“我知道熬夜和手機(jī)成癮的危害有鹿，可就是戒不掉旭旭。”
很多學(xué)生黨和上班族都有這個(gè)煩惱印颤，瘋狂熬夜您机，作息顛倒，但明明內(nèi)心很抗拒這種行為年局。
大一那年际看，我也是如此。那時(shí)候整個(gè)人印堂發(fā)黑矢否，真的非常沒有精神仲闽。
真正讓我做出改變是因?yàn)椋笠幌聦W(xué)期那晚讓我硬生生疼醒的胃潰瘍……
01|大一熬夜熬成胃潰瘍僵朗，半夜被生生痛醒
從大一開始赖欣， 由于大學(xué)真的比高中輕松很多，因此我開始瘋狂地沉迷于玩手機(jī)和熬夜验庙。
作息特別紊亂顶吮，每天早上十點(diǎn)之后才起，晚上十二點(diǎn)甚至一點(diǎn)之后才睡粪薛。
每天起床第一件事悴了，就是玩手機(jī)，然后順手點(diǎn)個(gè)外賣违寿。
每天閉眼最后一件事湃交，也是玩手機(jī)，順手刷刷微博和點(diǎn)開朋友圈藤巢。
就這樣搞莺，渾渾噩噩地送走了我的大一上半年。
跑個(gè)800米渾身冒冷汗掂咒，心跳的快的讓我感覺下一秒就要猝死才沧。
真正讓我認(rèn)識到我必須做出改變的是大一下半年的某個(gè)晚上。
半夜被胃潰瘍生生痛醒绍刮，感覺有無數(shù)雙手生生地扯著我七零八落的腸子糜工。
那一晚我都沒睡著，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)录淡，睜眼到天明捌木。
然后我就和我朋友說我要戒掉晚睡，規(guī)律作息嫉戚。
實(shí)際上這件事兒我以往根本沒打算做過刨裆，或者有想法也早就被我掐滅了苗頭澈圈。
跟別人聊天時(shí)總說：早睡難，難于上青天帆啃，沒有理由不早睡瞬女，但就是做不到。
然而并不是做不掉——我并沒有真的試過努潘，哪里知道到底是否做得到诽偷？
之所以那么說，只是不想去做疯坤。
然而這次不同以往报慕，這次是發(fā)自內(nèi)心真的想要早睡了，再不做我真的感覺自己要死了压怠。
剛開始早睡那幾天眠冈，手機(jī)每到晚上10點(diǎn)半固定關(guān)機(jī)，然后乖乖躺床上菌瘫。
躺床上也睡不著蜗顽，胸口悶悶的，腦子里也是各種嗡嗡鳴雨让，各種負(fù)面情緒簡直爆炸雇盖。
那段時(shí)間看了村上春樹《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》栖忠，于是我又開始跑步了崔挖。
一開始兩三圈都受不了，跑完只能喘著氣娃闲，臉色蒼白虚汛。
堅(jiān)持跑了兩天匾浪，小腿特別酸疼皇帮，下樓梯都費(fèi)勁。
但是晚上漸漸也能睡著了蛋辈，白天精神狀態(tài)好了很多属拾。
隨著早睡早起和規(guī)律鍛煉，我的身體變好了很多冷溶。
我之后再也沒有體會到大一那年胃潰瘍痛不欲生的感覺了渐白。
02|不是我們做不了，只是我們不想做
從我自己的經(jīng)歷我學(xué)會了一件事逞频，很多事情不是我們做不了纯衍，只是我們不想做。
一開始決定早睡苗胀，我也沒想到從此之后我都早起襟诸。而且能享受早點(diǎn)瓦堵，而不是臨近中午起來草草地點(diǎn)個(gè)外賣。
一開始決定跑步歌亲，我也沒想到自己能一直堅(jiān)持菇用。甚至半年后會去參加馬拉松，還認(rèn)識了一些跑步的朋友陷揪。
于是我認(rèn)識到了：所謂“我做不到”都是借口惋鸥，你不是做不了，只是你不想做悍缠。
“我又胖又懶卦绣，想要健身，可我改不了拖延癥扮休∮保”
你不是改不了，而是不想改玷坠。
“我天天玩手機(jī)蜗搔，看到別人努力學(xué)習(xí)，很焦慮八堡，但自己又做不到樟凄。”
你不是做不到兄渺，只是不想做缝龄。
“我知道找的這份工作不好，但是現(xiàn)在跳槽也很難挂谍∈迦溃”
你不是跳槽難，你只是不敢跳口叙。
很多人就在日復(fù)一日的空想中炼绘，蹉跎了自己寶貴的時(shí)光。
我自己也是如此妄田。
如果沒有那晚把我生生痛醒的胃潰瘍俺亮，可能我還是繼續(xù)熬著夜，然后等著身體在某一個(gè)節(jié)點(diǎn)垮掉疟呐。
因?yàn)槟鞘俏业谝淮我庾R到脚曾，我需要對自己的身體負(fù)責(zé)。
03|真正去做了启具，自然就會有結(jié)果
經(jīng)歷了那晚把我生生痛醒的胃潰瘍本讥，我真的下定了決心去改變。
所以我開始早睡，所以我開始跑步拷沸。
有時(shí)候早睡旨椒，錯(cuò)過了朋友的信息，第二天才能處理堵漱。
跑步的過程總是有些枯燥综慎，總有幾天不想去跑步，只想當(dāng)個(gè)快樂的肥宅勤庐。
在做這件事的途中示惊，也會碰到好的一面和不好的一面。但總的來說愉镰，早睡和跑步給我的影響是積極正面的米罚。
大學(xué)四年我有像一些大學(xué)生一樣，把自己的身體熬垮掉丈探，擁有了較為健康的體魄录择。
我現(xiàn)在能臉不紅氣不喘地跑個(gè)10公里，我也能早上起來以精神飽滿的狀態(tài)迎接第二天碗降。
“我又胖又懶隘竭，想要健身，可我改不了拖延癥讼渊《矗”
先辦一張健身卡，再考慮自己去不去爪幻，甚至可以請個(gè)私教菱皆，你自然會因?yàn)楦甙旱馁M(fèi)用而堅(jiān)持上完私教課了。
“我天天玩手機(jī)挨稿，看到別人努力學(xué)習(xí)仇轻，很焦慮，但自己又做不到奶甘∨竦辏”
認(rèn)識到這一點(diǎn)就很不錯(cuò)了，更多大學(xué)生還在醉生夢死地玩著手機(jī)甩十。所以你可以約上朋友一起學(xué)習(xí)船庇，雙方約定一個(gè)學(xué)習(xí)激勵金吭产，這樣應(yīng)該會有點(diǎn)動力侣监。
“我知道找的這份工作不好，但是現(xiàn)在跳槽也很難臣淤￠厦梗”
認(rèn)識到這份工作不好，那先考慮自己實(shí)力能不能找到更好的下家邑蒋，如果能姓蜂，果斷跳槽按厘；如果不能，那就學(xué)習(xí)新知識技能钱慢，把自己的能力提上來逮京，工作業(yè)績搞上來，再考慮跳槽束莫。
如果什么都不做懒棉，只是日復(fù)一日地等待明天的到來，自然會感覺生活無趣览绿。
最難做的一件事策严，是認(rèn)識到這是屬于你的人生，而不是別人的人生饿敲。
你可以去找朋友或者親人訴苦妻导，但是他們完全不對成年的你的人生負(fù)任何責(zé)任，你的煩惱也不會對他們的生活產(chǎn)生任何影響怀各。
你真正去做了倔韭，自然會有結(jié)果，甚至真正對別人產(chǎn)生積極的影響瓢对。
寫在最后
對于那些不好的事情或者習(xí)慣狐肢，我們可以盡力去改變它，但不必有時(shí)候也不用過于苛責(zé)自己沥曹。
熬一兩個(gè)晚上的夜份名，和朋友喝著飲料交流最深層次的想法。
翹一兩天的跑步妓美，和朋友騎著單車去看夜景或者只是發(fā)著呆僵腺。
我寫文章想表達(dá)的都是一個(gè)意思：對你自己的身體，和對你自己的未來負(fù)責(zé)壶栋，愿意去承擔(dān)你做每件事所帶來的結(jié)果辰如，不論是好是壞。
內(nèi)容都是原創(chuàng)贵试，一般先發(fā)在今日頭條或者微信公眾號：枕著太陽的貓琉兜。
簡書同步比較慢，一個(gè)星期手動搬運(yùn)毙玻，同步一次豌蟋。
