在樊登讀書會有幸學習到一本書，幸福的婚姻栖茉，這是一本非常實用的婚姻指南篮绿，任何夫妻都能從中受益。書中戈特曼博士用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相吕漂，并總結(jié)出使婚姻免于破裂的7個法則亲配，引導讀者創(chuàng)建一樁高情商的、長久的婚姻惶凝。
這本書的可貴之處在于他不是作者個人的心理感觸和經(jīng)驗總結(jié)吼虎，而是建立在大量的實驗觀察之上的科學結(jié)果，非常值得學習梨睁。
一鲸睛、我們?yōu)槭裁匆纳苹橐?/b>
67%的初婚夫婦會在結(jié)婚后40年內(nèi)離婚，其中一半離婚發(fā)生在頭七年坡贺。二婚的離婚率比初婚高10%官辈。不幸婚姻的承受者患病概率大約增加35%，并且平均壽命縮短4年遍坟。所以拿些時間來改善你的婚姻比去健身房鍛煉對自己的健康要好得多拳亿。同時，糟糕的婚姻會傷害到孩子愿伴。僅僅靠改善溝通方式的婚姻咨詢改善婚姻的成功率只有35%肺魁，而且一年以后將為18%。作者發(fā)現(xiàn)修復婚姻的關(guān)鍵不在于你如何處理分歧隔节，而在于當你們不爭吵的時候鹅经，你們是怎樣相處的。書中的“七法則”的目的是鞏固夫妻之間的友誼怎诫。
二瘾晃、離婚的那些征兆
戴娜和奧利弗在實驗室里用15分鐘討論他們的分歧，盡管兩個人都很克制幻妓，但作者依然認為他們會離婚蹦误。結(jié)果四年后他們果然準備離婚。線索來自于他們爭吵的方式。
第一個跡象：談話有一個苛刻的開始强胰。
戴娜的批評不是針對奧利弗的行為舱沧，而是這個人。比如：“你這個人做什么都堅持不了一個月偶洋∈炖簦”
第二個跡象：「末日四騎士」（批評、鄙視涡真、辯護分俯、冷戰(zhàn)）出現(xiàn)。
批評和抱怨的區(qū)別是針對人還是針對事哆料，可以抱怨缸剪，但是批評傷害比較大。
第三個跡象：被消極情緒淹沒东亦。
情緒淹沒意味著配偶的消極情緒突然爆發(fā)而且勢不可擋杏节，讓你覺得自己不堪一擊。
第四個跡象：身體語言典阵。
心臟的加速跳動和血壓升高是不好的跡象奋渔，剩下的就是條件反射式地打或者逃了。85%的婚姻中壮啊，丈夫都是冷戰(zhàn)者嫉鲸。因為男人的心血管系統(tǒng)容易被激活，較難平復歹啼。夫妻沖突會讓男人消耗更多的精力玄渗，所以男人更愿意逃避。
第五個跡象：失敗的感情修復嘗試狸眼。
當一方做出修復感情的嘗試時藤树，另一方以消極應(yīng)對。
第六個跡象：雙方只剩下糟糕的回憶拓萌。
每周5小時岁钓，改變婚姻狀況
1.道別。早上出門前確保知道一件配偶今天要做的事微王。2分鐘*5天=10分鐘
2.重聚屡限。每天下班和配偶進行20分鐘減壓談話。20分鐘*5天=1小時40分鐘
3.贊美與欣賞炕倘。每天想辦法向配偶表達情感和欣賞钧大。5分鐘*7天=35分鐘
4.喜愛。在一起的時候表示親熱激才，親吻、擁抱、牽手瘸恼。5分鐘*7天=35分鐘
5.每周約會劣挫。2小時/周
總計：5小時。
只要有這5個小時你的小小投入东帅，你的婚姻會發(fā)生巨大的改變压固。
