一說到胖确虱，給人的觀念常常是不美觀含友，其實肥胖不只毀了美感，還毀了健康校辩。它不僅會成為心腦血管疾病的“導(dǎo)火索”窘问，更是引起人類致命殺手“癌癥”的誘因。今天小賽要說的宜咒，就是不能回避的健康問題---肥胖惠赫，都有哪些危害？

胖人的這5個器官故黑，“肥胖最傷害5大人體器官”儿咱。

心臟體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧，心臟必須提供更多的血氧场晶。

動脈中脂肪堆積越多混埠，動脈功能就越差，血管壁增厚诗轻，血流減少钳宪，不僅加重心臟負擔(dān)，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險。

結(jié)腸研究發(fā)現(xiàn)吏颖，肥胖與結(jié)腸癌關(guān)聯(lián)最大搔体。在肥胖人群中，腸癌發(fā)病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關(guān)聯(lián)侦高。

專家認(rèn)為嫉柴，一大原因是厌杜，加工肉食和紅肉攝入過量奉呛，增加腸道息肉（早期結(jié)腸癌跡象）危險。另一大原因是夯尽，胰島素或血液中與胰島素有關(guān)的生長因子水平偏高瞧壮。

大腦美國加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常人相比匙握，胖人大腦組織平均少8%咆槽，大腦早衰16年。

一般超重者的腦部組織也比正常人少4%圈纺，早衰8年秦忿。越胖，大腦認(rèn)知功能越差蛾娶。

皮膚肥胖癥會導(dǎo)致體內(nèi)激素變化灯谣，進而導(dǎo)致黑棘皮癥（皮膚色素沉著，增厚粗糙等）和瘀滯性皮炎（皮膚紅腫發(fā)炎等）蛔琅，也會導(dǎo)致靜脈功能減退胎许，增加腳部潰瘍危險。

肺臟法國一項研究發(fā)現(xiàn)罗售，與體重正常者相比辜窑，腹部肥胖者肺功能損害幾率高兩倍，慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發(fā)病率更高寨躁。

過多脂肪會增加體內(nèi)炎癥反應(yīng)穆碎，一定程度上損害肺臟。據(jù)世界癌癥研究基金會專家說职恳，經(jīng)過多年的臨床研究發(fā)現(xiàn)所禀，33%的癌癥發(fā)生在肥胖人群中；其中话肖，肥胖女性比肥胖男性患惡性腫瘤的危險更高北秽。為什么肥胖人群容易生病最筒？肥胖誘發(fā)癌癥贺氓，主要是因為肥胖者身上脂肪過多，會刺激體內(nèi)激素水平的提升，如脂肪細胞能釋放雌激素辙培，會增加女性肥胖者患乳腺癌的風(fēng)險蔑水；腹部脂肪細胞則會促使人體產(chǎn)生生長激素，而這正是誘發(fā)多種癌癥的關(guān)鍵所在扬蕊。

科學(xué)家們又進一步明確了搀别，“肥胖一族”的最容易患的5個癌癥，分別是：食道癌尾抑、胰腺癌歇父、結(jié)直腸癌、子宮癌再愈、腎癌榜苫。

此外，小腸癌翎冲、膽囊癌垂睬、喉癌、膀胱癌抗悍、子宮頸癌驹饺、卵巢癌、腦瘤缴渊、淋巴瘤等與肥胖也有一定關(guān)系赏壹。

兩種身材最該減肥從身材上看，哪些人最需要減肥呢疟暖？專家認(rèn)為卡儒，與很多身材勻稱的人相比，蘋果型和梨型身材的人最應(yīng)該減肥俐巴。

蘋果型身材特點：蘋果型身材的人通常胳膊腿細骨望、肚子大，但是腰腹渾圓欣舵，就像蘋果一樣擎鸠，這也是減肥最容易成功的體型。

蘋果型身材又稱腹部型肥胖缘圈，男性所占比例較多劣光。這類人的脂肪沉積在腹部的皮下及腹腔內(nèi)。

如果男性腰圍大于90厘米即2尺7糟把，女性腰圍大于80厘米即2尺4绢涡，就屬于蘋果型肥胖了。

危害：蘋果型肥胖由于脂肪大多聚集在腹部遣疯，對胸腹腔器官都有擠壓作用雄可。梨型身材特點：梨型身材的人脂肪主要沉積在臀部及大腿上，上半身不胖下半身胖，狀似鴨梨数苫，也稱周圍性肥胖聪舒。

大多從小就胖或是青春期肥胖、產(chǎn)后發(fā)胖虐急，女性肥胖多屬這種類型箱残。危害：梨型肥胖是由于腹部、腰止吁、大腿被辑、臀部的皮下脂肪的蓄積造成的，這些地方的脂肪一旦生成就很難減下來赏殃。

肥胖自我檢測方法：小賽總結(jié)里了17種易致內(nèi)臟脂肪型肥胖指標(biāo)敷待，看看你符合幾項？

①20歲之前還算苗條仁热，之后卻胖起來。

②不太愛運動勾哩。

③很少吃早餐抗蠢，晚餐吃得很豐盛。

④很晚才吃晚餐思劳，且常在睡前吃東西迅矛。

⑤有吃宵夜習(xí)慣。

⑥一星期至少喝酒或大餐3次潜叛。

⑦喜歡吃甜食秽褒。

⑧常喝清涼含糖飲料(包括現(xiàn)榨果汁)。

⑨喜歡吃肉很少吃菜威兜。

⑩會偏食销斟，喜歡的食物每天都吃。

?出外都是開車椒舵，不走路蚂踊。

?體型肥胖且怕冷。

?血糖值笔宿、膽固醇都很高犁钟。

?體重不重，但腰圍特別突出泼橘。

?有便秘狀況涝动。

?食量大。

?父母都胖炬灭。

◢◢結(jié)果：①如果以上情況占3個以下：還算健康醋粟，但要預(yù)防，盡早剔除危險因子。

②如果以上情況占4-9個：屬內(nèi)臟型肥胖群昔穴，請改變不好的生活習(xí)慣镰官。

③如果以上情況占10個以上：屬內(nèi)臟脂肪高度危險群，要改善根本生活方式吗货。

減肥泳唠，先從減少脂肪囤積開始內(nèi)臟脂肪一般容易堆積，我們每天吃的油脂宙搬、糖等都會轉(zhuǎn)化成脂肪笨腥。這其中有一部分是身體自身需要的，另一部分多余的勇垛，就被存儲起來脖母，變成肥肉隱藏在身體的各個部位。

我們可以把脂肪比喻成銀行的活期存款闲孤，當(dāng)日常消耗小于收入攝入時谆级，多余的那部分熱量就會被存儲起來，日積月累讼积，那些存儲的脂肪就會讓你變成大胖子肥照，所以減肥，減少脂肪囤積勤众，控制熱量攝入是關(guān)鍵舆绎。

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