一年前柬泽，就約定見面的慎菲，終于把夢想變成了現(xiàn)實。所以锨并，夢想還是要有的露该，萬一實現(xiàn)了呢？
卜蕓老師第煮，專注于個人心理分析與心靈成長解幼，讓一切成為可能。就像她公眾號和朋友圈里展示的一樣包警，美麗撵摆，知性，大家閨秀害晦，宛如一朵鏗鏘玫瑰特铝，盛開在昆明的沃土上，芬芳四溢壹瘟。
小考拉鲫剿，又名劉麗，自媒體人稻轨，在這個寡淡的世界深情地活著灵莲，用文字書寫自己的日常。
8月5日殴俱，小考拉和卜蕓老師進行了心靈之約政冻。她說，在這個世界上线欲，能有幸遇到心有靈犀的人明场，是莫大的幸福，感謝姐姐帶給她這種幸福感询筏。
小考拉：你是第幾次來北京榕堰？對北京的印象是什么？
卜蕓老師：這次來應該是第6嫌套、7次了吧，對北京的印象：感覺北京是一個包容度很強的城市圾旨；記得在幾年前看過一個采訪踱讨，問一個出過國的人：你認為你的家在哪里？那個人說砍的，對于一個出過國的人痹筛，只要當飛機落地北京的時候，就相當回到了家。因為我?guī)啄昵懊磕甓紩肀本┻M修學習心理學的技術(shù)帚稠，對這里還算有些熟悉谣旁，這里有來自全世界各國不同的心理學學者、老師滋早，比如說亞龍團體治療的作者及帶領(lǐng)老師莫林老師榄审、舞動治療的瑪西亞、艾琳老師等等杆麸，這樣的一種相遇也會顯露出生機勃勃的北京印象和在北京感受到和聯(lián)系到自己對未來心理學的各種可能性搁进。另外每次來北京都會得到親戚、同學昔头、朋友們的熱情邀請和感受到真誠的照顧饼问，所以有些時候也感覺到北京就像回到了自己的家，很開心揭斧，不陌生莱革，從內(nèi)心深處也會喜歡和認同這里，感覺自己很幸福和喜悅讹开。
小考拉：你從事心理咨詢有幾年了盅视？一般，哪些人會向你尋求幫助萧吠？為什么選擇這個行業(yè)左冬？
卜蕓老師：我從事心理咨詢的時間有12年，前幾年的時間主要是做尿毒癥病人和血尿病人的心理咨詢纸型，后面幾年的咨詢范圍就更多元拇砰；目前主要接受短程個人成長及長程個人分析，整理了目前的咨詢問題分為六類:
第一類：青少年心理問題咨詢：包括學校適應狰腌、計劃安排除破、時間管理、青春期適應問題琼腔、注意力分散瑰枫、矛盾沖突、成長中煩惱和困惑等丹莲；
第二類：戀愛婚姻與家庭問題光坝、人際關(guān)系問題、職場工作壓力與適應問題甥材、兩性關(guān)系盯另、壓力管理、親子關(guān)系洲赵、情緒管理鸳惯；
第三類：身心問題咨詢：包括失眠商蕴、便秘、咳嗽芝发、呼吸困難绪商、身體慢性疼痛；
第四類：尿毒癥和血尿患者心理調(diào)護及家屬心理調(diào)適和支持性治療辅鲸；
第五類：神經(jīng)癥性心理問題：包括焦慮癥格郁、抑郁癥、強迫癥瓢湃、疑病癥理张、貪食癥、口吃癥绵患、社交恐懼癥雾叭；
第六類：性心理問題咨詢：包括恐同癥、戀物癖落蝙、性創(chuàng)傷织狐、侵犯、SM筏勒。
我認為選擇這個行業(yè)與個人性格特點或家庭教養(yǎng)有關(guān)系移迫。記得在小學時代我就是紅十字會的會員，每周會組織我們?yōu)椤拔灞Ｗo”孤寡老人家買菜管行、做飯打掃衛(wèi)生等公益活動;平常家里的奶奶也會常常讓我去為周邊的人做好事厨埋，她自己在每次和人的交流和互動中，總愿意把自己最好的東西給他人,把最美的最真誠的言語無條件的給到對方捐顷，但自己又從不計較荡陷，她身體力行的行為潛移默化的對我也形成了榜樣的力量，加上剛開始覺得心理學很神秘就有了想要去探索這門學科的欲望迅涮》显蓿總結(jié)一下之選擇這個行業(yè)應該是由于個人性格特點、家人身體力行行為對自己潛移默化影響叮姑，被心理學本身給吸引唉地。另外，再補充一點：“助人”是心理咨詢的核心要素传透，是心理咨詢師所有職業(yè)成長和咨詢效果的基石耘沼。由此，是否具備發(fā)自肺腑的“助人之心”也是檢驗一個人是否適合成為心理咨詢師最重要的標準朱盐。
小考拉：向你尋求心理咨詢的年齡段是耕拷？
卜蕓老師：我目前咨詢對象的年齡范圍大約會在7—60歲，之前咨詢過最老的咨客有90多歲托享，但還是以7歲至60以內(nèi)的年齡段的人群居多骚烧。
小考拉：還記得你的第一個咨詢者嗎？你是怎么幫助他的闰围？
卜蕓老師：第一個咨詢者不是太記得了,不過我記得我之前印象較深的一位來訪者赃绊，具體內(nèi)容需要保密，可以大概說幾句羡榴，之前的情況是20年沒有出過門碧查，不太相信周圍的人；我們共咨詢了半年的時間校仑，咨詢頻率大概是一周一次忠售，之后的改善：1）可以出門了；2）也愿意相信他人了迄沫；記得咨詢結(jié)束前她反饋說稻扬，雖然你年齡不大，但卜老師很適合做心理咨詢羊瘩，將來你一定會做的很好泰佳。這個也算是我最初幾年在心理咨詢工作得到的認可和反饋，當時我很感恩她對我的反饋尘吗。
小考拉：現(xiàn)在社會逝她，你覺得哪些人容易在心理上出現(xiàn)問題？需要注意什么睬捶？
卜蕓老師：其實當你融合了心理學里的理論及意義和加入了哲學的一些思考后,慢慢你反而不大喜歡去標簽和概念一些東西黔宛。其實心理咨詢或治療過程更多的是一個去標簽化的過程，但心理咨詢的過程不僅僅是這些擒贸，它還也包含了以下二種態(tài)度：1）不含惡意的堅決,沒有誘惑的深情臀晃；2）做60分的媽媽。
我來解釋一下這兩句話的意思：
第一句：“不含惡意的堅決,沒有誘惑的深情”酗宋，心理學家科胡特积仗，創(chuàng)造了這兩個充滿詩意的詞匯。意思是：我不答應你時蜕猫，我堅決寂曹，但毫無敵意，不會說你錯了回右；我愛就愛了隆圆，無條件，也不會誘惑出是你需求我的境況翔烁。
第二句：做60分的媽媽是指做足夠好的媽媽渺氧，這個是心理學家溫尼科特在母嬰關(guān)系理論中發(fā)明的詞，是指功能好的父母蹬屹，在開始的時候幾乎完全適應嬰兒的需要纵揍，但隨著時間推移蟋滴，她適應嬰兒越來越少杏糙，并根據(jù)嬰兒逐漸增長的能力來調(diào)節(jié)自身的父母。
心理咨詢什么時候需要：
1弧腥、當你想探索自我的時候；
2潮太、當你感覺心理失衡的時候;
3管搪、當你在發(fā)展自我的過程中感覺發(fā)展受阻；
4铡买、當你有感覺自己焦慮更鲁、抑郁自己無法調(diào)整；
5奇钞、當你想使自己人際關(guān)系和諧需要咨詢師幫助你澡为。
6、當你有煩惱和憂愁需要一個人支持你蛇券；
以上情況都可以找一位你信任及匹配的心理咨詢師進行系統(tǒng)的心理咨詢缀壤。
小考拉：如果咨詢者不信任你們，不愿意敞開心扉纠亚，什么都不說塘慕。你會怎么做?
卜蕓老師：分析的一個必要條件是測量求助者或當事人某部分的信任程度，再加以推測這個特殊治療蒂胞，對他是否能產(chǎn)生補益图呢。許多人如果并不能達到這個最起碼的要求，他們就不能被分析骗随。就像宗教一樣蛤织，對于新來的人，分析要他們至少具有些謙卑之情鸿染，然后才能為其帶來真正的價值指蚜。
如果這樣的問題發(fā)生在我和求助者之間，我會和她去討論這個不信任對她的生活造成了怎么樣的影響涨椒？同時我也會帶著一些想要更多的去了解她的心去進入到我們心理咨詢的工作中去摊鸡。
小考拉：如果一個人太在意他人的話，是不是因為太敏感了蚕冬？要不要改免猾？比如，有人說我寫的幼兒園文囤热，我就會自責猎提，會懊惱，很喪氣旁蔼，沒有信心锨苏。
卜蕓老師：這個要具體看是在意他人說的什么話疙教？如果他人說的話和自己無關(guān)，自己卻感覺在說自己蚓炬，那這個時候松逊，你是否可以考慮一下，自己是不是太需要被關(guān)注肯夏？會有這種不舒服的感覺？還是自己是否有以個人為中心的傾向犀暑？這些問題的答案驯击，都不會是一個標準答案，以上回答也是僅供你參考的耐亏；另外人都有一個特點徊都，我們往往在他人問一個問題時，希望和自己對照或者會反思下自己有沒有這個問題習慣思維广辰。這個也跟自己的性格特點有些關(guān)系暇矫。如果一定要弄明白說清楚理解好自己，我個人還是建議找心理咨詢師進行一對一的咨詢和討論择吊，這樣會更有利于你個人的成長李根，而不至于僅僅被貼標簽或者被進行野蠻分析。
小考拉：您每天咨詢那么多來訪者几睛，如何避免他們的情緒不會影響您自己的情緒呢房轿？
卜蕓老師：這是一個很好的問題。如果咨詢師一直咨詢同一類問題所森，當她自己的身體及心理狀態(tài)又不是太好的時候囱持，他是容易被我們的求助者給擾動的，因為咨詢師本身也是人焕济，也有七情六欲纷妆，也會有情緒，如果咨詢師本行狀態(tài)不好就好像是在一個湖里準備救一個落水的人晴弃，救人的時候掩幢，這個人（咨詢師）他本身體力狀態(tài)不好，當他要去救人的時候肝匆，就很容易被落水人帶入到或者被卷入到落水人目前的險境中粒蜈；相反，如果咨詢師在救人之前他的身心狀態(tài)良好旗国，他就可以把落水的人帶離湖水枯怖。所以，其實并不是因為我們來訪者的情緒影響了咨詢師能曾，而是咨詢師本身的狀態(tài)不好并不量力而行去幫我們的來訪者度硝，最后把自己的情緒狀態(tài)在和我們求助者互動中呈現(xiàn)出來了肿轨。所以為什么說，求助者能走多遠蕊程，取決于咨詢師走了多遠椒袍，就是這個道理。所以藻茂，平常我們的咨詢師需要了解我們?nèi)菀妆荒姆N類型的求助者帶入“水中”不僅幫不了解他驹暑，且也會有使自己深陷其中的危險，另外咨詢師也需要定期做個人體驗就是這個原因辨赐，同時做心理咨詢期間隨時需要調(diào)整自身的身心狀態(tài)也就顯得尤為重要了优俘。這個問題以后有機會我們再做討論。
小考拉：怎樣可以像你們一樣愛美掀序，覺得自己好邋遢帆焕，不愛打扮，也不會打扮不恭。
卜蕓老師：我看到今天你穿了一條藍色的裙子就很漂亮叶雹，也很適合你，一點也不邋遢换吧，很美麗折晦。我覺得化妝其實是為了取悅自己，而不是為了取悅他人式散，為自己是因為你喜悅筋遭，你開心，當你有這樣一個想法的時候暴拄，你就會慢慢培養(yǎng)自己去畫一個淡妝的習慣漓滔；當你喜歡和接納自己的時候，也不再會有一個外部的聲音來評價自己了乖篷。
小考拉：怎樣尋找和病人之間的切入點响驴？
卜蕓老師：這個問題問的很好。但是估計我給你的內(nèi)容會讓你有些失望吧撕蔼！心理咨詢的過程不在意識中進行在潛意識中進行豁鲤，也就是在冰山下面進行；我們咨詢師也不會像類似于什么“冷讀術(shù)”“讀心術(shù)”一般去解讀我們的來訪者鲸沮，這樣的解讀是不道德的琳骡，我們所有的理解和分析都只建立在幫助求助者的層面上進行。這個問題我希望我可以用“一個咨詢師所處的位置”來描述讼溺。咨詢師的位置：我們不在求助者的前面楣号，也不在求助者的后面，我們在求助者的旁邊。
小考拉：做這一行炫狱，你最大的收獲是什么藻懒？有什么感想？
卜蕓老師：最大的收獲就是我和我的求助者在一起共同成長视译，當你在成長的時候心理也會一直很喜悅嬉荆，并且有幸可以從事自己喜歡和一份有愛的工作。另外一個很大的收獲是在心理學的成長道路上也收獲了一生中很重要的友誼酷含。
卜蕓老師：你每天都寫文章鄙早，好佩服你。我都做不到第美。你為什么要寫蝶锋？怎么做到日更的？
小考拉：起初什往，寫公號， 是因為公司讓寫慌闭。然后别威， 自己注冊了一個私人的。每天晚上八點到十點寫自己的驴剔，寫了一段時間省古，成了習慣。哪天不寫丧失，會覺得一天白過了豺妓，就這樣，從去年3月寫到了今年的現(xiàn)在布讹。很多小伙伴說佩服我琳拭，但自己覺得沒什么。當某件事成了固定的習慣描验，你就會堅持下來了白嘁。寫作跟跑步、閱讀一樣膘流，只要習慣了絮缅，就會一直持續(xù)下去。我們都可以堅持的呼股，不管以后會是什么結(jié)果耕魄。可以給自己一個任務彭谁，每天寫一千字吸奴，寫不到，就不睡覺。久了奄抽，你就一定會做到蔼两。最初，我就是這么做的〕讯龋現(xiàn)在也在寫额划，但發(fā)現(xiàn)，就像讀者說的档泽，一年了俊戳，沒一點進步。所以馆匿，現(xiàn)在多了一件事抑胎。每天至少閱讀一小時，希望可以有提高呢渐北。
卜蕓老師：你寫作的動力阿逃？
小考拉：沒動力，就是習慣了寫赃蛛。覺得是件非呈扬保快樂的事情，寫作的時候呕臂，很開心破托，這就夠了。有時候歧蒋，心里有很多話土砂，不善于表達，不知道該對誰說谜洽。干脆不說萝映，寫下來。
卜蕓老師：怎么收集素材的褥琐？
小考拉：聊天旅行思考讀書锌俱。聊天的時候猛然有句話，激起靈感敌呈，記下來贸宏，打磨打磨，就是一篇文了磕洪；旅行的時候吭练，某處美景，讓心里一驚析显，把那一刻的激動和驚喜記錄下來鲫咽，也是文章；讀書的時候，寫書評分尸，分析作者的思路锦聊，也是很好的素材；沒有旅行沒有讀書或聊天箩绍，還可以思考孔庭，記下這些小火花，就是一篇美文材蛛。有小伙伴說圆到，你整天瞎跑，見一些對你沒用處的人卑吭，浪費時間芽淡。但我覺得，沒有浪費啊豆赏。去的地方挣菲，有時，會變成筆下的文章掷邦。見的人己单，會成為心底最美的風景。哪有什么浪費耙饰？
卜蕓老師：父母會擔心嗎？一個人在外纹份？
小考拉：畢業(yè)后就如此苟跪，父母已經(jīng)習慣。我畢業(yè)的時候去了深圳蔓涧，然后全國流浪件已，邊打工邊旅行。每個星期會打電話給父母元暴，父母習慣了我的這種狀態(tài)篷扩。
卜蕓老師：有沒有煩惱？
小考拉：有的茉盏。有時鉴未，也會覺得很失敗，沒有進步鸠姨。很多作者铜秆，寫一年，就簽約了很多平臺讶迁，粉絲十萬加连茧，月入十萬加。可是啸驯，我還是像個蝸牛一樣客扎，慢慢爬，活成了一個笑話罚斗。不過徙鱼，沒關(guān)系，十年砍柴惰聂，我才一年多疆偿，還有希望。小時候搓幌，是哭著哭著就笑了杆故，長大后是，笑著笑著就哭了溉愁。但還得咬緊牙關(guān)往前走处铛。不管怎樣，自己選擇的路拐揭，跪著也要走完撤蟆，哪怕含淚，哪怕咽血堂污。
卜蕓老師：你有沒有因為個人問題煩惱家肯，建議先解決個人問題。
小考拉：個人問題沒有關(guān)系盟猖，隨緣讨衣。其實，已經(jīng)習慣一個人了式镐，如果遇到喜歡的反镇，我會努力爭取，成不成娘汞，聽天由命歹茶。遇不到彼此喜歡的，一個人孤獨終老你弦，也是件快樂的事情惊豺。
每天早上七點到晚上十一點都忙忙碌碌，覺得很充實鳖目，有沒有男朋友扮叨，不是很在乎了。相信緣分领迈，姍姍來遲也好彻磁，永遠不來也好碍沐，都波瀾不驚。
很多人問到我對男朋友要求衷蜓，那就說說吧：女累提，1984，喜歡讀書寫作旅行磁浇，征四肢健全斋陪，心理健康，不尖酸刻薄的男士置吓，其他隨緣无虚。最在意的是心理健康這塊兒，覺得衍锚，遇到一個心理不健全的友题，跟噩夢一樣可怕。
卜蕓老師：寫作帶給你什么變化戴质？
小考拉：寫作讓我變得更敏感了度宦。看《戰(zhàn)狼2》的時候告匠，男主角感染了一種病毒戈抄，可能有生命的危險，背景音樂很凄涼后专，我一邊聽划鸽，一邊看那種孤寂的畫面，眼淚順著眼角往下滑戚哎；一個人去紫竹院的時候漾稀，在行宮，聽到佛教音樂建瘫，跪在大殿前許愿，也傷感得想哭尸折。其實啰脚，這樣不好，太脆弱了实夹，容易受到傷害橄浓。
卜蕓老師：你是怎么想到送書活動的？
小考拉：起初亮航，想看一本書荸实，問一個熟悉的小伙伴要書。發(fā)朋友圈了缴淋，說准给，誰要送書泄朴，給書名和地址。一下子露氮，很多人問我要地址和書名祖灰，囤了快三十本。后來畔规，還有幾個小伙伴問我要地址局扶，我說，書太多了叁扫，但非常感謝三妈。覺得文字的世界好暖，被文友們感動了莫绣！
卜蕓老師： 你跟文友互動多嗎畴蒲？
小考拉： 微信好友五千，經(jīng)惩米郏互動的沒超過二十饿凛。最近，微信開發(fā)了一個程序软驰，可以查看誰半年沒有互動涧窒，我覺得五千人里面應該四千九百五十都超過半年沒互動吧。很多小伙伴說我高冷锭亏，其實真的是沒時間纠吴，還請多多包涵。如果沒有事情慧瘤，只是問我吃了沒睡了沒戴已，一般只發(fā)笑臉不打字的，因為打字太耽誤時間锅减。
卜蕓老師：對未來的目標糖儡？
小考拉：沒有目標，活在當下怔匣。讓我想想握联，其實，還是有目標的每瞒。讀一千本書金闽，看一千部電影，寫一千篇文剿骨，希望有機會出一本自傳體小說代芜，想寫三十萬字，但只寫了一萬字浓利，就扔那里不管了挤庇，其實我也有拖延癥的钞速。希望有天財務自由，擺脫窘迫的生活罚随，沒有后顧之憂地去做自己喜歡的事情玉工。
（本文由卜蕓老師撰寫，略有改動淘菩，也歡迎關(guān)注她的公眾號昆明市心悅心理咨詢工作室遵班。
