今天一早有朋友打電話過來詢問我關(guān)于感情危機(jī)的處理，細(xì)聊下來了解到原來朋友的朋友正遭遇感情挫折闻察，甚至已經(jīng)影響了正常生活胃珍。她的朋友（以下簡(jiǎn)稱小美）和對(duì)方糾纏了幾年的感情近期經(jīng)歷了結(jié)婚、離婚蜓陌，卻依舊無法割舍對(duì)方，還想挽回吩蔑，無法做出徹底了斷或重新復(fù)合的決定钮热。小美這一段時(shí)間以來情緒持續(xù)大起大落、難以進(jìn)食和入眠烛芬、工作也被暫時(shí)擱置隧期，甚至?xí)幸恍?huì)危害自身的沖動(dòng)想法。她來找朋友尋求幫助赘娄，可朋友又不知該如何幫她仆潮，出路在哪里。
小美嚴(yán)重的自我否定已經(jīng)影響了她對(duì)自我價(jià)值的判斷遣臼，她懷疑自己的能力性置，抱怨自己的人生為何會(huì)經(jīng)歷這樣的事情？懷疑自己以后是不是再也不會(huì)遇到更好的人了揍堰？甚至把這一切的發(fā)生都?xì)w結(jié)為自己做得還不夠好鹏浅，都是自己的錯(cuò)嗅义。
這樣的情形在平時(shí)的生活中似乎總會(huì)遇到，對(duì)一件事隐砸、一個(gè)人付出了大量的時(shí)間之碗、精力和感情卻得不到預(yù)期的回報(bào)，甚至受到傷害季希。那褪那，這一切，是誰的錯(cuò)呢式塌？
我覺得博敬，這些事情沒有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)。當(dāng)你對(duì)一件事珊搀、一個(gè)人付出的時(shí)候冶忱，付出本身得到的滿足感就已經(jīng)是回報(bào)的一部分，并且這些過往不會(huì)白白經(jīng)歷境析。及時(shí)止損并且不傷害自我是我們?cè)庥隼Ь硶r(shí)第一時(shí)間要學(xué)會(huì)并且要做到的自我保護(hù)方式囚枪。
那么，這個(gè)大坑劳淆，該怎么爬出來呢链沼？小美應(yīng)該合還是應(yīng)該斷呢？
坑沛鸵，肯定是要自己爬的括勺，但是作為助人者，我們可以幫忙搭建一架梯子曲掰、拋一根繩索疾捍。一個(gè)人的自我認(rèn)知和判斷能夠引導(dǎo)她做出各種各樣的決定，當(dāng)遭遇挫折栏妖、失敗的時(shí)候乱豆，往往是自我認(rèn)知水平較低的時(shí)候，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)“一定是我不好才造成這樣的結(jié)局的吊趾，我就是做不好”“我失敗了宛裕，別人一定會(huì)嘲笑我，我不能再嘗試了”“我還是放棄吧论泛，我要等著別人來幫我揩尸、救我”的心理，于是像小美一樣屁奏，無法自救岩榆、越陷越深。
這時(shí)，積極的自我暗示和外部的肯定至關(guān)重要朗恳。我接納我對(duì)感情所做的一切湿颅，即使沒有得到預(yù)期的結(jié)果也不是我的錯(cuò)，我接受我的過去粥诫，我感受我的感受油航，梳理我的想法，并且去嘗試積極探索我更精彩的未來怀浆。我無法讓別人按照我的意愿改變谊囚，但是我可以改變我自己。
困境执赡，也正是我們突破自我瓶頸的機(jī)會(huì)镰踏。在此情此景中，我是誰沙合？我想得到什么奠伪？我要去向何方？我該去向何方首懈？擺在自我面前的種種問題和抉擇绊率，正是自我認(rèn)知和尋找自我價(jià)值的機(jī)會(huì)。把這些問題究履，寫下來滤否，思考和探索，困境也許就不再是困境最仑，一條向上的臺(tái)階已經(jīng)在鋪建藐俺！
當(dāng)然，爬出來需要時(shí)間泥彤，也許你只能搭建一條迂回向上的臺(tái)階欲芹，也許你需要手腳并用的蝸牛慢爬，但是這一切都沒關(guān)系吟吝，向上的力量需要持續(xù)的積累和加強(qiáng)耀石，抬頭望去，更廣闊的世界爸黄、更美妙的人生就在坑口，那么揭鳞，加油嘍炕贵！
