七月中旬開(kāi)始放假戒突，月末出行一周，這個(gè)七月過(guò)的異常迅速描睦。還來(lái)不及回味美好的假期膊存，已然過(guò)去了大半。
放假了忱叭，有更多的時(shí)間可以自由安排隔崎，但是還是覺(jué)得每天的時(shí)間不夠用。
運(yùn)動(dòng)
由于外出韵丑，將近有一周的時(shí)間沒(méi)運(yùn)動(dòng)記錄爵卒。雖說(shuō)是游玩，其實(shí)每天基本上要走2萬(wàn)步以上撵彻，晚上回到賓館累的趴床上不想起來(lái)钓株。
蘇州的天氣，在戶(hù)外衣服幾乎都是濕的陌僵，不是下雨淋濕的轴合，而是汗，一身一身的大汗碗短。身在北方受葛，沒(méi)有體會(huì)過(guò)這種一出門(mén)仿佛置身于蒸籠的感受，比跑三公里還讓人大汗淋漓偎谁。當(dāng)時(shí)就在想总滩，怪不得蘇州美女個(gè)個(gè)身材那么好，水分沒(méi)有了搭盾，只剩下肌肉啦咳秉！
回家一稱(chēng)重，居然瘦了兩斤鸯隅。
keep上的運(yùn)動(dòng)澜建，這個(gè)月完成不好的項(xiàng)目是腹肌訓(xùn)練向挖。我計(jì)算了一下，難度稍微大一點(diǎn)的腹肌訓(xùn)練基本在20分鐘左右炕舵，由于一貫的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度何之，感到自己對(duì)于此項(xiàng)練習(xí)已經(jīng)產(chǎn)生耐性，需要加大力量或是強(qiáng)度咽筋，需要新的練習(xí)方式和計(jì)劃溶推。
回家休息了一天，繼續(xù)我的半馬計(jì)劃奸攻，大概還有一個(gè)月就可以完成第一輪訓(xùn)練了蒜危。為了保證訓(xùn)練，買(mǎi)了氨基糖鈣睹耐，保護(hù)膝蓋爭(zhēng)取沒(méi)有傷痛困擾的完成半馬辐赞。
計(jì)劃初期，由于以前有跑十公里的基礎(chǔ)硝训，所以執(zhí)行起來(lái)并不是那么難响委。進(jìn)行到現(xiàn)在，特別是十公里跑后窖梁，每周增加的1到2公里全是心態(tài)和體力的考驗(yàn)赘风。
每次完成周末的長(zhǎng)跑，開(kāi)始前對(duì)自己講纵刘，又是一場(chǎng)新的長(zhǎng)度的挑戰(zhàn)邀窃。跑步過(guò)程中，在心里默數(shù)還有幾公里跑完全程彰导。跑步結(jié)束蛔翅，離半馬的目標(biāo)又近了一步。有時(shí)人生的目標(biāo)也是如此位谋，我們百轉(zhuǎn)千回的找尋自己的信念山析，找到后，需要付出艱苦的行動(dòng)掏父。行動(dòng)的過(guò)程中會(huì)經(jīng)歷挫折和一個(gè)個(gè)新的挑戰(zhàn)笋轨。如果中途放棄，一切又回歸到從前赊淑。
只有在不斷的挑戰(zhàn)自我爵政，努力完成階段性的小目標(biāo)，才能越來(lái)越接近你的終點(diǎn)陶缺。
寫(xiě)字
做好時(shí)間規(guī)劃钾挟，提前完成當(dāng)月的任務(wù)量，本月共寫(xiě)字22張饱岸。
繼續(xù)書(shū)法課的學(xué)習(xí)掺出，進(jìn)度慢了一點(diǎn)徽千。
簡(jiǎn)書(shū)和公眾號(hào)
簡(jiǎn)書(shū)最近的寫(xiě)作，大多是碎碎念汤锨，反而沒(méi)有什么心理負(fù)擔(dān)双抽，寫(xiě)起來(lái)流利了不少。若果真的沒(méi)有什么可寫(xiě)的闲礼，那就想起什么寫(xiě)什么吧牍汹！
2660+1307+494+402+4280=9143（字）
公眾號(hào)本月更新一次。
畫(huà)畫(huà)
定下計(jì)劃目標(biāo)柬泽，和毫無(wú)計(jì)劃的隨心而為是不一樣的慎菲。
在紙上寫(xiě)出計(jì)劃，和只是在心里想一想我要怎樣也是不一樣的锨并。
制定計(jì)劃的目的钧嘶，并不是我要完成這些，以證明我有多么的了不起琳疏。或是某些人說(shuō)的闸拿，只為完成計(jì)劃而完成計(jì)劃空盼。在我認(rèn)真記錄自己的每日計(jì)劃的這一年半時(shí)間里，我體會(huì)最深刻的感受新荤，當(dāng)自己時(shí)不時(shí)的偏離航道揽趾，計(jì)劃和目標(biāo)總能把你拉回自己的中心點(diǎn)。
在不斷的記錄每天計(jì)劃和安排中苛骨，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的重復(fù)記錄篱瞎。比如我，每天計(jì)劃必做的三件事：運(yùn)動(dòng)痒芝，寫(xiě)字俐筋，畫(huà)畫(huà)⊙铣模可是澄者，由于時(shí)間或是地點(diǎn)的限制，或是情緒的困擾请琳，會(huì)有沒(méi)辦法按時(shí)完成任務(wù)的一天粱挡。等到一天結(jié)束，反思一天的時(shí)間安排俄精，制定明天的計(jì)劃時(shí)询筏，我就會(huì)想：今天的計(jì)劃沒(méi)有如期完成，明天要繼續(xù)這項(xiàng)工作竖慧。
久而久之嫌套，形成了當(dāng)日事當(dāng)日畢逆屡，即使當(dāng)日完成不了，也會(huì)在明日繼續(xù)完成灌危。計(jì)劃的書(shū)寫(xiě)過(guò)程康二，其實(shí)也是不斷的對(duì)自己強(qiáng)化心里目標(biāo)的過(guò)程。如果每天記錄三件事勇蝙，一年重復(fù)寫(xiě)365遍沫勿，目標(biāo)會(huì)深深的刻在你的心里。
這個(gè)月完成了兩張畫(huà)味混，跟著工筆班的同學(xué)一起臨摹了一張宋畫(huà)产雹。自己把敦煌的線描稿找到原圖，重新上色翁锡。在臨摹的過(guò)程中回顧和學(xué)習(xí)了不少東西蔓挖，感恩感恩徐老師。
上一年沒(méi)有完成十二張畫(huà)的目標(biāo)馆衔，究其原因瘟判，是自己總是想畫(huà)的更完美才能結(jié)束，一幅畫(huà)畫(huà)好幾個(gè)月角溃，其實(shí)到后面畫(huà)也畫(huà)不進(jìn)去了拷获，還是不滿(mǎn)意。仔細(xì)想一想减细，自己已經(jīng)多年沒(méi)有畫(huà)過(guò)匆瓜，怎么可能一開(kāi)始的創(chuàng)作就是十分完美的呢？即使是畫(huà)出來(lái)大畫(huà)未蝌，控制畫(huà)面的能力也是達(dá)不到的驮吱。所以，不必對(duì)自己的畫(huà)面苛求太完美萧吠，先完成左冬，再逐漸追求完美吧。
平靜的接受過(guò)程中的不完美怎憋，不也是一種磨礪心智的過(guò)程又碌。
電影
旅行坐火車(chē)的過(guò)程中，刷了三個(gè)電影绊袋，都很不錯(cuò)毕匀。
《起跑線》，印度影片癌别。講述的類(lèi)似于中國(guó)學(xué)期房的故事皂岔，很曲折，笑點(diǎn)和淚點(diǎn)并存展姐。
《荒蠻故事》躁垛，由六個(gè)小故事構(gòu)成剖毯，每個(gè)故事的時(shí)間雖然短暫，但是每一個(gè)故事的發(fā)展真可謂跌宕起伏教馆，結(jié)果讓你意料之外逊谋。用黑色幽默的手法，講述人性中的幾個(gè)主要矛盾點(diǎn)土铺。
《歸來(lái)》胶滋，故事很簡(jiǎn)單，但過(guò)程很糾結(jié)悲敷，最后沒(méi)有所謂的圓滿(mǎn)結(jié)局究恤，但生活依然還在繼續(xù)。
看了新片子《銀河補(bǔ)習(xí)班》后德，是一部關(guān)于教育思路的影片部宿，最深刻的兩點(diǎn)。不放棄希望瓢湃，不懼怕磨難理张。
看書(shū)
《心法》，《人性的弱點(diǎn)》第二遍绵患，《齊白石》涯穷。
以結(jié)合實(shí)踐的閱讀為主，看到優(yōu)秀的觀點(diǎn)藏雏，聯(lián)系自己的實(shí)際生活和學(xué)習(xí)，記錄自己在實(shí)際中額用法作煌，即使現(xiàn)階段無(wú)法理解的東西掘殴，也自覺(jué)用目標(biāo)的形式標(biāo)注。
應(yīng)用到實(shí)踐當(dāng)中的書(shū)本知識(shí)粟誓，才是學(xué)習(xí)到并且內(nèi)化的知識(shí)奏寨。
其他
這月工作中的變化喜憂(yōu)參半，我努力申請(qǐng)的一個(gè)新的職位沒(méi)有得到鹰服，雖然領(lǐng)導(dǎo)表示是他不想讓我去其他部門(mén)病瞳，但我還是依然堅(jiān)持想去，明年會(huì)繼續(xù)申請(qǐng)悲酷。即使不在其位套菜，自己的做事原則也不會(huì)降低對(duì)自己的要求，機(jī)會(huì)會(huì)再來(lái)设易。
得到一次嘉獎(jiǎng)逗柴，百分之七的選拔。
完成將近一萬(wàn)字的開(kāi)題報(bào)告和開(kāi)題計(jì)劃書(shū)顿肺，新的學(xué)期科研課題計(jì)劃戏溺，為下學(xué)期的教學(xué)科研做好充足的準(zhǔn)備渣蜗。
假期過(guò)半，時(shí)間沒(méi)有荒廢旷祸，和孩子的交流也漸漸得到改善耕拷，幫助他一起找到目標(biāo)，并且提供具體的問(wèn)題解決辦法托享。情緒控住也提高了不少骚烧，心態(tài)趨于平穩(wěn)和踏實(shí)，這就是最真實(shí)而享受的狀態(tài)嫌吠。
七月止潘，心安。
