上午十點(diǎn)過圈中學(xué)友們首次聚會(huì)于望京字里行間書店，有很熟悉的名字蒜鸡，今日終于見到真人啦！有一同學(xué)習(xí)情商課的老同學(xué)牢裳，還有兩歲寶媽新朋友的加入逢防。
活動(dòng)以每人閱讀一段話（老師用心準(zhǔn)備的）然后每個(gè)人分享讀后感的方式進(jìn)行，現(xiàn)將問題記錄如下（記得不全加入個(gè)人理解）：
1所有的不滿后面蒲讯，都有一個(gè)你認(rèn)為的應(yīng)該忘朝。應(yīng)該是痛苦之源。沒有人會(huì)完全按照你的標(biāo)準(zhǔn)行動(dòng)判帮。如果在一段關(guān)系中局嘁，感到疲憊不堪，這關(guān)系一定有了問題晦墙。而且問題是：你用了太多的時(shí)間對(duì)抗悦昵，逃避糾結(jié)，你想了太多的應(yīng)該晌畅，不應(yīng)該旱捧，公平，不公平踩麦，誰對(duì)誰錯(cuò)枚赡，你用了太多的精力想讓對(duì)方按你的標(biāo)準(zhǔn)和方式說話做事。
媽媽分享：看到這段話想起一件事谓谦，周末帶孩子在朋友家里玩贫橙，老公提早回家兩個(gè)半小時(shí)，當(dāng)妻子回家后看到家里依舊一片狼藉（上午兩個(gè)娃在自家反粥，下午去朋友家）卢肃，頓時(shí)情緒生氣，以指責(zé)的方式說話才顿。
這里面含有妻子認(rèn)為的應(yīng)該莫湘，你提早回來就應(yīng)該把房間整理好，所以會(huì)有對(duì)老公有情緒郑气，認(rèn)為他沒責(zé)任感不疼惜妻子幅垮。男女不同，家庭環(huán)境不同尾组，成長經(jīng)歷不同忙芒，每個(gè)人對(duì)事物的理解都不盡相同示弓，經(jīng)過老師的梳理通過我句式的表達(dá)看到還有其他處理方式，看到家里的景象可以說：哇呵萨！看看你們玩的很嗨呀奏属，家里像戰(zhàn)場！以一種玩笑的方式描述所見潮峦〈衙螅或者還可以說：我回到家里看到亂七八糟的心里很不舒服，要是你能稍微收拾一下我會(huì)很高興的〕类冢現(xiàn)在你能和我一起收拾一下嗎铆帽？這樣對(duì)方不會(huì)有抵觸情緒，慢慢地他才會(huì)學(xué)習(xí)到這些德谅。（好男人得培養(yǎng)暗鳌）
2每一個(gè)憤怒，悲傷窄做，恐懼的情緒后面愧驱，都是感到缺乏安全，沒有得到肯定椭盏，認(rèn)可组砚，理解和關(guān)愛的呼喊，每一個(gè)當(dāng)下的行為和狀態(tài)掏颊，都是過去的延長和冰山一角糟红。
媽媽分享：孩子數(shù)學(xué)題不會(huì)做，媽媽有情緒地教孩子乌叶，最后孩子沒明白盆偿，作業(yè)沒有按時(shí)完成，媽媽意識(shí)到情緒升起及時(shí)剎車准浴。第二晚再教發(fā)現(xiàn)昨日的情緒還未處理完事扭，停下！第三天乐横，孩子問了同學(xué)很輕松掌握了求橄。回到家媽媽出類似的題發(fā)現(xiàn)孩子完全掌握葡公。由此媽媽意識(shí)到罐农，當(dāng)被那個(gè)情緒困住時(shí)，和孩子之間是沒有愛的流動(dòng)的催什，想讓孩子做的事是達(dá)不到期待效果的涵亏。只有實(shí)現(xiàn)愛的鏈接后，我們的東西才能給到對(duì)方。媽媽做的最棒的是及時(shí)停下溯乒，沒有跳到坑里。老師建議豹爹，在情緒過后想想還有什么好辦法裆悄，在頭腦中重演一遍新的版本，覆蓋掉舊有版本臂聋，下次試試新方法光稼。神經(jīng)元是分不清哪是真實(shí)的哪是想象不來的。好的行為可以通過想像加強(qiáng)孩等，而不好的行為用好的來覆蓋艾君。
3上圖為第三段文字
人的大腦就好像一棵大樹，一種刺激就會(huì)生出一種應(yīng)對(duì)模式肄方，就好像生出一個(gè)枝杈冰垄。剛出生寶寶的大腦只有簡單的幾個(gè)枝杈。當(dāng)他餓了會(huì)大哭权她，得到媽媽的及時(shí)回應(yīng)虹茶，就會(huì)建立一個(gè)枝杈，哭了會(huì)得到媽媽的關(guān)注會(huì)有吃的隅要。當(dāng)孩子因?yàn)樽鲥e(cuò)事而遭到媽媽的批評(píng)蝴罪，頭腦里會(huì)生出一個(gè)枝杈，不想被批下次就不再告訴媽媽步清，選擇隱瞞或說假話要门。反復(fù)多次就形成一種模式，只有感到會(huì)被批評(píng)就會(huì)啟動(dòng)這樣的處理方式廓啊。要想改變需要建立新的枝杈欢搜，當(dāng)他做錯(cuò)事時(shí)不再批評(píng)，而是看到孩子做這件事的出發(fā)點(diǎn)是什么谴轮，他想要表達(dá)什么狂巢，可能他把水倒了一桌子就是為了給打掃衛(wèi)生的媽媽倒一杯水，或者想知道杯子滿了水會(huì)去哪里书聚？看到孩子的初衷唧领，再培養(yǎng)技能。怎樣倒水不會(huì)灑雌续？當(dāng)他不再被批評(píng)斩个，原有的模式不需要啟動(dòng)，新的模式在建立中驯杜，反復(fù)刺激新的模式會(huì)加強(qiáng)受啥，而舊的模式疏于聯(lián)結(jié)而廢掉，大腦用進(jìn)廢退不但適用于孩子同樣適用于成人。所以滚局，給自己建立一個(gè)小目標(biāo)堅(jiān)持下去居暖，如生氣想發(fā)脾氣時(shí)立刻停下來，離開現(xiàn)場藤肢，靜一靜太闺，堅(jiān)持下來生氣就爆的模式會(huì)被改寫。想象新的處理方式去實(shí)踐新的模式也會(huì)建立嘁圈。
4上圖為第四段文字
媽媽分享：媽媽外出勞累一天回來就被告知孩子找不到省骂，婆婆描述，孩子和小朋友在小區(qū)玩最住，自己回家做飯钞澳，再出來孩子就找不到了。經(jīng)過幾番周折涨缚，孩子終于找到轧粟。但媽媽卻非常氣憤，沒有和家人吃飯脓魏，一個(gè)人在房間逃延，整個(gè)家的氣氛沉悶壓抑。媽媽的內(nèi)在也在不斷爆發(fā)轧拄，擔(dān)憂害怕孩子再也找不回來揽祥，老公表面保持中立實(shí)則偏袒婆婆的態(tài)度讓媽媽很委屈不被愛的感覺，婆婆的粗心放養(yǎng)孩子的不認(rèn)同和抱怨檩电。媽媽的內(nèi)在就像一座隨時(shí)會(huì)噴發(fā)的火山拄丰！
老師分享：人的情緒就好像海浪，有波峰也有波谷俐末，這是很正常的狀態(tài)料按。沒有意識(shí)沒有學(xué)習(xí)這個(gè)波浪就可能會(huì)比較劇烈的波動(dòng)，反之通過學(xué)習(xí)卓箫，情緒的波動(dòng)就會(huì)相對(duì)平緩载矿。不可能一直在波峰也不可能一直在谷底，要像好的沖浪手一樣烹卒，順浪而行闷盔，不抗拒它，隨順?biāo)墓?jié)奏旅急，隨它起伏逢勾，但在你的掌控之內(nèi)，你不會(huì)讓它爆發(fā)也不會(huì)讓它必須保持藐吮。
問題已經(jīng)在那里了溺拱，指責(zé)內(nèi)疚都是無用的逃贝，要更多關(guān)注解決方案。對(duì)于婆婆迫摔，六十幾歲沐扳，各方面的原因?qū)е虏惶菀赘淖儯詫?duì)于婆婆更多的是接納句占。對(duì)于孩子關(guān)注的重點(diǎn)是學(xué)習(xí)如何自我保護(hù)沪摄？如果大人不再身邊又想去玩該怎么辦。對(duì)于老公辖众，在他面前完全卸掉堅(jiān)強(qiáng)卓起，可以哭的一塌糊涂和敬，可以完全崩潰凹炸，對(duì)于可能會(huì)失去孩子的擔(dān)憂恐懼統(tǒng)統(tǒng)向他傾訴，讓他看到你的弱小無力昼弟，讓他看到那時(shí)候的你是多么的需要關(guān)愛和支撐啤它。但是需要注意不要指責(zé)婆婆，只是表達(dá)自己的感受舱痘。
5上圖為第五段文字
媽媽分享：現(xiàn)在的家庭老公婆婆都很正能量很積極变骡，自己反而會(huì)小孩兒脾氣，會(huì)挑刺發(fā)脾氣芭逝。談戀愛時(shí)老公會(huì)特別包容塌碌，但現(xiàn)在有了孩子，再發(fā)脾氣時(shí)老公不再哄旬盯，讓我自己反省台妆。自己意識(shí)到需要學(xué)習(xí)調(diào)整。意識(shí)到自己有些焦慮胖翰，意識(shí)到原生家庭帶給自己的影響接剩。為了孩子將來在北京讀書，想考公務(wù)員萨咳。
老師分享：畢業(yè)就結(jié)婚有寶寶懊缺，直接從一個(gè)家庭跨入另一個(gè)家庭，自己沒有太多時(shí)間在社會(huì)上闖蕩培他，實(shí)現(xiàn)自己想做的事鹃两。考公務(wù)員是為了孩子舀凛，而不是自己怔毛，當(dāng)發(fā)現(xiàn)公務(wù)員不是自己想做的就會(huì)更加難以離開，會(huì)有委屈這會(huì)傳遞給孩子腾降，最初的好并未實(shí)現(xiàn)拣度。要做自己真正想做的事，為自己做。現(xiàn)在孩子還小抗果，誰也不知道等孩子長大考學(xué)時(shí)會(huì)有什么樣的形式筋帖。而且人生不止考學(xué)一條出路，多去看看拓寬自己的視野冤馏，去云南看到有很多不一樣的活法日麸。《不完美才美》里說逮光，人的壓力來源于三種代箭，一是后悔過去，二擔(dān)憂未來涕刚，三比較今天嗡综。
可愛的六六同學(xué)帶我們玩了通過肢體動(dòng)作演一個(gè)詞，幾番傳遞之后讓第四個(gè)人猜杜漠，電視里看過极景，很好玩！今晚就和兒子一起玩驾茴！素食加游戲完美收官盼樟。
還有兩個(gè)未記錄如下
