姓名：余沚洋
團(tuán)隊：4團(tuán)2組
顏色偏好：綠黃色
日期：5月29日
1.贊美自己的身：親愛的沚洋我要贊美你在今天的大課中冯吓，沒有一直坐著，知道自己需要站起來走動带膜，邊運動邊聽課邊互動癌瘾。
2.贊美自己的心：親愛的沚洋我要贊美你今天早課兒子有點情緒更扁，一直在邊上打攪记劈，當(dāng)時我馬上有點生氣發(fā)火了勺鸦，覺得他影響我學(xué)習(xí)，還推了他一把目木，孩子更煩躁了换途，馬上覺察自己到自己情緒，反思自己學(xué)習(xí)不就是為了更好的陪伴孩子嗎？馬上調(diào)整军拟，去感受孩子的情緒根源是什么剃执，原來是孩子臨近考試的緊張，希望我多鼓勵和陪伴他吻谋。他希望我在他學(xué)習(xí)時經(jīng)常去看看他忠蝗。（不是我認(rèn)為的給他安靜的環(huán)境讓他好好復(fù)習(xí)）
3.贊美自己的天性：親愛的沚洋现横，我贊美你的是自己準(zhǔn)備要開始減肥計劃了漓拾，明天要開始7+3的換食行動（這樣身體也會有所改善的）。
4.贊美自己的日常：親愛的沚洋我要贊美你的是想著給孩子做了老鴨煲海帶湯時發(fā)現(xiàn)自己特別喜歡做美食戒祠，在做到過程中很快樂骇两。
