1、不變應(yīng)萬變
面對思維控制信粮、催眠術(shù)或踐踏體育道德的小把戲黔攒，要學(xué)會(huì)適應(yīng)，捍衛(wèi)自己的領(lǐng)域强缘，不僅要留意督惰，更要控制好情緒。
2旅掂、旋渦效應(yīng)
一個(gè)錯(cuò)誤不僅引起情緒波動(dòng)赏胚，還會(huì)引發(fā)一系列致命錯(cuò)誤，這時(shí)可以做幾次深呼吸辞友，讓自己保持冷靜栅哀，反敗為勝。
3称龙、合二為一
放棄與心魔對抗留拾，接受自我懷疑、疏離感鲫尊、探索自我的渴求痴柔，記錄思考與情緒，認(rèn)識(shí)到萬事萬物皆有聯(lián)系疫向。
4咳蔚、以己知彼
強(qiáng)大的壓力下會(huì)暴露心底的秘密，因此發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)搔驼，樂于接受谈火，同時(shí)也更易發(fā)現(xiàn)對手的細(xì)微變化。
5舌涨、擺脫形式
無對比糯耍，無參考，則無定義囊嘉。兩種完全不同的結(jié)果之間存在某種聯(lián)系温技，傷心痛苦是能洞察成功的最佳手段，即研究形式是為了擺脫形式扭粱。
6舵鳞、釋放障礙
太極主要是用來釋放緊繃感、釋放障礙琢蛤，讓身體蜓堕、思想能一直流動(dòng)起來抛虏，慢慢融合到一起。
7俩滥、自然呼吸
雙手合十放于胸前嘉蕾，放松，開始吸氣霜旧，注意力放在你的指尖错忱，然后將氧氣慢慢送至丹田，再轉(zhuǎn)移至手指挂据，之后再慢慢呼氣以清，放松，進(jìn)入一種安靜的意識(shí)狀態(tài)崎逃。
8掷倔、以退為進(jìn)
推手訓(xùn)練，充分釋放自尊心學(xué)習(xí)不做抵抗个绍，舍棄現(xiàn)有身體形態(tài)和思維方式勒葱，學(xué)會(huì)善于接納，才能為新的技能留有空間巴柿。
9凛虽、避免重復(fù)犯錯(cuò)
每個(gè)人都有要注定犯的錯(cuò)誤，可以通過廣泛吸納信息广恢，從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)凯旋，放棄辯解等來減少發(fā)生次數(shù)。
10钉迷、挫折中進(jìn)步
習(xí)慣挨打會(huì)讓恐懼慢慢消失至非，并學(xué)會(huì)吸收和應(yīng)付攻擊，學(xué)會(huì)逐漸放松糠聪，進(jìn)而學(xué)會(huì)解讀對方想法荒椭，挖掘?qū)Ψ饺秉c(diǎn)，取得進(jìn)步舰蟆。
