【1219】讀書清單 學(xué)習(xí)之道-2

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1、不變應(yīng)萬變

面對思維控制信粮、催眠術(shù)或踐踏體育道德的小把戲黔攒,要學(xué)會(huì)適應(yīng),捍衛(wèi)自己的領(lǐng)域强缘,不僅要留意督惰,更要控制好情緒。

2旅掂、旋渦效應(yīng)

一個(gè)錯(cuò)誤不僅引起情緒波動(dòng)赏胚,還會(huì)引發(fā)一系列致命錯(cuò)誤,這時(shí)可以做幾次深呼吸辞友,讓自己保持冷靜栅哀,反敗為勝。

3称龙、合二為一

放棄與心魔對抗留拾,接受自我懷疑、疏離感鲫尊、探索自我的渴求痴柔,記錄思考與情緒,認(rèn)識(shí)到萬事萬物皆有聯(lián)系疫向。

4咳蔚、以己知彼

強(qiáng)大的壓力下會(huì)暴露心底的秘密,因此發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)搔驼,樂于接受谈火,同時(shí)也更易發(fā)現(xiàn)對手的細(xì)微變化。

5舌涨、擺脫形式

無對比糯耍,無參考,則無定義囊嘉。兩種完全不同的結(jié)果之間存在某種聯(lián)系温技,傷心痛苦是能洞察成功的最佳手段,即研究形式是為了擺脫形式扭粱。

6舵鳞、釋放障礙

太極主要是用來釋放緊繃感、釋放障礙琢蛤,讓身體蜓堕、思想能一直流動(dòng)起來抛虏,慢慢融合到一起。

7俩滥、自然呼吸

雙手合十放于胸前嘉蕾,放松,開始吸氣霜旧,注意力放在你的指尖错忱,然后將氧氣慢慢送至丹田,再轉(zhuǎn)移至手指挂据,之后再慢慢呼氣以清,放松,進(jìn)入一種安靜的意識(shí)狀態(tài)崎逃。

8掷倔、以退為進(jìn)

推手訓(xùn)練,充分釋放自尊心學(xué)習(xí)不做抵抗个绍,舍棄現(xiàn)有身體形態(tài)和思維方式勒葱,學(xué)會(huì)善于接納,才能為新的技能留有空間巴柿。

9凛虽、避免重復(fù)犯錯(cuò)

每個(gè)人都有要注定犯的錯(cuò)誤,可以通過廣泛吸納信息广恢,從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)凯旋,放棄辯解等來減少發(fā)生次數(shù)。

10钉迷、挫折中進(jìn)步

習(xí)慣挨打會(huì)讓恐懼慢慢消失至非,并學(xué)會(huì)吸收和應(yīng)付攻擊,學(xué)會(huì)逐漸放松糠聪,進(jìn)而學(xué)會(huì)解讀對方想法荒椭,挖掘?qū)Ψ饺秉c(diǎn),取得進(jìn)步舰蟆。

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