前幾天王思聰俐载、孫一寧兩人開啟一場(chǎng)“輿論戰(zhàn)”蟹略，王思聰就是典型的所謂“得不到就毀掉”的人，他說：“跟我混遏佣，揍你挖炬，不跟我，名聲上搞臭你”状婶，不禁讓人覺得毛骨悚人，跟這樣的人在一起時(shí)刻都有危險(xiǎn)。? ?
這是一種典型的情緒失控行為尘执，以一種不理智的頭腦躏吊，單靠情緒在處理問題的人。很多人靠情緒處理問題稍刀，經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)芝麻小事而大動(dòng)肝火撩独，甚至以別人的過失而傷害自己。如今非痴嗽拢火的一個(gè)詞叫“野馬效應(yīng)”综膀。?
非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血局齿。它們依靠吸食動(dòng)物的血生存剧劝，不管野馬怎樣暴怒、狂奔项炼，就是拿這個(gè)“小家伙”沒辦法担平，它們可以從容的吸飽再離開，而不少野馬被活活折磨死锭部。 然而暂论，動(dòng)物學(xué)家發(fā)現(xiàn)吸血蝙蝠所吸的血量極少，遠(yuǎn)不足以使野馬死去拌禾，野馬的死因是自身的暴怒和狂奔取胎。這就是著名的“野馬效應(yīng)”。
不過最終王思聰湃窍，孫一寧兩人都選擇了閉嘴闻蛀，央視批評(píng)、外媒嘲諷您市、沒有贏家觉痛，你縱然擁有多少榮華富貴，有可能因?yàn)橐粫r(shí)的情緒失控讓你跌入谷底茵休，唯有讓理性馴服了你的情緒薪棒，你才能更好的駕馭你的人生手蝎。
我們時(shí)常被情緒所控制，而自己卻全然不知俐芯，我們應(yīng)該如何觀察自己棵介，提升自己，讓理性控制你的感性呢吧史？
你是否有以下的行為發(fā)生在你的日常生活里邮辽？
1：遇到問題不愿意主動(dòng)思考，就向別人要解決方法而不是自己動(dòng)手和動(dòng)腦子贸营。
2：永遠(yuǎn)覺得自己沒有錯(cuò)吨述，例如：“要不是疫情，我就會(huì)做好整個(gè)市場(chǎng)钞脂，”全是外部環(huán)境的錯(cuò)锐极，喜歡抱怨環(huán)境譴責(zé)他人。
3：都想要芳肌，例如什么都想學(xué)灵再，怕錯(cuò)過任何一次可能的機(jī)會(huì)，可是最后一無所成亿笤。
4：凡是總想完美翎迁，害怕出錯(cuò)，不完美净薛，不開始汪榔，因此時(shí)間總是浪費(fèi)在想上。
5：時(shí)常感覺焦慮肃拜，無助痴腌，陷入一種痛苦的環(huán)境中。
如果有以上這些情緒發(fā)生燃领，那么說明你是一個(gè)極易被情緒所操控的人士聪，是一個(gè)情感不成熟的人，如果你的情感不成熟會(huì)給周圍的很多人帶來壓力猛蔽。
為什么會(huì)有以上的這些行為呢剥悟？
1：原生家庭的影響。著名的心里學(xué)家阿德勒說:“幸運(yùn)的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年曼库。有一本書叫《不被父母控制的人生》里邊講的第一類父母的類型就是情緒型父母区岗，父母的智慧沒有延伸到他們的情感世界，導(dǎo)致孩子會(huì)在父母潛移默化的影響下重走彎路毁枯。
2：低層次的認(rèn)知慈缔。遇到事情不會(huì)控制自己的情緒，很大程度上自身的認(rèn)知水平比較低种玛，在錯(cuò)誤中繼續(xù)錯(cuò)誤的處理事情:藐鹤，這就需要我們不斷去學(xué)習(xí)颅拦，有句話說，原生家庭欠你的教藻，你的自己找回來。?
我們?cè)趺幢苊庀萑肭榫w操控的漩渦之中呢右锨？
1.提高認(rèn)知-做情緒的主人 認(rèn)知低的人往往自控力差括堤，不懂得接受新鮮事物，想法單一绍移，情緒易失控悄窃，這就需要我們不斷的去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)別人的為人之道蹂窖，處世之道轧抗，給自己的大腦建立強(qiáng)大的知識(shí)庫。費(fèi)斯丁格法則告訴我們：生活中的10%由發(fā)生在你身上的事組成瞬测，另外90%則由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)決定横媚。當(dāng)你認(rèn)知水平越高時(shí)，你處理方式就會(huì)越豐富月趟。?
2.掌握了以下小方法灯蝴，你一定會(huì)有飛速成長(zhǎng)。
001.凡是要做到積極主動(dòng)孝宗。在高效能人士的七個(gè)習(xí)慣中穷躁，第一大原則就提出了“積極主動(dòng)” 遇到問題想解決的辦法。
002.不要總是推卸責(zé)任因妇，抱怨環(huán)境问潭。環(huán)境縱然是一方面，首先要看一下自身有沒有問題婚被，有責(zé)任有擔(dān)保狡忙，不去抱怨指責(zé)他人的過錯(cuò)。
003.學(xué)會(huì)聚焦址芯。有時(shí)人經(jīng)常會(huì)貪得無厭去枷，總想什么都有，經(jīng)常學(xué)很多東西可沒有一樣是學(xué)好的是复，不如聚焦在一件事兒删顶，把這一件事做好了，你就贏了淑廊。
004.開始行動(dòng)逗余。再好的思想不落實(shí)與行動(dòng)也等于空思想，先完成再完美季惩。
005.不要急于求成录粱。長(zhǎng)城不是靠一天砌起來的腻格，大樓也是一塊磚慢慢筑起來的，任何成功都需要一個(gè)過程啥繁。?
3. 提升自己的身份要素--建立強(qiáng)大的內(nèi)心 提升自身的自愛菜职，自信，自尊旗闽，理解酬核，寬容，勇氣與決斷的能力适室，讓自己內(nèi)在的力量得以成長(zhǎng)嫡意，讓自己跟社會(huì)融入在一起，建立起自己強(qiáng)大的內(nèi)心圣殿捣辆。?
4. 情緒反思-覺察日記 在五維領(lǐng)導(dǎo)力中提到一個(gè)重要的自我調(diào)控的技能叫做“覺察日記”每當(dāng)你要管不住自己的情緒時(shí)蔬螟，試問自己是觸犯了以上的那一條，每當(dāng)自己情緒涌上心頭時(shí)汽畴，事后那一瞬間要給你自己寫覺察日記：客觀陳述事實(shí)不寫你的個(gè)人觀點(diǎn)旧巾，當(dāng)時(shí)自己的判斷是什么樣？實(shí)際的事實(shí)是什么樣忍些？目前我的感受是什么菠齿？我的意圖是什么，我用什么樣的行動(dòng)可以更好的解決問題坐昙。覺察日記讓我們時(shí)時(shí)刻刻能關(guān)注自己的內(nèi)心绳匀，關(guān)注當(dāng)下的每一個(gè)溝通，提高自我的覺知能力炸客，洞察能力疾棵，反思能力。?
“野馬效應(yīng)”是一種自我摧毀的效應(yīng)痹仙，王思聰是尔、孫一寧的結(jié)局告訴我們，靠情緒處理問題开仰，沒有最終的贏家拟枚。
孔子說：“人有三種死而非其命也，行幾自取也”意思是人有三種死法不是命中注定的众弓，而是咎由自取的恩溅。沒有人可以控制你的情緒，唯有你自己谓娃。累積不良情緒會(huì)極大的摧垮你脚乡，因?yàn)榍榫w一旦崩潰，即使你長(zhǎng)得傾國(guó)傾城滨达，你的形象和氣質(zhì)也會(huì)被它摧垮奶稠；即使你滿腹經(jīng)綸俯艰，你的道德和教養(yǎng)也很難發(fā)揮作用，給自己梳理一個(gè)良好的情緒锌订，會(huì)讓你受
