1陈惰，今天的作業(yè)：
?? 盤點(diǎn)一下你曾經(jīng)的夢(mèng)想，看看那些夢(mèng)想之所以還是夢(mèng)想雅宾，是因?yàn)槟阍诳謶质裁矗?/p>
曾經(jīng)以為自己是個(gè)沒有夢(mèng)想的人肉拓，因?yàn)椴慌涞茫X得有了也沒用竞穷，實(shí)現(xiàn)不了唐责，現(xiàn)在開始敢有夢(mèng)想了，先創(chuàng)造一個(gè)溫馨舒適的家瘾带，努力成為關(guān)系教練鼠哥，再有可能開個(gè)尊重孩子的幼兒園。
?? 去找一件自己害怕的事看政，并大膽嘗試突破朴恳。
?? 找心理咨詢師做一次咨詢，療愈內(nèi)在的創(chuàng)傷允蚣。要知道于颖，每一個(gè)創(chuàng)傷底下都埋藏著一份寶藏。
先自學(xué)心理學(xué)上線上課嚷兔，相信可以部分自我療愈森渐，當(dāng)我更了解自己時(shí)做入，會(huì)做特別有針對(duì)性的咨詢療愈。
2同衣、情緒日記
情緒：憤怒竟块、歉疚、平靜
事件：中午吃飯耐齐，孩子把飲料弄灑了一地浪秘，頓時(shí)就憤怒了，覺得給人家添麻煩了蚪缀，但我沒指責(zé)他秫逝，只在處理問題，慢慢平靜了询枚。
情緒背后未被滿足的需要：做個(gè)負(fù)責(zé)的媽媽
對(duì)方的需要：被媽媽理解违帆、接納
下次我可以怎么做，避免死循環(huán)：
下次再有類似情況金蜀，先安撫一下孩子害怕的情緒刷后，再去處理事情，犯錯(cuò)的孩子內(nèi)心是特別害怕的渊抄，內(nèi)心會(huì)自責(zé)尝胆，需要媽媽的撫慰，需要確定的知道不管他做了什么护桦，媽媽還是愛他的含衔。還好平靜以后跟他說了，媽媽還是愛你的二庵，只是當(dāng)時(shí)我著急處理地上的飲料贪染，而且我也有了情緒，媽媽需要時(shí)間平靜催享，他聽完也就放松下來杭隙。
3、幸福清單
變成小孩和孩子在雪地上打雪仗因妙、滑冰痰憎、扔娃娃，終于不用管別人怎么看攀涵；
放下浪費(fèi)的執(zhí)念跟孩子點(diǎn)了一堆吃的铣耘，享受美味，剩的打包以故；
更加理解自己涡拘、理解孩子，內(nèi)心的感受更加豐富据德。
4鳄乏、成就清單
用“冰山原理”疏離情緒跷车，和孩子用一致性表達(dá)溝通；
早起聽了樊登讀書橱野；
敢于暢想未來了朽缴。
5、其他學(xué)習(xí)和踐行感悟
今天突然看到孩子在非常努力的長(zhǎng)大水援，每一件事都很用心的想做好密强，但因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)有限、能力有限蜗元，難免會(huì)搞砸了或渤，但不能因?yàn)榻Y(jié)果否定他努力的過程，就像我非常努力的想做個(gè)好媽媽奕扣，但也會(huì)搞砸各種事情薪鹦，但不能否定進(jìn)步的過程。我有多想做個(gè)好媽媽惯豆，他就有多想做個(gè)好孩子池磁，與其不斷盯著做不到的，不如多看看做到的楷兽，做不到的思考如何能做到地熄，不斷拆解目標(biāo)，一個(gè)一個(gè)去實(shí)現(xiàn)芯杀。成長(zhǎng)路上我們是伙伴端考，不是敵人。
帶孩子去玩兒雪揭厚，天還有些暖却特，每次去都特別擔(dān)心褲子濕了會(huì)冷。體內(nèi)兩個(gè)媽媽在打架棋弥，一個(gè)說要給孩子體驗(yàn)的自由，一個(gè)說不能讓孩子感冒诚欠⊥缛荆看似兩者沖突，實(shí)則都是愛孩子轰绵，那怎么合一呢粉寞？就是如何在不感冒的前提下自由玩耍。找到了三個(gè)辦法：多帶一條褲子左腔，給孩子買防雪鞋套唧垦，給孩子買條滑雪褲。這樣就滿足了盡情玩兒褲子不濕的目的液样。后面兩樣需要購(gòu)買時(shí)間振亮，那就多帶條褲子出門巧还，今天玩得特別盡興。
過程中我發(fā)現(xiàn)坊秸，孩子的褲子并沒有濕的特別嚴(yán)重麸祷，但沒有選擇時(shí)，內(nèi)心的恐懼會(huì)無限擴(kuò)大褒搔，而今天有了備選后阶牍，發(fā)現(xiàn)自己想的過于嚴(yán)重了，而且孩子并沒有一直玩兒的滿身是雪星瘾，而且他自己也會(huì)照顧自己走孽，只是被恐懼籠罩的我，進(jìn)入劇情看不見孩子琳状，看不見當(dāng)下的實(shí)際情況磕瓷。選擇這件事太重要了，有了選擇就有了安全感算撮，有了安全感就回歸到當(dāng)下的真實(shí)生宛，人會(huì)變得更加靈活，更能體驗(yàn)活在當(dāng)下肮柜！
