? ? ? ?今天是7月8日耕餐，星期三凡傅，新習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃第150天。

? ? ? ? 從2月10日開始堅(jiān)持行動(dòng)肠缔，培養(yǎng)新的生活習(xí)慣夏跷，到今天，整整150天明未。

? ? ? ? 這150天過得飛快槽华。

? ? ? ? 這150天的堅(jiān)持，我收獲了什么趟妥？

? ? ? ? 首先硼莽，最近很多人對(duì)我說，你的身材瘦了很多煮纵，是不是在減肥懂鸵？我沒有刻意在減肥，我也沒有減肥計(jì)劃行疏。讓我感到神奇的是匆光，這5個(gè)月我的體重變化最多只有一公斤左右。并且一直在這一個(gè)范圍內(nèi)波動(dòng)酿联。

? ? ? ? 也有不少人對(duì)我說终息，你的膚色狀態(tài)看上去非常好夺巩，雖然長了一歲，但比去年好周崭。在一次聚餐中柳譬，甚至一位領(lǐng)導(dǎo)很夸張的說，我看上去和80后沒有差別续镇。

? ? ? ? 我自己的感受是身體更輕盈美澳，沒有了沉重感。攀上爬下摸航，感覺身體依然很靈活制跟。大約兩周前晚上和兒子打乒乓球，我沒什么感覺酱虎，20歲的兒子居然累得趴在球臺(tái)上不想動(dòng)雨膨。

? ? ? ? 比我年輕的同事們向我抱怨說，中午不休息读串，下午無法正常工作聊记。這種感覺我也曾經(jīng)體驗(yàn)過，身體疲憊恢暖，精力不足甥雕，甚至還會(huì)頭痛。而我現(xiàn)在下午幾乎沒有任何不良的感覺胀茵。

? ? ? ? 身體精力明顯得到了改善。

? ? ? ? 以前因?yàn)榫Σ蛔阈瑁龅揭恍﹩栴}琼娘，總是懶于去思考，總是去拖延附鸽。即使去思考脱拼，也很少能做到持久深入。

? ? ? ? 現(xiàn)在坷备，我喜歡去思考熄浓，感受到了思考的樂趣。開始更多的去觀察省撑，去傾聽赌蔑，去閱讀，不斷的輸入信息竟秫，提升自己的思考能力娃惯。

? ? ? ? 在這個(gè)過程中，我體會(huì)到了人和人之間的差距肥败，真的就是在頭腦之中趾浅。以前的自己多么的low愕提。就在這樣低級(jí)的low中過了十幾年，而身邊很多人都在蒸蒸日上皿哨。當(dāng)然也有更多的人浅侨，依然生活在混沌之中。

? ? ? ? 我感受到了证膨，因?yàn)楹芏嗳苏莆樟瞬煌倪\(yùn)動(dòng)技能如输，并且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，所以他的體力好椎例，身體協(xié)調(diào)靈活挨决。而思考思維，也是一項(xiàng)頭腦運(yùn)動(dòng)订歪，也具有很多的技能脖祈，需要去訓(xùn)練，去掌握刷晋。 很多學(xué)習(xí)好的孩子盖高，工作中有成就的人，都是因?yàn)榉N種原因眼虱，掌握了一種思維的技能喻奥，就能夠在學(xué)習(xí)、運(yùn)用中出類拔萃捏悬。而這種思維運(yùn)動(dòng)技巧撞蚕，就像身體運(yùn)動(dòng)技巧一樣，通過刻意的練習(xí)过牙，也能夠被掌握甥厦。

? ? ? 現(xiàn)在我正走在學(xué)習(xí)這種技能的路上。我感到遺憾的是寇钉，我花在這上面的時(shí)間少于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間刀疙。我在下半年應(yīng)該在這方面進(jìn)一步的強(qiáng)化。

? ? ? ? 思維精力得到改善扫倡，這也是我的收獲之一谦秧。

? ? ? ? 在情感精力方面，對(duì)情緒的覺察能力有非常明顯的提高撵溃。能夠非尘卫穑快地覺察到自己情緒的變化，并隨即作出調(diào)整缘挑。更重要的是石咬，我的情緒比以前穩(wěn)定了很多，不太容易出現(xiàn)比較大的波動(dòng)卖哎。與此同時(shí)鬼悠，我也能夠更敏銳的捕捉到別人的情緒删性，改善了我溝通的效果。

? ? ? 在意志精力方面焕窝，我所有的堅(jiān)持計(jì)劃都堅(jiān)持的非常好蹬挺。這讓我產(chǎn)生了一個(gè)錯(cuò)覺，感覺習(xí)慣的改變是一件非常容易的事情它掂，直到和一位醫(yī)學(xué)專家溝通以后巴帮，才再次清醒的認(rèn)識(shí)到，改變習(xí)慣對(duì)絕大多數(shù)人來說虐秋，依然是一個(gè)非常困難的事情榕茧。知行合一難，這可是500年前就有人說了客给。

? ? ? 忽然又想到另外一點(diǎn)用押，如果這150天我不去堅(jiān)持做這些，今天的我又會(huì)是什么樣呢靶剑？我想一定不會(huì)比去年的自己更好蜻拨。

? ? ? 如果我繼續(xù)堅(jiān)持150天，明天的我又會(huì)是什么樣呢桩引？我想一定會(huì)比今天的自己更好缎讼。

? ? ? 每天堅(jiān)持進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，相信堅(jiān)持的力量坑匠，一定會(huì)看到一個(gè)全新的自己血崭，也一定會(huì)看到一個(gè)全新的世界。

? ? ? ? 厘灼，夹纫，