各位伙伴，大家好靶橱！今天我就運(yùn)動的問題跟大家分享一下我的一些見解佳遂。
首先每個人的身體素質(zhì)是不一樣的营袜，每個人喜歡的運(yùn)動項目也不一樣。只有熱愛的運(yùn)動項目才能長期堅持丑罪。所以我們沒有要求統(tǒng)一的運(yùn)動形式荚板。不管做什么運(yùn)動，只要有記錄就好巍糯。
第二點(diǎn)啸驯，運(yùn)動的目的是為了精力管理。所以首先不管你做什么運(yùn)動祟峦，要講求正確的姿勢和方法罚斗。不正確的姿勢和方法，容易導(dǎo)致你受傷而中斷運(yùn)動宅楞。做完力量訓(xùn)練之后一定要拉伸针姿。每次運(yùn)動之前一定要熱身。這些都是基本原則厌衙。
每個人運(yùn)動完之后距淫，一定要觀察身體的狀況，只有身體覺得舒適安泰婶希，精力旺盛榕暇，才達(dá)到了運(yùn)動的目的。即使有點(diǎn)小酸痛，也很快能夠代謝掉彤枢，這樣的運(yùn)動才是適合你目前身體狀況的運(yùn)動狰晚。
