? ? ? 今天是我從三只青蛙時(shí)間管理自控力學(xué)院學(xué)習(xí)后堅(jiān)持自律的第25天往枣，在完成了早睡早起进胯、晨間日記用爪、每日計(jì)劃、三只青蛙工作法胁镐、雨中跑步五公里和普通話練習(xí)后偎血，繼續(xù)完成自律46天的心得體會(huì)寫作計(jì)劃诸衔。非常羞愧這篇文章自己連續(xù)寫了三天才最終完成。寫作了第一天剛好是我陽歷33歲的生日颇玷，想將此文獻(xiàn)給自己笨农，當(dāng)做是自己給自己的生日禮物自已作紀(jì)念。
? ? ? 從2016年9月至今帖渠，我已經(jīng)從昆明外派到地州城市30個(gè)月了谒亦。在這900多天里，經(jīng)歷了婚姻的破裂和健康危機(jī)空郊，這些挫折一度壓得我透不過氣來份招，除了工作以外我的生活真的是一團(tuán)糟了。2018年1月我的家庭破裂后狞甚，自己?jiǎn)适Я巳松斑M(jìn)的方向锁摔，根本找不到自己的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。身體健康的持續(xù)惡化徹底擊潰了我內(nèi)心最后一道防線入愧，肺部小結(jié)節(jié)的持續(xù)增多的檢查結(jié)果令我對(duì)生活心灰意冷鄙漏。
? ? ? 2015年我的父親因肺癌去世，家里面失去了最重要的經(jīng)濟(jì)支柱棺蛛，自己一下子覺得擔(dān)子重起來了怔蚌。2016年女兒出生后我決定接受公司的外派協(xié)議，給家人一個(gè)溫暖的家旁赊。我想靠自己的努力盡早給她們?cè)诶ッ髻I一套房子桦踊，給他們一個(gè)溫馨的家≈粘可是到最后籍胯，我卻變得一無所有。我最初的想法是外派兩年掙一筆錢可以完成在昆明盡快買房离福、把母親和女兒盡快接到我和我妻子的身邊的目標(biāo)杖狼，我想這也是大很多和我一樣的普通人的奮斗目標(biāo)⊙可是造化弄人蝶涩，由于長(zhǎng)時(shí)間的聚少離多，我的妻子有了外遇并欺騙我假離婚絮识。在我們離婚將近半年的時(shí)候绿聘，我才從朋友那里知道他已經(jīng)再婚并生育了一個(gè)女兒。離婚的時(shí)候次舌，很多朋友都提醒我他一定是出軌了熄攘，但是我選擇相信她的謊言。十年的感情會(huì)這么脆弱彼念，不敢相信我窮盡一生去愛的一個(gè)人會(huì)這么對(duì)我挪圾。我質(zhì)問她為什么這么對(duì)我浅萧，他對(duì)我說：“沒辦法，撒了一個(gè)謊之后洛史，只能繼續(xù)惯殊。最后一個(gè)謊話只能不斷地用更大的謊話去圓。最終不敢告訴我真相”也殖。我突然覺得人性真是丑陋不堪土思，最愛的人可以對(duì)你撒一年的謊，幾乎她每天都在對(duì)你撒謊而你卻渾然不知忆嗜〖喝澹看了那么多的電視劇，萬萬沒有想到這樣的事情可以在我身上發(fā)生捆毫。我反復(fù)的問上天我這么拼命的為家庭付出闪湾，沒有做過任何對(duì)不起家人的事情，為什么上天會(huì)這樣對(duì)我绩卤？無數(shù)個(gè)夜里自己一個(gè)人在冰冷的出租屋里哭泣途样，每天都會(huì)想自己的人生已然失敗，接下來我要怎么辦濒憋，是出家嗎何暇？是結(jié)束自己悲慘的一生嗎？?
? ? ? 我的人生已經(jīng)迷失了方向凛驮。那一段時(shí)間我每天都昏昏噩噩的在游戲和短視頻里虛度裆站。每天都在逼我的前妻給我一個(gè)說法，用她的話說我就像一個(gè)瘋子黔夭，一天一個(gè)想法宏胯，一天一個(gè)要求。不斷的折磨她本姥，也在折磨我自己肩袍。有時(shí)候冷靜下來也會(huì)發(fā)現(xiàn)好像已經(jīng)變成了自己最不想成為的樣子。就在這個(gè)時(shí)候我在抖音里遇到了騰哥婚惫，看了他的視頻之后我一直在想他這么拼命的理由到底是什么氛赐，是對(duì)于人生成功的渴望還是對(duì)家庭的強(qiáng)烈責(zé)任心的驅(qū)使。直到有一天辰妙，他關(guān)于內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力的視頻被我偶然看到了，我終于明白他之所以那么努力是源于他對(duì)家人的愛甫窟。愛密浑，促使著他不斷的前行，勇于面對(duì)所有的苦難和嘲諷粗井。而我呢尔破，口口聲聲地對(duì)所有人說我愛自己的家人街图，可是我又是怎么做的呢。
? ? 2019年1月11日懒构，我終于鼓起勇氣報(bào)名了三只青蛙自控力學(xué)院31期的訓(xùn)練營課程餐济，我想重新找回愛的力量，愛自己也愛別他人的力量胆剧。我的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力被強(qiáng)烈地喚醒絮姆，也許在有限的生命里，我還是可以為我愛的人多做一些事情歌馍，讓她們過的更好汞舱。
? ? 非常抱歉矮冬，關(guān)于我自己的心路歷程，講的那么多鸽照。但這一次。但我告訴自己這是最后一次講颠悬，我要向彭哥講的那樣正視最真實(shí)的自己矮燎，然后找到問題的所在并最終去解決它。很幸運(yùn)赔癌，在我參加自控力學(xué)習(xí)后我面臨的大多數(shù)問題都得到了改善和解決诞外，課程結(jié)束后，我對(duì)未來有了更清晰的規(guī)劃届榄，主要是從以下三個(gè)方面去改變和提升自己浅乔。
? ? 一、重塑自己的身心健康铝条。每天早睡早起靖苇，每天花費(fèi)一個(gè)小時(shí)的時(shí)間堅(jiān)持跑步和晨練，讓我感覺身體慢慢的在恢復(fù)活力班缰，狀態(tài)也一天比一天好贤壁，雖然一開始腿部疼痛的厲害，但是自己也嘗試著去刻意練習(xí)埠忘，結(jié)合自己的身體情況請(qǐng)教專業(yè)的跑步人士脾拆，重新制定了跑兩天休息一天的跑步訓(xùn)練計(jì)劃。為了確保自己不松懈莹妒，休息的那一天我將跑步公里改為行走五公里和喜瑪拉雅聽書名船。這樣調(diào)整下來感覺腿部的負(fù)擔(dān)變輕了，得到了很好的休息旨怠。截止到今天我已經(jīng)堅(jiān)持早起跑步第46天了渠驼，自己應(yīng)該可以一直堅(jiān)持下去。
? ? ? 其次鉴腻，我認(rèn)真閱讀了《少有人走的路》迷扇，明白了人生就是不斷遭遇問題和痛苦的過程百揭，而自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法蜓席，器一；明白了我之前面臨最大的問題不是身體的問題而是心理的問題，我不敢面對(duì)真實(shí)的自己厨内，不敢面對(duì)身邊的人祈秕，一直在選擇逃避。閱讀完這本書之后隘庄，好像自己獲得了一次完整的心理治療踢步，最終決定和過去的自己說再見；同時(shí)也隨時(shí)提醒自己丑掺，接下來的人生中還可能遇到更大的痛苦获印，更多的問題和挑戰(zhàn)。面對(duì)問題街州，我不應(yīng)該害怕痛苦而選擇逃避兼丰，應(yīng)該迎上前去坦然承受問題帶給我的痛苦，同時(shí)把問題徹底解決唆缴。
? ? ? 二鳍征，重塑幸福感。失敗的婚姻并不是我生命的全部和終點(diǎn)面徽，拾起自己的勇氣艳丛，用自己愛的力量去重復(fù)，去重塑幸福感√宋桑現(xiàn)在回過頭來細(xì)想氮双，其實(shí)從2018年2月開始受騰哥的影響到2019年1月14日正式參加訓(xùn)練營，我已經(jīng)在騰哥的感染下有所轉(zhuǎn)變和細(xì)小的行動(dòng)霎匈。期間我選擇投資昆明的房產(chǎn)戴差，在工作上也漸入正軌，這些調(diào)整最終都使我沒有徹底的沉淪下去☆踔觯現(xiàn)在它給我?guī)砹溯^大的回報(bào)暖释。我發(fā)現(xiàn)原來我的生活還沒有差到極點(diǎn)。?
? ? 2018年2月20日墨吓，在我進(jìn)行自律學(xué)習(xí)的第一個(gè)周末球匕，我收獲了一份愛情，幸福來得太突然帖烘，我有點(diǎn)不知所措×敛埽現(xiàn)在我們相處的非常融洽，自己遇到了生命中的靈魂伴侶，很認(rèn)真的問過她為什么會(huì)看上我乾忱，他告訴我是責(zé)任感。之前我們是很好的同事和朋友历极，關(guān)于我的一切她都了解窄瘟，不管是工作還是生活，我們都特別談得來趟卸，我們彼此約定蹄葱，克服所有的困難攜手走下去。
? ? 三锄列，提升自我图云。我的生活漸漸走上了正軌，在踐行自律的每一天里邻邮，我感覺自己的狀態(tài)越來越好竣况，重新找回了自己的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，并在它的促使下積極面對(duì)人生中的每一天筒严。我想給我愛的人更好的生活條件丹泉；我想給幫助過我的所有朋友和同事力所能及的幫助；我想鼓勵(lì)很多像我一樣經(jīng)歷了一些人生磨難和痛苦的小伙伴們勇敢的走下去鸭蛙。所以我不斷的告誡自己不能因?yàn)樽约含F(xiàn)在的狀況好了一些就放棄成長(zhǎng)和改變摹恨。我也更加的堅(jiān)信堅(jiān)持踐行自律，我終將會(huì)遇到一個(gè)更好的自己娶视。在這期間我閱讀了《吃掉那只青蛙》并結(jié)合自己的經(jīng)歷完成了思維導(dǎo)圖晒哄，同時(shí)將書中很多法則運(yùn)用到實(shí)際工作中，培訓(xùn)給我的同事肪获，我將高效能人士的七個(gè)習(xí)慣是如何影響到我十年的職業(yè)生涯的真實(shí)案例分享給他們寝凌，以此鼓勵(lì)他們不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。
? ? 最后贪磺，我想給大家分享一個(gè)剛剛發(fā)生在我身邊的故事硫兰，它印證了我踐行時(shí)間管理后對(duì)我工作的幫助和改變。在我進(jìn)行時(shí)間管理快一個(gè)月的時(shí)后寒锚，我的下屬小金很突然的問我：“你真的覺得你現(xiàn)在所堅(jiān)持的自律讓你有所改變了嗎劫映，我覺得除了你每天在抖音發(fā)跑步視頻以外沒有發(fā)現(xiàn)任何改變，我求求你能不能不要再發(fā)了刹前，每天打開抖音看到的都是你的視頻泳赋。你一定要鼓勵(lì)自己的話能不能只拍給自己看”。我聽了他的話尷尬的笑了一下并告訴她你可以不看喇喉，也可以把我屏蔽掉祖今，但我還是會(huì)每天堅(jiān)持發(fā)視頻。 在這五天以后我們找到了他的徒弟（一位入職已經(jīng)三個(gè)月的男同事）來討論他的去留問題。這位男同事很聰明千诬，但做事情非常慢耍目，完全沒有工作效率的概念，更重要的是讓所有同事們都無法容忍他的懶惰徐绑。在過去的兩周里他已經(jīng)連續(xù)遲到三次了邪驮，小金親自培訓(xùn)了他一個(gè)月，但是他的工作仍然毫無起色傲茄，我們?cè)谡勗捛白龊昧朔艞壦臏?zhǔn)備毅访。整個(gè)談話過程持續(xù)了一個(gè)小時(shí)，我分析了他的優(yōu)缺點(diǎn)盘榨，客觀地指出了所有同事對(duì)他的不滿和看法喻粹，提出了他在工作上面臨的最大的問題，同時(shí)也耐心地傾聽了他的心聲和對(duì)團(tuán)隊(duì)不滿意的地方草巡，最后我們達(dá)成了一致意見守呜，給他一個(gè)月的時(shí)間去改變，如果還是不能勝任我們就好聚好散山憨。不是截止到今天才過去了十天弛饭，他的改變可以用奇跡來形容。他變得積極主動(dòng)萍歉，每天來上班的第一件事情就是把最重要侣颂，最困難的工作先完成。每當(dāng)?shù)赇伿肇浀臅r(shí)段他可以一個(gè)人把貨品和倉庫整理得整整齊齊枪孩，關(guān)鍵是他現(xiàn)在每天做的事情是談話前的三倍卻不再抱怨憔晒。昨天我的副店經(jīng)理打電話告知我這個(gè)月員工的EDNA評(píng)估月度表現(xiàn)想給他評(píng)一個(gè)最佳并征求我的意見。他的教練小金非常興奮地告訴我：“他現(xiàn)在完全就像變了一個(gè)人似的蔑舞，我太喜歡他了拒担。早知道他有這么大的潛能，你應(yīng)該早一點(diǎn)找他談話的”攻询。我默默的笑了笑沒有回復(fù)他从撼。我沒有告訴小金之前我就和小強(qiáng)談過了很多次，但是收效甚微钧栖。這一次之所以有這么大的效果是因?yàn)槲以诓粩嗟膶W(xué)習(xí)和進(jìn)步低零，我在持續(xù)的閱讀和輸入。我在認(rèn)真地探究他之所以不能積極主動(dòng)的根本原因拯杠，在努力尋找一個(gè)年輕人可以將這份薪水不高但是仍然愿意努力工作下去的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力并和他達(dá)成共識(shí)掏婶。 同時(shí)讓他相信他在我們的團(tuán)隊(duì)里可以得到鍛煉和成長(zhǎng)。直到今天我也很驚訝他的蛻變?yōu)楹稳绱酥筇杜恪５切弁住Ｒ欢ㄊ俏艺f的某一句話最蕾，或我一種方法觸動(dòng)了他的內(nèi)心深處，從而促使他徹底的從行動(dòng)上證明了自己老厌。今天是我們談話后的第12天瘟则，他今天的工作表現(xiàn)還是一如既往的優(yōu)秀，現(xiàn)在也不用我們?nèi)ソo他找事情做了枝秤，他每天上班都有自己的規(guī)劃安排.壹粟。我一直在想難道是我開會(huì)給員工講的吃掉那只青蛙對(duì)他起作用了？之前一直覺得這是一個(gè)奇跡宿百，直到此刻這個(gè)剛剛發(fā)生在我身邊的真實(shí)故事卻突然闖進(jìn)了我的腦海，我不禁在想會(huì)不會(huì)是這40多天的系統(tǒng)的輸入和輸出洪添，讓自己在不知不覺中或者獲得了成長(zhǎng)和改變垦页，同時(shí)也觸發(fā)了他的成長(zhǎng)。本周一我買來了《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》這本書放到了辦公室鼓勵(lì)我的同事們?nèi)ラ喿x干奢，個(gè)人覺得這本書對(duì)我的職業(yè)生涯影響深遠(yuǎn)痊焊，也期待能夠帶給他們一些啟發(fā)和幫助。我也更期待通過自己持續(xù)的系統(tǒng)的輸入和輸出忿峻，能夠得到更大的提升和蛻變薄啥，同時(shí)也能帶領(lǐng)我的團(tuán)隊(duì)得到更大的提升和蛻變。今天是我踐行自律的第46天逛尚，我不確定我的未來是否會(huì)更加美好垄惧。但是我告訴自己每一天都值得去努力！
? ? ? 在此特別感謝我在自律道路上的良師益友司馬騰老師绰寞、哆啦A夢(mèng)教練和學(xué)習(xí)道路上一起堅(jiān)持的小伙伴們到逊，自律改變生活，自律成就夢(mèng)想滤钱。
