2017年12月31日，寫下了2018年必須執(zhí)行的原則苹粟，今天反思執(zhí)行情況有滑。直面現(xiàn)實(shí)問題，不容忍問題才能進(jìn)步嵌削。
反思是什么——反思是思考執(zhí)行的過程毛好，而不是自己事后的解釋與自責(zé)。
反思不是什么——不是檢討苛秕；不是總結(jié)肌访；不是抱怨。
所以艇劫，這里的反思吼驶，很明確一點(diǎn)是針對【我的2018】執(zhí)行情況進(jìn)行的，強(qiáng)調(diào)的是行動可度量執(zhí)行情況，最重要的是發(fā)現(xiàn)執(zhí)行過程中可優(yōu)化的點(diǎn)蟹演。本質(zhì)上是三步：
——對比預(yù)期和結(jié)果风钻；
——研究信息、進(jìn)度酒请、情緒魄咕、工具。
——反思阻礙蚌父、優(yōu)勢哮兰、缺憾及意義。
原則 ?? ?注重目標(biāo)有效性苟弛。使用執(zhí)行意圖喝滞，持續(xù)行動，達(dá)成目標(biāo)膏秫。如一年讀100本書的目標(biāo)右遭，不如每天讀25頁書（25*365=9125頁/200=45本書）的習(xí)慣容易養(yǎng)成，更容易達(dá)成目標(biāo)缤削。以培養(yǎng)良好習(xí)慣為目標(biāo)窘哈。學(xué)到不如做到，做到不如習(xí)慣亭敢。習(xí)慣成自然滚婉。
『反思』
目標(biāo)的本質(zhì)是指引當(dāng)下行為。
應(yīng)用這一原則至少要清晰三個概念——目標(biāo)制訂帅刀、執(zhí)行意圖让腹、習(xí)慣養(yǎng)成。
習(xí)慣的簡要分類：生活扣溺、工作骇窍、思考。如習(xí)慣早起锥余，你就可以享受早起后獨(dú)處的時光——這大概是一天中收獲最大腹纳，內(nèi)心最平靜的時刻了。習(xí)慣健身驱犹，你就可以享受多巴胺分泌帶來的愉悅嘲恍。習(xí)慣思考，你就可以享受寸進(jìn)的滿足着绷。
其實(shí)決定命運(yùn)的就是自己的習(xí)慣蛔钙、行為和思維方式。必須尋找那些能夠真正可以正向積累的習(xí)慣并用執(zhí)行意圖荠医，最終習(xí)慣成自然吁脱。
原則 ?? ?篤信內(nèi)在與外在追求的統(tǒng)一讓自己進(jìn)入一種執(zhí)著狀態(tài)（驅(qū)動力的來源）桑涎。篤信自己及當(dāng)下所做的事情，對他長期收益有信心兼贡，相信自己對未來的判斷攻冷。
『反思』
內(nèi)在強(qiáng)大的驅(qū)動力，是避免自己做事情半途而廢終極武器遍希。一句話——不瘋魔等曼，不成活。如何沒有充分的理由證明你不行凿蒜，開始做吧禁谦！盲目樂觀的自信自己一定能行。
原則 ?? ?早上5：30分起床后發(fā)公眾號文章到朋友圈废封，將英語學(xué)習(xí)錄音發(fā)到持續(xù)用英語群州泊，早起打卡發(fā)到持續(xù)用英語群和早起打卡群；
『反思』
1漂洋、早起打卡遥皂，執(zhí)行良好。早起的一個重要心法：到點(diǎn)睡覺刽漂，到點(diǎn)起床演训；
2、英語學(xué)習(xí)錄音沒有執(zhí)行贝咙。同4月份執(zhí)行情況相同样悟，當(dāng)時的反思是不給自己找借口，從自我管理上找到一個突破口颈畸，現(xiàn)在這個突破口不是沒有乌奇，而是自己懶得動。從這件事情可以看出眯娱，自己在目標(biāo)制定及習(xí)慣養(yǎng)成方面還有很多事情要做。
原則 ?? ?寫晨間日記爬凑，并朗讀里面的年度目標(biāo)和月度目標(biāo)徙缴。晨間日記對計劃執(zhí)行起到非常好的督促和激勵作用；
『反思』
這個月寫晨間日記滿一年了嘁信。是一個簡便有效督促自己當(dāng)下行動的重要工具于样。需要加入一些當(dāng)天簡要計劃，合理安排潘靖，讓工作更有效率穿剖。
原則 ?? ?每天坐在書桌前寫反思日記；
『反思』
一個好反思卦溢，取決于多個維度的思考糊余，需要避免陷入自嗨和抱怨的情境中秀又，反思的指向是進(jìn)步。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的錯誤的應(yīng)該高興才是正確的選擇贬芥。
原則 ?? ?每天《得到》8點(diǎn)之前打卡吐辙；
執(zhí)行情況：現(xiàn)在已連續(xù)打卡130天。
原則 ?? ?如果做事情蘸劈，我就告訴自己必須保持專注「然后順手將手機(jī)扔開遠(yuǎn)遠(yuǎn)的」昏苏，我就能在學(xué)習(xí)和工作過程中保持專注。
『反思』：扔開手機(jī)只是一個小方法威沫，還是向內(nèi)求贤惯，專注力的提升才是保持專一的根本方法。
原則 ?? ?只專注于一件事棒掠，只專注于一件事救巷。只專注于一件事。專注的本質(zhì)是專一精進(jìn)句柠。時刻提醒自己當(dāng)下應(yīng)該做的——最重要的事浦译；
『反思』：這點(diǎn)很重要，時時問下自己溯职，對比當(dāng)天的計劃精盅，可以明確知道自己應(yīng)該做什么，而不是浪費(fèi)在無聊的手機(jī)或電腦上谜酒。
原則 ?? ?每天中午休息前做15分鐘的坐享叹俏。坐享讓我更加的專注，專注讓人享受心流帶來的快樂僻族；
『反思』：上次的反思說坐享的效果可以用神奇來形容粘驰。具體怎么個神奇法，一直沒有找到一個精準(zhǔn)的表達(dá)述么。我想它是一種對心靈的【滋養(yǎng)】蝌数，它能讓你找到真正的寧靜。有首詩是這樣寫的：如果我們的生命常常受到滋養(yǎng)度秘，當(dāng)我們工作或征戰(zhàn)的時候顶伞，像一朵在夜的陰涼下，吸滿了露水的花一般新鮮剑梳，如同我們不能希望在暴風(fēng)雨中找到露水唆貌，我們也不能希望在紛擾的內(nèi)心中找到真正的寧靜。面對紛擾的世界垢乙，躁動不安的靈魂锨咙，坐享可以讓我得到精神露水的滋養(yǎng)。
原則 ?? ?每天寫成就事件及三件開心的事追逮；
『反思』：有時會湊不起三件事來酪刀，想來是自己生活無趣的原因粹舵。多多幫助別人，幫助更多的人蓖宦，與這世界產(chǎn)生更多美好的鏈接或許每天會有更多開心的齐婴，讓自己的滿意的事嗓。
原則 ??? ?天天時時把微笑掛在臉上稠茂。天天時時把微笑掛在臉上柠偶。天天時時把微笑掛在臉上。無論什么境遇睬关，積極樂觀的態(tài)度極其重要诱担。俗稱天天傻樂。每次看到這句話的時候电爹，自己都會微笑起來蔫仙。看來需要時刻記住這句話丐箩，這樣每天都開心了摇邦；
『反思』：一臉的陽光燦爛，天天笑嘻嘻屎勘。即便有時施籍，只是單單看到這句話，就會讓我自己微笑起來概漱。我相信丑慎，隨著時間推移，微笑的時間會越來越多瓤摧。
原則 ??? ?每天都對自己好一點(diǎn)竿裂，鼓勵自己、認(rèn)可自己照弥、喜歡自己腻异；
『反思』：
鼓勵不代表不承認(rèn)自己有錯；喜歡不代表不承認(rèn)自己的愚笨产喉；鼓勵不代表不承認(rèn)偶爾的失落捂掰。
生活忙碌與競爭已經(jīng)讓自己的世界失去了許多有趣的味道，自己給自己找點(diǎn)樂子還是可以的曾沈。
原則 ??? ?每天想一想如何更好的幫助更多的人。先從幫助身邊的人開始吧鸥昏。這是處理問題批量思維的概念塞俱，如果想解決一個問題，那么從如何解決一批問題思考吏垮。雙贏思維障涯，多贏思維罐旗。多從對方的立場思考問題的解決方案；
『反思』：這個事情雖然不容易做唯蝶，但它對于自己意義重大九秀，想不明白，就使勁的想粘我，天天想鼓蜒，總是會有辦法，就從幫助身邊的人開始吧征字。
原則 ??? ?每天提醒自己定期需要做的事情：1）持續(xù)鍛煉都弹，每月跑步不少于80公里（每周至少三次7公里），及騎行160公里（上下班改成騎行）匙姜。2）每月20號前理發(fā)畅厢。
『反思』：康復(fù)鍛煉正式開始，累積運(yùn)動230分鐘氮昧。運(yùn)動完沒有受傷的跡象框杜，慢慢來，慢慢增加運(yùn)動量袖肥，還有100公里越野的計劃呢咪辱。
原則 ??? ?想一想有沒有隨口答應(yīng)人家什么事情，盡快給人家答復(fù)昭伸。
『反思』：有個原則后梧乘，唯一的好處是不輕易答應(yīng)別人，但答應(yīng)別人后也能起到督促自己盡快完成的作用庐杨。
原則 ??? ?利用周六或周日時間比較充裕的情況选调，對每日反思做一個周小結(jié)。
『反思』：每周做灵份，并公開仁堪。
原則 ??? ?定期聯(lián)系朋友。每個月最后一個周末作為朋友聯(lián)系日吧填渠。
『反思』：未完成弦聂。自己找的借口是忙，一個有趣的托辭氛什。
總結(jié)是對自己愚蠢見識的解釋及固化莺葫。
總結(jié)的意義在于，記住自己現(xiàn)在愚笨的樣子枪眉。
感謝這有趣的世界捺檬。
Keep going.?
