日結(jié)｜2018.12.13 Day43
生活不能一成不變墨辛，應(yīng)該充滿(mǎn)新鮮，挑戰(zhàn)刺激趴俘。我本不是一個(gè)“安分守己”之人睹簇，所以，總是期待不一樣的生活寥闪。
害怕坐摩托車(chē)的我太惠，今天去挑戰(zhàn)了一下在冬日里坐摩托車(chē)10公里。我把腦袋縮在帽子里疲憋，也抵擋不住臉上的刺痛凿渊，哆嗦不停的腿倔強(qiáng)地在與寒風(fēng)做斗爭(zhēng)，沒(méi)有知覺(jué)的雙手在空中揮動(dòng)著，那是一種與大自然親密接觸的興奮感埃脏，大腦從來(lái)沒(méi)有像此刻這樣清醒搪锣，我只想享受這個(gè)難得的體驗(yàn)，可能此生僅此一次彩掐。
說(shuō)完不安分挑戰(zhàn)构舟，依舊從早起、閱讀堵幽、自我提升狗超、專(zhuān)業(yè)課、運(yùn)動(dòng)和反思這幾個(gè)方面進(jìn)行日結(jié)朴下。
01 早起
今天起床很干脆努咐，大概是被凍醒的吧∨闺剩總之渗稍，每到4：30左右，就會(huì)自然醒溃肪，然后再讓自己安心睡28分鐘免胃。
最近好多小伙伴來(lái)問(wèn)我，怎么做到早起惫撰，早起后又做什么羔沙？
我說(shuō)過(guò)，之前我每天早上都會(huì)睡到10點(diǎn)多才會(huì)起床厨钻，晚上基本都是2點(diǎn)多睡扼雏，不是失眠，就是晚睡強(qiáng)迫癥夯膀，看小說(shuō)煲電視劇追綜藝……
在一次偶然間诗充，我在「樊登讀書(shū)會(huì)」聽(tīng)到張萌的《人生效率手冊(cè)》，然后開(kāi)始關(guān)注萌姐诱建，之后學(xué)習(xí)了她的系列課程蝴蜓，我的改變也隨之而來(lái)。
我也問(wèn)過(guò)自己俺猿，是什么支撐著我早起茎匠，但是都沒(méi)有一個(gè)確切的答案。大概是因?yàn)槲蚁氤蔀槊冉隳菢拥娜税裳号郏龍?jiān)持早起18年诵冒，而我，才剛剛開(kāi)始谊惭。
早起后到上班前（上學(xué)前）這段時(shí)間汽馋，是我的可控時(shí)間侮东，我會(huì)閱讀，會(huì)學(xué)習(xí)自我提升課程豹芯。早起一個(gè)月悄雅，我看了5本書(shū)，學(xué)完了「人生效率手冊(cè)」和「洋蔥閱讀法」的系列課程告组，近期正在學(xué)習(xí)知識(shí)管理課程煤伟。
可能，在一些人看來(lái)木缝，我學(xué)這些根本就沒(méi)有一個(gè)固定的體系便锨，特別碎片。我想套用今天蕭秋水老師講的碎片知識(shí)來(lái)解釋一下這樣的學(xué)習(xí)我碟。
我希望自己成為一個(gè)自律的人放案，能在輸入的同時(shí)完成輸出。這是我的目標(biāo)矫俺。我所學(xué)習(xí)的課程都是碎片吱殉，看起來(lái)不相關(guān)，但是它們都是被我的目標(biāo)串聯(lián)起來(lái)的厘托。
「人生效率手冊(cè)」教會(huì)我如何做好時(shí)間管理友雳，這是自律最重要的一點(diǎn)；「洋蔥閱讀法」教會(huì)我閱讀铅匹，我能理性判斷哪些書(shū)需要快速閱讀押赊，哪些書(shū)需要深度閱讀，我要專(zhuān)研一個(gè)領(lǐng)域時(shí)怎么進(jìn)行主題閱讀包斑，完成我輸入部分的處理流礁；「知識(shí)管理課程」教會(huì)我如何去將所看的書(shū)，收集的信息用工具形成自己的體系罗丰，在輸出時(shí)可以去自己的數(shù)據(jù)庫(kù)中查找資料神帅。
它們是所有學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，讓我形成一個(gè)高效萌抵、輸入找御、輸出的閉環(huán)。
02 閱讀
昨天受到老師的啟發(fā)绍填，我決定把專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)打扎實(shí)萎坷。
今天看的是一本專(zhuān)業(yè)書(shū)——《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》。主要講心理學(xué)的研究方法沐兰，比如個(gè)案法、觀察法蔽挠、問(wèn)卷調(diào)查住闯、實(shí)驗(yàn)法等瓜浸。當(dāng)然，我最需要看的是實(shí)驗(yàn)法比原，它教會(huì)我如何設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)插佛，每個(gè)變量需要幾個(gè)水平，自變量是如何影響因變量等量窘」涂埽總之，這本書(shū)適合需要做實(shí)驗(yàn)的人蚌铜。
03 自我提升
蕭秋水老師今天分享的是「不要害怕碎片锨侯，應(yīng)該利用好碎片」
很喜歡她做的這個(gè)隱喻：
碎片就像一片片樹(shù)葉，在學(xué)到之后你應(yīng)該把它放到相應(yīng)的樹(shù)（知識(shí)體系）上冬殃，讓這棵樹(shù)更茂盛囚痴、更加豐富。
她講了5個(gè)學(xué)習(xí)碎片化知識(shí)的方法审葬。
1.讓目標(biāo)來(lái)串聯(lián)碎片
2.用知識(shí)體系來(lái)串聯(lián)碎片
3.化整為零深滚，學(xué)會(huì)分解任務(wù)
4.學(xué)會(huì)化零為整
5.要榨取碎片的價(jià)值
蕭秋水老師的課每節(jié)只有15分鐘左右，內(nèi)容很精涣觉，但是對(duì)于我來(lái)說(shuō)略少痴荐。因此我同時(shí)學(xué)了另一位老師的課程。
「知識(shí)管理系列課」
老師把用吃東西來(lái)做了比喻官册，美食家們吃得又精又少生兆，而大多數(shù)人是別人給什么就吃什么，多攀隔、粗皂贩、雜。因此昆汹，這3步可以讓我們做到信息斷舍離：
Step1 梳理明刷，把你信息的來(lái)源做一個(gè)梳理。像手帳中的思維導(dǎo)圖一樣满粗，比如來(lái)源有閱讀辈末，微信，各類(lèi)APP映皆，課程等挤聘。
Step2 提純，把與目標(biāo)捅彻、工作组去、興趣無(wú)關(guān)的信息來(lái)源切斷，同時(shí)要有數(shù)量步淹、質(zhì)量的要求从隆。記住，貪多嚼不爛键闺。
Step3 歸集，打造個(gè)人知識(shí)體系辛燥，不要看了幾百本書(shū)，結(jié)果最后都忘了挎塌。打造inbox體系可以用到印象筆記徘六。
「英語(yǔ)」
今天在群里和小伙伴討論了#如果你要專(zhuān)心做一件，肯定會(huì)犧牲其他事情#
第一次聊這么久勃蜘，雖然還沒(méi)有什么邏輯，但是敢在很多人面前說(shuō)炉擅，這就比昨天的自己強(qiáng)了一點(diǎn)。
04 專(zhuān)業(yè)課學(xué)習(xí)
今天早上10：00-11：10阳惹，幫師姐開(kāi)會(huì)谍失，之后開(kāi)始收拾行李回家，明明一共5個(gè)小時(shí)的路程莹汤，我硬是坐出了7個(gè)小時(shí)，相當(dāng)于纲岭，今天只有半天有效時(shí)間。所以窃判，專(zhuān)業(yè)課只搜集了相關(guān)的文獻(xiàn)喇闸，老實(shí)說(shuō)，進(jìn)度很慢燃乍。對(duì)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)更清晰了一點(diǎn)外其他都沒(méi)有進(jìn)展。
這一部分是最重要的事刻蟹，我應(yīng)該放更多心思在上面。周天回學(xué)校后痢艺，我應(yīng)該會(huì)暫時(shí)停止課程的學(xué)習(xí)，把更多時(shí)間放在論文上堤舒。
05 運(yùn)動(dòng)
Day99哺呜，1小時(shí)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。今早看到一個(gè)很有意思的圖片国撵，肩膀酸痛怎么辦玻墅？酸痛，然后按摩澳厢，再痛，再按摩…無(wú)限循環(huán)剩拢。這不就是之前的我么线得？
自從開(kāi)始做改善肩頸的運(yùn)動(dòng)以來(lái)徐伐，我坐在桌錢(qián)10個(gè)小時(shí)，肩頸都沒(méi)有再酸痛了角雷。果然性穿，運(yùn)動(dòng)不僅可以治病，還可以讓你變得更美季二。
06 反思總結(jié)
學(xué)習(xí)了知識(shí)管理的課程之后，我才發(fā)現(xiàn)雖然我信息的來(lái)源穩(wěn)定刻蚯，質(zhì)量也不錯(cuò)桑嘶，但是學(xué)的都是碎片，沒(méi)有整理成體系逃顶。
印象筆記下載了一年，打開(kāi)利用的次數(shù)屈指可數(shù)霸褒。不過(guò)，幸好一切都來(lái)得及技矮。只要你想殊轴，從現(xiàn)在開(kāi)始總比永遠(yuǎn)不開(kāi)始要強(qiáng)。
論文部分旁理，我想在研二期間盡快搞定，研三的時(shí)候就可以安安心心地去實(shí)習(xí)了驻襟。所以叛溢，我必須認(rèn)真嚴(yán)肅對(duì)待，并嚴(yán)格要求自己楷掉。
今天，我想明白的一個(gè)道理是：
我們必須要在多件事情中做取舍斑鸦，要明白什么對(duì)于你來(lái)說(shuō)是最重要的草雕，想明白了你就會(huì)選擇了。
比如嘱巾，周六要考六級(jí)，同時(shí)也是我爸爸的生日旬昭。我必須二選一菌湃，最后我選擇回家陪爸爸過(guò)生日。
這樣的選擇不是說(shuō)六級(jí)不重要骤坐，而是我已經(jīng)7年沒(méi)有陪爸爸過(guò)生日了，以后能陪他的機(jī)會(huì)更是少之又少纽绍。再者就是我沒(méi)有復(fù)習(xí)6級(jí)，參加考試也通過(guò)不了腔彰。
聽(tīng)我的故事辖佣，過(guò)你的人生搓逾。我希望我的日結(jié)能引起你的共鳴，然后也開(kāi)始做日結(jié)霞篡。這是對(duì)自己的梳理和復(fù)盤(pán)，只有在多次總結(jié)復(fù)盤(pán)中才能看到自己身上的問(wèn)題污淋，才會(huì)改進(jìn)余掖，變成更好的自己。
PS：對(duì)我的故事感興趣的赁豆，想聽(tīng)我更多故事的朋友冗美，可以關(guān)注我的個(gè)人公眾號(hào)：遇見(jiàn)葉子姑娘
