我是4.1號開始一直處于隔離狀態(tài)璧榄，到目前快60天啦帚桩，隔離期間有焦慮亿驾，有不安，尤其是有每天看著陽的數(shù)據(jù)持續(xù)上升账嚎，還有同舍友陽莫瞬，自己綠碼變紅碼，列為密接等待很多天被安排隔離的心理壓力郭蕉，面對舍友再次復陽疼邀，再次密接，再次等待安排酒店隔離心理壓力召锈，在這種艱難的情況下旁振，每天依然備課，培訓涨岁，學習拐袜，運動，在這里我為自己點贊梢薪，鼓勵一下蹬铺。
在這場疫情中每個人都在成長，都在收獲秉撇，因為隔離的原因甜攀，讓我有足夠的時間去學習，精進自己畜疾；有時間運動，有時間吃飯印衔，有時間睡覺休息啡捶，養(yǎng)精蓄銳。有時間養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣奸焙，這是在工作的時候沒能做到的事瞎暑！
雖然這兩個月沒有賺到錢彤敛，但也非常感謝這次疫情，讓我有停下來的機會了赌，讓自己變的更好墨榄，有時間更愛自己！因為之前工作節(jié)奏特別快勿她，生活不規(guī)律袄秩，幾乎一個月內(nèi)沒有休息，即便有休息逢并，也想好好在家睡一覺之剧，白天上班，晚上開會砍聊，熬夜加班背稼，生活不規(guī)律，身體長時間處于緊張透支的狀態(tài)玻蝌，超負荷蟹肘，如果不是疫情隔離，哪怕在辛苦俯树，我會一直往前走……所以停下來未必就是壞事帘腹。
規(guī)律的運動讓我身材比以前好了
每天早上跟著直播間打卡運動1——2個小時，斷斷續(xù)續(xù)堅持了聘萨，40天左右竹椒，晚上快走3公里，晚上泡腳米辐。我覺得變化很大胸完，先分享一下外在有什么變化，體型變好了翘贮，背變薄了赊窥，肚子變小了，腰線出來了……夏天了整理衣服狸页，準備把春天衣服放回去锨能，夏天衣服拿出來，我拿出來去年冬天買的一件吊帶裙芍耘，當時買回來很喜歡址遇，但自己胖，肩膀很厚斋竞，穿的不好看倔约，也沒退，整理的時候坝初，吊牌也沒摘浸剩，穿了試了一下钾军，發(fā)現(xiàn)厚重的肩膀沒有了，肚子也沒了绢要，腰線也好看了吏恭，特別顯身材，同事說跟比去年冬天穿好看多了重罪，因為家里沒有體重秤的原因樱哼，具體瘦多少我不清楚但是身材體型變好了，這也是主播老師說的蛆封，堅持跳的效果唇礁。
第二個變化是精神狀態(tài)更好，心情更好了
運動后的我更開心更愉悅了惨篱，女孩子難免會情緒波動盏筐，每天心情不好的時候，運動之后所有的壞情緒都煙消云散了砸讳！
為什么要運動琢融？
1.運動會分泌天然的興奮劑，多巴胺簿寂，會使人開心愉悅漾抬。我已經(jīng)從之前把運動當作作業(yè)完成，到現(xiàn)在變成喜歡做的事情常遂，就很投入纳令，不會感覺累。
2.?別的地方不如別人克胳，如果體力也不如別人平绩，怎么干成事業(yè)？如果你沒有腦力漠另，也沒有體力捏雌，拿什么競爭別人？身體是革命的本錢笆搓，先把身體搞好性湿，每天花1個小時健身，我們一整天的精氣神满败，狀態(tài)就很好肤频，做事情就會有動力！
如果隔離60多天都不運動算墨，你的身體會發(fā)生什么變化宵荒？
2015年有一組數(shù)據(jù)非常震撼，一個年輕人，如果兩周他完全處在不動的狀態(tài)骇扇，最多起來走兩步，吃個飯面粮，然后躺下來這樣的生活兩周少孝，他大腿上的肌肉力量大概會損失30%也就是兩周之后他再開始運動，他會感覺自己的腿老了40年熬苍，也就是40年之后稍走，他的感受就是當下的感受那對于年紀大的人，尤其是不運動的人相對來說會好一點柴底，他們本來沒有太多肌肉婿脸，他們差不多損失25%的肌肉力量，那這種狀態(tài)顯然是不理想的柄驻。
那大家說沒關系狐树，反正疫情之后再去運動就好了，這個實驗繼續(xù)往下做鸿脓，當他兩周完全不運動抑钟，然后再開始進行恢復的話，讓他們騎六周的自行車野哭，騎完之后在塔，他們的身體狀態(tài)是好了很多，可是他們腿部的極限力量拨黔，終究還是沒有回到以前蛔溃，因此我們不管居家隔離也好，還是種種原因篱蝇，大家一定要動起來贺待，千萬不要長時間一直不運動。因為這個后果态兴。實在是不是普通人可以承受的狠持。所以行動起來哦。
