日更第362天。熬夜的危害葫松，只要有一定認(rèn)知的人瓦糕，沒有一個(gè)人不知道，只不過認(rèn)識(shí)有深有淺腋么。
我的身體特質(zhì)是不能熬夜咕娄。小時(shí)候上學(xué)就已看出，只要晚上寫作業(yè)超過一定時(shí)間珊擂，就開始打盹圣勒；后來住校上晚自習(xí)徐块，也是如此，晚自習(xí)的學(xué)習(xí)效率極低灾而，控制不住的地困胳喷，想什么辦法都不行产镐，為此墨闲，還很痛苦概荷。
熬夜于我的身體呛梆，它不接受衷畦，且很抗拒懊亡。
即便如此署驻，身體不接受瞧掺，也知道熬夜的危害耕餐，但是我依然有熬夜的經(jīng)歷。
自從八十年代家里有了電視機(jī)辟狈，除夕之夜肠缔，觀看春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)，開始守歲哼转，心情非常激動(dòng)和興奮明未，逼著自己不去睡，看著電視節(jié)目壹蔓，坐著打盹趟妥，熬夜到零時(shí)，聽見噼里啪啦的鞭炮聲佣蓉，又開始興奮披摄，春節(jié)那一天基本都是一兩點(diǎn)才躺到床上睡下。
有一年的春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)的節(jié)目中勇凭，有一首歌曲《當(dāng)你老了》疚膊，當(dāng)時(shí)歌手在演唱時(shí)，我正坐在沙發(fā)上打盹套像，睡得迷迷糊糊中覺得自己淚流滿面酿联，我以為自己在做夢(mèng)，睜開眼睛一看夺巩，電視機(jī)還開著贞让，歌手正在深情地演唱。那一年一下子就記住了這首歌柳譬。
多少年來喳张，除夕熬夜，春節(jié)凌晨睡覺美澳，休息不好销部，只能在大年初一下午補(bǔ)覺摸航，初一一整天都不舒服。
中專畢業(yè)實(shí)習(xí)時(shí)舅桩，有一天酱虎，幾個(gè)同學(xué)湊在一起打撲克，三個(gè)人興致很高擂涛，非要打個(gè)通宵读串，我不便掃興，不得已陪著他們熬夜撒妈。那天輸牌不說恢暖，身體像害了一場大病，第二天痛苦得不得了狰右，都影響到了實(shí)習(xí)工作了杰捂。
上班后，在辦公室工作棋蚌，偶爾有緊急材料嫁佳，第二天開會(huì)急用，幾個(gè)人一起加班熬夜谷暮，將任務(wù)進(jìn)行分工脱拼。這種情況下，注意力高度集中坷备，瞌睡蟲會(huì)躲藏別處熄浓，效率很高，很有成就感省撑，第二天身體雖有不適反應(yīng)赌蔑，但不厲害。
曾經(jīng)在40多歲時(shí)竟秫，迷上一部韓國電視劇娃惯，幾乎每天晚上看到第二天凌晨兩點(diǎn)左右，既恨自己每天熬夜肥败，又控制不住地想看趾浅，當(dāng)看到58集時(shí)，直接看了最后一集馒稍，好像是99集皿哨，看完覺得也就那么回事兒。從此纽谒，下定決心证膨，絕不再沾韓劇，說到也做到了鼓黔，自此央勒，再?zèng)]有看過韓劇不见。
參加簡書日更，有一陣子工作較忙崔步，晚上九點(diǎn)多開始動(dòng)筆稳吮，寫上一小段文字，開始犯困井濒，一段話寫下來盖高，需要十幾分鐘的時(shí)間，腦子不轉(zhuǎn)彎眼虱，效率極低。
一直認(rèn)為“寫完席纽，修改好捏悬，發(fā)布出去，才叫日更完成”润梯，不知道可以寫出幾百字后發(fā)布出去过牙，然后存入私密，第二天可以再修改纺铭。后來自己琢磨了一下寇钉，明白可以第二天再修改，解決了日更的大難題舶赔。
知道熬夜對(duì)身體不好扫倡，身體也不允許自己熬夜，但是竟纳，有不得已需要熬夜撵溃，也有可以不熬夜硬要熬夜，加起來的天數(shù)就會(huì)較多锥累，這樣對(duì)身體肯定會(huì)有很大傷害缘挑。
對(duì)待熬夜，有些事情不得已必須熬夜桶略，那就懷著愉悅的心情去對(duì)待它语淘，盡量提高效率，縮短熬夜的時(shí)間际歼。
可以不熬夜解決的事情惶翻，或者自己可以控制的熬夜，還是要做到知行合一鹅心。
否則维贺，明知熬夜不好，硬要熬夜摧殘自己身體巴帮，看劇溯泣、刷抖音虐秋、讀小說等等，熬夜的危害將會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)積攢到我們的身體中垃沦，最后由量變到質(zhì)變客给，那就后悔晚矣。
