終于回到家了波材，回到了安靜的環(huán)境，喝了杯水身隐，換好衣服廷区，打開電腦，我開始梳理今天中午贾铝、下午和晚上發(fā)生的三件事的情緒隙轻。。垢揩。玖绿。。
一叁巨、一則覺生活廣告引發(fā)的話題
昨晚沙龍我發(fā)言了斑匪，我想聽聽我的聲音，打開音頻锋勺，快進(jìn)選著我想要聽的環(huán)節(jié)蚀瘸，發(fā)現(xiàn)有我聲音的那段刪除了狡蝶，還特意在那個(gè)地方倒回去聽了兩次，確實(shí)刪除了贮勃。當(dāng)下情緒開始升起牢酵，而且是極其具有向外攻擊的情緒，就像以往我的模式一般：道子為什么要?jiǎng)h除那段衙猪？就因?yàn)槲覜]配合她打覺生活的廣告馍乙？就因?yàn)槲艺f我的痘痘好了很多是因?yàn)槿チ嗣廊菰海皇侨ビX生活釋放情緒垫释？道子你要是認(rèn)為覺生活真的好丝格，你何必做賊心虛刪掉我不配合你的那些話。刪掉就說明你害怕別人揭露不好的一面棵譬，刪掉就說明你不想讓廣大聽眾聽到任何對(duì)覺生活不好的評(píng)論显蝌。如果你以后真的走上了純粹商業(yè)推廣的營銷道路，將來是否也會(huì)因?yàn)樯虡I(yè)利益的考慮而屏蔽很多對(duì)覺生活不利的因素订咸？即使這個(gè)因素是事實(shí)悉稠。你不尊重我說的事實(shí)团滥，你不認(rèn)可我說的事實(shí)有梆，非要用你的套路來給覺生活打廣告擎场。@#￥%&*！~&*%#父叙。神郊。。趾唱。涌乳。。甜癞。短短的那10分鐘的地鐵路上夕晓，我的腦袋里全是這些攻擊性語言，甚至還想象出是道子在私下悄悄跟Becky說把小乖那段話刪掉的畫面悠咱。越想越生氣蒸辆，越想越憤怒，當(dāng)下的我根本就不想去覺察什么狗屁東西乔煞。情緒的魔鬼吁朦，太強(qiáng)大了，連我這種學(xué)過生命地圖的人都能如此輕易控制渡贾，何況是那些無覺無知的人們。雄右。空骚。纺讲。。囤屹。熬甚。。肋坚。乡括。。
覺察：1智厌、想聽我的聲音的起心動(dòng)念诲泌，是因?yàn)閱渭冏詰伲掖_實(shí)就是想聽聽我的聲音是什么樣的铣鹏，更進(jìn)一步覺察是想聽聽我說出來的話是否有水平敷扫。之前只要我在覺生活沙龍發(fā)表了言論，事后我也都會(huì)專門找出來聽诚卸，就為了聽我的聲音葵第。這個(gè)行為模式在平時(shí)我發(fā)語音微信或者工作會(huì)議錄音的時(shí)候都會(huì)去做。在聽自己聲音的過程中合溺，我會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)我的聲音都是短促卒密、發(fā)音重、強(qiáng)勢(shì)棠赛、思路不清晰栅受，給自己一種不舒服、緊張恭朗、焦慮的感覺屏镊，除非是夜深人靜之時(shí)錄的音才可能會(huì)出現(xiàn)偶爾的柔和、緩慢痰腮、平靜的感覺而芥。更嚴(yán)重的是，在公眾場(chǎng)合的會(huì)議發(fā)言膀值，或者是臺(tái)上講話棍丐，或者是面對(duì)老板面對(duì)有氣場(chǎng)的各類人群時(shí)，我總是容易頭腦一片空白沧踏、心跳加速歌逢、思路混亂、緊張語無倫次翘狱。我對(duì)權(quán)威是有很深的課題的秘案，既依賴又害怕。在面對(duì)權(quán)威時(shí)，我覺得自己的價(jià)值感很低阱高，價(jià)值感低了就會(huì)覺得我說的話是沒有分量的赚导，是不具有說服力的，不具有說服力的評(píng)論就會(huì)讓自己覺得不被認(rèn)可赤惊，不被認(rèn)可了就覺得自己很失敗吼旧，很失敗了就更沒有價(jià)值了，沒有價(jià)值了就更沒有人愛了未舟，沒有人愛了就會(huì)孤獨(dú)了圈暗。
2、回到刪除錄音這個(gè)點(diǎn)裕膀，我誤以為道子有意刪掉我的聲音员串，讓我感覺到了自己真實(shí)的表達(dá)不被尊重，非常不爽魂角，現(xiàn)場(chǎng)道子的那句“明明就是釋放情緒好轉(zhuǎn)的”讓我感覺到了真實(shí)聲音被壓制昵济，然后錄音又被刪，更是火大野揪。被壓制讓我覺得不被認(rèn)可访忿，不自由，不被認(rèn)可了就會(huì)覺得沒有成就感斯稳，又說錯(cuò)話海铆，又受挫了，做什么都不對(duì)挣惰，沒用卧斟！不被尊重讓我覺得自己很卑微，很沒有價(jià)值憎茂，很卑微很沒有價(jià)值的人注定是沒有人愛的珍语，注定是孤獨(dú)終老的。
二竖幔、不敢說出的問候
下午和一個(gè)久違的朋友喝茶板乙，他是我和前男友的一個(gè)共同打過球的群友，但他并不知道我和前男友有過戀情拳氢。所以募逞，在聊天的過程中，他會(huì)提起我的前任馋评，他與他還會(huì)有聯(lián)系與偶爾的活動(dòng)放接。聽到前男友的名字時(shí)，我的內(nèi)心還是有波動(dòng)的留特。兩個(gè)月前我知道他有女朋友了纠脾，在和朋友聊天的過程中玛瘸，我都不敢問他的女朋友是什么樣的。如果我聽到的答案是：“他女朋友很漂亮乳乌，性格很好捧韵，有思想有情商”之類的話市咆，當(dāng)下的我會(huì)對(duì)比會(huì)自責(zé)汉操，對(duì)方好說明我很不好，我的自卑心態(tài)會(huì)油然而生蒙兰；如果我聽到的答案是：“那女的很一般啊磷瘤，我覺得他們不太配”之類的話，當(dāng)下的我會(huì)有鄙視不齒高傲的心態(tài)搜变，竟然拋下我選了這樣一個(gè)女人采缚，眼睛長(zhǎng)哪去了。我害怕問出來挠他，不管是哪種答案扳抽，我都不想面對(duì)。朋友聊天過程中還夸了幾次前任思想層次高殖侵，一般人很難達(dá)到那個(gè)境界贸呢。我當(dāng)時(shí)的情緒還是鄙視多一些，內(nèi)心的聲音是：自以為是的人拢军，以為自己看書看得很多楞陷，懂的很多，不過又是一個(gè)走純理智路線茉唉，從不觸碰自己內(nèi)心感覺固蛾，以為自己了解自己，實(shí)際上是一個(gè)不敢面對(duì)自己各種傷痛的男人度陆“看到自己的這些心理活動(dòng)后，覺察到自己對(duì)前任還是有深深的深深的悲傷與憤怒懂傀，一個(gè)還處在受害者角度的人趾诗，是不可能有愛的情緒去接納這些的。
1鸿竖、? 如果他的女朋友很好沧竟，我會(huì)對(duì)比，有很深的自卑感缚忧，自卑了會(huì)讓我感覺自己一點(diǎn)都沒有價(jià)值悟泵，沒有價(jià)值了就在他心里沒有任何地位，輕而易舉就被取代與遺忘闪水。我的自信與自卑全都是建立在他對(duì)我的認(rèn)可之上糕非。
2、? 如果他的女朋友不好，我會(huì)鄙視不齒高傲朽肥，對(duì)于男人的不足不堪錯(cuò)誤我就容易滋生出這種情緒禁筏，這種情緒會(huì)讓我有快感，有價(jià)值感衡招，你的不堪就襯托出我的價(jià)值篱昔，還是建立在別人身上。
3始腾、? 別人對(duì)他的贊揚(yáng)和認(rèn)可州刽，我難以接受，即使部分是事實(shí)浪箭，一個(gè)對(duì)自己都不認(rèn)可自我攻擊這么重的人穗椅，怎么可能會(huì)輕易去認(rèn)可與贊揚(yáng)別人？更何況自己內(nèi)心還帶有一份受害感奶栖？
我的前任匹表，你是上天派來送給我的禮物，讓我看到自己的內(nèi)心有這么多的垃圾宣鄙！
三袍镀、人生第一次被認(rèn)為是拉拉
已婚朋友：“你是哪年的？還不找老公框冀，看你每天修身養(yǎng)性流椒，這是退休人的生活”
我：“哈哈，你不天天修身養(yǎng)性就開心了么明也？”
已婚朋友再追問：“80幾的宣虾？”
我：“你開心么？”
已婚朋友：“我現(xiàn)在是健身房多點(diǎn)温数，戶外很久沒有了绣硝。你不會(huì)是拉拉吧”
我：“哈哈，你為何對(duì)我這么感興趣呢撑刺？”
已婚朋友：“就是拉拉”
我：“我不是喲”
已婚朋友：“哦鹉胖，不信”
我：“那隨你咯”
我：“你真是搞笑”。
以上是我今天中午與一個(gè)遠(yuǎn)在上海的朋友的聊天記錄够傍，很明顯甫菠，在他說出“就是拉拉”“不信”這兩句話時(shí)，我有了情緒冕屯，最后一句“你真是搞笑”寂诱，自己生氣攻擊的能量已經(jīng)出來了。現(xiàn)實(shí)社會(huì)的人安聘，對(duì)于單身大齡男女不找男友不結(jié)婚痰洒，總是會(huì)有無意識(shí)的懷疑與負(fù)面揣測(cè)瓢棒，以前的我也是，指標(biāo)總是有兩點(diǎn)：年齡+問題丘喻。
關(guān)于年齡脯宿，是我一直不想去面對(duì)的問題，我有一條信念是：女人年紀(jì)越大越不好找對(duì)象泉粉，越難嫁出去连霉。朋友兩次問我年齡，我都避而不答搀继，因?yàn)椴幌肴ッ鎸?duì)這份羞辱窘面，我害怕我回答了之后翠语，對(duì)方會(huì)說這么老了叽躯，還不找男人。如果對(duì)方羞辱了肌括，我會(huì)無地自容点骑，無地自容了會(huì)進(jìn)一步自我攻擊，你看看你這些年都怎么過的谍夭，拖到這個(gè)年紀(jì)都沒有個(gè)男人黑滴。自我攻擊之后，會(huì)自我否認(rèn)紧索，一個(gè)沒有任何吸引力的女人是沒有人愛的袁辈，沒有人愛的人就是孤獨(dú)的！什么樣的女人是沒有吸引力的珠漂？沒有價(jià)值的女人是沒有吸引力的晚缩！
關(guān)于問題，每一個(gè)人揣測(cè)對(duì)方的時(shí)候媳危，都會(huì)下意識(shí)的問荞彼，他/她是不是有什么問題啊，所以才沒找待笑？生理問題或者心理問題鸣皂，或者是同性戀拉拉。被別人說自己是拉拉暮蹂，讓我感覺不被認(rèn)可寞缝，不被同情，誤認(rèn)為是異類仰泻，會(huì)排斥荆陆，不接納。不被認(rèn)可不被接納了會(huì)讓我覺得自己很多余我纪，多余了就覺得自己很沒有用慎宾，就會(huì)沒有人喜歡丐吓，沒有人愛，就會(huì)孤獨(dú)趟据！
三件事情券犁，最后都指向同樣的信念：我是沒有價(jià)值的，沒有用的汹碱，沒有人愛粘衬，會(huì)孤獨(dú)。
自己從小是在一個(gè)常年打罵咳促、負(fù)能量稚新、從不被認(rèn)可不被表揚(yáng)的家庭長(zhǎng)大的，到現(xiàn)在為止跪腹，我仍然想不起6歲以前的心碎事件褂删，反正記憶里都是6歲后各種零碎片段的責(zé)罵和焦慮，也許我從小就沒有任何被認(rèn)可冲茸、被承認(rèn)自己有價(jià)值的基礎(chǔ)屯阀，初中高中自己的價(jià)值感倍增是因?yàn)榕W(xué)習(xí)，年級(jí)尖子轴术，我得到了學(xué)校的認(rèn)可难衰，那個(gè)時(shí)候我的內(nèi)心價(jià)值的支撐力是來自于學(xué)校。去北方上了大學(xué)之后逗栽，個(gè)個(gè)都是尖子盖袭，和他們相比，小城市來的我成績(jī)很一般彼宠，不優(yōu)秀不特別鳄虱，于是我建造在外面的支撐力消失了，心理落差極大兵志，找不到自己的價(jià)值了醇蝴，找不到別人的認(rèn)可了，又回到了小時(shí)候的感覺想罕。失去內(nèi)在支撐力的我悠栓，猶如漂浮的羽毛一般，在社會(huì)上飄浮了10多年按价，這個(gè)人吹一口惭适，羽毛就往那邊飛；那個(gè)人吹一口楼镐，羽毛就往這邊飛癞志，內(nèi)在機(jī)制不健全，外界的人說的都對(duì)框产，都會(huì)容易影響到我的心情凄杯，甚至是我的決定错洁。不知道喜歡什么，不知道想要什么戒突，被外界拉扯飄到至今屯碴。
事實(shí)：
1、? 小乖膊存，你在家里真的沒有價(jià)值了么导而？真的不被愛了么？真的孤獨(dú)了么隔崎？老爸老媽雖然經(jīng)常吵架今艺，但是媽媽經(jīng)常說，女兒啊爵卒，我說你爸爸他是不會(huì)聽的虚缎，只有你勸他，他才會(huì)聽技潘。這是媽媽對(duì)我多大的認(rèn)可啊遥巴，這是多大的價(jià)值啊。老媽在我初中考高中的時(shí)候享幽，語重心長(zhǎng)的跟我說，以后這個(gè)家就靠你了拾弃。這是多大的認(rèn)可啊值桩，這是多大的價(jià)值啊。老人家從不讓我操心家中的事務(wù)豪椿，讓我安心上學(xué)安心工作奔坟，從不增加我的負(fù)擔(dān)，這些都是無聲的愛啊搭盾。從小他們無法給出你想要的愛的形式愛的語言咳秉，他們?cè)谟米约旱姆绞綈壑恪?/p>
2、? 小乖鸯隅，你在社會(huì)真的沒有價(jià)值了么澜建？真的不被愛了么？真的孤獨(dú)了么蝌以？你的價(jià)值都被新的公司領(lǐng)導(dǎo)看重炕舵，委以重任，同時(shí)重拾自己喜歡的英語跟畅，進(jìn)一步挖掘自己的價(jià)值咽筋，這不都是你想要的么？你感覺孤獨(dú)的時(shí)候徊件，在以前的圈子里喊喊人奸攻，都會(huì)有人陪你吃飯蒜危，陪你聊天，陪你看電影睹耐，雖然不是兩性之愛舰褪，但她們也是在用自己的方式支持你愛著你啊。
3疏橄、? 你的前任占拍，當(dāng)初和你在一起，你身上肯定有著他認(rèn)可的品質(zhì)捎迫，他選擇了另一個(gè)女人晃酒，也說明了你與她是有共同點(diǎn)的，相同的品質(zhì)會(huì)吸引同一個(gè)男人窄绒。他曾經(jīng)愛過你的這些品質(zhì)贝次，只是后來你因?yàn)榍榫w信念等垃圾，迷失了自己彰导，于是他又去追逐了另一個(gè)有相同品質(zhì)的女人蛔翅。他并不知道他愛的是品質(zhì)，而不是人位谋，看到這些山析，你還會(huì)惋惜與受傷么？
真相：我不是沒有價(jià)值掏父，我不是沒有用笋轨，今天在群里挑起的這個(gè)話題引發(fā)討論，這還沒用么赊淑？小乖只是陰性力量受損了爵政，沒有用原來具足的純陰能量。宇宙一直在愛著我陶缺，即使過去人生道路坎坷曲折钾挟，卻也引領(lǐng)著我來到了道子身邊；我的高我一直陪著我饱岸，雖然我還沒有見過她感覺到她掺出，但她就那里一直陪著我，宇宙的孩子伶贰，你只是這一世來體驗(yàn)人生的酸甜苦辣來了≈肱椋現(xiàn)在的你，已經(jīng)能看到了這么多的垃圾黍衙，相比以前人生已經(jīng)大大前進(jìn)了一大步泥畅，也已經(jīng)不再是一片飄浮的羽毛，而是可以踏踏實(shí)實(shí)腳踏大地琅翻，有根有力量的一步一步往前走了位仁，恭喜你內(nèi)心的力量正在整合柑贞！小乖自己本身就是愛，而且每一個(gè)人是愛聂抢，既然每一個(gè)人都是愛的本身钧嘶，那你還害怕什么呢？
本身俱足琳疏，無所畏懼有决。
