2017/02/16/ 周四? 正月二十? 天氣:晴“育心麗謙·時間管理100天挑戰(zhàn)營”第32天
【起床】4:22
【學習】1.《易經(jīng)》通讀第76遍（第1天）鲫咽；《道德經(jīng)》通讀第8遍21章-40章；
2.讀《大易教育》70分鐘谷异；讀《圣多納釋放法》10分鐘分尸。
3.學習易效能《時間管理100講32》并寫心得。
【鍛煉】500個掄胳膊歹嘹；５個蹲墻箩绍；金雞獨立，兩腳各2鐘尺上；蹲材蛛、跪坐、盤腿坐1小時以上怎抛，慢跑５0分鐘卑吭。
【箴言謹記】相信自己能行。
【易效能晨間日記】完成马绝。
【專題日記】
這幾天正式開始上班豆赏，好多事情、工作上的壓力就壓過來富稻，有點喘不過氣來掷邦。高三工作的壓力、６月份市級課題結(jié)題的壓力唉窃、時間管理課程學習耙饰，準備《大易教育》課程等的壓力，全都進入到自己的大腦纹份、身體中苟跪，使得這幾天睡不好，晚上醒來3蔓涧、４次件已，早上四點多就醒了。
早上四點多起床元暴，上早課的時候頭腦昏昏沉沉篷扩，狀態(tài)很差。覺得這種狀態(tài)不對茉盏，于是送孩子上學回來之后鉴未，８:１３出門去慢跑枢冤，迎著明媚、燦爛的陽光铜秆、清涼的微風淹真，頓時頭腦清醒了很多，心情也明亮了起來连茧。我非常慢核蘸、非常慢的跑著，讓自己覺得跑步是一種享受啸驯，沒有一點累客扎，享受其中。然后一邊聽著葉老師的１０堂課中的第五堂精品課罚斗，聽著葉老師的有磁性的聲音徙鱼，覺得更加開心了。跑了５０分鐘回到家惰聂，感覺好舒暢疆偿。
今天用運動緩解壓力效果很好咱筛，還可以通過冥想來釋放搓幌，好好實踐去驗證吧。相信自己一定能行迅箩，加油溉愁！
