最近時(shí)常有朋友問及我的腰病恢復(fù)的怎么樣驶臊，我才發(fā)現(xiàn)挪挤，從腰開始疼到現(xiàn)在剛好一年。
去年 10 月份资铡，我的腰部開始隱隱作痛电禀。剛開始，我沒太當(dāng)回事笤休，因?yàn)橹按蚓W(wǎng)球或者搬東西時(shí)尖飞，也閃過幾次，都是按摩或者休息兩周后店雅，就自行緩解了政基。
到了 11 月，由于四處奔波闹啦，再加上那段時(shí)間心情郁悶沮明，病情迅速惡化。疼痛點(diǎn)從腰部開始向下蔓延到臀部和大腿窍奋，之后是到小腿荐健，最嚴(yán)重的時(shí)候，晚上睡覺時(shí)琳袄，已經(jīng)疼到了腳底板江场。我現(xiàn)在還能記著當(dāng)時(shí)疼得睡不著的時(shí)候，自己還瞎想窖逗，如果疼到腳趾后會(huì)沿著腳背再轉(zhuǎn)一圈回到腹部嗎……
現(xiàn)在址否，我的腰已經(jīng)不怎么疼了，開始慢慢恢復(fù)了鍛煉碎紊，比如瑜伽和網(wǎng)球佑附。前一段還參加了有知有行的羽毛球比賽樊诺，獲得了團(tuán)體冠軍。
我的腰痛后來被診斷為是「腰椎間盤突出」音同，今天的周報(bào)词爬，就來記錄一下我作為一個(gè)「突出青年」的康復(fù)之路，也說說作為患者瘟斜，我體會(huì)到的「顧問服務(wù)」缸夹，這讓我對(duì)「投資者教育和投顧服務(wù)」有了新的理解，最后也給屏幕前的你一些有關(guān)「如何保護(hù)好腰」的建議螺句。
治療過程
剛開始我是拒絕治療的。
一方面之前幾次腰痛都自行緩解橡类，另一方面蛇尚，那段時(shí)間發(fā)生了一些事情，我無法讓自己停下來顾画∪〗伲或者準(zhǔn)確地說，我不敢去醫(yī)院研侣，因?yàn)槲易约盒睦镏狼闆r可能有些糟糕谱邪，去看醫(yī)生后我可能得被迫休息。
但兩周過去庶诡，腰痛不但沒有緩解惦银，反而越來越嚴(yán)重。我根本無法開車末誓，即使打車時(shí)扯俱，從副駕駛下車也是一個(gè)巨大的難題，每次下來后慢慢直起來都得幾分鐘才能做到喇澡。比較長(zhǎng)的車程或者需要開會(huì)時(shí)迅栅，我都會(huì)提前吃止痛藥。當(dāng)腰痛放射性的輻射到腳部時(shí)晴玖，我?guī)缀跻呀?jīng)疼得睡不著覺了读存。
沒辦法，只能去看醫(yī)生了呕屎。
我先選擇了某西醫(yī)三甲醫(yī)院的國(guó)際部让簿，原因是該醫(yī)院人少，就醫(yī)體驗(yàn)好榨惰，可以盡快拿到結(jié)果拜英。我掛了專家號(hào)，通過拍片確定了疾病為「腰椎間盤突出」琅催，醫(yī)生開了緩解疼痛的藥物居凶，并建議手術(shù)虫给。
這個(gè)結(jié)果讓我難以接受，不就是腰痛嘛侠碧，為什么竟然要手術(shù)……于是我拿著片子問了幾個(gè)骨科的朋友抹估，得到的建議都是遵醫(yī)囑——手術(shù)。
我不甘心弄兜，想起前幾次腰痛緩解的過程中驰怎，有請(qǐng)過中醫(yī)按摩。于是又掛了某知名中醫(yī)院绢片，想去碰碰運(yùn)氣焦履。醫(yī)生開了「針灸」和「理療」，我當(dāng)時(shí)看到治療方案的時(shí)候视卢，內(nèi)心糾結(jié)了半天踱卵，因?yàn)槲乙恢辈涣私忉樉牡脑恚矎膩頉]有做過据过，但越來越疼的腰部告訴我：什么都要試一試惋砂。
針灸治療偶有療效，我堅(jiān)持了一段時(shí)間绳锅，但治療后期西饵，逐漸沒有效果，跟醫(yī)生確認(rèn)鳞芙，醫(yī)生也認(rèn)為情況少見眷柔。于是失去信任，又掛了醫(yī)院另一科室醫(yī)生的號(hào)积蜻，看片后闯割，醫(yī)生面色沉重地對(duì)我說：你這種情況，要是放在其它醫(yī)院竿拆，直接就被按下住院了……必須手術(shù)宙拉。
我還是不死心，為再次確認(rèn)治療方案丙笋，在春雨醫(yī)生付費(fèi)咨詢了相關(guān)科室多個(gè)高權(quán)威的醫(yī)生谢澈，大家的建議并不一致，有醫(yī)生直接建議手術(shù)御板，有醫(yī)生認(rèn)為問題不大锥忿，可以吃藥慢慢緩解，但這些藥我已經(jīng)吃了好幾周了怠肋，并沒有效果敬鬓。沮喪。
折騰至此，我基本下了去做手術(shù)的決心钉答。雖然那段時(shí)間很忙础芍，我無法抽身離開，但疼痛讓我沒有選擇数尿。
最后關(guān)頭仑性，我的一位對(duì)健康很有研究的朋友給我推薦了一種新的治療方式——運(yùn)動(dòng)康復(fù)，并推薦了他覺得不錯(cuò)的一家機(jī)構(gòu)右蹦。
抱著最后一試的態(tài)度诊杆，我來到他推薦的康復(fù)中心，選擇了價(jià)格最高的專家——韓博士何陆。他做的第一步是診療晨汹，與其他醫(yī)生只看片子就給出結(jié)論不同，他讓我做了一系列動(dòng)作甲献，并按壓不同部位確定疼痛位置宰缤。完成診療后，拿出一套人的骨骼模型晃洒，詳細(xì)地解釋：
哪個(gè)部位出現(xiàn)問題（是的， 治療了這么久朦乏，我還不知道具體是哪里有問題）
是什么原因?qū)е铝诉@個(gè)問題（體態(tài)問題球及，導(dǎo)致發(fā)力位置不對(duì)，積久成疾）
疾病發(fā)展進(jìn)程是如何呻疹，不同病程是何感受吃引，目前放射性疼痛到腳部是何進(jìn)程（韓博士的描述與我的感受相符，信任迅速增加）
治療原理（為何通過鍛煉糾正動(dòng)作可以緩解疼痛并最終治愈刽锤，整個(gè)邏輯符合常識(shí)镊尺，進(jìn)一步增加信任。不用手術(shù)并思，也符合我的預(yù)期）
如何感受恢復(fù)（讓未來緩慢的康復(fù)結(jié)果變得可感知）
治療周期（給出明確的治療周期庐氮，我心里有了盼頭，增加信心）
另外宋彼，讓我意外的是弄砍，他并未像絕大多數(shù)醫(yī)生那樣建議我臥床休息一個(gè)月。相反输涕，他建議我該干嘛干嘛音婶，好好工作，慢慢鍛煉莱坎，但告訴我一些需要注意的坑：比如不能久坐衣式、坐的時(shí)候要在后背后面放好靠墊、起床時(shí)要側(cè)臥用手撐起、需要彎腰時(shí)要用大腿下蹲保持腰背挺直……
之后每次的治療碴卧，我都能感到明顯的正反饋弱卡，放射性的疼痛從腳、腿逐步往上走螟深。
在不接受治療的日子谐宙，我在家也會(huì)按照韓博士的建議做一些康復(fù)動(dòng)作，能感知疾病沒有惡化界弧。每天凡蜻，韓博士的助理會(huì)通過微信聯(lián)系我，問問我的恢復(fù)感受垢箕，解答我的問題划栓。比如早上起床我會(huì)感覺比較僵、比較痛条获，他會(huì)告訴我這是由于一夜睡眠后體液導(dǎo)致腫脹忠荞，感受不好是正常的，慢慢活動(dòng)過一段就會(huì)好轉(zhuǎn)帅掘。
這中間有一次「二次探底」（股民都懂哈）委煤，因?yàn)閺澭茨樛讼露祝疽押棉D(zhuǎn)的病情迅速惡化修档。雖然懊惱碧绞，但由于已經(jīng)理解了原理，知道這只是短期的反復(fù)吱窝，堅(jiān)持鍛煉和治療就可以繼續(xù)恢復(fù)了讥邻。
1 月中下旬，我可以坐下來進(jìn)行日常工作院峡；到了 2兴使、3 月份，我開始在家里進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)照激；4发魄、5 月份時(shí)，我已經(jīng)可以在籃球場(chǎng)進(jìn)行一些投籃訓(xùn)練实抡；7 月份欠母，我開始進(jìn)行瑜伽鍛煉；9 月份吆寨，我開始嘗試恢復(fù)打網(wǎng)球赏淌，還參加了有知有行的羽毛球比賽～
現(xiàn)在我的腰痛已經(jīng)慢慢恢復(fù)了，雖然偶爾還是會(huì)有輕微的「閃腰」的感覺啄清，但我已經(jīng)知道怎么去應(yīng)對(duì)了六水。
求醫(yī) & 投顧
一次俺孙，我開玩笑地對(duì)一位伙伴說，雖然這次生病給我?guī)砹司薮蟮耐纯嘀兰郑珔s給了我一個(gè)機(jī)會(huì)睛榄，讓我換了一個(gè)視角，體會(huì)到一個(gè)「投資小白」面對(duì)投資時(shí)的迷茫想帅。
我頻繁切換醫(yī)院场靴、醫(yī)生和治療方案，像不像投資時(shí)頻繁切換或者購(gòu)買多只基金港准、策略旨剥？
我期待每天都有好轉(zhuǎn)、頻發(fā)詢問醫(yī)生進(jìn)展浅缸，像不像投資時(shí)經(jīng)常查看市場(chǎng)行情和每日凈值轨帜？
我通過排行榜和價(jià)格來選擇醫(yī)生，像不像通過排行榜來選擇基金衩椒？
當(dāng)我們?cè)O(shè)計(jì)產(chǎn)品時(shí)蚌父，很多時(shí)候，我們會(huì)被我們已經(jīng)擁有的知識(shí)所束縛和詛咒毛萌。
為什么這些用戶會(huì)想要看排行榜苟弛？為什么他們要分散地購(gòu)買那么多組合？為什么他們要每天詢問一下今天跌了怎么辦阁将？為什么他們只想要代碼不想學(xué)習(xí)知識(shí)嗡午？
作為一個(gè)投資很久的人，我有時(shí)會(huì)對(duì)這些情景失去「好奇」冀痕。但當(dāng)我把自己變到一個(gè)「腰椎間盤突出病小白」，我明白了我具有一個(gè)初學(xué)者所有的困惑狸演。
一個(gè)好的產(chǎn)品人言蛇，一個(gè)好的投顧，他最大的價(jià)值和意義宵距，在于能真的擁有「用戶的視角」腊尚、耐心、傾聽满哪、指導(dǎo)婿斥、陪伴……
讀到這里，我建議你可以翻到上面韓博士的部分哨鸭，再來看一下一個(gè)好的醫(yī)生（投顧）是如何工作的民宿。
- 診斷病情
- 用我能聽懂的話講解病情和原理
- 設(shè)計(jì)治療方案
- 每天保持觸點(diǎn)詢問我的狀態(tài)、解答我的疑問
- 給我指出可能會(huì)出問題的大坑像鸡，在此之外活鹰，建議我充分放開，正常工作和生活～
正確的方式加上時(shí)間，最終解決問題志群。
這和我理解的投資者教育和顧問是一樣的着绷。
- 了解客戶
- 給客戶講解投資的大道和基本知識(shí)，幫他們達(dá)到 80 分
- 幫助他們挑選甚至設(shè)計(jì)合適的投資策略
- 運(yùn)用各種方式和他們保持連接锌云，解答疑問荠医，共同成長(zhǎng)
放下焦慮，把更多時(shí)間放到工作和生活中～
- 正確的方式加上時(shí)間桑涎，最終解決問題彬向。
突然想到一句很喜歡的話，用來結(jié)束這一部分石洗，我想很合適：
To Cure Sometimes, To Relieve Often, To Comfort Always.
偶爾治愈幢泼，常常幫助，總是安慰讲衫。
一個(gè)好的醫(yī)生和投顧缕棵，都應(yīng)該是這樣的吧。
建議
最后涉兽，我想把我從這場(chǎng)病痛中學(xué)到的一些有關(guān)保護(hù)招驴、鍛煉腰部的知識(shí)分享給你。
起床時(shí)枷畏，不要直接坐起别厘。先側(cè)臥，然后用手撐到床上拥诡，慢慢把自己撐起來触趴；
如果需要彎腰時(shí)（比如洗臉），要保持背部挺直渴肉，微微下蹲冗懦，更多運(yùn)用大腿和臀部的肌肉來支撐；
需要彎腰撿東西仇祭，比如撿網(wǎng)球時(shí)披蕉，可以單腳站立，另一只腿向后伸直乌奇，用這樣的方式俯身來?yè)烨颍?/p>
坐下來工作時(shí)没讲，盡量腰背部繃直，后面不靠靠墊更好礁苗。但一段時(shí)間后一定要站起來走走休息一下爬凑；
找靠譜的康復(fù)機(jī)構(gòu)或者健身教練，鍛煉腰腹部肌肉寂屏，更好地保護(hù)腰椎贰谣；
自己在家可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的腰腹訓(xùn)練（見閱讀原文）
一個(gè)企業(yè)的價(jià)值是它未來現(xiàn)金流的貼現(xiàn)娜搂，簡(jiǎn)化來看，它可以由三部分組成：
現(xiàn)狀 x 速度（g） x 生命周期（N）
我的好朋友南添經(jīng)常掛在嘴邊的一句話就是吱抚，N 比 g 重要百宇，他認(rèn)為一個(gè)企業(yè)是否具有價(jià)值觀和文化、是否具備競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)秘豹、是否創(chuàng)造了獨(dú)特的社會(huì)價(jià)值携御，這些決定了這個(gè)企業(yè)的 N（生命周期） 有多長(zhǎng)，而這比短期的 g（速度）要重要的多既绕。
我們每個(gè)人也是如此啄刹，N 比 g 更重要。希望我們都能愛護(hù)好自己的身體凄贩，擁有更好的工作和生活質(zhì)量誓军，以及更多和這個(gè)美好世界相伴的時(shí)間。
