簡而言之：最好的建議是把你的大腦訓(xùn)練的更加聰明坡垫，幫助你優(yōu)化你的學(xué)習(xí)時間，并盡可能利用快捷方式画侣！
這5個提示可以幫助訓(xùn)練你的大腦做最好的工作：
● 全身心投入
● 盡早解決最重要和最困難的事情
● 用定時器更有效地使用您的時間冰悠。
● 去使用你的筆記作為一個好的學(xué)習(xí)工具
● 去教你學(xué)到的東西
學(xué)習(xí)建議 #1 全身心投入
這個技術(shù)被稱為建議一個心理模型：你仔細(xì)地去想象你期待的事情將如何發(fā)生在你的學(xué)習(xí)期間，甚至是考試的時候配乱。通過告訴你自己一個故事溉卓，你訓(xùn)練你的大腦預(yù)測下一步，并期待積極的結(jié)果搬泥。方法如下：
開始你的一天通過可視化你的成功和學(xué)習(xí)桑寨。在開始你的學(xué)習(xí)課程之前去做，為這個活動擱置約5-10分鐘忿檩。你也可以去做尉尾，在你起床之前，當(dāng)你吃早餐的時候休溶，或者早餐后代赁，坐著閉著雙眼時。
詳細(xì)地思考你將要采取的所有步驟兽掰。這可以包括復(fù)習(xí)當(dāng)天計劃的章節(jié)和練習(xí)芭碍，花時間去復(fù)習(xí)資料，寫出重要概念的大綱孽尽， 去練習(xí)測試問題和搞清楚答案窖壕。
預(yù)測和確定哪些部分去理解和記住對你是有挑戰(zhàn)的。這有助于你準(zhǔn)備問題杉女，這樣你不會在課堂結(jié)束的時候吃驚因為你不理解課堂的一部分瞻讽。然后想出解決問題的辦法（例如通過問同學(xué)或者在辦公時間或者通過郵箱去問教授，或者指定額外的時間去復(fù)）熏挎。
想想下自己在一天結(jié)束后速勇，感覺很好。復(fù)習(xí)了所有的材料并且掌握了重要的東西坎拐。不光是只有考試可以帶給你成就感烦磁。每天慶祝一些小小的勝利會讓你更加有動力，在繼續(xù)前進(jìn)的時候更加積極哼勇。
學(xué)習(xí)建議 #2 盡早解決最重要和最困難的事情
提前工作有什么大不了的都伪？你充分利用你的晝夜節(jié)律，決定著哪些活動你可以做到最好在一天當(dāng)中特定的時間段积担。大于大多數(shù)人來說陨晶，大腦表現(xiàn)最好的時候，是在你醒來后的2-4個小時：如果你8點起床帝璧，表現(xiàn)最后的時期是10-12點先誉。這是你大腦分析事情的時間段湿刽，你可以更好地集中在困難的問題上。就學(xué)習(xí)而言谆膳，你可以進(jìn)行閱讀叭爱，寫作，編碼漱病，分析买雾，批判性思考或者解決問題。
有什么好處呢杨帽？盡早地做復(fù)雜的工作漓穿，你的大腦完全聚集在你的材料上，更少的分析注盈，更少的環(huán)境投入晃危，更多的精力（從一個寧靜的晚上獲取的）。如果你把你的困難的學(xué)習(xí)任務(wù)放在晚上會帶來反面的效果老客。那是你一天當(dāng)中最累的時候（及時你想要去那么做）僚饭。晚上晚些時候去復(fù)習(xí)一下當(dāng)天早些時候已經(jīng)學(xué)習(xí)過的材料。
關(guān)于分心胧砰，當(dāng)你在學(xué)習(xí)模式的時候鳍鸵，關(guān)閉你的電腦或者至少讓他在靜音模式，避免來電和短信通知的干擾尉间。忽略其他干擾偿乖，如電子郵件，閱讀新聞或社交媒體訂閱中的內(nèi)容哲嘲。如果你認(rèn)為你不可能當(dāng)下你的手機(jī)贪薪，并專注于工作∶吒保可以嘗試下番茄土豆應(yīng)用画切。
學(xué)習(xí)建議 #3 用定時器更有效地使用您的時間。
為什么要使用一個定時器囱怕？沒有必要坐在你的房間里整天整晚的學(xué)習(xí)霍弹。只是因為你在你的教科書上翻閱幾個小時并不意味著它是真正的學(xué)習(xí)。相反光涂，使用計時器來最大化利用每個學(xué)習(xí)時間段。這允許你的大腦集中在一個更有針對性和有效的方式上拧烦。
如果有效地去做忘闻？當(dāng)你閱讀或者復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)資料的時候，設(shè)置一個定時：30或者60分鐘恋博。對于確實短暫但是針對性的學(xué)習(xí)時間段齐佳，可以嘗試番茄工作法私恬，這個包括25分鐘的學(xué)習(xí)，然后5分鐘休息炼吴。
這有助于備考嗎本鸣？定時器非常適合練習(xí)考試題，因為你在模擬實際考試硅蹦，你不能答卷時間太長荣德。使用復(fù)習(xí)的問題，從你的教科書或者講義中獲取童芹，將它們寫在一張紙上涮瞻。然后，使用番茄工作法給自己只有很短的時間來回答每個問題假褪。 使用每個25分鐘的時間段來復(fù)習(xí)幾個問題署咽，并沿著列表，直到你復(fù)習(xí)了所有生音。
學(xué)習(xí)建議 #4 去使用您的筆記作為一個好的學(xué)習(xí)工具宁否。
不要只是在課堂上坐在那。把一些東西寫下來缀遍。這樣會提高你大腦的認(rèn)知能力慕匠。使信息更加容易保存， 并提供記憶瑟由。
記下相關(guān)的絮重。這包括概念，想法和主題歹苦。不要浪費時間寫下每個單詞青伤，相反，提高你的批判性思維技能通過確定什么是相關(guān)的主題殴瘦。一個很棒的例子關(guān)于如何在筆記中寫下相關(guān)信息狠角，是使用康奈爾方法。
錄下它蚪腋。錄制很長的會議和講座丰歌，以便于以后你去復(fù)習(xí)的時候能夠填寫空缺和保留信息。
聽屉凯。注意在課堂上說的東西立帖。不僅是講師提供關(guān)鍵信息，而且學(xué)生也可以為對話做出貢獻(xiàn)悠砚。記下被最多討論的關(guān)鍵點晓勇。
尋找非語言的提示。這是非常好的對于確定關(guān)鍵挑戰(zhàn)和其他相關(guān)信息。使用你的觀察力來確定講師在什么時候和什么地方提出他們的觀點绑咱，并使用肢體語言去標(biāo)記和強(qiáng)調(diào)他們認(rèn)為重要的绰筛。
使用強(qiáng)調(diào)的一些符號。這節(jié)省了時間描融，使您能夠在需要的時候略讀材料铝噩，幫助您更快地定位信息，并使復(fù)習(xí)過程更容易窿克。
使用顏色骏庸。使筆記更加條理。通過使用多色筆让歼，標(biāo)記或者高亮來強(qiáng)調(diào)最重要的部分敞恋。使用特定顏色突出顯示最高優(yōu)先級的概念，然后使用其他顏色標(biāo)記第二級優(yōu)先級項目谋右，例如示例和附加信息硬猫。
使附加信息容易顯示。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)更多信息你想要添加到你的筆記中的時候改执，在要擴(kuò)展的概念旁邊繪制星號（*）啸蜜，然后在頁面底部的腳注中添加新信息。
學(xué)習(xí)建議 #5 去教你學(xué)到什么的東西辈挂。
為什么要教衬横，而不只是靜靜地學(xué)習(xí)？教是最強(qiáng)大的記憶技術(shù)之一：你通過把它交給別人或者簡單地將他重新大聲地復(fù)述一遍給自己终蒂。這個可以幫助你更好地復(fù)習(xí)蜂林、會議和保留你學(xué)到你東西，相比于你靜靜地看著材料拇泣。
你怎么能夠去教你學(xué)到的東西噪叙？首先，獲得一個聽眾：一個親密的朋友霉翔，學(xué)習(xí)伙伴睁蕾，家庭成員，甚至你的狗债朵。 太害羞以至于對著他人不能說話子眶？假裝你有幾個看不見的學(xué)生。接下來序芦，拿一張大白紙把它貼在臥室的墻上臭杰，你視線的位置。然后開始工作：把你剛才復(fù)習(xí)章節(jié)的要點寫一個大綱谚中，然后逐個復(fù)述這些概念渴杆。
還有什么幫助射窒？通過在邊上畫圖和提供一些例子使你的講課生動起來。添加一些幽默或者一個短小的故事使它更加有趣将塑。最后總結(jié)關(guān)鍵部分，并用粗標(biāo)記和高亮強(qiáng)調(diào)這些部分蝌麸。這有助你更好的回憶細(xì)節(jié)和鞏固你學(xué)到的知識点寥。
