今天依舊早到瑜伽館半小時夜牡，向教練請教全蓮花坐姿的動作要領(lǐng)纪岁。老師講解示范后舟舒，我便不費力地做了出來钳垮。老師將我的坐姿拍了下來勺阐。我屬于不用練就能全蓮花坐姿绿映。剛參加時磨取，坐下淹禾，兩腳靠近襠部殿如，左右大腿就能輕松貼地贡珊。 好些練了半年，還不能標(biāo)準(zhǔn)半蓮花盤坐的姐妹們羨慕極了涉馁。
聽說门岔，天生就會全蓮花坐姿的人有佛緣，哈哈烤送」掏幔看來我與瑜伽也是有緣的。我要惜緣，每周練習(xí)牢裳，堅持到老逢防。
今天周二，教練帶我們練習(xí)纖體瑜伽蒲讯。我的明顯進(jìn)步：1忘朝、標(biāo)準(zhǔn)全蓮花坐姿，但不能算練習(xí)成果判帮。2局嘁、坐姿下腰時，雙手能摸到雙腳跟了晦墙。下一部目標(biāo)：胸部貼大腿悦昵。其它諸如：橋式、駱駝式晌畅、風(fēng)吹樹式和幻騎式等基礎(chǔ)體式完成越來越標(biāo)準(zhǔn)但指、輕松了。
今天做了不少拉左右腿筋的動作抗楔，瑜伽結(jié)束時棋凳，雙腿尤其是左右腿后部的筋有些酸痛。希望沒有用力過猛连躏，導(dǎo)致要停下來養(yǎng)傷剩岳。提醒自己每次練習(xí)不要超過自己的極限。不急于一時入热，貴在堅持不懈拍棕，每天進(jìn)步一點點。
