自從娃六個(gè)多月斷了夜奶职烧，我就過上了夜晚想睡就睡捧挺、想刷手機(jī)就刷手機(jī)的生活虑绵。只是沒想到，睡神天使寶寶闽烙，竟然在短短半個(gè)月內(nèi)被無能父母（對(duì)翅睛，我是說我和隊(duì)友）養(yǎng)成了奶睡習(xí)慣。十幾個(gè)小時(shí)的飛機(jī)黑竞，倒12個(gè)小時(shí)的時(shí)差捕发，拉肚子，幾乎所有情況的哭鬧我們都會(huì)給奶解決很魂，形成“奶=安撫”的意識(shí)也就很正常了扎酷。
大年初一回到家，我們還是打算慢慢給他倒時(shí)差莫换，半夜要玩就陪他玩到累然后抱睡或奶睡不就得了嘛霞玄！
無奈，他跟爺爺奶奶一起睡了兩天拉岁，第二天半夜起來嗨了兩個(gè)小時(shí)坷剧。。我們就趕緊接回自己房睡覺了喊暖，結(jié)果惫企。。半夜又是嗨了倆小時(shí)，抱著還不睡（已經(jīng)倒好時(shí)差的老父親老母親也沒有力氣抱著睡）狞尔，不奶不睡丛版。
我們下定決心：夜奶是不得不斷了，戰(zhàn)睡渣計(jì)劃開始偏序！
1月30日页畦，大年初六，戰(zhàn)睡渣第一天
白天的吃玩睡已經(jīng)基本被奶奶調(diào)整好研儒，晚上八點(diǎn)在三樓睡著后抱上來豫缨，到我們十二點(diǎn)睡下之前，哼哼唧唧了好幾次端朵，應(yīng)該還在倒時(shí)差好芭，處于淺睡眠狀態(tài)。
半夜的哼哼唧唧沒安撫住冲呢，慢慢變成了哭聲舍败。我看了下表，才2:50敬拓。隊(duì)友把他抱起來邻薯，在床上走來走去，我倆一起發(fā)出噓聲乘凸，他還是越哭越大聲弛说。隊(duì)友給他擦擦淚，他繼續(xù)哭翰意，而且不給抱，在懷里打挺信柿，翻滾冀偶，沒有眼淚了繼續(xù)干嚎，沒力氣了就小聲哭渔嚷，過一會(huì)兒再來一輪大聲的进鸠。
親生的娃在哭，誰會(huì)不心疼呢形病。只要喂個(gè)奶客年，娃就能立刻不哭，還可能很快睡著漠吻，我們也能好好睡覺量瓜。可是途乃，如果今天不忍心讓他哭绍傲，以后他就要哭更多次。我這樣告訴自己，口邊的那句“喂奶吧”一直沒說出口烫饼，娃在爸爸懷中的聲音越來越小猎塞，最后應(yīng)該是累了，睡著了杠纵。
然后一覺睡到七點(diǎn)多荠耽，開開心心吃了個(gè)奶。
【知識(shí)點(diǎn)1】媽媽的奶永遠(yuǎn)有兩個(gè)作用：抵擋饑餓+ 安撫比藻。意思是說铝量，第一，娃不僅餓了會(huì)找奶吃韩容，想要安撫的時(shí)候也會(huì)找奶吃款违；第二，娃想吃奶的時(shí)候群凶，可能是餓了插爹，也可能是求安撫。區(qū)分原因才能幫助爹媽更好地養(yǎng)育寶寶请梢，一味給奶或一味拒絕都很累赠尾。
1月31日，正月初七毅弧，戰(zhàn)睡渣第二天
晚上八點(diǎn)奶睡气嫁。
夜里醒了兩次，娃爹哄的够坐，過程我不知道寸宵。
早上七點(diǎn)多醒來喝奶。這確確實(shí)實(shí)說明元咙，晚上不喝奶梯影，娃也能一覺睡到早上七點(diǎn)。前一天他雖然發(fā)脾氣發(fā)了很久庶香，卻斷了半夜起來喝奶的念想甲棍，就算醒了也就哄哄睡了。
【知識(shí)點(diǎn)2】有80%的寶寶在滿六個(gè)月時(shí)就不需要夜奶也不會(huì)餓赶掖；在合理添加輔食的情況下感猛，所有的寶寶在八個(gè)月大時(shí)晚上都不需要喝夜奶（數(shù)字來自香港衛(wèi)生署）。當(dāng)然啦奢赂，寶寶不是統(tǒng)計(jì)數(shù)字陪白，但這個(gè)數(shù)字可以讓人安心考慮夜奶是否為必需，畢竟例外沒那么多膳灶。
2月1日拷泽，正月初八，戰(zhàn)睡渣第三天
娃睡前給他喂奶，我突然想起司致，斷夜奶的關(guān)鍵是“切斷奶和睡的相互關(guān)聯(lián)”拆吆，那我奶睡不就是在強(qiáng)化這個(gè)關(guān)聯(lián)嗎？還是不能奶睡脂矫≡嬉可是他已經(jīng)奶睡習(xí)慣，直接讓他恢復(fù)自主入睡怕是不現(xiàn)實(shí)庭再。于是等他吃到閉上眼睛捞奕，我直接拔了奶，把他放在床上拄轻，他哼了兩聲颅围，估計(jì)太困，就睡著了恨搓。
0:18院促，我和隊(duì)友還在客廳刷手機(jī)，娃突然哭起來斧抱。隊(duì)友想抱常拓，我說，喂奶辉浦，反正我還沒睡弄抬，喂了可能直接睡到天亮了。
然鵝宪郊，半夜他還是醒了掂恕，早上也還是七點(diǎn)起。敢情半夜十二點(diǎn)我被騙奶了弛槐。竹海。。這再次說明丐黄，多喝一頓奶，并不會(huì)讓娃睡得更長孔飒。
2月2日灌闺，正月初九，戰(zhàn)睡渣第四天
今天下午午睡只睡了一個(gè)多小時(shí)坏瞄，晚上七點(diǎn)多他就開始打哈欠桂对。我們趕緊給他洗澡刷牙（本該吃完奶再刷牙的，可是怕他吃完就直接睡了鸠匀，刷牙總比不刷好）蕉斜，喂完奶，他有點(diǎn)想玩，可是邊爬邊打了個(gè)哈欠宅此，直接趴下机错，睡著了。此時(shí)剛好八點(diǎn)父腕。
晚上醒了一次弱匪，稍微抱了一下就睡著了。
【知識(shí)點(diǎn)3】對(duì)于僅僅把夜奶當(dāng)安撫的寶寶來說璧亮，吃兩口奶是他自己接覺的方式萧诫，安心了就接著睡了。所以斷夜奶的實(shí)質(zhì)很簡單：用另一種安撫方式來代替奶枝嘶。我們是用抱來代替奶帘饶，其實(shí)也可以用安撫奶嘴，用唱歌群扶，用某個(gè)玩具……我們怕麻煩及刻，就是抱了。用“抱”來代替奶穷当，看來斷夜奶的第一階段基本成功了提茁。
2月3日，正月初十馁菜，戰(zhàn)睡渣第五天
洗澡喂奶刷牙后茴扁，娃開始了床上每個(gè)角落的玩耍翻滾，笑得很開心汪疮。我給自己蓋上被子峭火，也給他蓋上被子，他噌地一下坐起來智嚷，又爬走了卖丸。
可是老娘困得不行了啊盏道！娃還在黑暗中玩得不亦樂乎稍浆，突然發(fā)出一聲哈欠聲，我睜眼一看猜嘱，他剛好爬到我面前衅枫。果斷伸手把他摁倒，我倆都側(cè)躺著……
我一覺睡醒朗伶，已經(jīng)是晚上9:40了弦撩，娃還保持著一個(gè)小時(shí)前側(cè)躺的姿勢(shì)，睡得一動(dòng)不動(dòng)论皆。
這天半夜益楼，大概凌晨兩三點(diǎn)猾漫，娃醒了一次，而隊(duì)友不在感凤，我抱了一下就睡著了悯周。
早上六點(diǎn)，娃已經(jīng)爬上了他爹的胸前俊扭。六點(diǎn)起床有點(diǎn)早队橙，但也是可以接受的嘛。于是喂奶當(dāng)早餐萨惑，想喂完奶讓隊(duì)友抱下去捐康。可小崽子……吃完又睡了庸蔼，一直睡到八點(diǎn)半解总。
這頓應(yīng)該是餓了。
2月4日姐仅，正月十一花枫，戰(zhàn)睡渣第六天
入睡方式要繼續(xù)回到自主入睡。像以前一樣掏膏，吃完晚飯劳翰，遛彎，洗澡馒疹，關(guān)燈佳簸，喂奶，刷牙颖变，沒有拿火火兔生均，讓他躺下睡覺。
可他靈活地翻了個(gè)身腥刹，立刻嗖嗖嗖爬走马胧，把身子倚在蚊帳上，一搖一晃衔峰，咯咯地笑佩脊。玩了一會(huì)兒又爬到床頭，隔著蚊帳擺弄床頭燈的開關(guān)垫卤；再爬過來威彰，一巴掌打到假裝睡著的我的臉上。我自己還保持著半躺式喂奶的姿勢(shì)葫男，背上墊著被子，靠在椅子上崔列，很想睡覺梢褐。他抱著我的腿旺遮，打了個(gè)哈欠，倒下了盈咳；騰地一下又爬起來耿眉，爬到我身邊，倒下鱼响，腦袋剛好枕著我的胳膊鸣剪，我的耳邊就傳來了娃均勻的呼吸聲。就這么丈积，睡著了筐骇？
半夜，我的睡眠時(shí)間還在半夜江滨，我一睜眼铛纬，看到娃已經(jīng)爬到隊(duì)友身上，一副睡醒了的樣子唬滑。我問告唆，幾點(diǎn)？隊(duì)友說晶密，五點(diǎn)擒悬。我立刻躺下說，那抱吧稻艰。
娃發(fā)出要求吃奶的聲音懂牧，沒有得到滿足，哭了连锯，可隊(duì)友好像根本就沒抱起來归苍？那我抱吧。娃爹不知道打游戲到幾點(diǎn)运怖，立刻倒下了拼弃。我也睜不開眼好嘛，跪坐在床上摇展，輕輕搖晃著小肉球吻氧，哭唧唧表示不滿的聲音變小了，睡著了咏连，我把他抱在懷里剛把屁股放床上盯孙，他就又哭了。
再哄祟滴，他保住我的腿振惰，好像想睡。我把他放下垄懂，放在我的臂彎里骑晶，他明顯得到了安撫痛垛，但過一會(huì)兒還是哭了。
怎么辦呢桶蛔？他跌跌撞撞地爬了兩下匙头，倒在了他爹的被子上，睡著了仔雷□逦觯可是皓哥！被子底下是你媽的腳碟婆！聽著他深沉的呼吸聲电抚，我猶豫要不要把腳抽出來。我的腳倒是不冷脑融，可是除了腳哪里都冷——廣東的冬天喻频！比大山東冷多了！而且肘迎，我真怕娃爹一個(gè)翻身就把被子捂在娃臉上甥温，那就太危險(xiǎn)了。
衡量了一下妓布，我把皓哥抱起來想放回他的地盤姻蚓，于是他……又哭了。
我也想哭匣沼！冷哭狰挡！我又把他抱起來，等他不怎么哭了释涛，火速放下并躺在他身邊加叁，一起蓋上他的被子，輕輕把手放在他肚子上唇撬，一邊念叨著：唐子皓它匕，乖寶寶，抱一抱窖认，睡覺覺豫柬。終于又睡了。
而我在接下來的睡眠中夢(mèng)到自己乘坐的電梯掉頭向下扑浸，我由于戴了頭盔毫發(fā)無損但腦袋劇烈疼痛烧给。。喝噪。础嫡。不知道是不是這次哄睡給凍的。然后我一覺睡到了十一點(diǎn)酝惧。有時(shí)候我會(huì)驕傲地覺得榴鼎，娃這睡得多涧尿，可能有一部分是遺傳的。
【知識(shí)點(diǎn)4】斷夜奶不是爹媽單向的選擇過程檬贰，我家皓哥明顯自己做出了選擇：在爹老是不在、入睡靠媽哄的情況下缺亮，他漸漸把“媽媽抱or媽媽陪”當(dāng)成了安撫自己的方式翁涤。
老母親表示很哀怨……
2月5日，正月十二萌踱，戰(zhàn)睡渣第七天葵礼，可能戰(zhàn)斗要結(jié)束了
晚上，輕車熟路把娃摟過來并鸵，剛才還在揮舞的小手就軟趴趴垂下來鸳粉。
凌晨兩點(diǎn)多聽到娃叫了一聲，又叫了一聲园担，隊(duì)友睡得紋絲不動(dòng)届谈。我立刻跨過隊(duì)友躺到娃身邊，和娃一起蓋上被子弯汰，娃就很快安靜下來艰山，睡著了。我想回自己被窩咏闪，被他發(fā)現(xiàn)了曙搬。再慢慢移動(dòng)身體回到自己被窩，剛把隊(duì)友趕開娃又蹭過來想挨著我鸽嫂。我只好任由他蹭過來纵装，娃的被窩挨著我的被窩，我們就這么睡著了据某。
早上6:45醒來橡娄。
【知識(shí)點(diǎn)5】前面說，用某種安撫方式代替奶哗脖，是斷夜奶的第一階段瀑踢。第二階段是，自己安撫自己才避，來代替這種外界的安撫方式橱夭。就像我們大人，夜醒也是經(jīng)常出現(xiàn)的桑逝，但我們能夠翻個(gè)身接著睡棘劣，這就是自我安撫接覺的方式。娃什么時(shí)候能學(xué)會(huì)自我安撫呢楞遏？那是娃自己的事情了茬暇，答案可能是18歲首昔。而在娃學(xué)會(huì)自我安撫之前，我們能夠選擇讓ta不再對(duì)奶心心念念糙俗，讓ta能睡好一定勒奇，我們也睡好一點(diǎn)，這就是我們能做的了巧骚。
（啥也別說了赊颠，睡眠質(zhì)量渣老母親只想好好睡覺。）
這篇只是經(jīng)驗(yàn)描寫劈彪。系統(tǒng)的知識(shí)梳理請(qǐng)看這里：育兒裝備庫：嬰兒睡眠?
請(qǐng)叫我搬運(yùn)工竣蹦，不用謝。
