在《成功：我們?nèi)绾芜_(dá)成目標(biāo)》一書中民泵，作者將人分為表現(xiàn)型人格和進(jìn)取型人格癣丧。
表現(xiàn)型人格：更關(guān)注當(dāng)前的表現(xiàn)，常常因?yàn)楹ε卤憩F(xiàn)不好而直接放棄栈妆。
進(jìn)取型人格：更關(guān)注將來的結(jié)果胁编，所以當(dāng)前表現(xiàn)不佳并不影響他們繼續(xù)努力厢钧。
在現(xiàn)實(shí)生活中，“進(jìn)取型人格”的成長(zhǎng)速度比“表現(xiàn)型人格”快出幾十倍甚至上百倍嬉橙。令人開心的是早直，無論是表現(xiàn)型人格還是進(jìn)取型人格，都是可以養(yǎng)成的市框，而不是天生的霞扬。
從定義中我們不難看出，“表現(xiàn)型人格”想要變成“進(jìn)取型人格”的最大障礙就是：害怕自己表現(xiàn)不好枫振。
我們會(huì)害怕表現(xiàn)不好喻圃，本質(zhì)上源于我們不接納“不夠好的自己”。自己對(duì)自己沒有認(rèn)同感粪滤，于是把信心建立在別人對(duì)自己的認(rèn)同之上斧拍，過分在意外界的評(píng)價(jià)。又因?yàn)楹ε路稿e(cuò)可能招致的批評(píng)和嘲笑杖小，所以干脆就不去做肆汹，不去做就必然不會(huì)出錯(cuò)。
接下來的兩個(gè)觀念或許能幫助你解決“害怕表現(xiàn)不好”的問題窍侧。
區(qū)分“我”和“我的”
“我”≠我的”县踢。
毫無理由地評(píng)價(jià)一個(gè)人，是無法做到的伟件。我們之所以對(duì)不同的人有不同的評(píng)價(jià)硼啤，是因?yàn)槲覀兛吹搅藢?duì)方的行為、聽到了對(duì)方的觀點(diǎn)斧账、感受到了對(duì)方的態(tài)度谴返、見識(shí)到了對(duì)方的能力。他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)咧织，本質(zhì)上是在說“我的”不足嗓袱，而不是“我”不好。但我們常常錯(cuò)把別人對(duì)我們行為/觀點(diǎn)/態(tài)度/能力的評(píng)價(jià)习绢，當(dāng)作人身攻擊：
“你做的這個(gè)方案真是太爛了渠抹。”
“你這個(gè)想法太爛了闪萄∥嗳矗”
“你（的某個(gè)能力）這么爛，以后肯定做不好任何事败去》藕剑”
......
聽到這些話，如果你的第一反應(yīng)是馬上反駁：“你才爛呢圆裕！”那就算成功掉坑里了广鳍。其實(shí)互例，更好的做法應(yīng)該是停下來思考：
TA覺得我的什么需要改進(jìn)赢赊？
TA這么說的目的是什么俱济？
TA的評(píng)價(jià)客觀嗎抖所？是否對(duì)我有幫助？
如果有幫助蛋叼，我接下來要怎么做焊傅？
成長(zhǎng)就是“我的”不斷升級(jí)的過程，而他人對(duì)“我的”的評(píng)價(jià)狈涮，正是我們能夠從不同角度獲得啟發(fā)和成長(zhǎng)的契機(jī)狐胎。進(jìn)而，如果現(xiàn)在做得不好歌馍，那就大方地承認(rèn)嘛：
我現(xiàn)在做得不好握巢，不代表我將來就做不好，如果我將來竟然能做得很好松却，那就太棒了暴浦，不是嗎？
從另一方面來看晓锻，別人評(píng)價(jià)本質(zhì)上是對(duì)“我的”的評(píng)價(jià)歌焦，而“我的”是可以通過行動(dòng)不斷升級(jí)的。所以我們完全可以通過自己的行動(dòng)砚哆，來改變別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)独撇，而不是認(rèn)為別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)就是我們自己。把那些“你很差勁”躁锁、“你不可能做好”都換成“你現(xiàn)在的能力不足”纷铣，接受現(xiàn)實(shí)，耐心積累战转，然后拿出實(shí)力打說這些話的人的臉搜立。
能力的提升是獲得認(rèn)同感的正確途徑
我們是社會(huì)動(dòng)物，想要獲得別人的認(rèn)同感無可厚非槐秧。但過分在意外界的評(píng)價(jià)啄踊，就會(huì)讓我們產(chǎn)生“不求有功，但求無過”的想法刁标，這也是“害怕表現(xiàn)不好”的根源颠通。但現(xiàn)實(shí)是：我們做事情的時(shí)候就是會(huì)遇到困難，而且事情越有價(jià)值命雀，困難就越具規(guī)模蒜哀。
回避困難的人斩箫，是不可能有大的進(jìn)步的吏砂∧於“害怕表現(xiàn)不好”而不去做某件事，你的能力永遠(yuǎn)都無法得到提升狐血，隨著時(shí)間的流逝淀歇，你和那些直面困難的人的差距必然越來越大，你也必然越來越得不到認(rèn)同匈织。并且浪默，你現(xiàn)在回避的所有困難，未來都會(huì)變成更為棘手的問題缀匕，讓你措手不及纳决。
獲得認(rèn)同感更為正確的策略應(yīng)該是：打磨一個(gè)技能，并且盡你所能做到最好乡小。
你需要有足夠的耐心阔加，和一群志同道合的伙伴一起，用相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間進(jìn)行刻意練習(xí)满钟，克服一個(gè)又一個(gè)技能提升的瓶頸胜榔，不斷精進(jìn)。當(dāng)你做得足夠好湃番，你就能運(yùn)用這個(gè)技能為自己帶來收入夭织，為社會(huì)帶來貢獻(xiàn)，在這個(gè)過程中吠撮，你會(huì)慢慢獲得自我認(rèn)同感尊惰，你會(huì)越來越有底氣，對(duì)自己越來越有信心纬向。別人也會(huì)因?yàn)槟阏故境鰜淼膬r(jià)值而對(duì)你有越來越多的認(rèn)同择浊。
你最終會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)：我確實(shí)有力量，讓這個(gè)有我的世界逾条，變得美好一點(diǎn)點(diǎn)琢岩。而別人的認(rèn)同，只不過是自己成長(zhǎng)過程中的一個(gè)額外的收獲罷了师脂，沒有那么重要担孔。
總結(jié)
害怕表現(xiàn)不好，本質(zhì)上源于我們不接納“不夠好的自己”吃警。
當(dāng)我們學(xué)會(huì)區(qū)分“我”和“我的”糕篇，我們就明白，“我”是好的酌心，不夠好的拌消，是我的行為/觀點(diǎn)/態(tài)度/能力，而成長(zhǎng)就是“我的”不斷升級(jí)的過程安券。
能力提升是獲得自我認(rèn)同感和他人認(rèn)同感的正確途徑墩崩。
有一點(diǎn)需要反復(fù)強(qiáng)調(diào)氓英。
意識(shí)層面的理解，并不能讓你變得更好鹦筹。我們只要想想自己曾經(jīng)“聽完講座雞血滿滿铝阐，第二天醒來該干嘛干嘛”的經(jīng)歷就知道了。
新的觀念要在行動(dòng)中內(nèi)化铐拐，只有最終內(nèi)化的正確觀念徘键，才能讓你變得越來越好。
