“養(yǎng)性之道，常欲小勞罚随，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳玉工。”
小勞淘菩，即適度運(yùn)動遵班，養(yǎng)生保健絕不能過勞，以至于給身體造成負(fù)擔(dān)潮改。
“勞逸結(jié)合狭郑，長期堅持』阍冢”這句話可以說是保健的金科玉律愿阐，違反了這個原則，絕對沒有好結(jié)果趾疚。
對養(yǎng)生而言，運(yùn)動的意義在于促進(jìn)氣血的循環(huán)以蕴，氣血循環(huán)通暢糙麦，就不會有淤滯，那些痘痘丛肮、色斑也就沒有生長的土壤赡磅。
運(yùn)動的時候，陽氣遍布全身宝与，膚色焚廊、氣質(zhì)也會由內(nèi)而外地好起來。
非常不好現(xiàn)象是习劫，隨著西方體育精神的傳入咆瘟，我們一提到運(yùn)動，首先想到的就是那些競技項(xiàng)目诽里，似乎不抽出整塊的時間打打球袒餐、跑跑步就不算運(yùn)動了。
這些剛好是孫思邈說的“大疲及強(qiáng)所不能堪”，這種運(yùn)動由于強(qiáng)度過大灸眼，體內(nèi)有氧代謝不能提供足夠的能量卧檐，是以無氧代謝為主，
無氧代謝的時候焰宣，糖類霉囚、脂肪轉(zhuǎn)換不充分，會產(chǎn)生比有氧代謝多得多的廢物匕积，這些廢物長期堆積在身體里面盈罐，將加速身體老化，甚至導(dǎo)致許多疾病闸天。
