“走自己的路，讓別人說去吧”——但丁鄙陡。
? ? 這一直是我從小到大的名言警句冕房，我時刻告訴自己做什么事情不要去管別人的流言蜚語，可說起來容易趁矾，做起來難耙册，很在乎別人對自己的看法，每次出行我都會問伙伴們：“我穿這個好看嗎毫捣？”她說好看了唠亚，我才停止動作滿意的出門，又抑或是喜歡一個人呢撞，想和他有共同語言而去改變自己等待，所以胡本，一直難以實現(xiàn)這句名言牌柄。
? 其實從小到大畸悬，我們都很注重自己在別人眼中的形象，我們都向往被別人喜歡珊佣，所以蹋宦，很多時候，迷失了自己咒锻，找不到真正的自己冷冗，以至于我們在這條不歸路越走越遠(yuǎn)，也就對未來越感到迷茫惑艇。
這個世界蒿辙，有三種人。
第一種是做什么都不吭聲滨巴，一直默默無聞思灌，是一個沒有任何影響價值的陌路人，無論他存在這個世界多久恭取，肯定沒人認(rèn)識他是誰泰偿，因為沒有人想要去認(rèn)識這樣一個人。
第二種是像蒼蠅一樣喜歡在眾人面前“嗡嗡嗡”說一些自認(rèn)為很有價值的話蜈垮，他得意洋洋耗跛，以為帶給大家便利，甚至以為大家喜歡他攒发，所以自我感覺超好调塌，過度自信，所謂”刷存在感“就是毫無意義的出現(xiàn)在別人面前帶給別人沒用的東西惠猿，就是這樣來的烟阐。
最后一種就是默默做著自己喜歡的事，低調(diào)不宣揚(yáng)紊扬，只是低調(diào)的做著自己想做的“高調(diào)”的事蜒茄。沒錯，如果你把這件事做好了自然就變得高調(diào)餐屎，自然很多人都知道檀葛，知名度變高，免不了七嘴八舌的議論腹缩。
? 有一句話叫：“人紅是非多”屿聋。人啊空扎，不能太惹眼，一出眾润讥，就會被各種犀利的眼神給盯上转锈，像一群餓狼，狠狠的盯著你楚殿，盯都能把你嚇個半死撮慨，更何況你一言我一句的唾沫子。
我走自己的路脆粥，你憑什么來評判我 ? ? ? ? ? ? ?
? 我既沒有拿你一分砌溺，也沒有受你一毫，你憑什么來評論我变隔。
? 也許在生活中你會遇到一些莫名其妙的人规伐，你們并不太熟，但他就是喜歡去議論別人的是非匣缘。
? 當(dāng)你梳妝打扮之后滿意自信的出門猖闪，他會說妖艷，當(dāng)你做著自己喜歡的事肌厨，他會說你不務(wù)正業(yè)培慌，形形色色的人很多，有的人就是一處泥潭夏哭，走著走著踩到了检柬，即臟了你的鞋，又誤了你的行程竖配。所以何址，別管，自己昂首挺胸地跨過那一道泥潭进胯，就好用爪。
? 曾一度，看過很多新聞報道都是關(guān)于網(wǎng)絡(luò)“鍵盤手”摧毀了一個又一個鮮活的生命的例子胁镐。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計：
*全世界抑郁癥患者達(dá)3.5億人偎血，預(yù)計2020年將成為全球第二大疾病。
*每年因抑郁癥自殺的死亡人數(shù)高達(dá)100萬盯漂。
*中國抑郁癥患者已達(dá)9000萬颇玷。
*中國每年大約有28萬人自殺，其中大部分人診斷為抑郁癥就缆。
*我國抑郁癥就醫(yī)率不足10%
? 也許我們身邊沒看到過關(guān)于抑郁癥的案例帖渠，但你一定對“抑郁癥”這個詞不陌生。
? 2016.9.16晚竭宰，有一個騰訊新聞頭條空郊，刷爆整個朋友圈是關(guān)于喬任梁的份招，因此前曾飽受抑郁癥困擾，這個28歲對的男星在上海家中自殺離世狞甚，給他的粉絲乃至這個世界留下了無盡的惋惜锁摔。
不少名人都飽受抑郁癥折磨而自殺：
梵高，開槍自殺
川端康成哼审，含煤氣管自殺
張國榮谐腰，跳樓自殺
海明威，開槍自殺
三毛棺蛛，上吊自殺
海子怔蚌，臥軌自殺
還有他們巩步，曾逗笑了全世界旁赊，卻沒能治愈自己：卓別林，“憨豆先生“椅野，金凱瑞终畅，羅賓 威廉姆斯~~~~
? 到底什么是抑郁癥?
? 抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征竟闪，是心境障礙的主要類型离福。
? 奧地利著名心理學(xué)家佛洛尹德在《哀悼與憂郁癥》中提到：抑郁癥最突出的特征是非常痛苦的沮喪，對外在世界不感興趣炼蛤，喪失愛的能力妖爷，自我評價降低，以至于通過自我譴責(zé)來加以表達(dá)理朋，這種情況發(fā)展到極致時甚至?xí)撏仄诖盏綉土P絮识，而懲罰的終極體驗就是死亡。
抑郁癥的表現(xiàn)有哪些?? (小伙伴們千萬不要對號入座哦）
1嗽上，心境低落
? 主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落次舌，抑郁悲觀，輕者悶悶不樂兽愤，無愉快感彼念，興趣減退，重者痛不欲生浅萧，悲觀絕望逐沙，度日如年，生不如死洼畅。典型患者的抑郁心境又晨重夜輕的節(jié)律變化吩案。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會出現(xiàn)自我評價降低土思，產(chǎn)生無用感务热，無望感忆嗜，無助感和無價值感，常伴有自責(zé)自罪崎岂，嚴(yán)重者罪惡妄想和疑病妄想捆毫，部分患者可出現(xiàn)幻覺。
2冲甘，思維遲緩
? 患者思維聯(lián)想速度緩慢绩卤，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞江醇，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”濒憋，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少陶夜，語速明顯減緩凛驮，聲音低沉，對答困難条辟，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行黔夭。
3，意志活動減退
? 患者意志活動呈顯著持久的抑制羽嫡。臨床表現(xiàn)行為緩慢本姥，生活被動，疏懶杭棵，不想做事婚惫，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐在一旁魂爪，或整日臥床先舷，閉門獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友甫窟，回避社交密浑。嚴(yán)重時連吃，喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧粗井，蓬頭垢面尔破，不修邊幅，甚至發(fā)展為不語浇衬，不動懒构，不食，稱為“抑郁性木僵”耘擂，但仔細(xì)精神檢查胆剧，患者仍流露痛苦抑郁情緒，伴有焦慮的患者，可有坐立不安秩霍，手指抓握篙悯，搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為铃绒，消極悲觀的思想及自責(zé)自罪鸽照，缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”颠悬，“自己活在世上是多余的人”矮燎，并會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為，這是抑郁癥罪危險的癥狀赔癌，應(yīng)提高警惕诞外。
4，認(rèn)知功能損害
? 研究認(rèn)為抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害灾票，主要表現(xiàn)為近事記憶力下降峡谊，注意力障礙，反應(yīng)時間延長铝条，警覺性增高靖苇，抽象思維能力差席噩，學(xué)習(xí)困難班缰，語言流暢性差，空間知覺悼枢，眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退埠忘。認(rèn)知功能損害導(dǎo)致患者社會功能障礙，而且影響患者遠(yuǎn)期預(yù)后馒索。
5莹妒，軀體癥狀
? 主要有睡眠障礙，乏力绰上，食欲減退旨怠，體重下降，便秘蜈块，身體任何部位的疼痛鉴腻，性欲減退，陽痿百揭，閉經(jīng)等爽哎。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心器一，嘔吐课锌，心慌，胸悶祈秕，出汗等渺贤。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見雏胃。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要變現(xiàn)為早醒志鞍，一般比平時早睡2~3歌小時丑掺，醒后不能再入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義述雾。有的表現(xiàn)為入睡困難街州，睡眠不深：少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例玻孟，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)唆缴，體重增加。
學(xué)會自我調(diào)整的方法：
1：不要給自己制定很難的目標(biāo)黍翎，不要再擔(dān)任一堆職務(wù)面徽，不要對很多的事情大包大攬。
2：做些力所能及的事匣掸，切莫“逞能”趟紊，以免因完不成工作而心灰意冷。
3：嘗試著多與人們接觸交往碰酝，不要自己獨(dú)來獨(dú)往霎匈。
4：嘗試著進(jìn)行體育鍛煉，看電影送爸，電視等铛嘱，參加社交活動，如參觀袭厂，訪問墨吓，但要適量。
5：對自己的并不焦躁纹磺，治療需要時間帖烘。
6：在沒有同了解自己病情的人溝通前，不要做出重大決定橄杨，如調(diào)換工作秘症，結(jié)婚或離婚等。
7：把感受寫出來或告訴他人讥珍，分析哪些是消極的历极，嘗試擺脫它們。
我們需要努力一點(diǎn)衷佃，再努力一點(diǎn)
? 眾人看到的都是別人光鮮亮麗的一面趟卸，到底是欽佩還是嫉妒？在一列匿名評論區(qū)便可知，人心最底層的黑暗到底有多恐怖锄列？無人知曉图云。
? 我只知道，如果你有時間用尖利刻薄的話語去抨擊別人邻邮，不如自己多背點(diǎn)英語單詞竣况，如果你有時間在別人背后說三道四，不如多看看書健健身筒严。在我看來丹泉，鄙夷別人努力后的成果是可恥的，就好比在別人的悉心照料的果園里大肆破壞鸭蛙，有誰愿意看到自己辛苦種下的果實被人踐踏摹恨？我想沒人愿意。
? 如果一個明星能夠出現(xiàn)在你的視野里娶视，無論他的表現(xiàn)好與壞晒哄，請給她點(diǎn)個贊，因為她是一個正在努力的人肪获。如果你身邊有這樣一個努力的人寝凌，無論她長的是否好看，請給她一個微笑孝赫。
? 微笑給人胸有成竹的力量较木，微笑可以拉近我們之間的距離，? 微笑可以傳遞我們對彼此的感受 寒锚，那劫映，讓我們一起傳遞微笑，讓世界微笑刹前，好嗎？
