導(dǎo)讀： 知而不行隙弛，就好比看到了一沓百元大鈔掉在地上狞山，但就是不去撿，還希望那錢屬于自己的一樣（請忽略道德因素）……仔細(xì)想想萍启，是不是自己都覺得可笑呢？
細(xì)數(shù)這世上最難的事勘纯，“知行合一”肯定算一條驳遵。
畢竟有太多人想不通為什么自己“懂得那么多道理，卻依然過不好一生堤结？”
這種困惑來得如此自然，不僅是你唐责，還有我和他都一樣瘾带，在每個人成長的路上都會不可避免地遇到。
然而有些人走出來了肴盏，有的人卻始終困在里面。
走出來的人看得透亮贞绵，而困在里面的人卻百思不得其解恍飘，為什么再多的心力也無法轉(zhuǎn)換成一次持續(xù)的行動？
在他們心里母蛛，始終有這樣一種執(zhí)念：自己現(xiàn)在不做是因?yàn)檫€沒有找到最好的方法乳怎，等找到那個方法以后，一切就會變得不一樣……
于是在尋找秫逝、搜集道理的路上越走越遠(yuǎn)询枚。
他們閱讀很多有道理的書，收藏很多有道理的文章刷后，甚至覺得自己已經(jīng)無所不知渊抄，卻唯獨(dú)不能俯下身子去行動。
因?yàn)樽约哼€沒有準(zhǔn)備好含衔，擔(dān)心在既不確定方法最優(yōu)嘶炭，也不確定結(jié)果可期的情況下逊桦，貿(mào)然行動會走彎路，無法效率最大化睡陪。
殊不知，這樣的觀望等待本身就無效率可言了信殊。
更要命的是汁果，道理知道得越多，行動力反而越弱鳄乏，因?yàn)榭傆幸粋€更好的道理在等著我們棘利。
“知多行少”就像是一個死結(jié)，越捆越緊水援，眼看著自己成為認(rèn)知上的巨人茅郎、行動上的矮子。
當(dāng)某一日许帐，看到同齡人甚至是后起之輩通過扎實(shí)的行動功成名就時毕谴，那些懂得的道理就會一股腦地化身為焦慮傾泄而出。
懂得越多循帐，焦慮越大舀武，無力之下，索性就破罐破摔了……
很多很多人瘪匿，尤其是一些年輕人寻馏，缺乏耐心，急于求成顽染，總想跳過行動環(huán)節(jié)，寄希望于通過一些方法捷徑無痛地逆襲尼荆。
最后發(fā)現(xiàn)這才是最大彎路唧垦，真正的捷徑正是那條看似漫長而低效的行動之路。
知和行啊野芒，真的是一層窗戶紙双炕，你捅不破，就只能任憑庸碌無為的人生逼近自己摇锋。
前不久站超，一位讀者在文后留下經(jīng)典之問：道理都懂死相，就是不做，怎么破算撮？
我當(dāng)時回答：
結(jié)論很扎心：沒法破肮柜！
知道了卻不去做，就像看到了一沓百元大鈔掉在地上审洞，但就是不去撿芒澜，還希望那錢屬于自己的一樣。
真想破解南吮，方法也有阅酪，就一條：直接去做！
這個回答雖然沒毛病砚尽，但有些簡單粗暴辉词，我想瑞躺，有必要留下一份更詳實(shí)清晰的闡述。
作為過來人幢哨，真希每個迷茫的生命都能移去眼前的迷障捞镰，也愿你的知行困惑在此終結(jié)猴抹！
認(rèn)知，其實(shí)是一種技能
曾幾何時凸丸，我也是一個知而不行的人，凡事滿足于知道瞭稼，行動力極弱腻惠，很少主動持續(xù)做成過什么事。
真正促使自己走出“知行迷障”的廷臼，是對大腦學(xué)習(xí)機(jī)制的認(rèn)知绝页，在這方面续誉，我們每個人似乎都有很大的盲區(qū)。
在科學(xué)家看來酷鸦，學(xué)習(xí)任何一門技能，本質(zhì)上都是大腦中神經(jīng)細(xì)胞建立連接的過程嘹裂。
用神經(jīng)科學(xué)術(shù)語解釋寄狼，就是：通過大量的重復(fù)動作，最終使大腦中兩個或者多個原本并不關(guān)聯(lián)的神經(jīng)元伊磺，經(jīng)過反復(fù)刺激之后產(chǎn)生了強(qiáng)關(guān)聯(lián)删咱。
這一點(diǎn)并不難理解。
當(dāng)我們還不會騎自行車的時候雀彼，看別人騎即寡，覺得那并不難，至少沒有想像的那么難——只要手把方向莺丑，雙腳交替踩踏墩蔓，就可以了奸披。
然而真的輪到自己騎的時候就不是那么回事了——重心左搖右晃，方向左搖右擺阵面，速度起不來样刷，害怕會摔倒，緊張地要死……
因?yàn)闆]有經(jīng)過足夠多的重復(fù)練習(xí)镇饮，大腦中相關(guān)的神經(jīng)元還沒有受到足夠多的刺激產(chǎn)生強(qiáng)關(guān)聯(lián)箕母。
所以俱济，即使我們能夠輕松理解騎自行車是怎么回事蛛碌，但這個技能卻并不屬于自己肺缕。
直到學(xué)會之后授帕，再經(jīng)過無數(shù)次日常運(yùn)用，大腦中相關(guān)的神經(jīng)元連接變得異常的牢固彤路，騎車這項(xiàng)技能才完全成為我們身體的一部分芥映。
可見奈偏，在技能學(xué)習(xí)的路徑中，僅僅“知道”是無法形成反饋閉環(huán)的丽涩。只有經(jīng)過大量的練習(xí)裁蚁，讓大腦相關(guān)的神經(jīng)元形成強(qiáng)關(guān)聯(lián)之后，才能經(jīng)由“做到”這個節(jié)點(diǎn)形成反饋閉環(huán)矮男。
所有的學(xué)習(xí)都遵循這個規(guī)律室谚。
諸如走路秒赤、說話、畫畫撑螺、彈鋼琴……無不需要經(jīng)過大量的練習(xí)崎弃，直到可以利用潛意識就能“自動執(zhí)行”的程度含潘。
話雖如此线婚，但當(dāng)我們面對認(rèn)知學(xué)習(xí)的時候塞弊，卻會天然產(chǎn)生一種錯覺——認(rèn)為明白了一個道理就好像獲得了這項(xiàng)技能。
比如當(dāng)我們學(xué)到一個知識饰抒，明白一個概念或想通一個道理時诀黍，在“知道”的那一瞬間，我們確實(shí)提升了認(rèn)知和決策選擇枣宫，甚至也能短時間內(nèi)做到吃环。
這種感覺非常美妙郁轻，就像有了一個全新的自我，我們只需要在大腦中推演一番就能體會到這個認(rèn)知給自己帶來的正反饋范咨。
這個正反饋在當(dāng)時是真實(shí)的渠啊，但因?yàn)橐淮螐?qiáng)烈的神經(jīng)元刺激遠(yuǎn)無法形成“強(qiáng)關(guān)聯(lián)”，所以這種認(rèn)知也是極不穩(wěn)定的贯溅。
而此時大腦已經(jīng)接受到了認(rèn)知所帶來的“正反饋”躲查，認(rèn)為自己已經(jīng)掌握了镣煮、得到了，從而忽略或輕視后續(xù)大量的練習(xí)。
因此絕大多數(shù)人在認(rèn)知學(xué)習(xí)的過程中經(jīng)常會：****僅僅停留或滿足于擁有或知道胯府。
當(dāng)我們下單買書的那一瞬間骂因，感覺特別棒赃泡，就像自己已經(jīng)擁有了這些知識一樣升熊，回來把書一放可能就再也想不起去讀了；
當(dāng)我們得知“元認(rèn)知能力”這個概念時猴娩，驚嘆原來這就是一個人最重要的能力勺阐，然而到真實(shí)場景里卻又想不起運(yùn)用它渊抽；
當(dāng)我們領(lǐng)悟到“即便一天不看手機(jī)也不會有任何損失”的感悟時议忽，頭腦一下子就清醒了，對手機(jī)信息的危害看得無比通透愤估，然而僅過了幾天速址，當(dāng)再次碰到這種情況時芍锚，又會把書放到一邊，掏出手機(jī)開始刷微信并炮。
道理再美好逃魄，如果不去刻意練習(xí)，不去刺激相關(guān)神經(jīng)元的強(qiáng)關(guān)聯(lián)皂冰，這些美好的認(rèn)知永遠(yuǎn)不會真正成為自己的一部分。
當(dāng)然赂蕴，如果你現(xiàn)在就是一個“知而不行”的人舶胀，也千萬不要自責(zé)嚣伐，因?yàn)椤氨茈y趨易”本來就是我們?nèi)祟惔竽X的天性之一。
在百萬年的原始環(huán)境里轩端，人類為了存活基茵，只能選擇最簡單、節(jié)能弥臼、舒適的方式根灯，這種選擇取向深深地刻在我們基因的每一個角落烙肺。
所以，凡是能簡單得到的桃笙，就不會選難的怎栽，有短的反饋回路，自然也不會選擇長的——這就是大腦做選擇的默認(rèn)邏輯脚祟。
在缺少覺知的情況下强饮，我們很難察覺到這一點(diǎn)。
現(xiàn)在行您，我們把兩張學(xué)習(xí)路徑圖合在一起娃循，就能一目了然地理解，為什么自己會天然的“知而不行”了笛质。
好在我們可以覺醒捞蚂。
覺醒就意味著看清姓迅，意味著主動改變默認(rèn)設(shè)置，并作出新的選擇肩杈。
從現(xiàn)在開始柱嫌，把認(rèn)知當(dāng)成技能一樣看待屯换，當(dāng)知道或想通了一個道理時，不要高興的太早彤悔，想想后面還有大量的練習(xí)晕窑。
這樣，就不浮躁了敞斋。
一開始做不好是常態(tài)植捎！
很多人不愿意行動的另一個原因是：在一開始嘗試的時候阳柔，覺得總是做不好，看不到明顯的效果济锄，然后就放棄了。
這個觀點(diǎn)看似合理一汽，但實(shí)際上非车吞玻可笑委造。
因?yàn)閺拇竽X的學(xué)習(xí)機(jī)制就可以推斷出，無論是學(xué)習(xí)一個技能還是養(yǎng)成一個習(xí)慣枫虏，背后都是相關(guān)神經(jīng)元從少到多爬虱，從弱到強(qiáng)的關(guān)聯(lián)過程跑筝。
那么一開始，在神經(jīng)元關(guān)聯(lián)很弱的情況下赞警，做不好肯定是正常的虏两，這是常態(tài)定罢，是常態(tài)啊琼蚯！
我們無法在一開始就能在鋼琴上彈出流暢的曲子惠况，也沒辦法一下決心就能輕松地堅(jiān)持早起或跑步售滤。
在做不好的時候台诗，我們要先想想自己大腦中的狀況赐俗，給它們更多的關(guān)聯(lián)時間。
如果一開始就能做好粱快，還要我們學(xué)習(xí)做什么呢事哭？
但很多人確實(shí)抱有這樣的心態(tài)瓜富，認(rèn)為自己必須要有絕對優(yōu)勢或極大的興趣和天賦才愿意行動，否則就直接棄局谤辜。
這就有點(diǎn)像小孩子玩游戲的時候丑念，必須要保證自己能贏才愿意玩一樣结蟋，否則就不干了。
我們已經(jīng)不是孩子了推正，應(yīng)該學(xué)會用更成熟的心態(tài)去包容自己最初的笨拙编整，在即使做不好的時候也要繼續(xù)去練習(xí) 舔稀，給神經(jīng)元留夠關(guān)聯(lián)的時間乳丰。
《思維導(dǎo)圖》的作者東尼·贊博（Tony Buzan）和巴利·贊博（Barry Buzan）曾這樣形象地描述養(yǎng)成習(xí)慣時大腦的工作情況：
當(dāng)你每次產(chǎn)生一個想法時掌测，帶有這個想法的神經(jīng)通路中的生化電磁阻力就會減少一些，就像在叢林里清出一條小路一樣产园。
一開始非常費(fèi)勁汞斧，但是隨著你經(jīng)過這條路次數(shù)的增加，這條路也會開辟得越來越徹底什燕，你所遇到的阻力也會慢慢變小粘勒。
到最后屎即，這條小路會變得平坦而寬闊庙睡。
這從側(cè)面證明了事富，只要不斷地練習(xí)，神經(jīng)元之間的關(guān)聯(lián)必然會越來強(qiáng)乘陪。
即使你感覺到自己暫時在退步也要堅(jiān)信這一點(diǎn)统台，因?yàn)檫@可能是遭遇到了學(xué)習(xí)的“平臺期”。
曲線中的“停滯倒退”階段就是平臺期啡邑。
在平臺期贱勃，我們可能付出了大量的努力，卻看起來毫無進(jìn)步谤逼，甚至出現(xiàn)退步下滑贵扰，但這僅僅是一個假象。
因?yàn)榇竽X中的神經(jīng)元細(xì)胞依舊在發(fā)生連接流部，并不停地被鞏固戚绕，一旦堅(jiān)持到突破，就會進(jìn)入下一個快速上升階段枝冀。
很多人在學(xué)習(xí)英語的時候列肢，即使聽不懂也時常堅(jiān)持“熏耳朵”，然后到了某天突然發(fā)現(xiàn)宾茂，原來聽不懂的英語好像一下子就全都能聽懂了瓷马，這就是平臺期突破的典型表現(xiàn)。
而另一些人可能堅(jiān)持了幾個月之后跨晴，發(fā)現(xiàn)自己沒有進(jìn)步就搖頭放棄了欧聘。
所以，只要持續(xù)去練習(xí)端盆，肯定會越做越好怀骤！
這并非雞湯，而是一顆實(shí)實(shí)在在的定心丸焕妙！
它告訴我們蒋伦，希望和耐心都在你重復(fù)的刻意練習(xí)里，都在不斷強(qiáng)化的神經(jīng)元關(guān)聯(lián)里焚鹊。
無論你是否喜歡這件事痕届，只要去持續(xù)練習(xí)，肯定會一天比一天強(qiáng)末患，直到你真正地體驗(yàn)到那種“做到”的真實(shí)快感研叫。
我們能做的，其實(shí)很少璧针！
對一些人來說嚷炉，這是一篇打擊人的文章。
因?yàn)槲也粩嗟孛枥L：道理不可能很快做到探橱，道理也不會輕松做到申屹。
所以另一個必然的事實(shí)就是：我們真正能做的事情其實(shí)非常少绘证！
這也引出了人們不愿意行動的第三個原因：想做的欲望太多！
“道理都懂哗讥，就是不做”的人通常不清楚真正做成一件事需要花費(fèi)多少心力迈窟，因?yàn)樗麄兒苌僬嬲鲃幼龀蛇^一件事。
所有的想法都只在腦中盤旋忌栅，做成事情的心理標(biāo)尺遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于實(shí)際车酣。
但凡真正主動做成過至少一件事的人都知道那并不容易。
無論是學(xué)成鋼琴到自如彈奏索绪，還是養(yǎng)成早起到終生堅(jiān)持湖员，都是一個相對較長的過程，不可能一蹴而就瑞驱。
所以我們最好打破這個執(zhí)念娘摔，但凡同時想要做到很多，必然無從下手唤反，最終削弱的肯定是行動力凳寺。
去年七月我開始寫作，到現(xiàn)在一年零四個月不到彤侍，但我可以毫不夸張地說：自己一年來的成長約等于前面三十多年的總和肠缨。
以前雖然知道很多道理，也有很多的欲望盏阶，既想學(xué)這個晒奕，又想做那個，但很少有真正落地的名斟。
但自從寫作以后脑慧，我主動消減或暫時擱置了其它想法，只保留早起砰盐、跑步闷袒、閱讀、寫作四件事岩梳，集中心力持續(xù)地做好囊骤。
結(jié)果，不出半年就寫出了很多被讀者認(rèn)可的文章蒋腮。
很多讀者看了我的文章淘捡，以為我讀了很多書，事實(shí)上并沒有池摧，一年多的時間里，我真正讀完的書其實(shí)也就三十幾本激况。
但和以往不同的是作彤，每讀一本書膘魄，我都力求把最觸動自己的觀點(diǎn)重新寫出來，同時逼迫自己提煉出至少一個行動點(diǎn)竭讳。
比如讀了《4點(diǎn)早起》创葡，我就開始堅(jiān)持早起到現(xiàn)在；看了《運(yùn)動改變大腦》绢慢，便堅(jiān)持每天跑步灿渴；在《今日簡史》中得知大神尤瓦爾·赫拉利每天冥想2小時，我也毅然開始練習(xí)起了冥想……
真正的成長真的不在于自己懂得多少道理胰舆，而在于自己改變了多少骚露。
在一年的實(shí)踐中，我深感：不發(fā)生真正改變的學(xué)習(xí)都是無效的學(xué)習(xí)缚窿。
“改變”成了我讀書學(xué)習(xí)的最高標(biāo)尺棘幸。
一篇文章、一本書就算講得再有道理倦零，但若最終沒有促成自己有所改變误续，我便認(rèn)為這是一次無效的學(xué)習(xí)。
因?yàn)樵谛枰臅r候扫茅，那讓我頻頻點(diǎn)頭的道理提取不出來蹋嵌，盡管它很美麗，但與我沒有關(guān)系葫隙，這樣的道理我會大膽地舍棄欣尼。
事實(shí)證明，當(dāng)我想要的越少時停蕉，我得到的反而更多了愕鼓，因?yàn)樽龅讲攀歉韭铩?strong>懂得百點(diǎn)不如改變一點(diǎn)。
專注做到不僅讓自己真的發(fā)生改變慧起，還可以反過來減少我們的學(xué)習(xí)量菇晃。
比如當(dāng)你真正做到了“最重要的事情只有一件”這個道理時，那么網(wǎng)上所有關(guān)于“目標(biāo)聚焦”的文章都不再會對你有吸引力了蚓挤。
因?yàn)樽约憾家呀?jīng)做到了磺送，再看那些文章也就不會覺得有多少道理了，甚至你還能自己寫出比網(wǎng)上更好的解讀文章分享出去灿意。
當(dāng)然估灿，如果自己并沒有做到，那依然會在看到類似的文章時永遠(yuǎn)都會覺得很有道理缤剧，然后一個勁得把它們往收藏夾里塞馅袁。
如果你還覺得有些抽象，那不妨看看下面的這張權(quán)重圖荒辕。
從權(quán)重上來看汗销，學(xué)習(xí)量<思考量<行動量<改變量犹褒，學(xué)習(xí)在表層，改變在底層弛针，越是在表層叠骑，要打理的東西就越多。
所以削茁，請盡管放心地拋棄“懂得很多道理”的執(zhí)念吧宙枷，并且在拋棄時真誠地替自己感到開心。
因?yàn)樵谶@個世界上茧跋，知而不行的人實(shí)在太多了慰丛，你只要稍微有所行動，就可以超越一大批人厌衔，真的璧帝！
對成長來講，道理都是空頭支票富寿，改變才是真金白銀睬隶。
當(dāng)你凡事以改變?yōu)闃?biāo)準(zhǔn)時，整個世界就都安靜了……
