很多人在挑戰(zhàn)自己的過(guò)程中，也許因?yàn)槊β灯趨s總難免會(huì)怨天尤人厢洞，唉聲嘆氣仇让；為自己的現(xiàn)狀焦慮典奉，卻沒(méi)有勇氣和毅力去改變自己；也許有人做任何事都是三分鐘熱度丧叽，堅(jiān)持最多的事情就是堅(jiān)持不下去卫玖；整日抱著手機(jī)，微信刷到不能再刷踊淳，朋友圈里的消息看了一遍又一遍假瞬；沒(méi)有特別的興趣愛(ài)好，周末只想宅在家看電視……
人一切的痛苦迂尝，本質(zhì)上都是對(duì)自己不堅(jiān)持無(wú)能的憤怒脱茉。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑垄开，越修行越智慧琴许，越自律越自由。
挑戰(zhàn)5公里運(yùn)動(dòng)
跑步是個(gè)堅(jiān)持挑戰(zhàn)的過(guò)程溉躲，想要堅(jiān)持下去總要躍過(guò)幾個(gè)坎榜田。大力是了解自己的，一旦停下來(lái)锻梳，一切都會(huì)擱淺箭券。于是他逼迫自己，嘗試著說(shuō)服自己的身體疑枯，慢慢去接納辩块、適應(yīng)、習(xí)慣神汹、直到享受這個(gè)過(guò)程庆捺。
暢想一下自己堅(jiān)持后的喜悅，我足足可以笑一分鐘
1個(gè)月后屁魏，早起一小時(shí)滔以，小雞 快跑；
1個(gè)月后氓拼，我已經(jīng)能不停歇的跑7公里你画；
3個(gè)月后，1小時(shí)10公里已經(jīng)不在話下桃漾。
長(zhǎng)期的堅(jiān)持不是靠外在壓力坏匪，而是內(nèi)在動(dòng)力，其實(shí)就是自律意識(shí)撬统，唯有把這種意識(shí)融入血液才能堅(jiān)持下去适滓。
跑步必讓我學(xué)會(huì)了隱忍，懂得了堅(jiān)持恋追，更讓他切身感受到大汗淋漓后的釋?xiě)迅泻托腋８衅炯＃ぷ魇┘佑趦?nèi)心的緊繃也得以放松罚屋。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的理由可能只有一個(gè)，但放棄運(yùn)動(dòng)的借口卻有千千萬(wàn)萬(wàn)嗅绸。而自律的人脾猛，從來(lái)都不會(huì)給自己找任何借口，越自律的人就越自由
