現(xiàn)代人追求什么企量？
如果放在網(wǎng)上提問，一定會(huì)有無數(shù)個(gè)答案亡电。我這里會(huì)給出一個(gè)大家都不會(huì)否認(rèn)的答案届巩，那就是健康。
哈哈份乒，這算什么答案恕汇。誰不要健康，條件好了或辖，最怕的就是生病瘾英。這樣的答案就像說人活著必須吃飯一樣愚蠢。確實(shí)如此颂暇，可是我沒有低估大家智慧的意思缺谴。
我還有一個(gè)問題：怎么樣才能健康？
這時(shí)候大家可能興趣來了耳鸯，尤其是中老年人瓣赂，每個(gè)人都有一套自己的健康理論榆骚。而我這里要給出的答案，很可能會(huì)出乎大家的意料煌集。
“我行我素妓肢！”
唯有我行我素，健康快樂才會(huì)與你常伴苫纤。這到底是什么歪理碉钠，我行我素說的好是獨(dú)立的個(gè)性，說的不好就是霸道孤僻卷拘，這與健康分明是風(fēng)馬牛不相及的昂胺稀？諸位不要著急栗弟，且容我慢慢道來污筷。
這個(gè)靈感緣自我的職業(yè)，我是個(gè)會(huì)計(jì)乍赫，久坐是職業(yè)標(biāo)配瓣蛀，久坐的結(jié)果就是腰肩酸痛。嚴(yán)重起來坐也不是站也不是雷厂，難受的要命惋增。后來，一位老中醫(yī)和我說：你可以經(jīng)常倒著行走改鲫，這樣會(huì)有效果诈皿。
病急亂投醫(yī)，何況他是位知名的老中醫(yī)像棘，他的話我不能不聽稽亏。從此，我每天晚上都會(huì)在小區(qū)的一個(gè)角落里倒著走缕题，開始效果不明顯截歉，可是時(shí)間一長，我的腰部酸痛發(fā)作的次數(shù)和頻率都大大減少避除。
這讓我忽然開始關(guān)心健康的話題怎披，我們?nèi)嘶钪幢匾非箝L壽，但追求有質(zhì)量的健康生活是應(yīng)該的瓶摆。通過一段時(shí)間的研究探討凉逛，我總結(jié)出了“我行我素”四個(gè)字。我們只要真正做到我行我素群井，就可以少生病不生病状飞。那什么是我行我素呢？莫不是叫我們傲然自大，還是特立獨(dú)行诬辈，當(dāng)然不是酵使。
我們先說行
行：
一、快步正行
記住焙糟，是快步正行口渔，不是跑步〈┐椋快步正行很好理解缺脉，就是我們平時(shí)的快步行走，不是那種慢悠悠的散步悦穿。行走的頻率要比平時(shí)正常步行快攻礼，至于快到什么程度，每個(gè)人自己掌握栗柒。走多少為宜礁扮，一般來說，走到微微出汗為最佳瞬沦。這里要注意兩點(diǎn)：第一太伊，飯后不能立即快步行走。都說‘飯后百步走蛙埂，活到九十九’倦畅，老話自然有它的道理遮糖，這里的百步走绣的，是緩步慢步，最好能輕微的按摩腹部欲账，以加快食物的消化屡江。快步行走以飯后一小時(shí)以后開始為宜赛不。第二惩嘉，快步行走最好能穿個(gè)護(hù)膝，關(guān)節(jié)的保護(hù)不容忽視踢故。不過文黎，快步行走比登山和跑步對(duì)關(guān)節(jié)的傷害要小的多，穿個(gè)護(hù)膝只是為了更好的保護(hù)關(guān)節(jié)殿较。
二耸峭、直走倒行
直走倒行的好處主要是我們平時(shí)都是正行，腰椎和脊椎都會(huì)略微前傾淋纲，尤其是學(xué)生和坐辦公室的人長期久坐劳闹，腰椎和脊椎甚至?xí)危瑖?yán)重的就是駝背腰椎間盤突出。直走倒行可以把前傾的椎部校正過來本涕，使人擁有挺撥的身姿业汰，還可以緩解椎部酸痛的病癥。直走倒行的要領(lǐng)是倒行時(shí)菩颖，膝關(guān)節(jié)最好不要彎曲样漆，雙手兩邊自由擺動(dòng)，標(biāo)準(zhǔn)的可以做正步走時(shí)的雙手?jǐn)[動(dòng)姿勢晦闰。直走倒行不追求多氛濒，貴在堅(jiān)持。如果每天能走上幾百步鹅髓，長此以往舞竿，對(duì)我們的身體健康有很大的好處。感興趣的可以咨詢中醫(yī)和收搜一些健康網(wǎng)站窿冯，都有好的指導(dǎo)和說明骗奖。倒行不僅是針對(duì)老年人和有病癥的人，任何人都值得去堅(jiān)持醒串，尤其是想保持好身材的長年穿高跟鞋的年輕女性执桌。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖片來自360?
那什么是素呢？
素：
一芜赌、素食
我這里說的素食不是叫你吃純素食仰挣，而是以素為主適量搭配葷菜的飲食習(xí)慣。最好能做到一星期中有一天是純素食缠沈，純素食包括素菜水果五谷雜糧膘壶。我不建議大家辟谷，也就是空腹一天洲愤，因?yàn)檫@對(duì)健康未必有好處颓芭，是一些求道追仙之人的修行方法，普通人不必效仿柬赐。素食的好處可以讓我們遠(yuǎn)離三高亡问，可以讓我們腸道通暢，還可以讓我們一直保持清醒的頭腦肛宋，提升思維能力和工作效率州藕。而適量的葷菜是保證我們營養(yǎng)均衡，葷菜也以白肉為主較好酝陈，如魚蝦等床玻。人類如果能堅(jiān)持以素食為主，還可以變相的保持生態(tài)平衡后添，不會(huì)為了自己追求美味的心理而濫捕動(dòng)物笨枯，吃出毛病不說薪丁，許多名貴動(dòng)物的絕種也與人類的貪婪不無關(guān)系。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?是不是很養(yǎng)眼馅精，可是更養(yǎng)身哦（來自360圖片）
二严嗜、素心
這是個(gè)物欲橫流的世界，一顆平常心如同名貴的鉆石般稀有洲敢÷可事實(shí)是，平常心非常有利于我們的身心健康压彭。平常心就是淡泊名利的素心睦优，素心可以讓我們在名利美色面前不焦慮不沖動(dòng)不會(huì)加速我們血液的流速不會(huì)讓我們腦袋混亂。古人云：淡泊名利壮不，寧靜致遠(yuǎn)汗盘。這繁華的世界，如果沒有一顆素心询一，很容易迷失自我隐孽，也很容易讓我們失去健康。我們許多人在生病時(shí)健蕊，特別是重病時(shí)菱阵，會(huì)告誡自己，如果這次能夠痊愈缩功，一定不再那么拼命晴及，一定保持淡泊的心〉招浚可是真正痊愈了虑稼，馬上就開始拼命工作，或者煩這煩那世舰，直到健康一去不返动雹。這方面槽卫，我建議大家適當(dāng)讀些佛學(xué)類經(jīng)典跟压，佛學(xué)真正的內(nèi)涵是叫我們不過份執(zhí)著于生活，不執(zhí)空也不執(zhí)有歼培，每個(gè)人都應(yīng)有一顆慈悲心震蒋，這樣的世界才會(huì)美好。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 在修行中保持平淡的素心（來自360圖片）
“我行我素”躲庄，最后我們也不能忘記我行我素的好的一層真實(shí)意思查剖。就是叫我們鍛煉自己的內(nèi)心，讓內(nèi)心強(qiáng)大起來噪窘，做事果斷笋庄，不患得患失優(yōu)柔寡斷，這樣對(duì)我們的健康也是有好處的。許多人身體一點(diǎn)不舒服就懷疑這個(gè)懷疑那個(gè)直砂，沒病也會(huì)作出病來菌仁。這時(shí)候如果能做到“我行我素”，就不會(huì)胡亂懷疑了静暂。
當(dāng)然济丘，上面講的都是我個(gè)人的一些心得體會(huì)，相信朋友們都會(huì)有很好的健康體驗(yàn)洽蛀，也希望能夠不吝賜教摹迷，更希望朋友對(duì)我的一些觀點(diǎn)進(jìn)行補(bǔ)充甚至提出異議，這樣讓我們可以共同進(jìn)步共同健康郊供。
