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打坐是內(nèi)部升起無條件快樂的過程
很多人知道打坐的好處，卻不一定真正體驗過视译，尤其是在打坐的過程中拿到生命內(nèi)部無條件的快樂，這種無條件的快樂就是恒久的喜悅。
我通過打坐收獲了哪些變化呢私沮？
1.身心的健康：
身體越來越好，免疫力增強和橙，精力旺盛仔燕，極少生病，還能調(diào)理慢性疾材д小晰搀；
2.氣質(zhì)的改變：
走路精氣神俱佳浸赫，做事有氣魄糠睡，有膽量，有擔(dān)當(dāng)学少，溫柔而堅強乡翅，變得陽光鳞疲、積極、充滿自信蠕蚜；
3.性情的修煉：
性格平和尚洽，說話溫柔，對人變得更有耐心靶累，更有容納度腺毫，不輕易生氣和煩惱癣疟；
4.意志力的堅守
自律而有節(jié)制，遇到挫折和痛苦承受力變強潮酒，一旦決定的事必會持之以恒睛挚！
……
有的人知道打坐好，但卻只有三分鐘熱度澈灼，堅持三天都很困難竞川。我在打坐這條路上持續(xù)了三年，這中間的痛與苦叁熔，不是所有人能挺過來的委乌，因為不僅要面對自己身體的，還要對治自己心理的荣回。
我記得一開始打坐是是腰背痛遭贸，兩腿一盤，腰椎就難受心软，根本直不起腰來壕吹，接著就是大腿根部脹，膝蓋里面疼删铃，小腿肚麻耳贬，最后就是腳背和腳踝一彎就巨疼，每一處的疼痛都會持續(xù)一陣猎唁，像絞痛一般咒劲，有時是好幾天，這種痛很需要耐受力诫隅，到了一定的極限就會有飛躍腐魂。
再就是心里，最初打坐時逐纬，無比急躁和無聊蛔屹，一坐就飄，妄念橫飛豁生；情緒復(fù)雜兔毒，一會痛哭，一會傻笑沛硅；各種煩惱輪番侵襲眼刃，嗔恨嚴(yán)重時根本坐不住，滿腦子都是悲觀的想法摇肌，非常考驗覺知力和定力仪际。
真的是身穩(wěn)才能心也穩(wěn)围小，身定才能心定昵骤。不斷打坐，一分一秒承受過來肯适，一天一天堅持下來变秦，所謂苦盡甘來，當(dāng)所有的苦痛都承受過來了框舔，幸福和愉悅就會慢慢升起蹦玫。
打坐讓我感悟到什么：
樂從苦來，沒有痛苦刘绣，哪有深刻的快樂樱溉？;
樂從覺來，沒有覺知纬凤，哪里能把握快樂福贞？;
樂從受來，沒有承受停士，哪里有持久的快樂挖帘？！
2
禪坐恋技，就是要把心帶回家
毫不夸張地說拇舀，其實我們都遠(yuǎn)離了真正的自己，在無歇止的活動中浪費生命蜻底；而禪坐可以帶我們回到真我骄崩，超越我們的習(xí)氣，讓我們真正體悟和品嘗我們的整體生命朱躺。
我們的生命都消耗在緊張焦慮的奮斗上刁赖，消耗在講求速度和打拼的漩渦中，消耗在競爭长搀、執(zhí)取宇弛、擁有和成就上，永遠(yuǎn)以身外的活動和先入為主的偏見讓自己喘不過氣來源请。
禪坐剛好相反枪芒，它完全改變我們「正常的」運作模式，因為禪坐就是無牽無掛的境界谁尸，沒有競爭舅踪，沒有想要去擁有或執(zhí)取的欲望，沒有緊張焦慮的奮斗良蛮，沒有成就的渴望抽碌。
這是一種沒有野心的境界，既不接受也不拒絕决瞳，既不希望也不害怕货徙；在這種境界中左权，我們可以慢慢紓解束縛的氣氛，把一切情緒和觀念痴颊，化為自然素樸的虛空赏迟。
在禪坐中，把心致力于解脫愚癡蠢棱，我們將發(fā)現(xiàn)锌杀，時間一久，只要有耐心泻仙、紀(jì)律和正確的訓(xùn)練糕再，我們的心將開始解開它自己的結(jié)，并認(rèn)識它自己本有的喜悅和清明饰豺。
禪坐是為了喚醒我們自己像天空般的心性亿鲜，讓我們認(rèn)識自己的真面目——不變的、構(gòu)成整體生死根本的純凈覺性冤吨。
由于忙碌和散亂的心蒿柳，長久以來我們就已經(jīng)看不見內(nèi)心深處的自性了，然而在禪坐的寂靜中漩蟆，我們卻可以瞥見它垒探，而且回歸自性。我們的心怠李，竟然無法保持片刻的寧靜圾叼；我們的心，竟是如此焦慮不安捺癞，充滿成見……
我們被分割成許多不同的部分夷蚊，我們不知道自己到底是誰，不知道應(yīng)該認(rèn)同或相信自己的哪一部分髓介。這么多矛盾的聲音惕鼓、指揮和感覺爭相控制我們的內(nèi)心生活，讓我們覺得自己散置各處唐础，沒有人留在家里箱歧。
而禪坐，就是要把心帶回家一膨。
練習(xí)禪坐呀邢，是你這輩子所能給自己最大的禮物。唯有透過禪修豹绪，你才能踏上發(fā)掘真性的旅程价淌，因而找到你想活得好、死得安詳所必須的定力和信心。
禪修是通往覺悟之路输钩！
身穩(wěn)才能心穩(wěn)豺型，
身定才能心定仲智。
從打坐開始买乃，
實現(xiàn)身、心钓辆、靈的全面健康剪验。
走出無效的生命模式，
以此達(dá)到生命的覺醒前联。
南南兒
覺悟了人生的意義
名字涵義
1功戚、老子說：復(fù)歸于嬰兒；
2似嗤、耶穌說：如果你不能成為小孩啸臀，就不能進入神的國；
3烁落、尼采說：人生第三種境界是嬰兒乘粒，這是一種“我是”的狀態(tài)，活在當(dāng)下伤塌，享受現(xiàn)在的一切灯萍。
周南老師
南舍家創(chuàng)始人
潘麟先生弟子
完型導(dǎo)師
BCC生涯教練
GCDF全球職業(yè)規(guī)劃師
ACMC大成教練
國學(xué)傳播者、傳統(tǒng)文化愛好者
