【事件】
最近面臨著工作變化子寓，雖然比原來(lái)內(nèi)心有些力量了，但還是有很多的恐懼和焦慮笋除，而這些恐懼和焦慮隨著這兩三天的積壓斜友，伴隨著情感問(wèn)題，一起轟然爆發(fā)了垃它。爆發(fā)起來(lái)鲜屏，又是深深地陷入其中，感覺(jué)自己的世界又開(kāi)始灰暗和崩塌嗤瞎，就像海邊的蘆葦快要被吹斷墙歪，像漂浮在海上的小船隨時(shí)都要翻倒在海中。
于是贝奇，今天讓自己面對(duì)這些情緒虹菲、進(jìn)入情緒，深深地釋放了一下情緒掉瞳。
【覺(jué)察】
你恐懼什么毕源？害怕什么浪漠？
恐懼害怕改變
改變了會(huì)怎樣？
擔(dān)心不能適應(yīng)新環(huán)境霎褐，擔(dān)心被淘汰
如果不能適應(yīng)址愿，被淘汰會(huì)怎么樣？
又要面臨更多的變動(dòng)冻璃，不停地找工作响谓、適應(yīng)工作，更多的動(dòng)蕩不安和不確定
動(dòng)蕩不安會(huì)怎樣省艳？
會(huì)過(guò)得很焦慮娘纷，很擔(dān)心，很苦跋炕，很無(wú)助赖晶、很可憐
過(guò)得很焦慮、很擔(dān)心辐烂、很苦遏插、很無(wú)助、很可憐了會(huì)怎樣纠修？
沒(méi)有希望胳嘲，沒(méi)有盼頭，無(wú)邊無(wú)際的痛苦
無(wú)邊無(wú)際的痛苦會(huì)怎樣分瘾？
生不如死胎围，活著就是受苦吁系，不如死了算了
信念：我是無(wú)助的德召！
? ? ? ? ? 我是可憐的！
? ? ? ? ? 我是受苦的汽纤！
【釋放情緒】
釋放情緒的過(guò)程中上岗，先是經(jīng)歷了很大的煩躁，強(qiáng)烈的焦慮蕴坪、恐懼肴掷、憤怒、壓抑混合發(fā)酵而成的強(qiáng)烈的煩躁狂躁情緒背传，然后進(jìn)入到悲傷呆瞻，覺(jué)得自己好苦好可憐，然后自然而然地連接到媽媽径玖，呼喚媽媽抱抱自己痴脾，渴望媽媽給予自己面對(duì)困難或變化時(shí)需要的心靈撫慰與力量，我才意識(shí)到原來(lái)自己在成長(zhǎng)過(guò)程中尤其是挫折時(shí)得到的撫慰和力量支持那么少梳星，以至于強(qiáng)化了恐懼感和挫敗感赞赖，以后的日子里滚朵，要對(duì)自己多一些的慈悲和撫慰來(lái)給自己多一些力量支持。
【翻轉(zhuǎn)】
恐懼是對(duì)未發(fā)生事件猜測(cè)可能發(fā)生的不好結(jié)果不能接納或承擔(dān)而引起的情緒前域，而它其實(shí)是個(gè)假象辕近，是個(gè)幻想，是我們對(duì)自己和生命的不信任產(chǎn)生的匿垄。
從事實(shí)來(lái)說(shuō)移宅，發(fā)生了工作變化，未來(lái)一定會(huì)很糟嗎椿疗？不一定吞杭。因?yàn)樾鹿靖蟆⒏€(wěn)定变丧、更有序芽狗，只是可能工作壓力會(huì)更大，但因?yàn)樽约翰粩喑砷L(zhǎng)痒蓬，內(nèi)心力量增強(qiáng)了很多童擎，不是說(shuō)不會(huì)有恐懼情緒，而是說(shuō)有恐懼情緒時(shí)有勇氣去面對(duì)了攻晒。如果可以面對(duì)了顾复，那只要在事件當(dāng)下去面對(duì)和轉(zhuǎn)化就好了。如果需要幫助鲁捏，還有小伙伴們可以支持我芯砸。最差的結(jié)果，無(wú)非是離開(kāi)重新再找而已给梅，也沒(méi)有更嚴(yán)重的了假丧。況且，經(jīng)過(guò)4輪面試我都能留下來(lái)动羽，說(shuō)明自己也是有一定能力與實(shí)力的包帚，專注投入工作，自己是可以勝任的运吓，不會(huì)一直受苦的渴邦。
從真相來(lái)說(shuō)，我是宇宙的孩子拘哨，我的未來(lái)是安全的谋梭，我是被愛(ài)的，被支持的倦青，我是有力量的瓮床，我是可以信任生命的，只是由于與源頭分離，產(chǎn)生了很多的恐懼感而已纤垂，我需要做的就是不斷清理自身負(fù)能量矾策，不斷鍛煉覺(jué)知力，與源頭連接峭沦，回到那個(gè)愛(ài)與自由的源頭狀態(tài)就好贾虽。
