【R·閱讀原文】
早上的時間是一天中最寶貴的。正確使用早上的時間會讓你一整天都過得非常有效率困后。比如說乐纸，早飯前后快速確認一下全天的計劃會對你很有幫助。10分鐘也好摇予，15分鐘也罷汽绢。請大家按照以下順序來確認自己的計劃。
①描繪出如果沒有任何限制時侧戴，自己想要過什么樣的生活（“向往的藍圖”）宁昭。
②描繪出今天一天結(jié)東的時候跌宛，自己想要以什么樣的心情來感受什么樣的事。
③為了迎接這一天的結(jié)東积仗，請寫出“今天應該做些什么”疆拘。
④拿出日程表，看看自己本來今天是否和人有約寂曹，然后確認“今天應該做些什么”哎迄。然后開始吃飯，準備出門隆圆。因為已經(jīng)確定了一整天的行程漱挚，因此不會有無謂的行動。而且你是在自己“不可動搖的價值觀”和“向往的藍圖”的基礎上確認了一整天的行動渺氧，所以一切行為都會與你的價值觀和藍圖相關(guān)聯(lián)旨涝。每天一小步一小步的行動，都是為了實現(xiàn)你“不可動的價值觀”和“向往的藍圖”所邁出的堅實的一步侣背。
每天只要花上10分鐘白华、15分鐘的時間，就會讓你的一天熠熠生輝秃踩、煥然一新衬鱼。這僅耗的一點時間會為你的24小時加上杠桿。每天清最的10分鐘憔杨、15分鐘就像炒飯里加入的那一點鹽和胡椒鸟赫，抑或是烤鰻魚中加的山椒。無論如何請大家一試究竟消别。
《10秒鐘就行動抛蚤！》 P89-90 藤由達藏
【I·講解引導】
“一年之計在于春，一日之計在于晨寻狂∷昃”古語告訴我們，早上把一天都安排計劃好蛇券，這一天必然不會差缀壤。因為按照計劃行事，一天會有的放矢纠亚，而早上是頭腦最清醒的時刻塘慕，是很適合做一天的計劃的。
那么早上的計劃該如何做蒂胞，保證安排會更有效率图呢，會與自己的大目標相鏈接呢？作者提供了四個步驟。
1蛤织、描述自己想過什么樣的生活赴叹，也就是自己向往的生活藍圖。描繪這樣的藍圖指蚜，一方面是為了激起自己的斗志乞巧，另一方面，是為了保證接下來的計劃能為藍圖的實現(xiàn)而助力姚炕。
2摊欠、想一下，自己想在臨睡之前是個什么狀態(tài)柱宦，是心滿意足的些椒，是充滿快樂的，還是平靜的掸刊。想象一天的結(jié)束免糕，是以終為始的角度來看待今天，是從結(jié)果要提示自己今天的任務與安排忧侧。
3石窑、接著第二步的思路，寫下今天應該做得事項蚓炬。
4松逊、檢查日程表，把有沖突的事情做個調(diào)整肯夏。畢竟经宏，每天中還有早有的安排，甚至意外驯击。所以烁兰，需要把第三步所列的事項做個調(diào)整，以保證事項都可以完成徊都。
這四個步驟需要的時間也不過十分鐘到一刻鐘沪斟，甚至更短∠窘茫可以安排在洗刷之后即開始主之。如果你每天的起床到出門之前的時間只夠洗刷的，建議你把鬧鐘調(diào)早一刻鐘李根。
做好一天的計劃槽奕，然后胸有成竹的出門去，晚上會收獲一個自己滿意的一天朱巨。
【A1·聯(lián)系經(jīng)驗】
我想做計劃時候，列一堆枉长。過幾天就會把計劃全忘掉冀续。所以琼讽，常常是每天并沒規(guī)劃，沒用規(guī)劃就會感覺有一堆堆沒做的事兒洪唐，沒完沒了钻蹬，而且時間還浪費了。比如過去的這兩周里凭需，我感覺我需要做得事情问欠，比如過三級過完，比如把復習考試的內(nèi)容給復習了粒蜈，一件也沒做完顺献，而時間都飛馳過去了。這種感覺不太好枯怖。甚至最近三日注整，連6點起床都做不到了，因為晚上睡太晚度硝。
【A２·規(guī)劃應用】
目標：恢復六點起床的習慣肿轨，并在洗漱后花十分鐘把當日任務清單列好。本周至少做到兩次蕊程。
行動：定一個晚上10：30的鬧鐘椒袍，鬧鐘后停止所有事情，并洗澡睡覺藻茂。早上鬧鐘后起床驹暑，洗刷后打開電腦，在石墨上完成四個步驟捌治。
【文尾吐槽】
1岗钩、今日不想吐槽⌒び停看一個電視劇與小說搞混了日子兼吓，感覺不太好。
2森枪、今天23日视搏，日歷上畫了22個勾。希望立的flag能順利抗住县袱。希望自己會越來越好浑娜。
