既然我已經(jīng)跟你說了這么多有關“媽媽的巢”的事情繁成，特別是它如何發(fā)育的，那么我必須告訴你更多幫助子宮發(fā)育的“幫手們”的事情——它們通常提供營養(yǎng)物質(zhì)并運輸廢棄物纯路。我們發(fā)現(xiàn)身體由不同的部位和器官組成咬崔，而它們有各自特殊的分工。如果任何一個器官不能勝任自己的工作了身害，其他的器官就會幫助它。但是草戈，盡管它們愿意互相幫助塌鸯，讓一個器官去承擔它職責外的事情也是不公平的，除非只是短期代勞唐片。

你還記得丙猬，胃在消化食物上要做大量的工作涨颜，這樣營養(yǎng)才能被血液吸收并運輸?shù)阶訉m和身體的其他部位。但是茧球，胃不能單獨完成這項工作庭瑰，它有好幾個幫手。其中之一是牙齒抢埋，它能夠切碎并研磨食物弹灭，這樣到胃里的食物就變成小顆粒了。為了做好這些事情揪垄，它們必須保持良好的狀態(tài)穷吮，否則就無法完成它們的工作了。你知道饥努，如果媽媽讓廚房的刀變鈍了或者生銹了捡鱼，她就不能用它們來切面包、肉或別的食材了酷愧。這個道理同樣適用于牙齒驾诈。我們要通過刷牙讓牙齒保持健康，這和清洗盤子一樣重要溶浴。然后乍迄，我們也必須注意，要堅果或其他堅硬的東西時不要“崩”到牙齒戳葵。沒有什么比牙齒護理不當更影響一個女孩兒的容貌就乓，更容易導致消化不良了。每天至少要刷兩次牙拱烁，之后再用溫和的消毒水漱口。每六個月就需要讓一位靠譜的牙醫(yī)仔細地檢查一次口腔噩翠。

胃地另一個助手是腸戏自，它不僅幫助消化，還能運輸身體的廢棄物伤锚。腸子是個好家伙擅笔，當有廢棄物需要處理時，它會告訴我們屯援，但是有時候人們太忙了猛们，常常注意不到它發(fā)出的信號。如果我們忽略的次數(shù)太多狞洋，腸子就懶得再告訴我們弯淘，它們的工作也完不成了。我們認為腸子太懶了吉懊，所以就吃通便的藥來“鞭策”它們庐橙。一開始這似乎有點兒用假勿，但很快我們就發(fā)現(xiàn)我們不得不每天都吃通便的藥物才行。這都是我們自己的責任态鳖，因為我們沒理解腸子的工作转培。最好的辦法是每天都規(guī)律地上廁所，一般來說浆竭，最好是早餐之后浸须。如果我們總在相同地時間解手，腸子就會記住邦泄。那樣我們就不會被便秘困擾羽戒，也不再需要吃任何討厭的藥物來督促腸子工作了。腸子每天規(guī)律的運動對健康很有必要虎韵。起床后易稠、白天的間隙和睡覺前喝一杯涼水能夠緩解便秘，早餐吃水果或者飯后吃點無花果也能夠減輕大便不通暢的癥狀包蓝，而規(guī)律地上廁所則是解決便秘最重要的方法驶社。除了遵照醫(yī)囑偶爾服用或治療病癥服用外，不應該吃瀉藥测萎。每天服用通便的藥物太常見了亡电，以致于成為了一個“全民詛咒”。人們沒有意識到它們已經(jīng)成為了被這一習慣俘虜硅瞧。瀉藥的廣告說得天花亂墜份乒，導致人們相信它們只是在喝一種特定的“水”或“茶”而不是在服藥，盡管這些茶和水包含著比任何藥片更要藥效也更有害的藥物腕唧。

腸子們也有一個幫手或辖，因為腎臟排走了絕大部分身體廢料。的確枣接，腎臟做得太多了颂暇，所以它們有時候也被稱作“下水道”。沖洗每座城市的下水道是必要的但惶，也就是耳鸯，用大量的水來清潔管道系統(tǒng)。同樣地膀曾，沖洗腎臟也十分必要县爬，我們通過喝大量的水來完成這項任務。每個人一天應該喝2夸脫水添谊。

這兒有一個“勞動者”在幫助腸子喝腎财喳，那就是皮膚，它通過細小的毛孔排除廢棄物碉钠「倩海灰塵如果積聚在皮膚上就會堵塞毛孔卷拘，皮膚就不能正常工作了。你瞧祝高，經(jīng)常洗澡保持毛孔打開多有必要呀栗弟！

另一個幫忙從身體里運輸廢棄物的是肺，它將不純的空氣排除體外工闺。肺還會吸入純凈的空氣乍赫，幫助血液中的紅色物質(zhì)發(fā)揮作用。如果你想要有紅潤的臉蛋，你必須吸入大量的新鮮空氣。你還必須進行大量鍛煉脆贵，這能促進血液在全身流動啄育。你知道码耐，當你奔跑的時候，血液比你不動的時候流得更快。每天早晚站在打開的窗邊，做二十五個深呼吸像棘，讓你的干凈清新的空氣充盈你的肺，這是個不錯的事兒壶冒。

【注】夸脫：液量單位缕题，在英國和加拿大等于 2 品脫或 1.14 升，在美國等于 0.95 升