘，上師沒(méi)有和三寶分開(kāi)過(guò)的，上師就是這三寶忌锯，所有你不需要第四寶”所有在死亡的過(guò)程當(dāng)中伪嫁，你邀請(qǐng)你的老師過(guò)來(lái)，你就是在邀請(qǐng)三寶偶垮，他們就會(huì)幫到你张咳，但你一定要明白帝洪，你必須現(xiàn)在就種下種子，跟其他人分享脚猾。我來(lái)示范兩種分享葱峡，然后我們就開(kāi)始上課。格西說(shuō)“Allison龙助，我在普吉島發(fā)現(xiàn)一樣新的東西砰奕，一切都是從種子而來(lái)√崮瘢”“有什么例子嗎军援？”“錢(qián)也是從種子而來(lái)”“那怎么種種子啊称勋？”“四步驟”“什么是四步驟胸哥？”“第一步你要什么？第二步找到一個(gè)幫助的人赡鲜；第三步幫助他們空厌；第四步每晚睡前想想種的好種子，就是給種子澆澆水银酬，這樣你就不用等上千輩子種子才結(jié)果嘲更，Allison這就是我在泰國(guó)學(xué)習(xí)的四步驟”“啊，真的凹窆琛哮内？”“你就用四步驟種種子，種出錢(qián)”英文當(dāng)中有個(gè)詞叫“真相的時(shí)刻”“啊壮韭，是啊北发，那你賺了多少錢(qián)”“我破產(chǎn)了”這是一種教學(xué)的方式，就是說(shuō)教喷屋，自己又不力行琳拨。有第二種方式，我在廈門(mén)遇到Allison屯曹，她說(shuō)你在泰國(guó)學(xué)習(xí)到什么狱庇？“學(xué)習(xí)種種子”“種什么扭勉？”“種男朋友记某、種金錢(qián)”“然后一個(gè)高富帥的男士進(jìn)入到房間”明白嗎？榜樣遠(yuǎn)比說(shuō)教有力得多愕够，這樣別人更容易信服偷俭。如果你想要種出老師的話浪讳，你一定要把知道的懂得分享出去，哪怕你不懂很多細(xì)節(jié)涌萤，你可以坦誠(chéng)和別人說(shuō)你不懂很多細(xì)節(jié)淹遵，但如果你希望在你死亡最深處有一位三寶上師可以幫助到你的話口猜，你必須去種出老師，怎么種出這位老師透揣？通過(guò)分享济炎，怎么分享，分享最好的方式是你一定是一位活生生的榜樣辐真，你一定是一位很快樂(lè)的人须尚，你一定是一位很友善的人，你的練習(xí)修行一定是一個(gè)好榜樣侍咱。我曾經(jīng)去過(guò)一位女士的冥想課恨闪，她是我的一位學(xué)生，我只是想去看看她是怎么教課放坏。她在教冥想，首先她端起水杯喝水（格西在情景重現(xiàn)老玛，手在不停地抖）“好現(xiàn)在盤(pán)腿淤年，冥想是可以讓你很平靜的”我坐在后排，我聽(tīng)到有一位女士和旁邊的朋友低聲說(shuō)話“我不知道她在教什么冥想蜡豹，但是我不要學(xué)”所以麸粮，最佳的分享方式是你一定要成為好榜樣，要運(yùn)用在自己的身上镜廉，你就自然而然就是一位老師了弄诲，就不用說(shuō)太多，人們就會(huì)效仿你娇唯。如果你看上去很開(kāi)心齐遵，對(duì)任何人都很友善，而且生活都很圓滿塔插，做人也很成功梗摇，那么當(dāng)然人們就會(huì)問(wèn)你，你在做了些什么想许？去年悶悶不樂(lè)且找不到男友伶授，今年這么開(kāi)心，你做了什么流纹？然后糜烹，你就可以分享。然后當(dāng)你分享時(shí)漱凝，你就會(huì)種下種子疮蹦，你就會(huì)有老師，在死亡的最深時(shí)刻碉哑，那位老師就會(huì)來(lái)到你的身邊挚币。因?yàn)樗麄儾皇亲呦蚰懔两菑哪愣鴣?lái)，好嗎妆毕？

3? 我手握一支筆慎玖，問(wèn)你：“這是什么？”

? ? 你很快的回答：“這是一支筆笛粘。

? ? “但是試想趁怔，當(dāng)一只小狗走進(jìn)來(lái)時(shí)，我在它面前揮一揮這個(gè)物品薪前，它會(huì)有什么反應(yīng)润努？”

? ? “我不知道，也許會(huì)咬它吧示括∑探剑”

? ? “所以小狗是如何看待這支筆的呢？”

? ? “它可能把筆當(dāng)成是磨牙玩具了吧垛膝△⒙拢”

? ? 如此一來(lái)，你已經(jīng)初步地對(duì)空性有所理解了吼拥，讓我們?cè)龠M(jìn)一步倚聚。

? ? “好，那到底誰(shuí)才是對(duì)的凿可？是人還是狗惑折？這到底是筆還是磨牙玩具？”

? ? “兩者都是對(duì)的吧枯跑。對(duì)我來(lái)說(shuō)是筆惨驶，對(duì)狗來(lái)說(shuō)是磨牙玩具∪梗”

? ? “不錯(cuò)不錯(cuò)敞咧，動(dòng)物也有權(quán)利，兩者都對(duì)辜腺！根據(jù)不同的觀察者而言休建，這會(huì)是不同的事物，既是筆评疗，也是磨牙玩具测砂。那假設(shè)，我將這個(gè)物品放到桌上百匆，你和狗都離開(kāi)這個(gè)房間砌些，它是筆還是磨牙玩具呢？”

? ? “如果他們都不在那觀察的話，那我們必須說(shuō)這東西既不是筆存璃，也不是磨牙玩具仑荐。但是它又具備成為任何一者的潛能，取決于是誰(shuí)走進(jìn)房間里纵东≌痴校”

? ? 你已經(jīng)理解了空性這個(gè)很難的概念，這個(gè)概念對(duì)你創(chuàng)造出完美伴侶至關(guān)重要偎球。努力理解“空性”的涵義洒扎，不是黑乎乎一片，不是絕對(duì)的無(wú)衰絮，不是凡事都沒(méi)有意義袍冷。

? ? 當(dāng)人和狗離開(kāi)房間時(shí)，桌子上的這個(gè)物品就是“空性”的猫牡，空白的胡诗，有潛能的，就好像開(kāi)始播放電影前空白的熒幕淌友。我們周遭的人事物同樣如此乃戈，那是空性的，空白的亩进，有潛能的。你也許覺(jué)得你上一任的情人糟糕至極缩歪，但是很可能有很多人認(rèn)為他是蠻好的一個(gè)人归薛。這就好比之前的那支筆，取決于觀察者怎么看它和誰(shuí)是觀察者匪蝙。

? ? “現(xiàn)在你手握一支筆主籍，放在面前，用另外一只手展示給我看‘筆’從何而來(lái)逛球，是來(lái)自于它本身千元，還是來(lái)自于你。如果你認(rèn)為筆的概念來(lái)自筆本身颤绕，那沿著筆到你眼睛的方向揮動(dòng)你的手幸海；如果你認(rèn)為筆的概念來(lái)自于你自己，那沿著你眼睛到筆的方向揮動(dòng)你的手奥务∥锒溃”

? ? 幾乎所有的人都會(huì)將手指從自己指向筆：“它來(lái)自于我，筆的概念肯定來(lái)自于我氯葬，磨牙玩具的概念來(lái)自于狗挡篓。”

? ? “沒(méi)錯(cuò)，要是筆的概念來(lái)自于它本身官研，那狗就一定得把它看作是一支筆秽澳，這樣一來(lái)狗就會(huì)用它的爪子握著筆，試圖寫(xiě)給它的狗女朋友寫(xiě)一首情詩(shī)戏羽，贊美它有一條俏麗的尾巴担神！”

? ? 可見(jiàn)，筆的概念來(lái)自于我蛛壳，它本身既不是筆也不是磨牙玩具杏瞻。它是空白的，或者有潛能的衙荐。所以當(dāng)我看到的是一支筆時(shí)捞挥，它一定是來(lái)自于我。

? ? 我們可以將雙眼閉上忧吟，希望那支筆變成一枚大鉆戒嗎砌函？你試了就知道，這樣是行不通的溜族。在你的腦海中讹俊，你可能已經(jīng)勾畫(huà)出一個(gè)完美的新男朋友形象，但是閉上眼空想還是跟現(xiàn)實(shí)有所差別煌抒。我們可以不斷地希冀祈愿仍劈，但這無(wú)濟(jì)于事。世界上每個(gè)孤單的人都希望有人陪伴寡壮，但愿望總是落空贩疙。

? ? 那為什么我們看到的是一支筆？它是怎么從我們的意識(shí)出去的呢况既？

? ? 這是因?yàn)槲覀冃闹杏蟹N子这溅，業(yè)力種子，深藏我們的潛意識(shí)中棒仍。這些種子將在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)冒芽悲靴，就猶如一棵樹(shù)的種子一樣。當(dāng)我把一根黑色的棒子擺在你眼前的時(shí)候莫其，業(yè)力種子在微秒內(nèi)已經(jīng)在你的意識(shí)里發(fā)芽癞尚，投射出一個(gè)晶瑩的筆的圖像。這個(gè)小小的圖像又在毫秒內(nèi)跳躍到你和黑棒子之間乱陡，讓你看見(jiàn)一支筆否纬。速度如此之快，你甚至一生都從未覺(jué)察過(guò)究竟發(fā)生了什么蛋褥。

? ? 這是真實(shí)的筆临燃。意識(shí)腦海里浮現(xiàn)的圖像就是那么真實(shí)，你甚至可以將它握在手中，用它來(lái)寫(xiě)字膜廊。

? ? 以此推論乏沸，如果你是一名正在尋找伴侶的女士，當(dāng)你眼前出現(xiàn)一名帥氣的男士爪瓜，走進(jìn)星巴克徑直走向你的桌子時(shí)蹬跃，他跟筆是一樣道理。他來(lái)自于你意識(shí)的種子铆铆。明白了吧蝶缀！那現(xiàn)在我們就只需了解怎么種種子！

? ? 簡(jiǎn)而言之薄货，我們需要他人才能種下種子翁都。自己想要得到什么，就必須先幫助他人得到同樣的東西谅猾。在幫助別人滿愿時(shí)柄慰，我們就在意識(shí)里種下了這顆種子，等種子成熟結(jié)果税娜，我們也可以得到同樣的東西坐搔。

? ? 這意味著，我們可以“種”出自己未來(lái)的伴侶敬矩，或者改變我們現(xiàn)在的伴侶概行。因?yàn)橐磺卸荚从谧约骸Ｖ灰阒涝趺醋龌≡溃趺串?dāng)一名好的農(nóng)夫占锯，怎么正確地種植和照料種子，就能擁有一切缩筛。

4)我們來(lái)開(kāi)始吧。

我在你面前拿出一支筆堡称，并問(wèn)你,”這是什么瞎抛？”

是一支筆” 你回答道。

“但是試想却紧，”我繼續(xù)道桐臊，“當(dāng)一只小狗走進(jìn)來(lái)時(shí)，我蹲下晓殊，在它面前揮一揮這同樣的東西断凶，它會(huì)有什么反應(yīng)？”

你思考了一刻然后說(shuō)巫俺，“也許小狗會(huì)咬它吧认烁。”

很好！那你認(rèn)為小狗把這個(gè)物體看作是筆嗎却嗡？”

不會(huì)舶沛，它們不會(huì)認(rèn)為這是筆。它們可能把它當(dāng)成是…某種磨牙的東西窗价。我們可以說(shuō)如庭，狗把它當(dāng)成是磨牙玩具『掣郏”

所以坪它，人看到它是一支筆，狗看到它是磨牙玩具帝牡⊥保”

“沒(méi)錯(cuò)》裨郑”

下一個(gè)問(wèn)題：誰(shuí)是對(duì)的卖擅？人還是狗？”

你思考片刻墨技，回答道惩阶，“我想，他們都是對(duì)的扣汪。畢竟断楷，人類可以將它作為筆使用；同樣地狗可以用它作磨牙玩具崭别。所以這二者都是對(duì)的冬筒。”

“很好茅主。下一個(gè)問(wèn)題舞痰。那假設(shè)，我將這個(gè)物品放到桌上诀姚。所有房間內(nèi)的人都離開(kāi)房間响牛，所有房間內(nèi)的小狗們也都離開(kāi)房間。此時(shí)房間里空無(wú)一人赫段。在那時(shí)呀打，這個(gè)物品是哪一個(gè)：筆還是磨牙玩具呢？”

你思考的時(shí)間久了一點(diǎn)糯笙，然后聳聳了肩膀贬丛，搖了搖頭「椋“我想豺憔，當(dāng)它位于桌子上额获，每個(gè)人都離開(kāi)房間時(shí)，我們無(wú)法說(shuō)它是一支筆還是一個(gè)磨牙玩具焕阿。在那個(gè)特定的時(shí)刻咪啡，它二者都不是。它只是一個(gè)物體……可以說(shuō)它具備某種潛能暮屡，成為二者中的任意一個(gè)撤摸。”

很好褒纲。我喜歡你用了”潛能”這個(gè)詞准夷，仿佛是一面空白的電影屏幕，對(duì)嗎莺掠？等待某人開(kāi)啟投影儀并在電影屏幕上投射出某些東西衫嵌。所以當(dāng)人走進(jìn)房間，會(huì)發(fā)生什么事呢彻秆？桌上的物體會(huì)變成什么呢楔绞？”

人一旦走回房間，這個(gè)物體就再次變成了一支筆。”

很好桥氏。如果狗走回房間俗他，而不是人败许，那會(huì)發(fā)生什么事情呢？桌上的這個(gè)物體會(huì)變成什么呢？”

那樣的話，它就變成了一個(gè)磨牙玩具匙铡。”

很好“啵現(xiàn)在讓我們?cè)偕钊胍稽c(diǎn)鳖眼。你能不能告訴我，如果人和狗同時(shí)走回房間嚼摩，會(huì)發(fā)生什么事情钦讳？”

你抓了抓腦袋。 “這樣的話低斋，那么桌子上的物體就回到了兩者都是的狀態(tài)---既是筆，又是磨牙玩具匪凡〔渤耄”

很好。這樣來(lái)看病游，我們可以說(shuō)在這個(gè)房間內(nèi)唇跨，有兩個(gè)現(xiàn)實(shí)在同時(shí)進(jìn)行稠通。它們共處一室，并都真實(shí)存在买猖。而不是說(shuō)人類的現(xiàn)實(shí)把狗的現(xiàn)實(shí)驅(qū)逐出房間改橘。這兩個(gè)現(xiàn)實(shí)平行運(yùn)行，在一個(gè)房間之內(nèi)玉控。我說(shuō)的對(duì)嗎飞主？”

正是如此「吲担”

好的碌识。所以現(xiàn)在讓我來(lái)問(wèn)你另一個(gè)問(wèn)題。如果只有當(dāng)人回到房間后虱而，這支筆才成為筆筏餐，那么筆是來(lái)自于這支筆本身，還是筆來(lái)自于人牡拇，來(lái)自于人的意識(shí)呢魁瞪？”

你回答道：“如果只有當(dāng)人回到房間后，這支筆才成為筆惠呼，那筆一定來(lái)自于人导俘，來(lái)自于人的意識(shí)。假設(shè)筆是來(lái)自于這支筆本身罢杉，那么這支筆在人走回房間之前就應(yīng)該也是一支筆趟畏。”

這就是我們要做的滩租，真正去理解生命中事物的來(lái)源——無(wú)論是成功的事業(yè)還是美麗的伴侶赋秀。我們從未仔細(xì)思維過(guò)；但如果我們好好想想律想，結(jié)論倒是顯而易見(jiàn)猎莲。

所有一切都來(lái)自于我們自己。

但具體是以什么方式呢技即？我們可以控制嗎著洼？為了尋得答案，讓我們看看另一個(gè)生命工具而叼，它叫做攝像機(jī)身笤。

種子如何創(chuàng)造事物

人和狗看著同一根長(zhǎng)長(zhǎng)的銀色棍子。人看到是一支筆葵陵，狗看到的是一個(gè)磨牙玩具液荸。

但為什么會(huì)這樣？

我們現(xiàn)在就可以來(lái)探討一個(gè)相關(guān)的觀點(diǎn)脱篙。很多人常提到正面思維娇钱，認(rèn)為人只要保持開(kāi)心和積極就能事事如意伤柄。如果筆來(lái)自我的意識(shí)，那我只需要看著這根銀色的棍子并許愿文搂，希望它變成一支筆适刀，那愿望就會(huì)實(shí)現(xiàn)，只需要正面思維煤蹭！

正如我們已經(jīng)明白的笔喉，筆一定是來(lái)自我的意識(shí)，這沒(méi)有錯(cuò)疯兼。但我是否能在當(dāng)下控制這個(gè)過(guò)程——是否能之需通過(guò)正面思維就能將這根銀色棍子變成任何我想要的東西——對(duì)此我們定要一探究竟然遏。

我們不妨試試。告訴你自己：“通過(guò)狗和人的例子吧彪，我們已經(jīng)證明了這支筆是來(lái)自我的意識(shí)待侵。如果那是真的，或許我只要用不同的方式想想姨裸，它就會(huì)變成別的東西秧倾。”

這是不是真的呢傀缩？讓我們?cè)囋嚳础?br>

現(xiàn)在那先，當(dāng)你讀著這些字里行間時(shí)，無(wú)論你在哪里赡艰，請(qǐng)找一支筆售淡，將它拿起來(lái)。把筆緊緊地握在手上慷垮，閉上眼睛揖闸。讓意識(shí)真正地平靜下來(lái)——試試看，我們會(huì)給你一分鐘的時(shí)間料身。

好了嗎汤纸？好的。繼續(xù)閉著眼睛芹血，然后認(rèn)真地想贮泞，或者你也可以使勁地許愿，又或努力地祈禱幔烛。愿這支筆是一顆大鉆石啃擦。將你的意念專注在筆上，正面地思考饿悬，然后告訴自己：“如果這個(gè)東西是來(lái)自我的令蛉，那我選擇把它變成一顆大鉆石，而不是一支筆乡恕！”

持續(xù)默念一分鐘言询，然后睜開(kāi)眼睛，再看看這根棍子傲宜。

你看到了什么运杭？”

一支筆。這個(gè)物體還是一支筆函卒×俱荆”

它是來(lái)自于你的嗎？”

是的报嵌，通過(guò)人看到筆和狗看到磨牙棒的例子虱咧，我們已經(jīng)證明了這點(diǎn)∶”

“那么腕巡，僅因?yàn)樗莵?lái)自于你，就能代表它是來(lái)自于你的愿望嗎血筑？此刻你是否能將它變成你想要的東西呢绘沉？你能不能僅通過(guò)閉上眼睛并正面地思考，就能將它‘許愿’成一顆大鉆石豺总？”

你笑著說(shuō)道：“明顯不能车伞！”

請(qǐng)一定要明白，真正地懂得這點(diǎn)對(duì)我們?nèi)ダ斫夤P或成功的事業(yè)和圓滿的關(guān)系來(lái)自哪里是非常重要喻喳。不論如何另玖，這支筆來(lái)自于我，來(lái)自于我的意識(shí)表伦，這肯定是真的谦去。同樣地，這不意味我只需在現(xiàn)在許個(gè)愿就能將它變成任何我想要的東西绑榴。

所以哪轿，那這支筆是以什么方式來(lái)自于我，來(lái)自于我的意識(shí)的呢翔怎？請(qǐng)一定要明白窃诉，如果我們能弄清楚，那就能心想事成了赤套。

所以飘痛，讓我們來(lái)看看這支筆真正來(lái)自哪里。

在我們的意識(shí)里容握，在我們所有人的意識(shí)里宣脉，有著成千上萬(wàn)不可計(jì)數(shù)的微小種子。當(dāng)某人用手拿起一根銀色棍子時(shí)剔氏，就在那短暫的一秒內(nèi)塑猖，某件事情發(fā)生了竹祷。

如果我意識(shí)中有筆的種子，那在別人把筆從口袋拿出放到我眼前的那同一毫秒內(nèi)羊苟，筆的種子便破殼而出塑陵。

創(chuàng)造出一個(gè)小小的、發(fā)光的筆的圖像蜡励；你可以想象這個(gè)圖像大概有四分之一英寸高令花，且像一個(gè)亮燈泡一樣閃閃發(fā)光。

在一秒鐘內(nèi)的下一剎那凉倚，意識(shí)就將這個(gè)圖像投射出來(lái)兼都，覆蓋于這根銀色棍子——有點(diǎn)類似于有人往商店里的商品貼上價(jià)標(biāo)。這就讓這根銀色棍子看起來(lái)——對(duì)我來(lái)說(shuō)——像一支筆稽寒。

這一切發(fā)生得如此快速——除非我們持續(xù)深入并規(guī)律地冥想——不然我們永遠(yuǎn)都無(wú)法在此生捕捉到意識(shí)中的這個(gè)動(dòng)作扮碧。這也是為什么每個(gè)人生來(lái)都會(huì)感覺(jué)周遭的事物以及他們所遇到的人都肯定來(lái)自外面，來(lái)自人事物本身杏糙，而不是來(lái)自自己的意識(shí)芬萍。

我們不能僅憑“一切事物來(lái)自我們的意識(shí)”這個(gè)原因，就說(shuō)這意味著一切事物就不是真實(shí)的搔啊。如果你是這樣想的柬祠，那你可以用一支粗大的黑筆在臉上畫(huà)個(gè)胡子。接著你會(huì)發(fā)現(xiàn)你要花上凈一個(gè)小時(shí)去將它洗掉负芋。

故事的意義在于：事物是來(lái)自我的意識(shí)的漫蛔，但這不意味著它們就不是真的。意識(shí)的種子創(chuàng)造了周遭的一切旧蛾，且效果如此之好莽龟，以至于事物得以順利運(yùn)作：我們可以用意識(shí)創(chuàng)造的筆寫(xiě)一封信！這封信能讓我們獲得一份新工作锨天，又可以讓我們陷入與男女朋友的麻煩中毯盈。

順便提一句，之所以有上面的狀況病袄，全是因?yàn)檫@封由我們意識(shí)創(chuàng)造的筆所寫(xiě)的信搂赋，以及用筆寫(xiě)信的地方，也都是來(lái)自我們意識(shí)的益缠。但我們就不在這里多說(shuō)了脑奠，更多的內(nèi)容會(huì)在金剛商學(xué)院另外一階的課程中教授！現(xiàn)在幅慌，我們可以百分百確切地說(shuō)事物是真的宋欺，也就是說(shuō)筆的確在外面，在我們的意識(shí)之外，我們可以拿起筆來(lái)寫(xiě)字齿诞。這點(diǎn)你該知道Ｋ嵝荨）

如果所有的這些都是對(duì)的，那我們只要學(xué)會(huì)種下正確的種子祷杈，就可以設(shè)計(jì)這個(gè)世界以及周?chē)娜擞晗Ｎ覀儫o(wú)法僅憑許愿心想事成，但確信可以種出心想事成吠式。

讓我們一探究竟，看看如何在我們的意識(shí)中種下種子抽米，種出點(diǎn)什么呢特占，例如一支筆！

攝像機(jī)

我們已經(jīng)學(xué)到一顆意識(shí)種子如何變成一支筆：種子裂開(kāi)云茸，出來(lái)一張大概四分之一英寸高是目，發(fā)光的筆的圖像。然后意識(shí)將這張圖像貼到一根銀色棍子上标捺，它就變成了一支筆懊纳。

如果我有一顆不同的種子，我或許就會(huì)將同樣的銀色棒子看成是一個(gè)磨牙玩具亡容，那我就成為一只小狗嗤疯，明白嗎？但關(guān)于這點(diǎn)闺兢，讓我們另?yè)袼諄?lái)探討茂缚。

讓我們專注于探索種子是如何種下的，比如說(shuō)一支筆屋谭。一旦我們能理解脚囊，我們就能為我們生活中想要的任何東西種下種子——實(shí)現(xiàn)那五大目標(biāo)。

要種一支筆的種子桐磁，第一步是要找一個(gè)想要筆的人悔耘。因?yàn)椋N子就像是回音或籃球我擂。要種下種子衬以，你必定需要另一個(gè)人才能回彈。

你將能量發(fā)送出去校摩，然后就為想要的東西種下了一顆種子并回彈到你身上泄鹏。其中一個(gè)細(xì)節(jié)是，如果你想要回彈一個(gè)藍(lán)色的球秧耗，你就要先將一個(gè)藍(lán)色的球發(fā)送出去备籽。這與一個(gè)事實(shí)有關(guān)：種子創(chuàng)造出的事物與種子的來(lái)源是一致的，甚至像西瓜這樣的事物也不例外。

也就是說(shuō)车猬，如果種下檸檬種子霉猛，你決不會(huì)得到西瓜。其中原因與讓“我”與“你”分離的界限有關(guān)珠闰，但這個(gè)話題我們還是改日再談吧惜浅。

在你找到一位想要筆的人之后，你必須給對(duì)方一支筆伏嗜。這個(gè)給予的行為過(guò)程涉及到很多的技巧坛悉，這點(diǎn)之后再談。

現(xiàn)在當(dāng)你拿著你的筆承绸，把它給到那個(gè)需要筆的人的時(shí)候裸影，有誰(shuí)在看著這個(gè)過(guò)程？很顯然對(duì)方在看军熏；然而你也在看轩猩。當(dāng)你看著自己的手臂伸出，手指打開(kāi)荡澎，放開(kāi)筆均践，所看見(jiàn)的圖像通過(guò)我的眼睛這扇窗戶進(jìn)入了大腦。

這張圖像進(jìn)入到意識(shí)中摩幔，并實(shí)際“摁壓”在上彤委，就像是你用拇指用力摁壓在你另外一只手上。如果你用力摁壓你的拇指或衡，然后突然松開(kāi)你的拇指葫慎，你就會(huì)看到掌心中留下了一個(gè)壓痕。

留在意識(shí)中的銘印會(huì)變成一粒種子薇宠。這就意味著我們的意識(shí)就像是一臺(tái)攝像機(jī)偷办，一直在記錄著我們所見(jiàn)的一切。事實(shí)上澄港，意識(shí)也同樣在記錄我們所聽(tīng)到椒涯、聞到、嘗到回梧、觸到废岂，甚至包括所想到的一切。

尤其是我們對(duì)他人所做的一切狱意，不管好或壞湖苞，全部都意識(shí)記錄在案。所以详囤，在金剛體系财骨，我們所做的一切都被一一錄制：在我們自己的意識(shí)中镐作，不管是否有他人見(jiàn)證。因?yàn)楫?dāng)我們?cè)谧鋈魏问聲r(shí)隆箩，我們自己都會(huì)在現(xiàn)場(chǎng)并有所察覺(jué)该贾，僅是這份覺(jué)知就見(jiàn)證了一切并自動(dòng)在我們的意識(shí)中種下一粒種子。實(shí)際上捌臊，據(jù)說(shuō)當(dāng)我們?cè)谮は胫械竭_(dá)一定境界時(shí)杨蛋，我們就可以進(jìn)入這些過(guò)去的所有記錄。

知道這點(diǎn)是件好事：我們?cè)?jīng)對(duì)他人的任何幫助——比如去老人院探訪一位老人——都絕不會(huì)浪費(fèi)理澎。它總會(huì)回來(lái)逞力，給我們帶來(lái)美好的體驗(yàn)。這是金剛體系其中最重要的法則之一。

如此錄制下來(lái)的種子會(huì)在余生中都停留在我們的意識(shí)中，直到它們成熟開(kāi)花成我們周遭的人盆繁、事、物。而至于它們開(kāi)得有多快以及多強(qiáng)烈灯变，那就要取決于我們是如何種下種子的以及種下過(guò)后我們有多用心地照料它殴玛。

5廚房里的兩個(gè)老公

一個(gè)職業(yè)婦女，在家要相夫教子添祸，在外要打拼事業(yè)滚粟，一天，回到家里就跟孩子說(shuō)：“媽媽明天要提早上班刃泌，要提前半小時(shí)凡壤，你要配合好媽媽哦！明天早上早一點(diǎn)起床耙替，穿好衣服整理好書(shū)包亚侠，媽媽一來(lái)敲門(mén)，你就趕快跟媽媽出門(mén)俗扇，因?yàn)檫@個(gè)會(huì)議對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)非常重要硝烂，關(guān)系到媽媽能不能升職加薪好不好？孩子答應(yīng)了铜幽，但是第二天早上滞谢，你手忙腳亂的收拾好自己，打開(kāi)孩子的房門(mén)的時(shí)候除抛，發(fā)現(xiàn)孩子還在床上蹦蹦跳跳狮杨，鞋子也不知道在哪里？書(shū)包也不知道在哪里到忽？你的心非常崩潰橄教，于是就朝著孩子大聲的咆哮，你是這個(gè)世界上最笨的笨小孩，最不乖的孩子颤陶，一切都搞砸了颗管。當(dāng)我們對(duì)孩子說(shuō)下：你是這個(gè)世界上最笨的笨小孩這句話的時(shí)候，孩子聽(tīng)到了滓走，還有誰(shuí)聽(tīng)到了垦江？我們自己聽(tīng)到了，這個(gè)銘印就種下了搅方，這個(gè)銘印在以每一秒中每一彈指65顆的速度種下比吭，并且每一天在成倍的增長(zhǎng)，于是在下一周當(dāng)你拖著疲憊的步伐回到家打開(kāi)家門(mén)姨涡，希望得到老公一個(gè)溫暖的擁抱的時(shí)候衩藤，才剛剛走進(jìn)家門(mén)，什么都還沒(méi)有做涛漂，什么都還沒(méi)有說(shuō)的時(shí)候赏表，老公就對(duì)著你大吼大叫：“你這個(gè)蠢老婆，你這個(gè)笨老婆匈仗，你怎么這么晚才回來(lái)瓢剿，你怎么還沒(méi)有給我做飯？”這個(gè)朝著我們咆哮的老公是從哪里來(lái)的悠轩？”

格西老師說(shuō)间狂，這個(gè)時(shí)候在廚房里永遠(yuǎn)有“兩個(gè)老公”，一個(gè)老公是來(lái)自于我們的種子火架，是我們?cè)谏蟼€(gè)星期朝著孩子大吼大叫種下的種子成熟鉴象，才會(huì)在一打開(kāi)房門(mén)，在我什么都還沒(méi)有做何鸡，什么都還沒(méi)有說(shuō)的時(shí)候纺弊，就會(huì)有一個(gè)老公朝著我們咆哮，是我們?cè)谏弦恢芊N下的種子骡男，在這一刻開(kāi)花結(jié)果創(chuàng)造出來(lái)的俭尖，是我們的種子創(chuàng)造出來(lái)的，這是一個(gè)老公洞翩；

第二個(gè)老公就是：我什么都沒(méi)有做稽犁，都不是我的錯(cuò)，這樣的老公骚亿，過(guò)去不存在已亥，現(xiàn)在不存在，未來(lái)也永遠(yuǎn)不會(huì)存在来屠。在這里又有一個(gè)非常重要的問(wèn)題虑椎，我們這個(gè)時(shí)候是在對(duì)著哪一個(gè)老公生氣呢震鹉？是在對(duì)著哪一個(gè)老公在咆哮回去說(shuō)：“你才是個(gè)笨蛋，你為什么不做飯我也賺錢(qián)養(yǎng)家捆姜〈海”我們會(huì)是在對(duì)著哪一個(gè)老公咆哮呢？實(shí)際上是在對(duì)著第二個(gè)老公咆哮泥技，格西老師每次在講到這里的時(shí)候浆兰，他都很沉重很悲哀地說(shuō)，我們生為人類的每一次生氣珊豹，每一次的發(fā)火簸呈，每一次的痛苦，每一沖突店茶，每一次戰(zhàn)爭(zhēng)蜕便，實(shí)際上都是對(duì)著那些從來(lái)不存在的人不存在的事兒在生氣、在沖突贩幻、在戰(zhàn)爭(zhēng)轿腺、在死亡，所有的這一切造成了生命的死亡丛楚，造成了我們臉上越來(lái)越多的皺紋族壳，造成了我們身體很多的疾病，造成我們衰老鸯檬，造成了我們走向死亡决侈，而我們說(shuō)對(duì)著生氣和不開(kāi)心的那個(gè)人螺垢，是根本不存在的喧务，他永遠(yuǎn)也不會(huì)存在的，整個(gè)世界都充滿了這樣的幻影枉圃，沒(méi)有這樣的老公的存在功茴。

“不存在”不是一切都是幻像， 格西老師在講到《蓮花戒大師論釋金剛經(jīng)》時(shí)候孽亲，因?yàn)榉鹜釉凇赌軘嘟饎偂返慕?jīng)典里也是反復(fù)的在論釋“空性”的道理坎穿，他在后面的內(nèi)容，不斷在強(qiáng)調(diào)不存在的世界返劲。他強(qiáng)調(diào)玲昧，錯(cuò)誤的理解不存在的世界，就是說(shuō)所有的都不存在篮绿，所有的都是幻像孵延。他說(shuō)不是的，這是錯(cuò)誤的理解亲配，一個(gè)正確的理解就是：那些不來(lái)自于我們種子的尘应，那是不存在的惶凝。不來(lái)自于我們種子的人，不來(lái)自我們種子的事犬钢，不來(lái)自于我們種子的苍鲜，那才是幻想，那才是不存在的

? ? 所以你越仔細(xì)去思考“廚房里的兩個(gè)老公”你越明白玷犹，那個(gè)不來(lái)自于我種子的老公是不存在的混滔，來(lái)自于我們種子的那個(gè)老公，是可以藉由我們的種子改變而發(fā)生改變的箱舞，你就越能夠去理解我們跟眾生的關(guān)系遍坟，也越能夠去理解為什么我們可以帶著無(wú)邊無(wú)數(shù)無(wú)量的眾生達(dá)至涅槃，因?yàn)槟切┎粊?lái)自于我們種子的眾生是不存在的晴股，而那些所有來(lái)自于我們種子的眾生愿伴，是可以藉由我們的種子去重新的播種，而達(dá)至涅槃电湘。

在講到“廚房里的兩個(gè)老公”的時(shí)候隔节，老師有時(shí)候會(huì)再補(bǔ)充兩點(diǎn)：

第一點(diǎn)：怎么證明你的老公罵你是笨蛋罵對(duì)了？怎么證明你的老公罵你是一個(gè)笨老婆罵對(duì)了寂呛？那就是我們回罵回去怎诫，因?yàn)槲覀兓亓R回去，我們就會(huì)再種下憤怒咆哮的壞種子贷痪，我們就回到負(fù)面的惡性循環(huán)中幻妓，我們就在痛苦的輪回當(dāng)中。

? ? 痛苦的輪回劫拢，生死的輪回并不是只有在生死那一刻才發(fā)生的肉津，它是在時(shí)時(shí)刻刻發(fā)生的，如果我們沒(méi)有智慧舱沧，我們就真的是笨蛋妹沙，當(dāng)我們要去證明老公罵我們是笨蛋是正確的，就是我們又罵回去熟吏，那我們就真的很笨距糖，因?yàn)槲覀冋娴木蜁?huì)在這個(gè)負(fù)面的輪回當(dāng)中繼續(xù)我們的人生，今天你罵回去牵寺，你們繼續(xù)吵架悍引，種下很多很多的壞種子，明天會(huì)有更多的人跟你吵架帽氓，孩子也哭趣斤，老公也繼續(xù)吵，公公婆婆爸爸媽媽上級(jí)下級(jí)杏节，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你身邊充滿了斗爭(zhēng)和沖突唬渗，這怎么來(lái)的典阵？就是當(dāng)老公在罵你是個(gè)大笨蛋的時(shí)候，我們真的很笨镊逝，罵回去了壮啊。

第二點(diǎn)：老師會(huì)說(shuō)的，正確的做法是什么呢撑蒜？正確的做法就是：“ok歹啼，你罵我，你是不對(duì)的座菠，你真的是很笨的一個(gè)笨老公狸眼，但是我不想再見(jiàn)到你這個(gè)樣子，我不想要再看到這樣的笨老公出現(xiàn)在我面前浴滴，所以我原諒你拓萌，因?yàn)槲抑滥闶菑哪睦飦?lái)的，我停下了這個(gè)惡性循環(huán)升略，終止掉了這些惡性的循環(huán)微王，這些壞種子就過(guò)去了，我充滿智慧地種下了寧?kù)o的好種子品嚣，就會(huì)看到那個(gè)朝著我咆哮的老公炕倘，那個(gè)笨老公就會(huì)發(fā)生改變了。

6阿司匹林

這個(gè)故事我以前講過(guò)翰撑，我今天再來(lái)講一遍罩旋。這個(gè)上面寫(xiě)著“阿司匹林”，你用阿司匹林是干什么的眶诈？為什么有人會(huì)用這個(gè)阿司匹林涨醋，你為達(dá)到什么目的？就是你頭疼的時(shí)候會(huì)去用它册养。當(dāng)你有這個(gè)頭痛的時(shí)候东帅， 你就會(huì)吃阿司匹林压固，那么我要問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題：你去吃這個(gè)阿司匹林球拦，是不是一個(gè)停止頭痛的好方法呢？是還是不是帐我？很多人都去吃阿司匹林坎炼，全世界的人，都會(huì)去吃這個(gè)阿司匹林拦键，到處都能買(mǎi)得到谣光，不管是在美國(guó)還是中國(guó)都買(mǎi)得到。當(dāng)你頭痛的時(shí)候芬为，吃這個(gè)阿司匹林好不好萄金？有用嗎蟀悦？它是不是一直都有用呢？

昨天晚上氧敢，我在飛機(jī)上頭痛了日戈，我在飛機(jī)上坐了十二個(gè)小時(shí)，然后我醒過(guò)來(lái)孙乖，頭就痛浙炼。我問(wèn)我的朋友說(shuō)：“你有沒(méi)有帶阿司匹林啊唯袄？” 他說(shuō)有弯屈，我就說(shuō)給我一些阿司匹林，他們就給了我一點(diǎn)阿司匹林恋拷。你拿到阿司匹林的時(shí)候资厉，你拿它做什么？吃下去蔬顾？然后呢酌住？你就等待。這個(gè)等待你頭痛是不是會(huì)消失是最最難熬的一段時(shí)間阎抒。

這個(gè)頭痛到底會(huì)不會(huì)消失呢酪我？你在你的頭腦里面在檢查——還在，這個(gè)頭痛還在且叁。再等五分鐘都哭，再去檢查一下——還是有頭痛。你就看一下說(shuō)逞带，哦欺矫！我再吃一片吧。還是有頭痛展氓∧屡浚或許我再……可是這個(gè)瓶子上說(shuō)每次不能超過(guò)兩片。你知道的遇汞。在座有多少人有過(guò)頭痛未妹？請(qǐng)舉手！就是如果你會(huì)有頭痛的話空入，請(qǐng)舉手络它！那么你肯定試過(guò)這個(gè)頭痛藥，這些藥是不是每次都有用呢歪赢？不是化戳！當(dāng)這個(gè)藥對(duì)你有用的時(shí)候，它是為什么有用呢埋凯？

這個(gè)藥上有寫(xiě)有效成分是什么点楼，有多少多少的毫克是阿司匹林扫尖，每一個(gè)藥片里面，有81mg的阿司匹林掠廓，當(dāng)你吃下去的時(shí)候藏斩，這個(gè)阿司匹林會(huì)停止頭痛，我說(shuō)得對(duì)嗎却盘？我說(shuō)得對(duì)不對(duì)狰域？對(duì)呀，這個(gè)阿司匹林會(huì)停止頭痛黄橘，那么為什么它不是每次都停止呢兆览？《JIN GANG JING》說(shuō)在阿司匹林里面，什么都沒(méi)有塞关，色不異空抬探，空不異色，色即是空帆赢，空即是色小压，在《心XIN經(jīng)JING》里面。都是空的椰于。在阿司匹林里面怠益，什么都沒(méi)有。

這個(gè)藥片里面有沒(méi)有阿司匹林呢瘾婿？有的蜻牢。它會(huì)不會(huì)帶走你的頭痛呢？有時(shí)候會(huì)偏陪！如果每個(gè)藥片里面都有阿司匹林抢呆，可是不是每個(gè)藥片每次都能帶走你的頭痛，那么這個(gè)藥片里面就沒(méi)有能夠帶走你頭痛的東西笛谦。當(dāng)你吃阿司匹林的時(shí)候抱虐，那個(gè)頭痛如果消失了，帶走你頭痛的這個(gè)力量饥脑，并不在阿司匹林里面恳邀，就是這個(gè)“色不異空，空不異色”好啰，就是這個(gè)意思轩娶。

因?yàn)樗皇敲看味加杏枚蹋绻@個(gè)帶走頭痛的力量在阿司匹林的藥里面框往，那么它就應(yīng)該每次都有用。好嗎闯捎？那么如果這個(gè)力量不在藥片里面椰弊，那當(dāng)你的頭痛消失的時(shí)候许溅，這個(gè)力量在哪里？你找找看秉版，椅子上找找看贤重，椅子下，桌子下面找找看清焕，是什么力量帶走了并蝗，在哪里？在阿司匹林里面秸妥？可是不在阿司匹林里面啊滚停，你可以到處去找，這個(gè)力量到底在哪里粥惧？是從哪里來(lái)的键畴？假如你的頭痛消失了，是什么讓它消失的呢突雪？為什么會(huì)有用呢？如果你明白這個(gè)阿司匹林的道理，那你就能明白和你太太/先生的這個(gè)關(guān)系巧勤，你也可以明白你的老板是從哪里來(lái)拣凹，假如你能明白阿司匹林，你就可以改善來(lái)自于你老公的那個(gè)頭痛督函。因?yàn)檫@個(gè)力量不在阿司匹林的藥里面勺馆，這個(gè)力量在哪里呢？哪里扒群恕草穆？

在你的意識(shí)里面，就在你的意識(shí)里搓译。如果你吃了阿司匹林悲柱，頭痛消失了，不是因?yàn)檫@個(gè)阿司匹林的藥里面有什么些己，這個(gè)力量來(lái)自于你的意識(shí)豌鸡。是誰(shuí)放在那里的呢？是誰(shuí)把這個(gè)力量放到你的意識(shí)里面呢段标？是你涯冠！只有你。我沒(méi)有辦法把這個(gè)阿司匹林的藥效放到你的意識(shí)里面去逼庞。我的意識(shí)里有力量蛇更，去做成一個(gè)2.5億美元的公司，可是我不能把它拿出來(lái)，我把我的這個(gè)力量放到你的耳朵塞進(jìn)去派任，我不行砸逊！一定要你自己去放進(jìn)去。你的意識(shí)像一個(gè)花園一樣掌逛，你必須要自己去種種子师逸。

7施與受冥想

第一部分? ? 帶走他們的痛苦

設(shè)定動(dòng)機(jī)：我現(xiàn)在要做的事情是為了在我的意識(shí)中種下一個(gè)強(qiáng)大的種子，讓我能用一個(gè)真正有效的方式去幫助他人豆混。

找一個(gè)安靜而溫暖的地方坐下篓像，讓自己以舒服的方式坐在椅子上或者散盤(pán)坐在墊子上，雙手放在大腿上皿伺，拇指與食指微扣遗淳，雙目微閉，自然而深長(zhǎng)地呼吸心傀。

想象藍(lán)色的天空充滿我的身體屈暗，我的身體是空的，完全由光組成脂男。完全地放松养叛，感覺(jué)意識(shí)清明、專注宰翅。

把注意力放在心輪上（心口窩后面脊柱里面一點(diǎn)的一個(gè)地方）然后發(fā)一個(gè)殊勝的愿望弃甥，我愿意其他人都得到快樂(lè)，這個(gè)愿望是每個(gè)人都想實(shí)現(xiàn)的美好的愿望汁讼。讓這個(gè)美好的愿望充滿我的內(nèi)心淆攻，用一個(gè)璀璨的鉆石象征這個(gè)愿望。想象在我的心輪盛開(kāi)著一朵美麗的紅玫瑰或者潔白的蓮花嘿架，在花心安住著這枚璀璨的鉆石瓶珊，發(fā)出耀眼的光芒，有一根紅色的管子從鼻子一直連到心輪耸彪。鉆石的光芒可以摧毀一切魔障或者發(fā)出各種祥光伞芹。

現(xiàn)在想象一個(gè)我認(rèn)識(shí)的不健康的或者不快樂(lè)的朋友或親人，亦或是毫不相關(guān)的陌生人蝉娜。他的痛苦可能是身體上的唱较，精神上的、生活中的召川、或者情緒上的南缓，各種痛苦可能是疾病也可能是寂寞孤單、人際爭(zhēng)吵荧呐、沒(méi)有安身之處汉形，擔(dān)心死去或者其他痛苦不安纸镊。

想象他就坐在你面前，我清晰地看到他們的樣子获雕、感受到他們的痛苦薄腻。

現(xiàn)在想象他的各種痛苦在身體里化成黑煙收捣，這些黑煙從身體的每個(gè)細(xì)胞届案、部位匯集到他的肺部，越來(lái)越濃最后變成黃豆粒一樣大小罢艾，然后隨著我的呼吸黑豆一點(diǎn)點(diǎn)地移出他的身體楣颠，到他鼻孔的地方。此時(shí)咐蚯，我的意識(shí)中要堅(jiān)定鉆石的光芒可以摧毀一切童漩，而且對(duì)我沒(méi)有任何損害，我非常愿意幫助對(duì)面的那個(gè)人春锋。

這時(shí)我深吸一口氣矫膨，想象把那個(gè)黑豆一下子吸入紅色的管子，然后遇到鉆石的光芒期奔，一下子被摧毀成一縷白煙侧馅，煙消云散對(duì)面的那個(gè)人的身體一下子通亮了。同時(shí)白煙在我身體里也是蕩然無(wú)存對(duì)你和所有人沒(méi)有任何影響呐萌。

想象對(duì)面的人沒(méi)有那些痛苦后的快樂(lè)表情和沒(méi)有疾病后身體的狀況馁痴，沒(méi)有煩惱后的心情和新的快樂(lè)生活的畫(huà)面和他可能說(shuō)的話。

第二部分? ? 給予幸福

現(xiàn)在想象我的朋友沒(méi)有了痛苦肺孤，我想為他裝滿美好和快樂(lè)罗晕，并且給予他任何能夠使他快樂(lè)的東西。這時(shí)我心中的鉆石發(fā)出溫暖的桔色的光芒赠堵，很溫馨很溫暖小渊，它觸碰到我的朋友進(jìn)入他的心中。

想想他需要什么茫叭，我要給予他什么粤铭，可能是錢(qián)，可能是伴侶杂靶、或者安全的居所梆惯、甚至是智慧。讓這些成為一些真實(shí)的東西吗垮，如工作垛吗、好老板、好的生意烁登、工作怯屉、男朋友蔚舀、房子、老師锨络、書(shū)籍等赌躺。我每呼出一口氣，都有暖人的馥郁香氣從花中飄出羡儿，從我心中的溫暖的光中通過(guò)我的鼻孔傳出來(lái)礼患。它柔柔地飄進(jìn)我朋友的鼻子里面，他吸進(jìn)這道光芒掠归，光芒一路往下走到他心里缅叠。在他心里也有一顆鉆石和紅玫瑰（或白蓮花）。來(lái)自我心中的光沖刷著他心中的鉆石和玫瑰（或白蓮花）虏冻，他借著我送的禮物而發(fā)生變化肤粱，我看見(jiàn)他在微笑，很快樂(lè)并且充滿了積極的能量厨相。

快樂(lè)地享受你眼前看到的這些美好领曼，直到一個(gè)微笑劃過(guò)我的嘴角。

感謝我的朋友給我這個(gè)機(jī)會(huì)蛮穿，并把暖暖的光束收回我的心中庶骄。那光從我的心里散開(kāi)，幸福和積極的感覺(jué)充滿了我的身體绪撵，我感覺(jué)很溫暖瓢姻、喜悅。

回向給眾生：藉由我剛才所做音诈，去幫助他人的愿望和練習(xí)時(shí)所獲得的力量幻碱，愿眾生都可以活在幸福、美好的世界中细溅。

8.46個(gè)商業(yè)問(wèn)題問(wèn)題：

1.問(wèn)題：公司財(cái)務(wù)不穩(wěn)定褥傍，一直在不斷的變動(dòng)狀態(tài)中。

原因：吝嗇和不愿意分享喇聊。

解決方案：與員工分享利潤(rùn)恍风，哪怕只是一分一毫，絕對(duì)不取不義之財(cái)誓篱。

2.問(wèn)題：你決定投資的生產(chǎn)設(shè)備朋贬、電腦、或交通工具很快的變得過(guò)時(shí)或不能再使用窜骄。

原因： 嫉妒他人和他人的成功锦募。

解決方案：停止嫉妒他人。把心思集中在公司的創(chuàng)新邻遏、創(chuàng)造力糠亩，以及發(fā)展公司的樂(lè)趣上虐骑。不要因?yàn)樗说某晒Χ粲艄褮g。

3.問(wèn)題：你在公司的地位搖搖欲墜赎线，似乎即將失去你的權(quán)勢(shì)廷没。

原因： 用傲慢的態(tài)度和強(qiáng)烈的優(yōu)越感對(duì)待他人。

解決方案：絕對(duì)不要趾高氣揚(yáng)地對(duì)待周?chē)娜舜沽龋豢偸莾A聽(tīng)同事的意見(jiàn)颠黎。

4.問(wèn)題：你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法享受千辛萬(wàn)苦掙來(lái)的財(cái)富和事物。

原因：嫉妒他人努力的成果矫废。

解決方案：絕對(duì)不要羨慕或嫉妒他人的成功盏缤。停止比較砰蠢，做你自己蓖扑，盡情享受、欣賞你所擁有的事物台舱。

5.問(wèn)題：不論你的企業(yè)變得多大或多么有趣律杠，你總是覺(jué)得不夠，你被一種不滿足的感覺(jué)所困擾著竞惋。

原因： 嫉妒他人的成功和努力的成果柜去。

解決方案：絕對(duì)不要嫉妒他人努力的成果。停止比較拆宛，做你自己嗓奢，盡情享受、欣賞你所擁有的事物浑厚。

6.問(wèn)題：你身邊的工作人員或管理階層似乎總是在鬧意見(jiàn)股耽。

原因： 有意或無(wú)意地用言語(yǔ)挑撥離間他人的關(guān)系。

解決方案：絕對(duì)不要發(fā)表任何挑明或暗示的言論來(lái)挑撥離間钳幅。

7.問(wèn)題：不論你多頻繁地替換商業(yè)伙伴物蝙，你總是與他們有矛盾。

原因： 有意或無(wú)意地發(fā)表言論來(lái)挑撥離間敢艰。

解決方案： 絕對(duì)不要發(fā)表任何挑明或暗示的言論來(lái)挑撥離間诬乞。

8.問(wèn)題：你發(fā)現(xiàn)自己在事后懷疑自己的決定，你越來(lái)越無(wú)法在商業(yè)事務(wù)中做出決策钠导。

原因：沒(méi)有關(guān)照愛(ài)護(hù)他人震嫉，沒(méi)能如實(shí)展示自己。

解決方案：關(guān)照愛(ài)護(hù)他人牡属，絕不夸大自己票堵。

9.問(wèn)題：你想買(mǎi)下另一家公司，你看到了一個(gè)一定會(huì)成功的商業(yè)機(jī)會(huì)湃望，你需要一些現(xiàn)金换衬，但籌措起來(lái)有些困難痰驱。

原因：無(wú)法在商場(chǎng)交易和私人生活中行為慷慨。

解決方案：給予瞳浦，給予担映，不斷給予他人所需。

10.問(wèn)題：外在因素叫潦，即所謂的“天災(zāi)人禍” 蝇完，例如惡劣氣候等自然因素，城市基礎(chǔ)建設(shè)問(wèn)題或電力短缺等問(wèn)題矗蕊，正在損害你的事業(yè)短蜕。

原因：沒(méi)有遵守承諾或某個(gè)行為準(zhǔn)則。

解決方案：堅(jiān)守你的承諾傻咖，尤其是如何進(jìn)行商業(yè)交易朋魔，如何經(jīng)營(yíng)人生的特定原則，你必須更加堅(jiān)持卿操。

11.問(wèn)題：你發(fā)覺(jué)自己在遇到商業(yè)上的挑戰(zhàn)或決策時(shí)無(wú)法專心警检、專注。

原因：沒(méi)有經(jīng)常把心思放在生活中的更大問(wèn)題上害淤。

解決方案：每天花一些時(shí)間扇雕，把你的心安靜和專注在生活中較大的問(wèn)題上。如果你知道今天晚上是自己的死期窥摄，你的生活之中镶奉，所有事情還有輕重緩急的順序嗎？

12.問(wèn)題：你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法掌握粗略的商業(yè)概念崭放，或市場(chǎng)模式哨苛，或整體制造生產(chǎn)過(guò)程或系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)。

原因：自己缺乏對(duì)于全球重大事件發(fā)生起因的廣闊見(jiàn)解莹菱。

解決方案：每隔幾天花幾個(gè)小時(shí)誠(chéng)實(shí)地自省移国，思考整個(gè)宇宙，以及宇宙中的人物究竟從何而來(lái)道伟。

13.問(wèn)題：商鋪?zhàn)饨鹛呒Ｗ海阏也坏娇梢蚤_(kāi)設(shè)新分店的地點(diǎn)。

原因：強(qiáng)迫其他人離開(kāi)自己的家或在他人需要住處落腳時(shí)蜜徽，你沒(méi)有提供住處祝懂。

解決方案：當(dāng)他人需要住處落腳時(shí)，幫助他們尋找住處拘鞋，絕不迫使他人離開(kāi)他們的家砚蓬。

14.問(wèn)題: 在你眼中，特別有良好聲譽(yù)盆色，才華出眾的公司團(tuán)體或個(gè)人灰蛙，對(duì)于和你建立關(guān)系祟剔，似乎猶豫不決。

原因：拙于選擇合伙人摩梧。

解決方案：慎重地選擇合伙人物延，僅僅選擇那些具有高度誠(chéng)信的人。

15.問(wèn)題：競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手殘酷無(wú)情仅父，當(dāng)你們面對(duì)面交鋒之時(shí)叛薯，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手似乎總是取得優(yōu)勢(shì)。

原因：對(duì)他人口出惡言笙纤；無(wú)論是言辭本身就很刺耳耗溜、不中聽(tīng)；還是言辭本身動(dòng)聽(tīng)悅耳省容，但卻口蜜腹劍抖拴，都是含有傷人的意圖的。

解決方案：嚴(yán)格地避免任何一種類型的尖刻言辭蓉冈。

16.問(wèn)題：無(wú)論你和哪一個(gè)人進(jìn)行深入的交易城舞，對(duì)方似乎總是暗箭傷人轩触，在背后捅你一刀寞酿。

原因：對(duì)于別人的失敗和不幸感到幸災(zāi)樂(lè)禍。

解決：同情任何遇到問(wèn)題的人脱柱，即使他是你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手伐弹。

17.問(wèn)題：你構(gòu)思出一個(gè)重要的企劃，規(guī)劃每一個(gè)細(xì)節(jié)榨为，努力地推動(dòng)整個(gè)企劃惨好，結(jié)果卻一敗涂地。

原因：持續(xù)誤解這個(gè)世界事物真正運(yùn)作的方式随闺。

解決方案：努力去清晰地思考日川，去獲得一種心態(tài)去了解銘印原則以及潛能。

18.問(wèn)題：在你最需要幫助的時(shí)候矩乐，在你周?chē)娜硕疾辉敢馍斐鲈帧?br>

原因：對(duì)于他人的失敗和不幸感到幸災(zāi)樂(lè)禍龄句。

解決方案：無(wú)論何時(shí)，力所能及地幫助他人散罕。

19.問(wèn)題：你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法控制脾氣分歇。你對(duì)員工、供應(yīng)商欧漱、客戶职抡、天氣、電話误甚、任何事情都大發(fā)雷霆缚甩。

原因：希望別人遇到麻煩谱净。

解決方案：努力試圖消滅人們心中每一種形式的不快樂(lè)，甚至包括競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手心中的不快樂(lè)擅威。

20.問(wèn)題：市場(chǎng)和商業(yè)氣氛一片混亂岳遥，起起伏伏，沒(méi)有任何邏輯可言裕寨。

原因：希望別人失敗浩蓉，羨慕其他生意或國(guó)家，例如他們的成功等宾袜。

解決方案：希望別人都安好即使他是你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手捻艳，這會(huì)導(dǎo)致一個(gè)穩(wěn)定的市場(chǎng)和持續(xù)增長(zhǎng)的經(jīng)濟(jì)。

21.問(wèn)題：你的事業(yè)出現(xiàn)了腐敗問(wèn)題庆猫，這個(gè)問(wèn)題存在于公司行政管理的規(guī)章认轨，公司之間的互動(dòng)，以及個(gè)別員工的行為態(tài)度月培。

原因：你曾使他人陷入負(fù)面或者不誠(chéng)實(shí)的行為嘁字。

解決方案：避免鼓勵(lì)他人替你實(shí)施不誠(chéng)實(shí)行為。支持所有為你工作或跟你一起工作的人保持誠(chéng)信杉畜。

22.問(wèn)題：在你經(jīng)營(yíng)事業(yè)數(shù)年纪蜒，業(yè)務(wù)蒸蒸日上之際，你發(fā)現(xiàn)健康出了點(diǎn)小狀況此叠，而且開(kāi)始變得越來(lái)越嚴(yán)重纯续。

原因：沒(méi)能提防員工的健康問(wèn)題以及工作場(chǎng)所的安全問(wèn)題。

解決方案：為工作和家庭創(chuàng)造一個(gè)安全健康的環(huán)境灭袁。

23.問(wèn)題：過(guò)去奏效的市場(chǎng)策略猬错，如今再也行不通。

原因：在你賺錢(qián)的過(guò)程中有某種形式的欺詐或不誠(chéng)信茸歧。

解決方案：避免任何的不誠(chéng)信倦炒，即使只是非常細(xì)微的問(wèn)題。

24.問(wèn)題：你發(fā)現(xiàn)無(wú)論事業(yè)順利與否,你比以往更經(jīng)常感到情緒低落软瞎。你開(kāi)始變得沮喪逢唤，意志消沉妨退，或開(kāi)始自我疑惑懦趋，缺乏自信乘陪。

原因：羨慕他人的成功抡句，為別人的幸福感到妒忌乞旦。

解決方案：持續(xù)地為你周?chē)拿恳粋€(gè)人的成功感到欣喜霞扬。

25.問(wèn)題：即使你說(shuō)的是實(shí)情央勒，你周?chē)娜?無(wú)論是同事還是上司,顧客或供應(yīng)商,從不相信咧叭。

原因：你曾有過(guò)不誠(chéng)實(shí)的行為,包括一些很小的白色謊言。

解決方案：格守誠(chéng)信,確保你所傳遞的信息與你所相信的是一致的页滚。

26.問(wèn)題：無(wú)論何時(shí)召边，只要你從事任何一種合作關(guān)系—團(tuán)體計(jì)劃，為了某種商業(yè)目標(biāo)所形成的合伙關(guān)系裹驰，或公司與公司的合并隧熙，似乎都無(wú)法成功。

原因：曾經(jīng)不誠(chéng)實(shí)或者歪曲表達(dá)你對(duì)產(chǎn)品,項(xiàng)目等的理解幻林。

解決方案：確保其他人從你這里得到的對(duì)某一個(gè)特定的目標(biāo)或事件的理解跟你一致贞盯。

27.問(wèn)題：你所從事的行業(yè)里，人們爾虞我詐沪饺，彼此欺騙躏敢。。

原因： 不對(duì)自己全然誠(chéng)實(shí)整葡。

解決方案：完全正直坦率件余，童叟無(wú)欺地從事所有的交易。

28.問(wèn)題：你的上司經(jīng)常對(duì)你出言不遜遭居。

原因： 在過(guò)去曾對(duì)別人憤怒或使用侮辱性的言語(yǔ)啼器。

解決方案：自己?jiǎn)畏矫婢芙^用憤怒的言語(yǔ)回應(yīng)粗魯?shù)幕蛭耆璧脑挕?br>

29.問(wèn)題：你發(fā)現(xiàn)，在商界浮塵數(shù)年之后俱萍，你的外表變得令人憎惡端壳。

原因： 習(xí)慣于感到沮喪并對(duì)別人或者不令人愉悅的情境發(fā)火。

解決方案： 勤奮精進(jìn)地觀察自己的心鼠次，是否對(duì)他人產(chǎn)生出最最細(xì)微的憤怒情緒更哄。努力避免對(duì)任何事感到沮喪甚至憤怒。

30.問(wèn)題：無(wú)論你的工作多出色,來(lái)自周?chē)耸康呐u(píng)聲浪總是不斷腥寇。

原因：自大,無(wú)禮的行為;曾經(jīng)很粗心或者不尊重自己言行對(duì)別人甚至自己的影響。

解決方案：非常敏感地留意自己的一言一行是否對(duì)自己和周?chē)娜水a(chǎn)生健康,正面的影響觅捆。

31.問(wèn)題：你交給部署執(zhí)行的企劃赦役，從未被完成。

原因：沒(méi)有幫助他人完成工作栅炒。

解決方案：在工作中或家中掂摔，特別用心地協(xié)助他人完成工作。

32.問(wèn)題：你執(zhí)行的商業(yè)企劃最初進(jìn)行得十分順暢赢赊，但后來(lái)的進(jìn)展卻令人失望乙漓。

原因：沒(méi)有意識(shí)到過(guò)去別人給了你多少幫助,犧牲了多少來(lái)幫助你獲得幸福。

解決方案：不間斷地投入時(shí)間和關(guān)懷释移，對(duì)于周?chē)切┲С帜愕娜吮磉_(dá)真摯的感謝叭披。

33.問(wèn)題：因?yàn)楣ぷ鞯木壒剩憬?jīng)常置身于不愉快的環(huán)境之中玩讳，例如你必須前往街道骯臟污穢的國(guó)家出差工作涩蜘；在空氣污染非常嚴(yán)重的地區(qū)上下班嚼贡；在一個(gè)需要使用有毒化學(xué)藥品制造某種產(chǎn)品的工廠工作等等類似的情況。

原因：容忍或者參與不當(dāng)性行為或性騷擾,沉迷于淫蕩,下流的思想,語(yǔ)言或行為同诫。

解決方案：在你的事業(yè)甚至是你的頭腦中全面禁絕粗俗猥褻的行為粤策。

34.問(wèn)題：在你周?chē)娜瞬豢尚刨嚒Ｄ憬淮麄円粋€(gè)工作误窖，你從來(lái)不放心他們是否會(huì)替你完成叮盘。你必須把每一個(gè)任務(wù)交給3個(gè)不同的人去執(zhí)行，以確保任務(wù)圓滿達(dá)成霹俺。你也必須事事躬親熊户，緊盯每一個(gè)細(xì)節(jié)，既耗人精力又缺乏效率吭服。

原因：這是因?yàn)槟銢](méi)有兌現(xiàn)給合作伙伴或家人承諾的結(jié)果嚷堡。

解決方案：在你的婚姻關(guān)系中，或類似的家庭義務(wù)中艇棕，保持忠貞不渝蝌戒、信賴可靠的態(tài)度。

35.問(wèn)題：你經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立沼琉，你無(wú)法自主北苟，特別是沒(méi)有征詢他人的意見(jiàn)，你無(wú)法做出任何關(guān)于財(cái)務(wù)方面的決定打瘪。

原因：粗心大意或無(wú)意地擅用別人的資源友鼻。

解決方案：尊重他人的財(cái)產(chǎn)及空間—并使之變得更好--將“我”的定義放大,與他人樂(lè)享你所擁有的資源。

36.問(wèn)題：在每天的商業(yè)交易之中,你周?chē)娜?-包括顧客,供應(yīng)商和員工,都有欺騙誤導(dǎo)你的傾向闺骚。

原因：驕傲自大, 并期盼別人的贊譽(yù)彩扔。

解決方案：開(kāi)放地聽(tīng)取別人的意見(jiàn),并學(xué)著不期盼他人贊譽(yù);相反,不吝嗇給予他人表?yè)P(yáng)。

37.問(wèn)題：在公司中僻爽，沒(méi)有一個(gè)人尊重你的言論虫碉；你所提出的每一個(gè)意見(jiàn)，都被忽略或被視為愚蠢可笑胸梆。

原因：無(wú)用的言辭：樂(lè)意地敦捧，快樂(lè)地從事關(guān)于性，犯罪碰镜，戰(zhàn)爭(zhēng)兢卵，政治等無(wú)用的談話。

解決方案：避免無(wú)意義的談話包括不要浪費(fèi)時(shí)間在報(bào)紙,雜志和電視上, 不要參與調(diào)情或者八卦绪颖。

38.問(wèn)題：你發(fā)現(xiàn)自己缺乏信心秽荤。你曾經(jīng)充滿自信，如今恰恰相反。

原因：無(wú)謂的談話,特別是那些你與他人都知道很難付諸實(shí)施的龐大計(jì)劃王滤。

解決方案：避免所有無(wú)謂的談話,特別是那些你宣稱要做但在現(xiàn)實(shí)中卻難以執(zhí)行的計(jì)劃贺嫂。

39.問(wèn)題：你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法好好休息,你不知道怎么放松,從未真正享受假期 – 真正的放松不屬于你。

原因：無(wú)謂的談話;包括閑話,以及那些你從來(lái)不準(zhǔn)備付諸行動(dòng)的點(diǎn)子和計(jì)劃雁乡。

解決方案：只講有理由或者有確定的目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃的時(shí)候才說(shuō)話第喳。

40.問(wèn)題：你面臨了無(wú)法“掌握時(shí)機(jī)”的大問(wèn)題。你在市場(chǎng)下滑之前投入市場(chǎng)踱稍；你在行情一片繁榮興盛曲饱，后續(xù)仍然持續(xù)暢旺之際，中途撤資珠月，退出市場(chǎng)扩淀。你的新產(chǎn)品上市的時(shí)機(jī)，似乎總是碰上競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也在同時(shí)推出品質(zhì)稍稍取勝的商品啤挎，形成難分軒輊的局面驻谆。你向一個(gè)主要供應(yīng)廠商所下的訂單，在該廠商提高價(jià)格之后幾天才送達(dá)庆聘。

原因：你浪費(fèi)資源胜臊、人力和心神去討論規(guī)劃一些你根本無(wú)心付諸實(shí)行的計(jì)劃。

解決方案：只說(shuō)你準(zhǔn)備要做的,不說(shuō)那些你從來(lái)不是真心打算去完成的伙判。

41.問(wèn)題：沒(méi)有人聽(tīng)從你的要求象对。

原因：不斷地討論一些無(wú)關(guān)緊要的事情。

解決方案：在你開(kāi)口之前宴抚，必須三思勒魔。你的言談必須充滿意義，能夠有利于周?chē)娜恕?br>

42.問(wèn)題：你公司的員工似乎總是爭(zhēng)斗不休菇曲。

原因：用包藏禍心或使人漸行漸遠(yuǎn)的方式說(shuō)話冠绢。

解決方案：作出額外努力讓大家和諧相處,并避免對(duì)公司內(nèi)任何人懷有惡意。

43.問(wèn)題：在你置身的商業(yè)和社會(huì)環(huán)境中羊娃，好人吃虧唐全，光明磊落一文不值；只有笨蛋才會(huì)信守倫理道德蕊玷。

原因：你不理解一個(gè)腐敗的環(huán)境不是通過(guò)外在的方法可以改變或避免的,而是要通過(guò)改變自己的銘印。

解決方案：改變自己的銘印,用強(qiáng)有力的道德邏輯來(lái)嚴(yán)格培養(yǎng)誠(chéng)實(shí)正直的人格,然后觀察周?chē)h(huán)境的逐漸改變弥雹。

44.問(wèn)題：你發(fā)現(xiàn)自己失去了商業(yè)的敏銳度垃帅。你的腳步似乎趕不上商場(chǎng)的瞬息萬(wàn)變。當(dāng)你面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的商業(yè)挑戰(zhàn)時(shí)剪勿，你的表現(xiàn)已不如以往靈敏迅速贸诚。

原因： 一直不信守“種善因得善果”的生活原則。

解決方案：了解銘印如何運(yùn)創(chuàng)造了我們眼中的世界，并且依照這層了解酱固，遵循誠(chéng)實(shí)正直的道路械念。

45.問(wèn)題：在你的生活中，公義似乎不復(fù)存在运悲。無(wú)論何時(shí)龄减，當(dāng)你受到同事或競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的冤枉或無(wú)理的對(duì)待，有關(guān)當(dāng)局（指你的頂頭上司或法官）似乎從不提供援助班眯，以及你所希望得到的保護(hù)希停。

原因：你的內(nèi)心拒絕承認(rèn)事物的根本規(guī)律,事物真實(shí)的運(yùn)作方式，尤其是拒絕承認(rèn)第一條銘印法則署隘。

解決方案：花一些時(shí)間宠能，不厭其煩地了解這一個(gè)概念，即一個(gè)積極正向的結(jié)果絕不可能源于一個(gè)負(fù)面不道德的原因磁餐。

46.問(wèn)題：在商場(chǎng)經(jīng)歷了一段時(shí)間之后违崇，你逐漸地發(fā)現(xiàn)，你的誠(chéng)信水準(zhǔn)已經(jīng)顯著地下滑诊霹。

原因：不尊重誠(chéng)信,不理解商業(yè)社會(huì)和生活中成功的真正原因羞延。

解決方案：努力克服你對(duì)理解銘印的能量及其潛能的自然對(duì)抗。

9施與受的冥想——《播種幸赋┭疲》

　這個(gè)冥想令我們種下強(qiáng)大的正面種子肴楷，改善現(xiàn)實(shí)生活中人際關(guān)系。冥想的對(duì)象可以是自己敬愛(ài)的人荠呐，或是平常的人赛蔫，亦或是討厭的人，反復(fù)多次地練習(xí)泥张，讓內(nèi)心越來(lái)越開(kāi)闊平等呵恢。因?yàn)樗械娜耸菑奈覀冏约旱囊庾R(shí)里投射出去的影相，平等對(duì)待他們媚创，我們的內(nèi)心才能真正達(dá)到平衡渗钉。從另一個(gè)角度，我們更應(yīng)當(dāng)感恩自己所討厭的人钞钙，正是他們讓我們找到自身令人討厭的缺點(diǎn)鳄橘，而有機(jī)會(huì)加以糾正。

　　整個(gè)過(guò)程最好有一位信得過(guò)的人輕聲讀誦加以引領(lǐng)芒炼，才不致于錯(cuò)漏其中的細(xì)節(jié)瘫怜。如果沒(méi)有人引領(lǐng)，我們可以先熟記下來(lái)本刽，按照自己的記憶先做一遍鲸湃，過(guò)后對(duì)照一遍赠涮，看看漏掉了哪幾個(gè)細(xì)節(jié)，下次可以繼續(xù)補(bǔ)上暗挑，反復(fù)幾次可以全部完成笋除。在正確的前提下，做就比不做好炸裆，做得完整更好垃它。

　　一，準(zhǔn)備

　　坐下晒衩，呼吸

　　1嗤瞎。　找一個(gè)舒適的座位听系，讓你的背脊挺直贝奇，腿必須是舒適的。如果感覺(jué)比較舒服靠胜，　你也可以坐在椅子上掉瞳，或者把靠墊放在坐位下或是膝蓋下。

　　2浪漠∩孪埃　輕輕閉上眼睛。

　　3址愿「昧停　感覺(jué)你的雙膝自然放松于地面。感覺(jué)坐骨慢慢地融入大地响谓，從坐姿里拉伸你的脊椎损合，讓它延伸到頭頂。

　　4娘纷〖奚螅　向內(nèi)凝視你的心。

　　5赖晶÷墒剩　放松你的肩膀。

　　6遏插∥婊撸　讓你的下巴與地面平行。

　　7胳嘲【祢眩　舌頭輕碰口腔上顎從而放松你的唇和齒

　　8√ノВ　把注意力放在鼻尖的每一個(gè)呼氣和吸氣吁系，隨著呼吸從一數(shù)到十。一呼一吸代表一次白魂，如果你分心了汽纤，輕輕地把注意力帶回到呼吸上，然后再?gòu)囊婚_(kāi)始數(shù)福荸。

　　二蕴坪，帶走他們的痛苦

　　1【慈瘢　設(shè)定你的動(dòng)機(jī)：這個(gè)冥想是要在我們的內(nèi)心創(chuàng)造強(qiáng)大的種子背传，讓我們以終極的方式幫助他人。

　　2台夺【毒粒　從頭頂?shù)侥_趾清空你的身體并以空闊的藍(lán)天填滿。你的身體成為中空的光颤介，完全放松梳星，你的意識(shí)是光明而清澈的。

　　3滚朵≡┰郑　凝視內(nèi)心，感受到你希望其他人快樂(lè)與健康的愿望辕近。這個(gè)愿望是我們所有人內(nèi)心共有的韵吨。以一個(gè)小小的白色璀璨的鉆石象征著你這個(gè)愿望，它停駐在一朵小小的盛開(kāi)著的紅色玫瑰花中間移宅，這朵玫瑰在心輪上归粉，靠近背部，在你的藍(lán)天光身里面吞杭。

　　4盏浇。　現(xiàn)在芽狗，觀想一位你認(rèn)識(shí)的朋友绢掰，他（她）并不開(kāi)心或身體不好－－－－－他（她）也許是你的母親、你的親密好友或一位與你擦肩而過(guò)的人童擎。他們的痛苦可能是肉體上的滴劲、精神上的或情緒上的。他們可能感到孤單顾复，可能餓了班挖，可能沒(méi)有住所，可能即將死去并感到恐懼芯砸。

　　5萧芙「罚　感受你的愿望，希望他們不再痛苦双揪，下定一個(gè)強(qiáng)有力的決定：你會(huì)做任何事情去達(dá)成這個(gè)愿望动羽。

　　6∮嫫冢　現(xiàn)在运吓，想像自己坐在他們面前，他們看不見(jiàn)你疯趟，但你可以看見(jiàn)他們拘哨。你看見(jiàn)他們身體或精神上的痛苦并能清晰地確認(rèn)。例如信峻，也許他們的下背感到疼痛倦青，也許他們對(duì)于家庭或工作感到焦慮。

　　7站欺∫碳校　現(xiàn)在，觀想他們身體或內(nèi)心的所有痛苦都匯集到他們心中的一小團(tuán)黑暗中矾策，看起來(lái)像是一小團(tuán)黑云磷账，如硬幣般大小。

　　8贾虽√釉悖　在這里暫停一下，想像他們的痛苦對(duì)他們感覺(jué)如何蓬豁。想一想在他們心中出現(xiàn)的不同憂慮绰咽，必須很具體。過(guò)程中你的思緒也許會(huì)想要飄走地粪，輕輕地再把思緒帶回到他們的問(wèn)題上

　　9取募。　毫不猶豫地下定決心蟆技，你要帶走并自己承受他們的痛苦玩敏。我們將用幾個(gè)深呼吸完成這個(gè)過(guò)程。當(dāng)你每次吸氣時(shí)质礼，那團(tuán)小小的黑云就會(huì)被這股溫柔的風(fēng)帶動(dòng)旺聚，稍稍地遠(yuǎn)離他的心一點(diǎn)。慢慢的眶蕉，黑云移到他們的喉嚨砰粹，然后從他們的鼻子以一條黑色細(xì)流飄然而出，就像從點(diǎn)燃的香飄起的煙一樣造挽。

　　10碱璃∨裕　這個(gè)黑色的細(xì)流再次匯聚成一小團(tuán)黑云并停在你鼻尖前。停下來(lái)厘贼，做幾個(gè)安靜的呼吸界酒，為最后一次吸氣做好準(zhǔn)備。這個(gè)呼吸會(huì)把所有的痛苦通通帶向你嘴秸。勇敢一點(diǎn)并再次下定決心，由你來(lái)承受這個(gè)痛苦遠(yuǎn)勝于由他們?nèi)コ惺堋?br>

　　11庇谆≡榔　最后一次看看你心中那朵玫瑰中的鉆石。此刻饭耳，鉆石正閃閃發(fā)亮串述，散發(fā)出耀眼的光芒與力量。它可以摧毀掉任何碰觸到它的東西寞肖。

　　12纲酗。　在這個(gè)時(shí)刻新蟆，去想象鉆石的力量會(huì)如何消滅所有的黑暗的絕對(duì)關(guān)鍵的觅赊，同時(shí)你將吸入那團(tuán)小黑云。這是因?yàn)檎俏覀兿胍惺軇e人痛苦的意愿將會(huì)徹底摧毀所有痛苦琼稻，無(wú)論是別人的還是我們自己的吮螺。即時(shí)只是一刻也絕對(duì)不要想象有任何的黑暗殘留在你心中。

　　13帕翻○梗　深深地吸一口氣，看著黑暗如細(xì)流一樣流入你的鼻孔抚垃，在鉆石的前匯聚成了一小團(tuán)墨汁般的黑云顷扩，然后它觸碰到鉆石卸奉，這全在一次吸氣內(nèi)完成。

　　14泉蝌。　在黑云觸碰到閃耀的鉆石的邊緣的那一刻衫仑，金光瞬間從你的體內(nèi)迸發(fā)而出梨与，就像一道強(qiáng)烈的相機(jī)閃光從你的心發(fā)出一樣。

　　15文狱≈嘈　閃光過(guò)后，你唯一能看到的只有玫瑰花中間閃亮的鉆石瞄崇。一縷白色的輕煙消散在空氣中呻粹，所有的痛苦都消失了壕曼！看到所有的痛苦全部消失并不再會(huì)觸碰到任何人是非常重要的。

　　16等浊∪迹　安靜地在這里坐一會(huì)兒直到時(shí)間結(jié)束。再一次觀想你坐那個(gè)朋友或者家人面前筹燕，他們依然看不到你轧飞。在他面前安靜地休息一會(huì)兒，欣賞一下他們臉上的表情撒踪。突然間他們的痛苦和難題全都消失过咬，甚至他們自己也不知道為什么，但他們并不在意制妄。享受他們的喜悅掸绞，并為自己有勇氣帶走他們的痛苦而感到自豪。

　　三耕捞，給予幸福

　　17衔掸。　再次觀想在剛才的練習(xí)中被你帶走了痛苦的人俺抽。再次去坐在他們面前敞映，現(xiàn)在我們已經(jīng)把他們的痛苦帶走了，我們想要讓他們充滿美妙和開(kāi)心的想法凌埂，并給予他們?nèi)魏慰梢允顾麄兛鞓?lè)的東西驱显。這些東西以你心中的玫瑰與鉆石所發(fā)出的一束溫暖的光呈現(xiàn)，碰觸到你的朋友并進(jìn)入他們的心中瞳抓。

　　18埃疫。　想想將要給予他們的東西：可能是金錢(qián)孩哑，可能是一個(gè)朋友栓霜，或是保護(hù)他們遠(yuǎn)離恐懼，或者是最好的禮物－智慧横蜒。想象一些真實(shí)的東西胳蛮，就像他們生病時(shí)需要的醫(yī)生，找工作時(shí)需要的工作或是一位老師〈陨危現(xiàn)在仅炊，你每次呼氣的時(shí)候，想象暖人的玫瑰芳香乘著一束光從你的鼻尖流出澎蛛，輕柔地飄進(jìn)對(duì)方的鼻子里抚垄。通過(guò)他的吸氣，這道光一路前進(jìn)，最后到達(dá)他們的心中呆馁。在他們心中同樣也有一朵玫瑰花和鉆石桐经，來(lái)自你心中的光沖刷著他們心中的玫瑰和鉆石，經(jīng)由你送的禮物浙滤，他們被完全轉(zhuǎn)化阴挣。你看見(jiàn)他們?cè)诳鞓?lè)地微笑，并充滿積極的能量震動(dòng)纺腊。

　　19畔咧。　如果之前他們是疲憊的摹菠，那現(xiàn)在他們變得機(jī)敏并充滿青春的活力盒卸。如果之前他們是悲傷的，那現(xiàn)在他們充滿了喜悅次氨。如果之前他們是憤怒的，現(xiàn)現(xiàn)在他們充滿了愛(ài)摘投。諸如此類煮寡。

　　20∠簦　快樂(lè)地享受從你眼前的這位朋友身上所看到的幸撕，直到一個(gè)美好的微笑傳遍你的臉。

　　21外臂∽　感謝你的朋友給你這樣的機(jī)會(huì)，然后將這溫暖的光束收回到你的心中宋光。接下來(lái)貌矿，那道光由你的心散發(fā)開(kāi)來(lái)，讓你的身體完全充盈著著康樂(lè)罪佳，善良和正向積極的心態(tài)逛漫。

　　四，回向

　　22赘艳∽谜保　借由我?guī)椭说囊庠敢约拔揖毩?xí)時(shí)所獲得的力量，愿我可以活在不再有痛苦和苦難的世界當(dāng)中蕾管。

10【咖啡冥想秘訣分享1】

一定要帶著開(kāi)心愉悅的心情做這個(gè)冥想枷踏；切忌把咖啡冥想當(dāng)作一個(gè)難為自己的“任務(wù)”來(lái)做，要用心來(lái)做掰曾，帶著一顆喜悅的心旭蠕，就像你回憶你和你的初戀在接吻的那個(gè)心情來(lái)做咖啡冥想，如果能有這樣的狀態(tài)，就非常好了

【咖啡冥想秘訣分享2】

意識(shí)集中專注在回想做得好事上下梢；如果容易走神客蹋，請(qǐng)輕輕帶回來(lái)，專注于你的咖啡冥想上孽江，一定不能想問(wèn)題和不開(kāi)心的困擾讶坯，有時(shí)候你的意識(shí)可能不受控制，需要我們有一個(gè)覺(jué)察看到自己跑掉了岗屏，然后提醒自己把意識(shí)帶回來(lái)辆琅，就像自己的左右手在掰手腕一樣，總有一天你會(huì)慢慢讓自己習(xí)慣于冥想美好的事情这刷！

【咖啡冥想秘訣分享3】

回想每一個(gè)細(xì)節(jié)婉烟，越詳細(xì)越親臨其境越好；例如這樣描述暇屋，在一個(gè)陽(yáng)光明媚的午后似袁，我來(lái)到孤兒院/老人院，探望小朋友/老婆婆咐刨，陪著小朋友玩耍/陪著老婆婆聊天傾聽(tīng)她過(guò)去的故事昙衅，看著她臉上的笑容，內(nèi)心感覺(jué)到暖暖的溫情定鸟。我牽著小朋友的手一起玩滑梯而涉、我喂她喝牛奶，還有給她大大的擁抱/我陪著老婆婆一起唱她喜歡的老歌联予，在歌聲中歡笑著啼县。

【咖啡冥想秘訣分享4】

過(guò)去曾經(jīng)做過(guò)的好事、幫助過(guò)他人的事情沸久，都可以重新拿來(lái)做冥想季眷。一年前、兩年前麦向、五年前瘟裸、甚至遙遠(yuǎn)的十年前、二十年前的好事都可以诵竭，永不過(guò)期话告！

【咖啡冥想秘訣分享5】

? 冥想的內(nèi)容還可以是別人幫助他人的好事，以及其他人獲得成功幸福的事卵慰，你為之而高興開(kāi)心祝福沙郭！這就是所謂的“隨喜”，隨喜他人的成功和幸福都可以作為咖啡冥想的材料裳朋！“隨喜”是對(duì)治“嫉妒”的良藥病线！佛陀說(shuō)“隨喜”可以獲得他人功德的10%！在咖啡冥想中只要加入“隨喜”他人的好種子，好種子輕輕松松就可以翻N倍送挑！賺翻了~咖啡冥想共修時(shí)绑莺，別錯(cuò)過(guò)細(xì)細(xì)閱讀同修們發(fā)上來(lái)的咖啡冥想，多關(guān)注他人惕耕，智慧共享纺裁，我們可以不斷種下好多好種子！再也不用擔(dān)心沒(méi)有咖啡冥想材料了司澎！

【咖啡冥想秘訣分享6】

冥想結(jié)束要有一個(gè)【回向】欺缘，就是把這個(gè)冥想發(fā)射給你的目標(biāo)愿望！這個(gè)動(dòng)作很重要挤安，心中默念回向給你的目標(biāo)愿望谚殊，這樣種子的力量就有所指向了，不會(huì)散亂蛤铜，而是直指我們的目標(biāo)和愿望嫩絮！加速夢(mèng)想成真！當(dāng)然围肥，這個(gè)回向的目標(biāo)絮记，最好不僅僅是一個(gè)滿足“私欲”的目標(biāo)，最好是希望自己能成為眾生的成功與幸福的好榜樣虐先，進(jìn)而能影響和幫助更多的人同樣以智慧的方法獲得成功與幸福！獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)派敷！

【咖啡冥想秘訣分享7】

咖啡冥想其實(shí)可以隨時(shí)隨地蛹批，只要你喜歡！不一定是在晚上臨睡前做篮愉，白天在上下班的路上腐芍，在發(fā)呆的時(shí)候，在等候友人的時(shí)候试躏，只要你愿意猪勇，都可以隨時(shí)隨地給我們的好種子曬曬太陽(yáng)和灌灌雨露！當(dāng)然颠蕴，晚上的咖啡冥想是一定要做的泣刹，比任何時(shí)候都重要！

【咖啡冥想秘訣分享8】

? 為什么晚上臨睡前的咖啡冥想是最重要的犀被？因?yàn)槊刻焱砩吓R睡前椅您，是我們頭腦意識(shí)準(zhǔn)備進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)，如果我們想的都是一些好事情寡键、開(kāi)心的事情掀泳、我們幫助他人的事情，就會(huì)在我們?nèi)胨瘯r(shí)繼續(xù)在潛意識(shí)當(dāng)中不斷的種下美好的種子，并且人在睡眠當(dāng)中種子成長(zhǎng)的更快更多员舵，每一彈指間種下65顆種子脑沿，在睡眠當(dāng)中的6~8個(gè)小時(shí)，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在種下種子马僻，并且種子持續(xù)的成長(zhǎng)庄拇，就像種子得到灌溉、得到陽(yáng)光照射巫玻、得到施肥丛忆！

11

愛(ài)和感恩冥想

·心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠(yuǎn)聽(tīng)不見(jiàn)別人的心聲仍秤。

·心靈成長(zhǎng)是一種需要投入大量努力而非常艱苦的過(guò)程熄诡。

·新時(shí)代人提倡輕松的、游戲心態(tài)的生活藝術(shù)诗力，但是對(duì)于自身的進(jìn)化與否凰浮，卻是唯一的最為嚴(yán)肅的問(wèn)題。

·像神一樣思想苇本、說(shuō)話袜茧、行動(dòng)，過(guò)有意識(shí)的生活瓣窄。

·喜悅是當(dāng)你度過(guò)這一日所發(fā)出的一個(gè)內(nèi)在音調(diào)笛厦。　

說(shuō)明：冥想俺夕，是用你的想象力來(lái)調(diào)節(jié)心身裳凸，緩解壓力。對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)講劝贸，視覺(jué)的想象遠(yuǎn)比聽(tīng)覺(jué)的想象要生動(dòng)的多姨谷，有力的多。而聽(tīng)覺(jué)想象則需要誘導(dǎo)映九。所以通常情況下冥想時(shí)都要有相適應(yīng)的音樂(lè)伴隨始終梦湘。

想象，主要是為了激發(fā)某種記憶件甥，尤其是身體的記憶捌议，這個(gè)記憶就是體驗(yàn)，軀體的體驗(yàn)嚼蚀。其實(shí)禁灼，人的大部分記憶都是儲(chǔ)存在身體的皮膚、肌肉轿曙、內(nèi)臟器官里弄捕，而不是大腦里僻孝。實(shí)際上，冥想一個(gè)從來(lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)的情景是沒(méi)有實(shí)際意義的守谓，一個(gè)雖然到過(guò)穿铆、體驗(yàn)過(guò)，卻沒(méi)有深刻的軀體或心理記憶斋荞，如舒適荞雏，驚詫，激動(dòng)的情景平酿，也沒(méi)有多大意義的凤优。

所以說(shuō)，冥想蜈彼，也可以叫做喚醒筑辨，一種記憶體驗(yàn)的喚醒。

建議：冥想前先身體放松幸逆，想象一個(gè)自然美好的地方棍辕，再讀冥想詞。

薩提亞冥想詞---愛(ài)與感謝

讓我成為上天傳達(dá)祥和寧?kù)o的工具还绘。

我處處撒播幸福的種子

我是傳達(dá)光明與愛(ài)的使者

我是最最幸福的愛(ài)的天使

我是愛(ài)楚昭，我所到之處都可以化暴戾為祥和，化憂傷為喜悅拍顷，化黑暗為光明抚太。

悲傷、憤怒昔案、寂寞凭舶、疏離都不是真正的我；

真正的我與愛(ài)是純?nèi)灰惑w的爱沟。

我是神圣完美、圓滿具足匆背；我是富裕繁榮呼伸，我是愛(ài)和喜悅。

我善待所有的人钝尸，我從不同的角度看待每一件事括享，我從一個(gè)好的角度善解所有的事。

我耳朵聽(tīng)到愛(ài)珍促，眼睛看到愛(ài)铃辖，嘴巴說(shuō)的都是愛(ài)。我做的每一件事猪叙，

我說(shuō)的每一句話娇斩，都是出自于愛(ài)仁卷。我說(shuō)的每一句話，都是感謝的犬第、光明的锦积、溫暖的愛(ài)語(yǔ)。

讓我愛(ài)所有的人歉嗓，讓我心中沒(méi)有怨恨丰介，讓我的心中只有愛(ài)。

讓我可以有所選擇,我一定選擇去愛(ài)鉴分，我一定選擇去理解和祝福哮幢。

我和一切人事物，本來(lái)就是調(diào)和志珍、美善橙垢、一體的存在。

愛(ài)時(shí)時(shí)刻刻碴裙、分分秒秒遍滿一切處所钢悲，愛(ài)無(wú)所不在。

我的里面是全然的愛(ài)舔株；慈悲莺琳、智慧和光明在我的里面引導(dǎo)著我。

我放下自我的妄念载慈，我舍棄批判惭等、掌控、分別的心办铡。

我就是愛(ài)辞做，我就是智慧，我就是勇氣寡具。我很健康秤茅、很幸福、很平安童叠。

我的心心念念只有愛(ài)與善與美框喳。

善意與祝福是我唯一的感情，善意與祝福是我唯一的心念厦坛。

我每天都一點(diǎn)一滴地在凈化中五垮。

感謝我內(nèi)在純樸而真摯的愛(ài)正不斷地在滋長(zhǎng)著、擴(kuò)大著杜秸，

我正朝著完整與美好邁進(jìn)放仗！

感謝每一粒米、每一杯水撬碟、每一張紙诞挨、沒(méi)一支筆莉撇。

萬(wàn)事萬(wàn)物我都珍惜，我知道它們的珍貴亭姥，我感謝上天的恩賜稼钩。

感謝我這雙喜歡助人的手，感謝我這雙慈愛(ài)的慧眼达罗，感謝我這雙實(shí)踐愛(ài)行的腳坝撑。

我珍惜、欣賞粮揉、感恩當(dāng)下的擁有巡李，

我每天對(duì)上天賜予的大小恩典充滿感激。

我正在接受愛(ài)的指引扶认，我正朝著成長(zhǎng)與繁榮邁進(jìn)侨拦。

無(wú)限的創(chuàng)造力就是我的本質(zhì)。感謝我現(xiàn)在擁有的一切辐宾，不論多或少狱从。

在任何事件當(dāng)中，我都以愛(ài)與和諧叠纹、善良與真心來(lái)表達(dá)我自己季研。

我愿意成為一個(gè)真心的、敞開(kāi)的誉察、經(jīng)常表達(dá)愛(ài)與和平的人与涡。

我的身體心靈每一天都持續(xù)地在凈化中！

我喜歡也愿意享受豐足和成功持偏！

隨著我內(nèi)心的平安和諧驼卖，我內(nèi)在的幸福感、安定感和豐富感不斷地在增加鸿秆！我的收入和報(bào)酬也不斷地在增加酌畜！

我全然釋放我被壓抑的夢(mèng)想；現(xiàn)在卿叽，我勇于夢(mèng)想并努力實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想檩奠！

我的內(nèi)心越來(lái)越清明、越來(lái)越和諧附帽、越來(lái)越平安。

我是清明的智慧井誉，我是純?nèi)坏膼?ài)蕉扮。

我所做的每一個(gè)良善的選擇，都為我?guī)?lái)更高的生命進(jìn)展和更多的豐足和愛(ài)颗圣。

我提醒我自己每一分每一秒都心存善意喳钟、為人設(shè)想屁使。我把我生命的焦點(diǎn)集中在學(xué)習(xí)和寬恕，我人生的目標(biāo)就是愛(ài)的奉獻(xiàn)奔则。我的內(nèi)在時(shí)時(shí)刻刻都和諧平安杜窄。

我的身體是愛(ài)的居所胸完。雖然我的身體是有限的存在，但是我內(nèi)在的愛(ài)與光明，卻是永恒美善的存在磁玉。

我每天的功課，就是一直去聆聽(tīng)內(nèi)在的愛(ài)與光明葵陵。

每一個(gè)人都渴望被愛(ài)纸型；

生命中所有的經(jīng)驗(yàn)沒(méi)有好壞，都是在教導(dǎo)我們愛(ài)食铐，

引導(dǎo)我們進(jìn)入更高的生命進(jìn)展匕垫。

愿我看不到別人的過(guò)錯(cuò)

只看到別人的美好

愿我看不到別人的黑暗

只看到別人內(nèi)在的光亮

我以健康、熱情虐呻、充滿活力的方式象泵，來(lái)展現(xiàn)真實(shí)的我自己。

我是為了學(xué)習(xí)愛(ài)而來(lái)的

我是為了奉獻(xiàn)我的愛(ài)而來(lái)的

我經(jīng)常提醒自己

我是不是忘了去愛(ài)

我凡事感謝斟叼，一切以愛(ài)為出發(fā)點(diǎn)偶惠；

我念念真心，親切待人犁柜，時(shí)時(shí)祝福洲鸠。

世界上沒(méi)有真愛(ài)解決不了的事情

真愛(ài)是最偉大的力量

真愛(ài)是最美麗的祝福

只要真心去愛(ài)、真心祝福

用無(wú)我的愛(ài)面對(duì)一切

再困難的事都可以迎刃而解

我用愉悅的笑容迎接一切

我用真愛(ài)的關(guān)懷擁抱一切

我用光明的話語(yǔ)祝福所有的人

這個(gè)世界一定成為天國(guó)凈土

愛(ài)自己的人馋缅，就有愛(ài)人的能力

愛(ài)自己的人扒腕，不會(huì)傷害自己，更不忍傷害別人

當(dāng)我看別人不順眼萤悴，是因?yàn)槲铱醋约翰豁樠?/p>

批判別人瘾腰，其實(shí)是批判了我自己

攻擊別人，其實(shí)也攻擊了我自己

當(dāng)我開(kāi)始愛(ài)自己覆履，我才開(kāi)始愛(ài)人

讓這個(gè)世界回到它本來(lái)的樣子

這是一個(gè)彼此相愛(ài)的世界蹋盆，而不該是彼此討愛(ài)的世界

我隨時(shí)檢視提醒自己

我這么做是不是帶來(lái)了生命的喜悅

我這么做是不是又捆綁了自己

我是不是還有心結(jié)有待化解

我愿盡我所能去理解與愛(ài)人

我愿盡我所能去幫助別人

我永遠(yuǎn)用慈愛(ài)的雙眼看世界

我永遠(yuǎn)用美麗的光明信任生命

在我的心中永遠(yuǎn)有一份善意的祝福、美好的期許

我有一顆開(kāi)發(fā)柔軟的心 我就是愛(ài)

當(dāng)我心中有怨硝全、無(wú)法去愛(ài)的時(shí)候栖雾，

我祈求上天賜給我愛(ài)與寬恕的能力。

當(dāng)我攻擊伟众，我可以看出析藕，我攻擊的對(duì)象只是一個(gè)象征；

他是我恐懼的象征凳厢，也是我恐懼的化身账胧。

他是我恐懼的象征竞慢，卻也是我愛(ài)的化身，

他提醒我去愛(ài)治泥。

我看到我的負(fù)面信念如何掌控了我的一生

我釋放舊有的思想筹煮，我打開(kāi)封閉的心扉

我用愛(ài)去理解、接受并感謝我的生命過(guò)程

我更誠(chéng)實(shí)做自己

我對(duì)人對(duì)事對(duì)自己不再那么嚴(yán)厲苛求

我不再隨意對(duì)別人妄加評(píng)斷

我對(duì)我說(shuō)的每一句話負(fù)責(zé)

感謝我深具愛(ài)心的品質(zhì)居夹，感謝我包容败潦、理解、謙卑吮播、善良变屁、美麗的心。

我不斷注視善意狠、我不斷去愛(ài)粟关，愛(ài)那個(gè)對(duì)我不友善的人。不論他如何以惡意环戈、敵意對(duì)待我闷板、仇恨我，我還是用我一貫的純純的愛(ài)院塞，不斷對(duì)他好遮晚。我拒絕任何打擊他的念頭、話語(yǔ)或行為拦止。雖然他還是繼續(xù)敵視我县遣、仇恨我、打擊我汹族、防御我萧求，但是我一貫的純純的愛(ài)，終將化解他的誤會(huì)顶瞒、溶解他的敵意夸政。愛(ài)可以止恨，愛(ài)可以喚醒愛(ài)榴徐，愛(ài)是所有的答案守问，這是宇宙不變的真理。

我是光坑资，有著清凈無(wú)染的光明本質(zhì)耗帕。我是愛(ài)，我是無(wú)條件的愛(ài)袱贮。我內(nèi)在的愛(ài)等同于神佛的愛(ài)仿便，我內(nèi)在的光等同于神佛的光。我就是愛(ài)的表達(dá)，所以我所思所想都是善意與善念探越，我所做所為都是慈愛(ài)與悲憫。

我不僅是肉體的存在窑业，我是充滿智慧與光明的愛(ài)的存在钦幔，

在我的里面有著無(wú)限的理解和慈悲。

我就是愛(ài)常柄，我有寬恕的能力鲤氢。我心中有愛(ài)，我就是完美西潘。

我不需要成為什么才是完美卷玉。我心中的愛(ài)就是完美。

我感激使我看清自己的每一個(gè)機(jī)緣喷市，

我打從心底感謝我自己相种。

今天我不論斷，今天我不批評(píng)品姓；

今天我仁慈地對(duì)待自己和每一個(gè)人寝并。

富足之鑰就是我這顆慷慨開(kāi)放、助人愛(ài)人的心腹备。

我用我內(nèi)在的光明與愛(ài)衬潦，祝福內(nèi)心尚未祥和的人向光、向愛(ài)植酥、向善镀岛、向美。

愿所有的父母兒女友驮、丈夫妻子都能互相理解和接納

愿所有的兄弟姊妹漂羊、怨親仇敵都能互相理解和接納

愿大家看到彼此的一體性

愿大家互相接納和友愛(ài)

我不高談闊論愛(ài)

我只知道要愛(ài)

我只知去愛(ài)

我只在乎愛(ài)

我全心去愛(ài)

我的生命就是愛(ài)

我的心是溫柔、誠(chéng)實(shí)喊儡、清明拨与、開(kāi)闊的；我對(duì)眼前所見(jiàn)的一切深深感激并感到滿足艾猜。幸福是內(nèi)心的平安和滿足买喧，幸福是一種心靈狀態(tài)。我不一定要看到什么匆赃、擁有什么或達(dá)到什么淤毛，我心靈的平靜就是無(wú)比的幸福。

生命是慶祝算柳，生命不是比賽

生命是接受低淡，生命不是比較

我只想到奉獻(xiàn)、服務(wù)、付出

對(duì)整個(gè)世界來(lái)說(shuō)蔗蹋，每一個(gè)人都是最重要的何荚。我每過(guò)完一天，都對(duì)世界造成一些影響猪杭。原來(lái)餐塘，我是要對(duì)這個(gè)世界負(fù)責(zé)的！我決心每過(guò)完一天皂吮，都對(duì)世界留下好的影響戒傻。我決心每過(guò)完一天，都對(duì)世界留下好的影響蜂筹。

我真心誠(chéng)懇地說(shuō)話需纳，我用愛(ài)聆聽(tīng)。每當(dāng)我說(shuō)話的時(shí)候艺挪，我確知我說(shuō)的每一句話都是出于我的真心和真愛(ài)不翩。我?guī)е钋械膼?ài)，誠(chéng)懇地說(shuō)出心中的真實(shí)感受闺属，所以我說(shuō)的話慌盯，也會(huì)被真心有愛(ài)的人理解并接受。每當(dāng)我聆聽(tīng)別人的時(shí)候掂器，我確知我用愛(ài)來(lái)聆聽(tīng)與理解亚皂，因此，我的心中總是被愛(ài)充滿国瓮。

我是家中的和平制造者

我是團(tuán)體里的和平使者

我是光明喜悅的種子

我是幸福美麗的天使

我就是愛(ài)

我的心越來(lái)越柔軟

我的生命越來(lái)越喜悅

我接納我全然神圣的本質(zhì)

我越開(kāi)放越接受灭必，我就越光明喜悅

·冥想：冥，就是泯滅乃摹。想禁漓，就是你的思維、思慮孵睬，冥想就是把你要想的念頭播歼、思慮給去掉，找到感知掰读。冥想是瑜伽秘狞，氣功，魔法蹈集，宗教（佛教烁试，道教）等的重要組成部分，是一種改變意識(shí)的形式拢肆，它通過(guò)獲得深度的寧?kù)o狀態(tài)而增強(qiáng)自我知識(shí)和良好狀態(tài)减响。在冥想期間靖诗，人們也許集中在自己的呼吸上并調(diào)節(jié)呼吸，采取某些身體姿勢(shì)（瑜伽姿勢(shì)）支示，使外部刺激減至最小刊橘，產(chǎn)生特定的心理表象，或什么都不想颂鸿。 在古代把這個(gè)詞翻譯成“禪”伤为，古代通過(guò)達(dá)摩祖師傳給中國(guó)。現(xiàn)在的冥想翻譯成為靜心据途、靜修，基本上在網(wǎng)絡(luò)上把奧修的東西翻譯成靜心叙甸。 冥想真正的生理學(xué)可被特化為寧?kù)o的機(jī)敏颖医，一種較低的身體喚起但增強(qiáng)的覺(jué)知狀態(tài)。于是裆蒸，冥想至少可以減少焦慮熔萧，特別是對(duì)那些環(huán)境中充滿應(yīng)激的個(gè)體。然而僚祷，冥想的目標(biāo)不只是暫時(shí)緩解緊張佛致。冥想的實(shí)踐者已經(jīng)提出，有規(guī)律地練習(xí)某些形式的冥想會(huì)增強(qiáng)意識(shí)辙谜，有助于使個(gè)體獲得啟迪俺榆，并以新的方式看待那些熟悉的事情，把知覺(jué)和思維從自發(fā)的已學(xué)會(huì)的模式中解放出來(lái)装哆。冥想實(shí)踐中一流的佛教教師漢(Nhat Hanh）（1991）建議罐脊，對(duì)呼吸的知覺(jué)，以及只是欣賞你周?chē)氖挛锒伎梢猿蔀橥ㄏ蛐睦砥胶獾耐緩健?冥想原本是宗教活動(dòng)中的一種修心行為蜕琴，如禪修萍桌、瑜珈、氣功等凌简，但現(xiàn)今已廣泛的被運(yùn)用在許多心靈活動(dòng)的課程中上炎。以研究超導(dǎo)體而獲得諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)的英國(guó)人布萊恩.佐瑟夫訓(xùn)遜，也是養(yǎng)成藉由冥想收取心靈訊息的人雏搂，他曾說(shuō)過(guò)：以冥想開(kāi)啟直覺(jué)藕施，可獲得發(fā)明的啟示冥想，并非僅僅是放松這么簡(jiǎn)單畔派，后者只是簡(jiǎn)單地使身體和心情放松休息下來(lái)铅碍；冥想?yún)s是有意識(shí)地把注意力集中在某一點(diǎn)或想法上，在長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)練習(xí)下线椰，使大腦進(jìn)入更高的意識(shí)（類似禪的“入定”）胞谈，最終達(dá)到天人合一的境界。 我們每個(gè)人都能夠藉由冥想的方式來(lái)創(chuàng)造奇跡，不要把它認(rèn)為是什么超能力烦绳，它是心理上本來(lái)就有的東西卿捎，而且是任何人都唾手可得的東西。但需要注意的是径密，在非專業(yè)的情況下進(jìn)行修煉時(shí)午阵，自我暗示和他人暗示在一部分人有可能誘發(fā)病理性的心理現(xiàn)象，俗稱“走火入魔”現(xiàn)象享扔。這種現(xiàn)象在人格有缺陷底桂、對(duì)修煉后果期待過(guò)高、團(tuán)伙壓力較大等因素共同存在的情況下較容易出現(xiàn)惧眠。 簡(jiǎn)單原理分析——冥想可使得新皮質(zhì)熟睡籽懦，藉由舊皮質(zhì)的功能，提高我們潛在意識(shí)的力量氛魁。為了進(jìn)入冥想狀態(tài)暮顺，我們必須使全身的肌肉、細(xì)胞秀存、以及血液循環(huán)等作用都緩慢下來(lái)捶码，只要是任何能使身心感覺(jué)舒適的方法都可以。根據(jù)科學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明或链，當(dāng)你進(jìn)入冥想狀態(tài)時(shí)惫恼，大腦的活動(dòng)會(huì)呈現(xiàn)出規(guī)律的腦波，此時(shí)支配知性與理性思考的腦部新皮質(zhì)作用就會(huì)受到抑制澳盐，而支配動(dòng)物性本能和自我意志且無(wú)法加以控制的自律神經(jīng)尤筐，以及負(fù)責(zé)調(diào)整荷爾蒙的腦干與腦丘下部的作用，都會(huì)變得活性化洞就。 冥想可以讓我們的左腦平靜下來(lái)盆繁，讓意識(shí)聽(tīng)聽(tīng)右腦的聲音，這樣我們的腦波會(huì)自然的轉(zhuǎn)成α波旬蟋。當(dāng)腦波呈現(xiàn)為α腦波時(shí)(特別是中間α腦波)油昂，想像力、創(chuàng)造力與靈感便會(huì)源源不斷的涌出倾贰，此外對(duì)於事物的判斷力冕碟、理解力都會(huì)大幅提升，同時(shí)身心會(huì)呈現(xiàn)安定匆浙、愉快安寺、心曠神怡的感覺(jué)。

·愛(ài)大愛(ài)

·愛(ài)是自我完善首尼，意味著心智不斷成熟挑庶。愛(ài)言秸，能夠幫助他人進(jìn)步，也會(huì)使自我更加成熟迎捺。換言之举畸，我們付出愛(ài)的努力，不僅能讓他人的心智成熟凳枝，自己也同樣獲益抄沮。真正意義上的愛(ài)，既是愛(ài)自己岖瑰，也是愛(ài)他人叛买。愛(ài)，可以使自我和他人感覺(jué)到進(jìn)步蹋订。不愛(ài)自己的人聪全，絕不可能去愛(ài)他人。第四辅辩，愛(ài)是自我完善，也是幫助他人完善娃圆。愛(ài)的愿望不等于愛(ài)的行動(dòng)玫锋，真正的愛(ài)是行動(dòng)，是基于靈魂的行動(dòng)讼呢。你認(rèn)為自己愛(ài)他人卻沒(méi)有躬身實(shí)踐撩鹿，就等于從未愛(ài)過(guò)。愛(ài)的本質(zhì)悦屏，其實(shí)是自我完善节沦，而愛(ài)的風(fēng)險(xiǎn)之一，就是必須進(jìn)人未知的領(lǐng)域础爬。愛(ài)是能量甫贯，最高最純的能量。最高振動(dòng)頻率的愛(ài)同時(shí)具有智慧與悟性看蚜。愛(ài)是一種結(jié)合所有存在的能量叫搁，愛(ài)是絕對(duì)的，而且永不結(jié)束供炎。愛(ài)就是感覺(jué)你和眾生內(nèi)在深處臨在的至一生命渴逻。愛(ài)是沒(méi)有揀擇的，就像陽(yáng)光普照大地一樣音诫。愛(ài)不會(huì)讓人與眾不同惨奕。愛(ài)不會(huì)排外。排外性不是神的愛(ài)竭钝，而是我執(zhí)的"愛(ài)"梨撞。愛(ài)就是一個(gè)本體的狀態(tài)雹洗。你的愛(ài)不在外界；它在你的內(nèi)心深處聋袋。你無(wú)法失去它队伟，它也無(wú)法離開(kāi)你。它不依賴另一個(gè)身體幽勒，一個(gè)外相嗜侮。在你臨在的寂靜當(dāng)中，你就可以感覺(jué)到你自己無(wú)形和無(wú)時(shí)的實(shí)相啥容，那個(gè)賦予你形體生命的隱含生命锈颗。這時(shí)候的你才可以感覺(jué)到在每一個(gè)人和眾生內(nèi)在同樣的生命。你的視線超越了形相和孤離的障幕咪惠。這就是合一的體現(xiàn)击吱。這就是愛(ài)。

無(wú)條件的愛(ài)遥昧，無(wú)盡的大愛(ài)覆醇。特別指是宇宙、自然炭臭、大我對(duì)人類的關(guān)懷永脓，照顧，愛(ài)拂鞋仍，提攜常摧，增長(zhǎng)，與助益威创，而且是完全不求回報(bào)的落午，完全沒(méi)有條件的。

12

薩提亞冥想詞--接受自己

接受自己肚豺，就是以一種溫暖溃斋、關(guān)愛(ài)、親切吸申、寬容和體貼的態(tài)度對(duì)待自己盐类。批判別人，是源自于不接受自己呛谜！會(huì)批判別人在跳，就一定會(huì)批判自己。所以每一次批判別人隐岛，自己都會(huì)受傷一次猫妙。

對(duì)別人的限制，其實(shí)正是對(duì)自己的限制聚凹「钭梗看別人不順眼齐帚，其實(shí)是看自己不順眼。覺(jué)得別人不可愛(ài)的地方彼哼，就是自己不可愛(ài)的地方对妄。不滿意別人，正是因?yàn)椴粷M意自己敢朱！你怎樣批判別人剪菱，就會(huì)怎樣批判自己。原來(lái)拴签，真正不能接受的人是自己孝常，不是別人！

生活中遭遇的每件事蚓哩、我們和每個(gè)人的沖突分裂构灸，都只是一種象征；每一個(gè)象征都代表了我們內(nèi)在的沖突和分裂岸梨！內(nèi)在的沖突源自于我們黑暗面的投射喜颁；接受你的黑暗面，你就不會(huì)被黑暗所困曹阔，所有的黑暗也會(huì)消失半开！

“誠(chéng)實(shí)”對(duì)生命的成長(zhǎng)和提升很重要！練習(xí)對(duì)自己誠(chéng)實(shí)次兆，不再那么在乎面子，封閉的心就會(huì)逐漸敞開(kāi)锹锰，心靈會(huì)變得潔凈而有力芥炭，對(duì)生命會(huì)充滿信任和希望！

當(dāng)面具一層一層的剝掉恃慧、傷痛一層一層地釋放园蝠、封閉的心一層一層地打開(kāi)，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在確實(shí)是有力量的痢士！只有走過(guò)釋放彪薛、療愈的過(guò)程，才能真正接受自己怠蹂，力量才會(huì)出來(lái)善延。你最害怕、最想逃避的城侧，就是你最需要去面對(duì)和療愈的易遣！

祈禱文：

接受自己

我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美

我接受不夠完美的我自己

我不必事事要求完美

我不需要做出讓別人喜歡的樣子

我不再把能量浪費(fèi)在“別人會(huì)怎么看我”

我做我自己嫌佑，我接受我真實(shí)的樣子

我接受我的每一個(gè)感覺(jué)钙姊，不管是好的是壞的

我開(kāi)始學(xué)會(huì)愛(ài)自己

我不再批判自己做得好不好

我不再處處與別人計(jì)較

我不再活得那么辛苦

我做真實(shí)的我自己

我不再為別人而活

我不再為面子而活

我做我自己的主人

我活出我自己

我是最特殊的人

我是世界上最獨(dú)特的人

我是最真誠(chéng)的人

我可以做自己

我愛(ài)我自己

我是最善良的人

我樂(lè)于分享

我樂(lè)于助人

我滿意我自己

我接受豐足與愛(ài)

我接受我還有情緒

我接受我還有憤怒

我接受我還有怨尤

我接受我還無(wú)法做到無(wú)條件接納一個(gè)人蜀踏，愛(ài)一個(gè)人

我接受我還無(wú)法原諒某一個(gè)人

但是我正在努力學(xué)習(xí)愛(ài)

愛(ài)已經(jīng)起步了

我的未來(lái)是安全的

我是安全的

我是可以放輕松的

我可以信任生命

我讓自己成為接受的攻锰、開(kāi)放的

我不必和別人比較

我可以做自己

我接受這樣的我

我接受所有對(duì)我有益的事物

我努力于敞開(kāi)我的心

我對(duì)一切事情表達(dá)感謝

我接受愛(ài) 我值得被愛(ài)

我可以享受生命

我值得享受豐足與愛(ài)

我OOO已經(jīng)被負(fù)面的念頭掌控了OO年！

我決定擺脫它了幽邓！我一定做得到！

我此生的目的是學(xué)習(xí)無(wú)條件地接受自己火脉、接納別人牵舵。

世界上（指現(xiàn)象界）沒(méi)有十全十美的人，完美的人并不存在忘分。

我愛(ài)此時(shí)此刻的我自己棋枕，我愛(ài)每一部分的我自己，包括我的光明面與黑暗面妒峦。

我接受我的殘忍邪惡重斑，我也接受我的良善美好。

我接受失敗漏氣的我自己肯骇，我也接受成功榮耀的我自己窥浪。

我接受過(guò)得不好的我自己，我也接受過(guò)得很好的我自己笛丙。

我釋放我的舊傷漾脂，我不再懲罰自己。

我不再自我貶抑胚鸯，我不再批判自己骨稿。

我可以在人前表現(xiàn)我的脆弱。

我不需要扮演完美姜钳。

我釋放對(duì)自己創(chuàng)造力的懷疑和局限坦冠。

從現(xiàn)在開(kāi)始，我可以展現(xiàn)了不起的創(chuàng)造力哥桥、行動(dòng)力和實(shí)現(xiàn)力辙浑！

我與生命本源的愛(ài)是一體的，

我是一個(gè)永恒的生命體拟糕，

為了學(xué)習(xí)愛(ài)與寬恕來(lái)到人間判呕。

我是豐足、開(kāi)放送滞、慷慨侠草、慈愛(ài)的。

我樂(lè)于分享犁嗅，我喜歡奉獻(xiàn)梦抢。

我接受現(xiàn)在的我自己，我接受這樣的我自己愧哟。我值得被愛(ài)奥吩。

不論過(guò)去曾經(jīng)發(fā)生什么事情哼蛆，都不影響我純凈美好的本質(zhì)。

過(guò)去的陰影絲毫不影響我的純凈美好霞赫。

愛(ài)與力量在我的里面腮介，所以我根本無(wú)所畏懼。

我有無(wú)限力量端衰、無(wú)限潛能叠洗、無(wú)限智慧，我正蓄意待發(fā)旅东！

我接受不夠完美的自己灭抑。當(dāng)我傷心的時(shí)候，我是可以悲傷的抵代；當(dāng)我生氣的時(shí)候腾节，

我是可以憤怒的；當(dāng)我有話要說(shuō)荤牍，我是可以表達(dá)的案腺；當(dāng)我受委曲的時(shí)候，我是可以勇敢做自己的康吵！

我忠于我的感覺(jué)劈榨，不再壓抑掩飾，不再自我欺騙晦嵌。真正的愛(ài)同辣，是能夠允許別人表達(dá)他的感覺(jué)，也允許自己能夠表達(dá)自己的感覺(jué)惭载。

我接受我自己旱函，我不再老愛(ài)拿自己和別人比較。

我不再處處防衛(wèi)棕兼，我不再封閉自己陡舅。

我不再那么脆弱容易受傷抵乓，我不再那么愛(ài)面子伴挚、顧形象，我不再那么在乎別人怎么看我灾炭。

我了解生命的過(guò)程都是在學(xué)習(xí)茎芋；

我理解爸爸媽媽也是平凡的人，也有他們的盲點(diǎn)和缺點(diǎn)蜈出，也有他們的脆弱和無(wú)助田弥。

讓我理解他們的脆弱和恐懼，讓我接納他們的不夠完美铡原；

我決心不讓傷痛怨恨代代相傳偷厦，我不再讓我的子孫受苦商叹。

我是完整美好而圓滿的自性

分裂的不是我，批判的不是我

攻擊的不是我只泼。防衛(wèi)的不是我

真正的我剖笙，是完整美好而圓滿的自性

我是最特殊的人。我充滿熱情地生活著请唱。

我接受生命中的所有過(guò)程弥咪，我感謝生命中的所有進(jìn)展。

我徹底相信一切都是上天最好的安排十绑，

生命中所有的進(jìn)展都讓我越來(lái)越好聚至。

我接受每一部分的我自己，我無(wú)條件地愛(ài)我自己的每一部分本橙。

我接受全部的我自己扳躬，我喜歡并且接受我自己就是這樣。

我已經(jīng)讓自我支配掌控了OO年

現(xiàn)在勋功，我開(kāi)始覺(jué)察到了坦报，也愿意改變。

我要得到幸福狂鞋。從現(xiàn)在開(kāi)始片择，我將以理解和祝福取代批判和擔(dān)心。

我以寬恕骚揍、理解和祝福字管，取代批判、掌控和擔(dān)心信不。

我釋放我對(duì)生命嘲叔、對(duì)自己、對(duì)別人的操控抽活，我釋放我的擔(dān)心和不信任硫戈，我釋放我對(duì)一切的掌控。

我釋放對(duì)自己的批判下硕，同時(shí)我也釋放對(duì)別人的期待丁逝、控制或攻擊。

我釋放阻礙我人際關(guān)系的所有局限梭姓。

我釋放我對(duì)于溝通和表達(dá)的恐懼霜幼。

我釋放因?yàn)闊o(wú)法表達(dá)真實(shí)的我自己而在身體上形成的壓抑和緊繃。

我看到我的受害者意識(shí)誉尖，我放下我的受害者意識(shí)罪既，

我可以將它轉(zhuǎn)為創(chuàng)造者意識(shí)；

我看到我的匱乏意識(shí)，我放下我的匱乏意識(shí)琢感，

我可以將它轉(zhuǎn)為豐足意識(shí)丢间。

我信任生命中所有的過(guò)程對(duì)我都是必要，而且對(duì)我的靈性進(jìn)展是有幫助的驹针。我接受并感謝我生命中的所有過(guò)程千劈。

13整合與轉(zhuǎn)化

以前，參加心理劇的工作坊牌捷，總是有些距離感墙牌。例如，在某些個(gè)案中暗甥，老師會(huì)讓當(dāng)事人選擇不同的學(xué)員分別來(lái)扮演父母身上當(dāng)事人喜歡的一部分和不喜歡的一部分喜滨，簡(jiǎn)稱好爸爸（媽媽）和壞爸爸（媽媽）。然后讓當(dāng)事人表達(dá)甚至發(fā)泄對(duì)壞的這部分的感受撤防，用到出氣棒等工具虽风，有時(shí)還會(huì)把壞爸爸（媽媽）推出培訓(xùn)室之外的。最后讓好爸爸（媽媽）來(lái)?yè)肀М?dāng)事人寄月。這個(gè)過(guò)程總是讓我覺(jué)得不太妥當(dāng)辜膝。如果作為階段性的治療歷程，我可以理解漾肮，有時(shí)當(dāng)事人負(fù)面情感太強(qiáng)烈厂抖，可以通過(guò)這種分開(kāi)的方法來(lái)幫助當(dāng)事人感受不同的情緒】税茫可是忱辅，我覺(jué)得，最終還是要去面對(duì)所謂的壞爸爸（媽媽）的谭溉，不能發(fā)泄完一扔了之墙懂。這樣會(huì)讓人處在割裂的狀態(tài)。而且扮念，對(duì)于扮演壞爸爸（媽媽）的學(xué)員來(lái)說(shuō)损搬，如何處理相應(yīng)的感受，不是簡(jiǎn)單一個(gè)“去角”能解決的柜与。

這次巧勤，在老師的satir家庭治療個(gè)人成長(zhǎng)工作坊中，我看到了旅挤，并體驗(yàn)到了一種整合的可能性以及整合所帶來(lái)的轉(zhuǎn)化踢关。以下簡(jiǎn)單記錄了一個(gè)實(shí)現(xiàn)了整合與轉(zhuǎn)化的個(gè)案過(guò)程伞鲫。

1.請(qǐng)當(dāng)事人畫(huà)出原生家庭圖粘茄。包括（人物、年齡、出生地柒瓣、職業(yè)儒搭、學(xué)歷、當(dāng)事人所喜歡的特質(zhì)和不喜歡的芙贫，應(yīng)對(duì)姿態(tài)搂鲫、關(guān)系）

2. 家庭雕塑。由當(dāng)事人選擇學(xué)員來(lái)扮演所有家庭成員和成員的主要特質(zhì)（例如：公正磺平、軟弱魂仍、任性等）。角色擺出應(yīng)對(duì)姿態(tài)拣挪，還可以加上一句代表性的話（強(qiáng)調(diào)語(yǔ)氣語(yǔ)態(tài)）擦酌。然后讓角色和特質(zhì)扮演者逐一分享當(dāng)下的感受，如果當(dāng)事人不能體會(huì)菠劝、不認(rèn)可赊舶，可以請(qǐng)當(dāng)事人站在那個(gè)位置，擺出姿態(tài)體驗(yàn)一下赶诊。一般來(lái)說(shuō)笼平，當(dāng)事人會(huì)因此對(duì)家庭成員有新的認(rèn)識(shí)。例如：我扮演當(dāng)事人母親的軟弱舔痪，我覺(jué)得寓调，在那樣的氛圍下，軟弱很好的保護(hù)了母親锄码，我沒(méi)有感覺(jué)到什么壓力與不適捶牢。當(dāng)我把這些感受與當(dāng)事人分享的時(shí)候，她對(duì)于母親多了一些理解巍耗。

3. 讓當(dāng)事人面對(duì)所有在場(chǎng)的所有特質(zhì)秋麸。這些特質(zhì)，當(dāng)事人自己也一定有炬太。讓當(dāng)事人一個(gè)一個(gè)去面對(duì)這些所有的特質(zhì)灸蟆，特別是當(dāng)事人不喜歡的特質(zhì)。引導(dǎo)當(dāng)事人體會(huì)每一種特質(zhì)在自己身上如何展現(xiàn)亲族，它讓自己付出什么代價(jià)炒考，同時(shí)有沒(méi)有某一刻這個(gè)特質(zhì)幫到了自己，給自己帶來(lái)了什么好處霎迫？當(dāng)事人把這些體會(huì)告訴扮演特質(zhì)的學(xué)員斋枢，并由這位學(xué)員給與反饋。非常有意思知给，如果當(dāng)這個(gè)特質(zhì)真的被當(dāng)事人接納了瓤帚，扮演的人會(huì)感覺(jué)到放松描姚，有能量。當(dāng)時(shí)戈次，我扮演了軟弱轩勘。一開(kāi)始，當(dāng)事人說(shuō)怯邪，她不接受軟弱绊寻，她希望自己堅(jiān)強(qiáng)，但是有時(shí)候軟弱可以讓別人幫她悬秉，也不錯(cuò)澄步，所以可以接受。我的回應(yīng)是和泌，我覺(jué)得沒(méi)有全然被接納驮俗，因?yàn)楫?dāng)時(shí)人還是覺(jué)得堅(jiān)強(qiáng)是好的，軟弱是不好的允跑。最后王凑，當(dāng)事人說(shuō)，“我可以軟弱聋丝，我是女人啊索烹，軟弱就是我的一部分……”。聽(tīng)到這些話時(shí)弱睦，我的疲勞一下了減輕了不少（幾乎站了一上午了哦）百姓，我知道，她是真的接納我了况木。對(duì)于一些不喜歡的特資垒拢，可以建議當(dāng)事人換一個(gè)詞，比如：把軟弱改成量力而行等火惊。

4. 完成了所有特質(zhì)的轉(zhuǎn)化后求类，這些特質(zhì)就成了當(dāng)事人的資源了。老師讓當(dāng)事人把這些特質(zhì)進(jìn)行排列屹耐，然后帶著所有這些特質(zhì)分別跟家庭成員（角色扮演的）對(duì)話尸疆，告訴他們此刻的感受，只講感受惶岭，不要講道理寿弱，不用講故事（這一點(diǎn)在整個(gè)過(guò)程中都很重要）。最后按灶，還要跟角色扮演的“自己”對(duì)話症革。個(gè)案的過(guò)程基本結(jié)束，然后就是去角鸯旁，把掛在學(xué)員身上寫(xiě)著特質(zhì)的牌子交給當(dāng)事人噪矛，讓她收好量蕊。并且建議當(dāng)事人暫時(shí)獨(dú)處一下，其他學(xué)員也不要去問(wèn)她的狀況摩疑。

5. 讓所有學(xué)員分別找出自己和父母身上最喜歡和最不喜歡的一個(gè)特質(zhì)，一共六個(gè)畏铆，跟小組成員分享自己對(duì)這六個(gè)特質(zhì)的體驗(yàn)雷袋，包括它們給自己帶來(lái)的好處和阻礙。當(dāng)我在看不喜歡的父母的特質(zhì)時(shí)辞居，一開(kāi)始覺(jué)得很難想出這些特質(zhì)帶給我什么好處楷怒，很為難，很勉強(qiáng)瓦灶○荆可是后來(lái)卻發(fā)現(xiàn)，這些特質(zhì)幫了我很大忙贼陶，這個(gè)發(fā)現(xiàn)給我的沖擊很大刃泡。讓我進(jìn)一步領(lǐng)會(huì)了之前所看到的很多理念。例如碉怔，老子所說(shuō)的故有無(wú)相生烘贴，難易相成，長(zhǎng)短相形撮胧，高下相傾桨踪，音聲相和，前后相隨芹啥。恒也锻离。例如，靈性資料中的蓋亞計(jì)劃（Gain Project）墓怀。所謂蓋亞計(jì)劃（來(lái)自更接近源頭的一個(gè)計(jì)劃）是指汽纠，“絕然不同的各個(gè)族群（其中有些被稱為負(fù)面的種族）都被扔到了一起（或者說(shuō)被吸引到一起）。相互混合傀履，最后變得你中有我疏虫，我中有你。他們通過(guò)這種方式學(xué)習(xí)相互接受和原諒啤呼∥悦兀”

“所有的外星族群曾經(jīng)相互爭(zhēng)斗或者相互隔離，如同地球上過(guò)去或者此刻的現(xiàn)狀官扣。但是這些族群也還沒(méi)有能夠意識(shí)到翅敌，別的族群也是自己的一部分，很像現(xiàn)在地球上這些割裂的國(guó)家和種族惕蹄。

所以現(xiàn)在蚯涮，大家的能量相互混合治专，最后如果一個(gè)人不能夠接受別人，也就是不能夠接受自己的一部分遭顶，他就會(huì)因此而積累某種所謂的負(fù)面情緒张峰，這種情緒的積累就會(huì)吸引相應(yīng)事件，而致自我傷害棒旗，甚至自我毀滅喘批。

所謂的大蛻變?cè)谖业睦斫獠贿^(guò)是一種時(shí)間加速，所以在此過(guò)程中铣揉，人類內(nèi)在的和諧度或者矛盾度也得到一個(gè)加速體現(xiàn)饶深。一個(gè)自我和諧者能夠通過(guò)，而一個(gè)自我矛盾與斗爭(zhēng)者逛拱，或許就只能自我傷害以致毀滅敌厘，其實(shí)一直以來(lái)都是如此的。沒(méi)有外來(lái)的因素朽合，從來(lái)都沒(méi)有俱两。”

·整合

·整合曹步，同化锋华，使成為一體。在神秘學(xué)里箭窜，講的就是將一個(gè)人的表層意識(shí)毯焕、下意識(shí)、潛意識(shí)磺樱，或是身纳猫、心、靈等等竹捉，整合為一整體芜辕，不再是分離的、破碎的块差，那么才有一個(gè)健全完整的人格侵续，也才不會(huì)有內(nèi)在的矛盾、沖突憨闰、煩惱状蜗、無(wú)明、散亂等等的鹉动。

·心靈粒子精神粒子能量粒子

·心靈粒子轧坎，精神粒子，這是20世紀(jì)初的英國(guó)藉作家阿瑟．寇斯特樂(lè)（Arthur Koestler）所特別使用的詞句泽示，他認(rèn)為在許多的心靈活動(dòng)與現(xiàn)象當(dāng)中缸血，一定充滿了許多我們平常人肉眼所看不見(jiàn)的「能量粒子」蜜氨，而這些粒子帶有各人的心靈訊息，會(huì)聽(tīng)從指揮捎泻，也會(huì)去產(chǎn)生作用飒炎；當(dāng)然，每個(gè)人的「數(shù)量」與「精純度」不一樣笆豁；但也可以透過(guò)靜心郎汪、瞑想、煉氣功等種種方法來(lái)予以增加或鍛煉渔呵。

我個(gè)人覺(jué)得讀誦經(jīng)典怒竿，聽(tīng)明師講經(jīng)砍鸠，念佛扩氢，拜佛也是很深很強(qiáng)的身心靈冥想。