你就是那一束生命之光
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——長沙林文采薩提亞專業(yè)證書課程助教易曉玲心得分享
2017年8月13日至17日躏仇，五個夏末初秋的普通日子麦撵，因為長沙林文采薩提亞專業(yè)證書課程的舉辦招盲，因為林老師的到來诈嘿，變得非常的獨特均牢、珍貴糠雨、難忘，很多的愛徘跪、很多的感動甘邀、很多的信心，在我的心里緩緩地流動垮庐。
這是專業(yè)課的第一階段松邪，主題是“原生家庭”。
一哨查、關(guān)于“原生家庭”主題
老師從一個人的人格形成講起逗抑，我們成為今天這樣的一個人，除了我們生命自帶的天生氣質(zhì)，在后天培養(yǎng)里邮府，誰首先影響了我們荧关？是的，是我的父母褂傀，也就是我的原生家庭忍啤。每天上課第一個小時的問答環(huán)節(jié)、畫原生家庭圖紊服、小組個案檀轨、溝通姿態(tài)練習(xí)、最初三角關(guān)系欺嗤、一致性溝通参萄、三代原生家庭圖、父母童年幻游------不管在哪個環(huán)節(jié)煎饼，不管是男人還是女人讹挎，不管是年輕的還是兩鬢斑白已不年輕的，不管是出身農(nóng)村還是城市的吆玖，不管是婚姻幸福還是不幸的筒溃，不管是有孩子還是沒孩子的------他（她）們或?qū)Ω改赣泻芏嗟那榫w和未表達的情感，或與父母愛而不親不能真正體會到親密的親子關(guān)系沾乘，或卡在對父母的感受怜奖、想法或者期待里非常不舒服------幸運的是，林老師帶著大家一層層的深入翅阵，不但用頭腦去知道歪玲，更加用身體去體驗到，父母在任何時候都是盡其所能地去做掷匠。當(dāng)我們真的看到這一點滥崩，理解父母當(dāng)時的盡其所能，接納父母的有限讹语，很多的怨恨轉(zhuǎn)化了钙皮，很多的期待放下了，很多的想法因為懂得界限而可以允許不同顽决，很多的渴望得到了滿足短条，當(dāng)可以開始一致性溝通，可以表達才菠，可以看到慌烧，生命中經(jīng)年累月的隔膜一層層的剝離，那些原本一直存在的愛慢慢流動起來鸠儿，慢慢溫暖了我們的心屹蚊，我們感覺與父母的距離越來越近厕氨。
第二天下午，老師進行個案復(fù)盤汹粤。不論案主是處理與媽媽的關(guān)系命斧，還是處理與爸爸的關(guān)系，老師帶著她的關(guān)注嘱兼、接納国葬、溫暖、專業(yè)芹壕、愛汇四，在有限的時間里盡量多帶案主去多看一點，多與爸媽走近一點踢涌。當(dāng)老師帶最后一個案主去做自我接納時通孽，當(dāng)案主撕心裂肺地哭注不能自已時，老師走上前用自己的雙臂有力的環(huán)抱住她睁壁，一邊還不停地?fù)崦谋巢亢褪直郾晨啵业难蹨I也忍不住地奪眶而出，被老師并不高大的身軀里散發(fā)的慈悲潘明、大愛而感動行剂，被老師對這個生命的看見、允許钳降、接納和承諾而感動厚宰，救人一命勝造七級浮屠，老師做的不是直接救人身體的工作遂填，卻是同時在救人的身铲觉、心、靈城菊。
第五天上午备燃，老師帶大家做了一個“父母童年幻游”的冥想碉克，我幻化成一只蝴蝶凌唬，去看爸爸和媽媽的童年，因為爸爸媽媽也曾是孩子漏麦，也是從童年走過來的客税，當(dāng)我們?nèi)タ吹礁改竿甑募彝ァ⒕硾r撕贞、時代更耻，我們就可以嘗試用全人的、父母也是人的目光來開始重新看待我們的父母捏膨，很多的看見秧均、理解食侮、接納，就在這個短短的冥想中發(fā)生目胡。原來锯七，我的父母也曾經(jīng)只是一個小孩子，他們曾經(jīng)遇到那樣的時代誉己，那樣的家庭眉尸，那樣的境況，他們也曾經(jīng)無助巨双、迷茫噪猾、困惑、難受筑累、壓抑袱蜡、痛苦、沒人疼疼阔，渴望理解戒劫、溫暖和愛；原來婆廊，我的父母也是如此的有限迅细；原來，我的父母他們原本沒有的東西淘邻，他們后來竟然給了我茵典。當(dāng)學(xué)員們用心去感受自己童年時代的父母，連接慢慢在他們之間開始發(fā)生宾舅。
整整五天统阿，老師無時無刻不在呈現(xiàn)薩提亞家庭治療的五大元素。一是系統(tǒng)性：改變一個感受就可以改變整個關(guān)系筹我；二是體驗性：雕塑扶平、溝通姿態(tài)，或者老師的語言蔬蕊，都可以讓你的身體直接進入结澄；三是聚焦在改變：改變是有可能的，就算外在的改變有限岸夯，內(nèi)在的改變還是可能的麻献。老師總會在個案中去轉(zhuǎn)化你的感受、想法或者期待猜扮，并在個案后問你的決定是什么勉吻？你愿意去改變可以落實在生活中的是什么？四是正面導(dǎo)向：無論學(xué)員的提問和個案中旅赢，老師總會更加關(guān)注案主的資源是什么齿桃，外在的怨恨后其實是有很多愛的惑惶，總會讓人看到美好和希望。五是運用自我：老師就是一個身心靈完全一致性的人短纵，不論是回答學(xué)員問題集惋、做個案，抑或是與老師共進午餐踩娘，老師就是一個模范刮刑，就是一貼補藥，時時溫和而堅持地詮釋著什么是界限养渴，什么是滋養(yǎng)雷绢，手把手地讓我們學(xué)習(xí)如何真正的運用自我。
二理卑、關(guān)于自我成長
從2013年開始踏入林文采薩提亞課程翘紊，從一個學(xué)員開始，到前年擔(dān)任助教助理藐唠，再擔(dān)任林老師的親子課帆疟、兩性課和專業(yè)課一階段助教，到這次擔(dān)任老師專業(yè)課的助教宇立，我真實感受到自己的成長踪宠。
遇見林文采，是一個幸運的開始妈嘹。我認(rèn)認(rèn)真真地聽課柳琢，老老實實地做三人組練習(xí)，處理與原生家庭的關(guān)系润脸，一步步做自我接納-----用我的所學(xué)用在我的生活中柬脸，轉(zhuǎn)化自己的感受，接納他人想法的不同毙驯，放下對他人和自己的期待倒堕，扎扎實實給自己和家人做“心理營養(yǎng)”，釋放身體里的“情緒垃圾”爆价，慢慢慢慢去看到自己的“五大天性”垦巴，讓生命的“五朵金花”慢慢慢慢地開始綻放。
記得最初擔(dān)任助教時允坚，心里有很多的忐忑魂那、害怕和不自信蛾号，老師說稠项，我選擇你們當(dāng)助教，一定是因為你們已經(jīng)可以做這個鲜结。因為老師的信任和鼓勵展运，我與自己的忐忑活逆、害怕和平相處，允許自己還有自卑拗胜，不盯著100分蔗候，一邊害怕一邊前行。帶小組沒有經(jīng)驗時埂软，感受到?jīng)]力量锈遥、害怕制止組員開小會時，講了這個丟了那個時勘畔，看不到學(xué)員的期待和渴望時所灸，和學(xué)員連接不夠時------我明白自己仍有很多的不足，同時我會去看到我一次比一次做得好炫七，慢慢有了一些經(jīng)驗爬立，慢慢有力量可以溫和而堅持地制止組員開小會，慢慢可以看得更深一點万哪，慢慢可以放松下來不帶期待地就是全然地陪伴小組的每一個生命∠姥保現(xiàn)在，我仍然會偶爾懷念我當(dāng)學(xué)員時劍飛老師奕巍、趙明老師吟策、兆鳳老師等大伽的風(fēng)范，也非常羨慕裴紅老師的妙語連語讓人感覺心里爽極了的止。同時踊挠，我也不像以前一樣總是覺得自己做得不夠好，自己不可愛冲杀，沒有價值效床。我知道我和他們每一位都不同，他們有他們的風(fēng)范权谁，我有我的資源剩檀，我們都是這個世界上獨一無二的生命存在，我不用和他們比旺芽，我就把我的獨特的“五朵金花”綻放出來就好沪猴。原來，生命竟然是如此不同采章，不同竟然是如此有趣运嗜。
在這次助教工作中，我知道我要在小組里至少做兩個個案呈現(xiàn)悯舟，沒有害怕和忐忑担租，我就按照老師說的把我這個當(dāng)下能做的做出來就好。當(dāng)華今天表達她對我給她做個案的感謝時抵怎，當(dāng)看到華在這次的學(xué)習(xí)中有一些新的發(fā)現(xiàn)和很多收獲時奋救，我也特別地為她高興岭参，感到很欣慰。當(dāng)旭在我的帶領(lǐng)下開展三角關(guān)系的探索時尝艘，我也相信她有一些新的發(fā)現(xiàn)和決定演侯。今天下午的三代原生家庭雕塑，我將自己完全地定位為一個助教背亥，我給扮演者遞名牌秒际，我關(guān)注學(xué)員的感受，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)一位我并不熟悉的學(xué)員因為個案的進行勾起很大的悲傷時狡汉，我看到了她的孤單和生命的傷痛程癌，立即走上去抱住了她。當(dāng)她的哭聲越來越大時轴猎，在裴紅老師的提醒下嵌莉，為了不影響正在進行個案的整個場域，我陪她來到了隔壁的會議室捻脖，讓她抱住我狠狠地哭泣锐峭，雖然我不知道她姓甚名誰，雖然我不知道她的生命發(fā)生了什么可婶，但我明白她的傷痛和孤單沿癞，知道她現(xiàn)在渴望一個溫暖的擁抱，當(dāng)她哭過之后告訴我她的苦與淚時矛渴，我在感受到生命的承受之重的同時感嘆生命力的頑強椎扬，當(dāng)她滿臉真誠地感謝我同時我看到她哭過之后的放松時，我深深體會到一名好的咨詢師帶給生命的意義具温。同時蚕涤，我很開心地是，我可以跟隨著我的身體铣猩，做我想做的事情揖铜，而且是如此有意義的事情剖毯，我想這一定是和我的自我成長有關(guān)的嫉晶。
三、關(guān)于重要他人
在我的人生經(jīng)歷里烦味，不同時期有不同的重要他人峦椰，給了我很多的生命滋養(yǎng)龄寞。當(dāng)遇上林老師，我就選擇了她作為我現(xiàn)在人生階段的重要他人汤功。而老師物邑，用她完整的人格魅力，不經(jīng)意間給了我很多的心理營養(yǎng)，讓我的生命得到越來越多的滋養(yǎng)拂封，讓我遇見更好的自己。
接納：當(dāng)親子課助教時鹦蠕，有次老師給我們臨時“加餐”冒签，我被紅選為第一個咨詢師，結(jié)果我進入了自己的議題钟病，當(dāng)時我下來后充滿了沮喪和否定萧恕，等待著老師的批評。結(jié)果肠阱，老師滿眼關(guān)切地看著我票唆，問我剛才做的是什么，告訴我我確實沒有跟著案主走屹徘，而是進入了自己的議題走趋，告訴我可以去覺察的是什么，告訴我她其實很欣賞我噪伊。天啊簿煌，我當(dāng)時不敢相信，我做得這么差鉴吹，老師還可以這樣對待我姨伟，特別是老師說的“她其實很欣賞我”，像一針強心劑豆励，每當(dāng)我對自己否定時夺荒，這個聲音就出來了，林老師都欣賞我良蒸，我一定是有我內(nèi)在的資源的技扼。當(dāng)我學(xué)習(xí)心理營養(yǎng)的接納時，我就想到老師對我做個案失敗的接納嫩痰。是的淮摔，老師指出了我確實沒做好，同時老師的眼神始赎、語言和整個身體和橙，都是讓我感受到我雖然個案失敗了，但我這個人是被接納的造垛，我的人并沒有因為沒做好這個咨詢而遭到否定魔招，老師對我這個人仍然是欣賞的。
重視：以前一直是畏懼權(quán)威的五辽，因此遇到林老師后办斑，從來不敢主動與她打招呼，總是站得遠(yuǎn)遠(yuǎn)地默默地羨慕那些和老師自在談笑的人。在我心里乡翅，總是覺得自己是這么渺小鳞疲，這么普通，沒有人會看到我蠕蚜，我就偷偷地躲在這里就好尚洽，從來不敢想像我會有自信成為值得被老師重視的一個人。前年的兩性課靶累，我擔(dān)任助教負(fù)責(zé)給老師翻板書腺毫，茶歇的時候，老師突然來到了我的面前挣柬，拿著一個包起來的紙盒笑咪咪地遞給我說送給我的潮酒。我當(dāng)時怔在那里，想不明白老師為什么送東西給我邪蛔，甚至有些害怕被別人看見地收了起來急黎。在我的不值得感影響下，衣服被我雪藏了很久侧到，直到今年自我真正地越來越強大叁熔，我才敢穿才敢曬老師給我的關(guān)注和愛。今年的兩性課助教第一天床牧，我穿著老師送我的裙子出現(xiàn)在老師的面前荣回，老師說“很好看嘛，看我的眼光”得意之情溢于言表戈咳，吃飯的時候老師說當(dāng)時她看到這件衣服就覺得我穿著好看心软，就買了送給我了。老師這么多學(xué)生著蛙，她是記得我的删铃，我的心里真的是百感交集，對老師充滿了深深的感謝和感恩踏堡。
安全感：以前我有很多的擔(dān)心猎唁、害怕和焦慮，是因為我的安全感不足顷蟆。老師說最大的安全感是相信自己诫隅，不管遇到什么坎，別人能跨過去的我也可以帐偎。我將關(guān)注點放到自己身上逐纬，聽老師的話，一點點的清理自己的內(nèi)在削樊，成長自己的內(nèi)在豁生，爭取機會學(xué)習(xí)兔毒，提升自己的能力。我明白人生總是要經(jīng)歷風(fēng)雨甸箱，但慢慢沒那么害怕育叁，相信有家人和我在一起，我們可以一起承擔(dān)芍殖，一起往前走豪嗽。
肯定、贊美围小、認(rèn)同：老師從來不吝嗇她的肯定昵骤、贊美树碱、認(rèn)同肯适。我上高階第一階段時，愛選了我作第二個咨詢師成榜，現(xiàn)在看來框舔，我覺得當(dāng)時做得稀里糊涂，可最后總結(jié)時赎婚，老師喊我站起來問我從事什么工作的刘绣，說我可以接收費個案了。這對當(dāng)時的我和現(xiàn)在的我挣输，都是一個非常大的認(rèn)可纬凤、肯定和贊美。后來在小組個案里或我的咨詢室里撩嚼，我總是會學(xué)習(xí)肯定自己已經(jīng)做到的停士，我總是會和自己說老師認(rèn)為你可以的。每一次助教工作完丽，每一次匯報恋技，老師都會全神傾聽給回饋，老師的一個“嗯逻族、不錯”蜻底，老師的一個微笑和眼神，都可以將她的肯定讓我收到聘鳞，讓我真正相信自己是足夠好的薄辅、足夠可愛的、值得的抠璃。感恩老師一步步讓我變得自信起來长搀，現(xiàn)在想站起來轉(zhuǎn)兩個圈。
模范鸡典、榜樣：老師的整個人源请，一言一行，都是在給我們示范如何做心理營養(yǎng)，如何一致性溝通谁尸，如何有界限舅踪，如何溫和而堅持，如何做一個身心一致的人良蛮。在老師的助教群里抽碌，在老師的課程里，每天都能感覺得到老師的存在决瞳，每天都可以向老師學(xué)習(xí)帶著愛和接納货徙，懂得界限，給自己做心理營養(yǎng)皮胡，不斷地成長自己痴颊。老師說，黑暗只是一個現(xiàn)象屡贺，我們不用驅(qū)走黑暗蠢棱，只用做加法，在黑暗中加入光甩栈，將光引進來泻仙，黑暗就會慢慢消褪。我想說量没，老師玉转，您就是那一束光，那一束射入無數(shù)人生命中的生命之光殴蹄，因為您究抓，無數(shù)的生命變得如此不同，無數(shù)的生命得到綻放饶套。
再一次深深地感恩親愛的林老師
