【2021.5.28】i健康早頭條浮定，星期五，農(nóng)歷四月十七丈探，知信行合一录择，做自己健康的第一責(zé)任人。
1）中國(guó)農(nóng)科院舉辦《2021全球糧食政策報(bào)告》發(fā)布會(huì)碗降，報(bào)告顯示全球超30億人無(wú)法獲得健康膳食隘竭，面臨著糧食安全、貧困和營(yíng)養(yǎng)不良的威脅讼渊。（新京報(bào)）
2）世衛(wèi)組織提醒动看，飲食中的鈉很大一部分來(lái)自于加工食品，比如面包爪幻、谷類(lèi)零食菱皆、加工肉類(lèi)以及乳制品等“じ澹《中國(guó)居民膳食指南(2016)》規(guī)定仇轻，成人每天食鹽不應(yīng)超過(guò)6克。鈉攝入量過(guò)高與心血管病奶甘、肥胖篷店、慢性腎病、胃癌等有關(guān)臭家。（搜狐健康）
3）專(zhuān)家：營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)并不局限于臨床治療疲陕，更是日常生活中保證人體健康狀態(tài)的重要手段方淤，對(duì)于增強(qiáng)免疫力、慢病防治具有重要作用蹄殃。（經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)）
4）葉黃素可以通過(guò)抗氧化和有效過(guò)濾短波藍(lán)光携茂，保護(hù)黃斑和減少視網(wǎng)膜光化學(xué)損傷。不過(guò)葉黃素并不能在人體內(nèi)合成窃爷，只能通過(guò)日常飲食補(bǔ)充。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議姓蜂，成人每天葉黃素?cái)z入建議值為10mg按厘。（網(wǎng)易網(wǎng)）
5）年紀(jì)輕輕就有白頭發(fā)，可能與精神钱慢、營(yíng)養(yǎng)逮京、疾病等相關(guān)，當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素B束莫、維生素D懒棉、血清鈣或血清鐵蛋白等，也有可能導(dǎo)致頭發(fā)變白览绿。（科普中國(guó)）
6）日本學(xué)者：晚餐禁食策严，會(huì)大概率導(dǎo)致第二天早飯和午飯報(bào)復(fù)性進(jìn)食，攝入熱量超標(biāo)饿敲，不僅達(dá)不到減重效果妻导，反而導(dǎo)致體重增加。（《營(yíng)養(yǎng)素》雜志）
7）澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)怀各，通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群倔韭，益生菌補(bǔ)充劑可以緩解睡眠中斷對(duì)免疫系統(tǒng)的影響，幫助夜晚工作者克服睡眠障礙以及睡眠障礙引發(fā)的炎癥瓢对。（《免疫學(xué)前沿》雜志）
【早安心語(yǔ)】不怕路遠(yuǎn)寿酌，就怕志短；不怕緩慢硕蛹，就怕常站醇疼；不怕貧窮，就怕惰懶法焰；不怕對(duì)手悍僵腺，就怕自己顫。早安壶栋！
