自一月底放假以來薇宠，因為行業(yè)的特殊性偷办，我一直沒能復(fù)工。狀態(tài)都變得拖延了昼接。我體會到：每天的生活靠自己安排爽篷，依靠自律去完成，真是一件不容易的事情慢睡。
最近我恢復(fù)到了比較好的狀態(tài)逐工。幾個心得體會和大家分享一下。
要做的事：
1.建立微習(xí)慣漂辐。
將每天要做的事列出來泪喊。
例如我今天要完成事：
錄制語音60秒、背英語髓涯、看書一小時袒啼、
學(xué)習(xí)琦琦的課程、聽樊登講一本書纬纪、
尊巴兩小時挑戰(zhàn)蚓再、練習(xí)小丑球1小時、
學(xué)習(xí)英語教學(xué)半小時包各。
2.設(shè)置鬧鐘摘仅。
將每件事的時間按順序排列在鬧鐘里。設(shè)置一首喜歡的音樂问畅。
好處就是一到時間音樂就會提醒你該做的事情娃属。這樣便不會把過多的時間浪費在無關(guān)緊要的事情上。
3.列出要做的事情护姆，找到伙伴互相打卡矾端。
打卡就是一種監(jiān)督，回憶了一下卵皂，我曾經(jīng)完成得很好的事情都是在打卡群里完成的秩铆，否則一定都已經(jīng)擱置了。
4.建立微習(xí)慣灯变。
將每件要做的事情在鬧鐘響起來的時候自覺完成5分鐘豺旬，第二天完成6分鐘，每天增加完成時間柒凉，一來可以建立習(xí)慣族阅，二來可以讓意志力得到延伸。第三就是這件事慢慢就可以執(zhí)行下去了膝捞。
5.思考榜樣在做什么坦刀，遇到相同情況他會怎么做，他說過哪些可以激勵你的話蔬咬。
我最近克服了拖延就是因為總想起一句話：今天的事今天做完鲤遥，別總拖到明天。什么事都明天再做還要今天干嘛林艘？
保持生活有序地進行就得依靠一些特別的手段盖奈，讓自己形成自律。
最后狐援，追劇和刷手機這類事情一定會奪走你的注意力钢坦，奪走你的時間究孕，將你好不容易建立起來的自律毀于一旦。因此爹凹，給自己一些規(guī)定厨诸，不過多使用手機，才是最有效的治療禾酱。
