前幾天和一位臺灣來的朋友美珍去探望一位久未謀面的共同朋友麗麗弓柱，好久不見，此時麗麗已身懷六甲侧但，響應(yīng)國家政策準(zhǔn)備帶二胎矢空。
我們?nèi)r正是下午三點過，麗麗說她餓了要吃東西禀横，我特別理解她現(xiàn)在是“一人吃兩人補”的階段屁药，極力慫恿她胡吃海喝。結(jié)果美珍卻制止柏锄，說這是養(yǎng)病不是養(yǎng)胎酿箭，“ｗｈａｔ？養(yǎng)病不是養(yǎng)胎趾娃！”
暴飲暴食不利于孕婦身體健康缭嫡，要少食多餐，營養(yǎng)均衡抬闷。
經(jīng)過難熬的前期孕吐妇蛀，小寶貝們總算安份了，對吃東西不再抗拒了饶氏，孕媽媽們終于可以隨心所欲地吃自己想吃的東西了讥耗。
只要想吃有勾、能吃的恨不得全吃下疹启，現(xiàn)在是媽媽一人吃，媽媽和寶寶兩人一起補啊蔼卡，俗話說母壯兒肥喊崖，只有母親身體好才能生下健壯的寶寶啊挣磨，所以只在感覺自己餓就開吃，只要能吃得下就來者不拒荤懂。
美珍說在臺灣茁裙，他們是不主張孕婦這樣暴飲暴食的，這樣一方面容易造成消化系統(tǒng)功能失調(diào)节仿，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收晤锥。另一方面會造成營養(yǎng)過剩，容易生出超正常體重兒廊宪。
少吃或不吃煎炸鹵燒烤食品矾瘾，限鹽多飲
很多朋友懷孕后口味會變，更多的朋友整個孕期都會覺得味覺失調(diào)箭启，吃什么都不香壕翩，就想吃點火煎油炸的食品，這些食品多是大油大鹽傅寡，重口味放妈，所以能讓口中無味的孕婦有食欲，畢竟也有人主張荐操，不管什么只要能吃得下才是好的芜抒。
炸的食品因為油的沸點高，破壞了食品的維生素Ｂ淀零，不利于身體對營養(yǎng)的吸收和利用挽绩。鹵制燒烤食品過程中易產(chǎn)生致癌作用較強的物質(zhì)，誘發(fā)先天性疾病驾中。而且煎炸鹵燒烤食品含高脂肪唉堪、高熱量，容易誘發(fā)孕期高血壓肩民。
所以孕期宜以口味清淡為主唠亚，限制鹽的攝入量，多喝水持痰。
多吃水果的誤區(qū)
大家常說水果富含豐富的維生素灶搜，多吃水果皮膚好，懷孕后的準(zhǔn)媽媽們更是抱著一種給孩子吃出好皮膚的心理來吃水果工窍。
特別是想生女兒的孕媽和自己皮膚不太好的孕媽割卖，為了生個健康、漂亮患雏、皮膚白凈的寶寶鹏溯，特別奉信吃水果。但是淹仑，凡事都有利有弊丙挽，吃水果給身體補充維生素的同時也會攝入大量的葡萄糖肺孵，可能造成孕媽媽血糖升高引起妊娠糖尿病，胎兒容易發(fā)生缺氧颜阐、窒息平窘，更多是的是造成巨大兒。
另一方面是吃水果可以促進食欲凳怨，讓孕婦在不知不覺中食量大增瑰艘，身體越來越胖，對心脾供血造成負(fù)擔(dān)過重肤舞，影響胎兒的生長發(fā)育磅叛。
休息不是不運動，孕期還是要適量運動
很多朋友在孕期小心翼翼萨赁，生怕一不留神動了胎氣弊琴，就整天窩在沙發(fā)上看電視，或窩在床上刷手機杖爽，這樣都是不對的敲董，不利于胎兒的生長發(fā)育，也不利于孕婦的身體健康慰安。
為了寶寶和孕婦自身的健康腋寨，最好的方式是每天一些輕微的活動，可以是飯后散散步化焕，外出結(jié)識一些孕期準(zhǔn)媽媽或已經(jīng)生產(chǎn)的媽媽萄窜，學(xué)習(xí)交流育兒心得，做一些用力小撒桨、費時少的家務(wù)查刻，可以看一會兒書，聽一曲輕音樂凤类，這也是很好的胎教活動哦穗泵！
總之，孕期的飲食以清淡可口谜疤，營養(yǎng)豐富為主佃延，孕期的進餐次數(shù)以多餐少食為宜，運動以自己身體舒適為佳夷磕，給寶寶創(chuàng)造一個良好的生長發(fā)育環(huán)境履肃，是對寶寶最好的愛，也是對自己的身體健康負(fù)責(zé)坐桩。
