在群體社會中，個體是如何進行自我評價的？

首先了解兩個最基本的概念，1焦點效應誊涯；2透明度錯覺。

焦點效應(spotlight effect)： 人類往往會把自己看做是一切的中心蒜撮，并且直覺地高估別人對我們的關注度暴构。

在我們心中，自己比其他任何事都更關鍵段磨。通過自我專注的觀察丹壕，我們可能會高估自己的突出程度。

A和B走在街上薇溃，當有人，特別是當有異性有意或者無意中看向AB這邊時缭乘，A和B都會認為對方是在看自己沐序，特別是當AB都在出門前為自己的外貌做了些努力之后，或者AB出門前都遇到了讓自己有成就感的事情的時候堕绩。

但事實或許是策幼，對方只是隨意的轉了下頭，并沒有留意到AB二人奴紧。

透明度錯覺（illusion of transparency）：以為自己的表情會清楚地表現(xiàn)出自己的情緒并會被在場其他人注意特姐。

絕大部分的我們都高估了自己在社會中的形象。這種高估有時會讓自己陷入不必要糾結和痛苦之中黍氮。

你是否有這樣的的經(jīng)歷唐含，某次同學聚會上自己遲到了？某次在朋友家作客時不小心打翻了水杯沫浆？某次在12路公交車上捷枯，司機師傅一個急剎車，你摔了個狗吃屎专执？

你覺得自己很丟臉淮捆，于是決定下次同學聚會一定要早到；于是決定近期盡量不要再遇到那個朋友；于是決定下次坐12路的時候攀痊，要帶上口罩桐腌，避免被認出。

真的苟径，你高估自己了案站，沒人會銘記你丟臉或者自信的瞬間。即使有人記得涩笤，也不會特別在意你犯的那個你自認為很蠢的錯誤嚼吞。除非有人特別關注你，例如你的仇人或愛人蹬碧。其他人舱禽，基本不會時刻記著你在什么時候吹過什么牛，犯過什么錯恩沽，穿過哪個名牌的鞋誊稚，戴過哪個價值連城的表。

一切的好與壞罗心，興奮與尷尬都是你自我營造的氛圍里伯。

你高估了你自己。

所以渤闷，當你男朋友責備說你“你怎么不化妝疾瓮？出去吃飯你不化妝，別人怎么看我們办狼电？”

他也高估了自己，他并非公眾人物弦蹂，出去吃個飯而已肩碟，沒人在意他或者他女朋友長啥樣。

有些人打扮是為了讓自己心情愉悅凸椿，那你就盡情的打扮吧削祈；至于那些本身不想打扮，但是又怕蕓蕓眾生覺得自己相貌不佳的人脑漫，您放一百個心吧髓抑。陌生人注意到你的概率太低了，即使注意到你也不會過分在意你窿撬；即使在意启昧，也不會記住你。你考慮普通大眾對你的看法劈伴，不如考慮下碰到熟人的概率密末，相比陌生人握爷，熟人會稍微更加注意一下你的外貌，但也不會太在意严里。

所以新啼，不要再為無所謂的事情而焦慮了。

追根溯源刹碾，過分自我關注的人燥撞，往往內(nèi)心多多少少會有些小小的自卑情緒。 但是迷帜，大家不要過度敏感物舒。這里說的自卑情緒是絕大多數(shù)人所有具有的一種正常的渴望他人給予積極評價的需求，或者說戏锹，是期待被他人認可的一種需求冠胯。

我們經(jīng)常會在一些雞湯文里看到一些盲目鼓勵年輕人“特立獨行，活出自己”的文字锦针。那些鼓勵的文字或許并沒有錯荠察，但是那些文字太過理想化。作為群體性動物奈搜，人脫離不了社會的影響悉盆，也擺脫不掉他人評價。如同中學的政治課本里就提到“自由”一詞時寫道的那句話“世上沒有絕對的自由”馋吗，同理焕盟，“特立獨行與活出自我”也要注意限度。不可脫離社會關系而獨活（不需要社會關系支撐而獨活的人是極少的）宏粤。

而且京髓，即使你過上了雞湯文中所謂的“特立獨行”的生活，實際上商架，你也是在選擇一種社會關系，選擇用一種新的社會關系來代替舊的芥玉，選擇去融入那些和你一樣的“特立獨行”的群體蛇摸，依靠他們的支撐而繼續(xù)生活。

雞湯的中過于理想化的鼓勵對年輕人不太有利的一點是...

我們絕大多數(shù)的行為都是通過外界激勵或者自我激勵而保持持續(xù)性的灿巧。例如你堅持健身是因為你感受到了運動帶來的健康成果（自我激勵）赶袄；或者你堅持健身是因為有人經(jīng)常夸贊你的身材和氣質越來越好了（外界激勵）抠藕。

所以個體的堅持往往和激勵是正相關的關系饿肺。而雞湯中過于理想化的鼓勵，可能會讓追隨“關我屁事與關你屁事”的原則你盾似，用過于簡單粗暴的方法來處理你的了社會人際關系和家庭親情關系敬辣，這會給你自己帶來不必要群體的壓力，反而讓你的生活變得更加辛苦。

所以溉跃，適當?shù)挠纤藢ψ约菏怯欣摹?/p>

所謂的適當迎合村刨，不是指溜須拍馬那樣的迎合；而是指迎合社會通則的合理的要求撰茎，例如見到長輩要問好嵌牺；例如合理接受老師給你提出的某些建議；例如合理的聽從你所崇拜的學者對你的指導等等這類的迎合龄糊。通過達到社會的某些合理的要求（標準）而得到他人的肯定與鼓勵逆粹。

自我關注還會引發(fā)自利的社會判斷

當發(fā)生某錯誤時，大部分人都會把責任推給別人炫惩；例如僻弹，當婚姻出現(xiàn)問題是，很少有人會責備自己而更多的是把錯誤都推給對方诡必。

出軌的一方會埋怨對方不給自己必要的關心和愛奢方；而受傷的一方也會指責出對方很多過錯“质妫或許雙方都有錯蟋字，當然錯誤要分大小，錯誤也要區(qū)分是否值得被原諒扭勉。但是往往雙方都不會看到自己的錯誤鹊奖，就好像你只看到了對方的假睫毛沒有戴好，卻不知道自己的衣服也穿反了涂炎。

當發(fā)生好事時忠聚，大部分人都會把功勞或者有功勞的人歸于自己一方，即使理由聽上去是那么的牽強唱捣。例如两蟀，某同事說“小王之所以談下這個大客戶是因為我及時把她送到了車站（她才能準時赴約并談下客戶的）；再例如震缭，馬云小時候和我住同一個小區(qū)（因為馬云小時候有幸和我同住一小區(qū)赂毯，所以他才能成功）。

最后拣宰，自我關注會激發(fā)社會行為党涕；例如，我們?yōu)榱私o人留下好印象常常會為自己的外表感到頭痛巡社，即使一點點的小瑕疵我們都會對自己吹毛求疵膛堤，例如；我該穿那雙鞋出門呢晌该？這雙鞋顏色有點暗肥荔，那雙鞋的鞋帶有點臟...

生活中的觀察

大家了解了自己我焦點效應與透明度錯覺后绿渣，可以去自己實踐下。

你不化妝出門次企；你帶著眼鏡出門怯晕；排斥助聽器的弱聽人士和身上有傷疤的而時刻遮遮掩掩的朋友放開心里負擔，大大方方的去逛街缸棵。你可以留意一下到底多少人會像你想象中那樣關注你的形象舟茶？他們或許會看你一眼，也許會注意到你的傷疤堵第，你的助聽器吧凉，但是絕大多數(shù)的他們只是隨意看一眼，很少有人會議論你踏志，評價你阀捅，更不會有人一直記得（介意）你有傷疤或者戴著助聽器。

生活中的很多煩惱源于自我對生活的錯誤解讀...

去街上走走吧针余，稍微用心的觀察吧饲鄙，看看有多少人注意到了你努力展示的“自信”，又有多少人注意到了你極力掩飾的“擔心”圆雁？

仔細想想忍级，這些注意到你的人，又有多少記住了你伪朽，你又有多大的概率會再次碰到他們轴咱？

過度的自我關注是否為自己帶來了很多不必要的煩惱？

另外烈涮，各位自詡為18歲的中老年人士朴肺，天冷了！別糾結了坚洽！秋褲該穿就早點穿上吧…

PS:過分突出的行為是會暫時引來公眾關注的戈稿，例如，公共場所隨地大小便讶舰，餐廳里吸煙等行為器瘪。此等不符合道德與法律法規(guī)的行為也是不值得鼓勵，并且需要被譴責的行為绘雁。