減肥是超級難題，成功重在堅持大家都知道泡孩。但是對于自律性不夠強车摄、也做不到自虐、又產(chǎn)后頑固胖的同志們來說堅持是很困難的。更難的是练般，你在減肥的過程中受到無數(shù)打擊說你沒瘦矗漾，說你更胖了，簡直是想死的心都有薄料。
先說說我的減肥歷程敞贡，未婚時隨便兩頓不吃下巴都馬上變尖。由于愛好運動摄职，開始健身房生涯后那是兩三個月就瘦到鎖骨下面的兩排骨頭都很明顯誊役，像阿SA的那樣，減肥真的不是個事兒呀。那時我以有氧為主，一周三次泵额，一次二到三小時，運動的那天晚飯不吃鹏漆，其他時間隨便吃，消夜也是隨意创泄。每天一兩瓶可樂艺玲，從不喝白水，只能說是任性熬弦帧饭聚！
但是，懷孕后就停止運動了搁拙，吃上就不加控制秒梳。孕前基本不吃水果，不愛喝酸奶箕速，除了可樂我不愛一切甜食酪碘。孕后每天大量酸奶水果，孩子又偏小弧满，于是就吃吃吃婆跑。孕七個月的時候我的體重以每周五斤的速度激增此熬。當(dāng)時想不怕庭呜，反正我生完就運動啊，很快就瘦了犀忱。
生完后人已經(jīng)胖得看不成了募谎，腰圍比生之前大了一尺，但是由于帶孩子又上班阴汇，沒有太多時間鍛煉数冬。我試遍了減肥方法，沒用！少吃拐纱？用我老公的話說不吃你也試過了铜异，少吃有用嗎？同樣的減肥方法秸架，別人輕松瘦五到二十斤揍庄，而我，沒什么變化东抹。折騰了幾年就輕了三四斤蚂子，對于一個胖子來說，還是個胖子缭黔。也就是說食茎，我不會瘦了！真想哭死一百回馏谨。
還好我一直沒放棄别渔，直到孩子四歲我才有寬裕的時間去健身房。由于之前已經(jīng)試過一段時間少吃加大量有氧失敗了惧互，好不容易瘦了一兩斤钠糊，很快反彈。這次我用的是器械加有氧壹哺，一周二到四次抄伍，一次一個半小時。飲食就比較正常管宵，開始自己做飯吃截珍，睡眠和休息都比較規(guī)律。練了一段時間后甜食飲料都不想吃了箩朴。至于消夜岗喉，婚后差不多一年才吃一次。
堅持四個月以后終于瘦了炸庞，鎖骨看得到了钱床，后腰也出來了。衣服也小了一個碼埠居，腿細(xì)了查牌，別問我體重，由于蛋白質(zhì)補充比較充份滥壕，所以肌肉增長使體重變化不大纸颜。練器械的人不看體重，看鏡子绎橘！但是我可以穿上懷孕以前的衣服了胁孙，就是以前穿剛好或偏寬松，現(xiàn)在穿上緊不好看。說得更清楚點涮较，就是懷孕前穿老公的T恤像睡裙稠鼻，生完穿比他還合身，現(xiàn)在又可以當(dāng)睡裙了狂票。很開心有木有枷餐，為了鍛煉犧牲了很多時間，也很辛苦苫亦，簡直要喜極而泣毛肋。終于有勇氣拍照片了，當(dāng)我把照片放到朋友圈后……
各種打擊屋剑，各種打擊润匙，各種打擊，親唉匾，你的麒麟臂孕讳！親，你怎么越減越肥巍膘！親厂财，瞧你那大臉……我真的怒了，特別特別想說老娘不減了峡懈，我就這樣一輩子胖下去丑下去了璃饱，太難了好嗎？世界對胖子殘忍肪康，對減肥的人更殘忍凹远瘛！鬼知道你減肥經(jīng)歷了什么磷支，但是你經(jīng)歷后卻還是迎來讓人崩潰的局面谒撼。
我怎么重新調(diào)整再堅持出發(fā)減肥的？
回憶曾經(jīng)身材好時候的樣子雾狈，相信你有基礎(chǔ)廓潜，你一定可以再瘦回去。一遍遍想善榛，想遍曾經(jīng)別人對你身材的夸贊辩蛋。即使你從來沒有瘦過，也要無數(shù)次去想象自己瘦下來的樣子锭弊，也許會像那些減肥成功的網(wǎng)紅一樣堪澎，要給自己變美一次的機會擂错！夢想還是要有的味滞，而且一定能實現(xiàn)！
不甘心，不甘心大街上隨便拉一個女人身材都比你好剑鞍，沒錯昨凡，是隨便拉一個。不跳廣場舞的大媽都比你身材好蚁署，注意是不跳的便脊，不甘心！
明明你在意的是結(jié)果光戈，但是要告訴自己我要享受這個過程哪痰，享受我內(nèi)心的轉(zhuǎn)變，在我減肥變成我自己想要的樣子之前久妆，要享受每天在努力變更好的自己晌杰，欣賞自己，很勇敢筷弦，很堅持肋演，很上進有木有？享受學(xué)習(xí)健康減肥方法烂琴，用心感受生命爹殊，每一個減肥成功的人都很了不起，而你正走在這條路上奸绷，一個人像戰(zhàn)士一樣打拼我驕傲梗夸！克服急躁，欲速則不達号醉！
相信自己的感覺绒瘦，你覺得自己瘦了就是瘦了，自己覺得瘦了就好扣癣，不要管別人怎么說惰帽，不要去想，雖然這一點真的很難父虑。告訴自己该酗，總有一天，我讓你們刮目相看士嚎！如果我放棄了呜魄，不就正好像你們說的一樣，還是個胖子了嗎莱衩？
最后一點爵嗅，感謝我的老公！他和我說笨蚁，我知道你很難受睹晒，但是你真的瘦了很多趟庄！除了打擊你的人，想一下身邊也有那么多人說你真的瘦了伪很。而且照片是有角度和姿勢的影響戚啥，并不完全真實。重要的是你是在健康減肥锉试，身體變得更好了猫十，生活整體變得更健康。記住呆盖，健身是你一輩子的事業(yè)拖云，是你的生活方式，原本就是你的愛好应又，是你生命的一部分江兢。去做這件事，身材變好是遲早的事丁频，我會陪你一起練杉允！
做到這幾點，我開始享受繼續(xù)堅持鍛煉席里，慢慢變瘦的過程叔磷！因為這是我的生活方式，永遠(yuǎn)不會放棄奖磁！親們也試試吧改基，在你想放棄時，有我陪你咖为！
