春節(jié)的大吃大喝過(guò)后小泉，除了體重秤上上升了的數(shù)字芦疏，一定還有你此刻郁悶又懊悔的心情。畢竟產(chǎn)后媽媽的身材恢復(fù)之路不生孩子是不能體會(huì)的微姊，又要保持好的體力帶娃酸茴，又要控制自己因?yàn)轶w力透支想補(bǔ)充能量的欲望，瘦身之路走的的確不容易兢交。
今天給媽媽們分享一款瘦身湯薪捍，它很適合為過(guò)年期間負(fù)擔(dān)過(guò)重的腸胃減壓，而且利尿去水腫，有熬夜習(xí)慣的媽媽們一定經(jīng)常有水腫情況出現(xiàn)酪穿，那這款湯就再適合不過(guò)了。
用料：紅豆1把被济，蓮子2把救赐，紅棗5顆，桂圓肉5顆只磷，茯苓一小把
紅豆和茯苓需要提前浸泡一小時(shí)经磅，這樣口感更加軟糯，浸泡好后和蓮子钮追、紅棗一起放進(jìn)鍋內(nèi)煲粥预厌，大概三四十分鐘后把準(zhǔn)備好的桂圓肉丟進(jìn)去增加口感，再熬上十分鐘就完成了畏陕。
這款湯可以當(dāng)粥喝配乓，因?yàn)榭诟懈侍鹨部梢宰鳛閶寢寕兿氤詵|西時(shí)的甜品，用來(lái)替代其他高熱量的食物惠毁。
經(jīng)常聽很多媽媽說(shuō)產(chǎn)后身材難恢復(fù)犹芹，其實(shí)很可能是我們忽略了一個(gè)問(wèn)題，水腫鞠绰。因?yàn)榘滋旃ぷ餮 蓿砩虾⒆右剐羊谂颉疽沟纫幌盗袉?wèn)題屿笼，造成產(chǎn)后媽媽水腫型體質(zhì)，而如果去水腫后翁巍，整個(gè)人看起來(lái)就清爽很多驴一，像瘦了一圈，其實(shí)不過(guò)是把體內(nèi)的濕氣和多余的水份排除了灶壶。
紅豆健脾止瀉肝断，利水消腫，蓮子養(yǎng)心安神驰凛，紅棗補(bǔ)血益氣胸懈，而茯苓又被譽(yù)為最適合女人和嬰幼兒的中藥之一，連續(xù)喝上一周恰响，替代掉那些高脂肪高果糖的食物趣钱，就一定會(huì)瘦下來(lái)。
需要注意的是胚宦，茯苓畢竟是中藥首有，剛生產(chǎn)和哺乳期的媽媽最好不要多吃燕垃。
想瘦身的媽媽，趕緊試起來(lái)吧井联！
