你想通過良好的精神面貌贏得領導對你的重視嗎阁将？你想讓自己隨時都能精力滿滿迎接不同的挑戰(zhàn)嗎潦刃？
中國古代有個成語叫“養(yǎng)精蓄銳”侮措。百度百科上的解釋是:養(yǎng)好精神，積蓄力量乖杠。
可是分扎，像精神這種虛無的東西，真的可以養(yǎng)嗎胧洒？
答案是肯定的畏吓。在英國著名咨詢顧問和人生教練丹尼爾·布朗尼所著的《超級精力管理術》里就藏著如何培養(yǎng)精力的秘密墨状。
001精力分為兩種，軟精力和硬精力菲饼。
002軟精力是通過緩解緊張的心情肾砂，放松身心獲得的。譬如在周末時宏悦，我們可以和家人一起去海邊度假镐确，聽聽大自然的聲音，呼吸一下新鮮的空氣饼煞；在平時源葫，可以通過冥想、練瑜伽砖瞧、打太極等方式讓軟精力得以恢復息堂。
003我們可以通過寫一張夢想清單，或設立一個激動人心的目標來獲得硬精力的支持块促。硬精力的產(chǎn)生受限于情緒储矩，在感覺累的時候，不妨聽一些激昂的音樂褂乍，讓自己嗨起來或者站起身來跳一跳持隧，總之，一切可以讓你感到興奮起來的事情逃片，都是有助于提升你的硬精力的屡拨。
保持一時的精力充沛很容易，但要一直精力滿滿卻很難褥实。除了以上的一些激發(fā)精力的方法外呀狼，我們還需要注意以下的一些問題:
一、養(yǎng)成規(guī)律的作息损离，讓我們的大腦得到充分的休息哥艇。
二、多運動僻澎。運動可以讓我們釋放身體積壓的負能量貌踏，減少精力的虛耗。
三窟勃、飲食要注意規(guī)律和營養(yǎng)均衡祖乳。身體是革命的本錢，要想精力滿滿秉氧，首先得需要一個好身體作為支持眷昆。
一想到自己能夠每天都夠精力滿滿，特別帶勁地活著，積蓄力量面對未知的挑戰(zhàn)亚斋，我就感到興奮不已作媚。迫不及待地想用行動去養(yǎng)好自己的精力。
你呢帅刊？
