心理舒適區(qū)本質(zhì)：熟悉的應(yīng)對方式
所謂心理舒適區(qū)不是熟悉的環(huán)境键袱，而是熟悉的應(yīng)對方式。心理舒適區(qū)也不意味著真正的舒適摹闽，電影《肖申克的救贖》里的老布就是很好的證明蹄咖，在別人眼里，作為一個被關(guān)押了幾十年的犯人付鹿，出獄是再高興不過的事了澜汤，但老布因為已經(jīng)習(xí)慣了監(jiān)獄的生活，感覺外面的世界是那么的陌生舵匾、不熟悉俊抵，結(jié)果出獄之后選擇了自殺。哪怕舊的環(huán)境是那么的不堪坐梯，但在老布心中認(rèn)為這是可控的徽诲，舒適的，一旦脫離這種“舒適”吵血，跟要了他的命沒什么區(qū)別谎替。
我們大多時候又何嘗不是跟“老布”一樣，喜歡熟悉的環(huán)境和常用的應(yīng)對模式蹋辅，那些舊的思想和行為在我們心中已深根發(fā)芽院喜，哪怕理智的騎象人想要作出改變，但大象會因此而發(fā)狂晕翠，因為新的應(yīng)對方式會讓大象感到不安和害怕喷舀，使它抓住舊的經(jīng)驗不放，這也是為什么改變很難發(fā)生的原因淋肾。
心理舒適區(qū)帶來控制感
控制感是每個人的需要硫麻，也是安全感的來源。在生活中我們需要控制感來滿足自己的心理舒適區(qū)樊卓，一旦失去控制拿愧，沒有達(dá)到心理預(yù)期時，就會產(chǎn)生焦躁和不安的情緒碌尔。
在生活和工作中你有沒有遇到這樣的經(jīng)歷浇辜，正在完成一件事情時突然出現(xiàn)了一些問題，需要換一種更靈活且陌生的應(yīng)對方式來處理唾戚，就會感到無比的苦惱和焦慮柳洋。我們也知道抓住舊有的應(yīng)對方式會不利于心智的成長，但為什么就是很難做到呢叹坦？因為走出心理舒適區(qū)意味著放棄部分安全感熊镣，帶來更多的不確定性，重新面對焦慮和選擇新的應(yīng)對方式，這使大象很痛苦绪囱，很難接受测蹲。
我們應(yīng)根據(jù)生活來選擇一種合適的應(yīng)對方式，而不是用已有的應(yīng)對方式去構(gòu)建自己的生活
成長的經(jīng)歷影響著我們的應(yīng)對方式鬼吵，就像那個從小在聚少離多中長大的來訪者扣甲，分離使她焦慮，但這也成為了她生活中的一種應(yīng)對方式齿椅。當(dāng)熟悉的應(yīng)對方式養(yǎng)成一種習(xí)慣在自己的心里時文捶，無論她和丈夫的感情有多深，未來的前景有多好媒咳，她都會產(chǎn)生一種擔(dān)心分離的害怕和不安粹排，用自己的悲觀焦慮來應(yīng)對現(xiàn)有的一切∩瑁總覺得自己配不上好的東西顽耳，哪怕得到了，心里也會感到不安妙同，害怕有一天會失去射富。最后，當(dāng)她選擇了放下焦慮粥帚，根據(jù)現(xiàn)有的生活狀況用新的方式來應(yīng)對調(diào)整時胰耗，發(fā)現(xiàn)自己的世界從此變得豁達(dá)輕松了，也更能享受現(xiàn)在的幸福和快樂芒涡。
通過這一課的學(xué)習(xí)柴灯，發(fā)現(xiàn)自己在工作和生活上都有舊經(jīng)驗的束縛，例如工作上不懂得靈活應(yīng)對费尽，缺乏隨機應(yīng)變的能力赠群，總是圍繞著舒適可控的范圍來做事情。還有被父母旱幼、愛人以及周圍的人不理解查描，孩子表現(xiàn)不盡人意時，我常常會以不成熟不理智的態(tài)度來回應(yīng)柏卤，其實我知道這些都是不對的冬三，不是不想改變，但總有個聲音跳出來告訴你這樣會很憋屈難受缘缚，想讓你放棄改變的念頭勾笆。
但舒適與成長不能共存，想要成長就需要不斷的突破自己忙灼，迎接新的挑戰(zhàn)和不確定性匠襟。主動去選擇并不舒適但可以促進(jìn)自我發(fā)展的應(yīng)對方式，并體驗這種新經(jīng)驗帶給來的好處该园，成為一生中不可或缺的寶貴技能和財富酸舍。
