今天我的生日押桃。我想要六周的時(shí)間來改變我的大腦箱玷。我想讓自己更好锡足。
幸福方程式的意義：
1 清晰目標(biāo) 2 增長勇氣舶得，信心，降低難度 3 養(yǎng)成創(chuàng)建的習(xí)慣纫骑，著眼于尋找資源，而不是困難发框。
目標(biāo)卡點(diǎn)資源與865的關(guān)系：
目標(biāo)卡點(diǎn)和資源是人生的幸福方程式梅惯。目標(biāo)清晰仿野，卡點(diǎn)解決了脚作，資源大于卡點(diǎn)，人生就成功了劣针。865是實(shí)現(xiàn)方程式的具體操作體系酿秸，揭示了追求幸福的過程需要的資源魏烫，克服卡點(diǎn)的方法和路徑哄褒。實(shí)現(xiàn)幸福的方法和路徑呐赡。
八項(xiàng)能力：
自我負(fù)責(zé)：把幸福掌握在自己手中。指望別人帶來幸福會(huì)向外求即陷入乞討模式的陷阱萌狂，終將得不到幸福茫藏。自我負(fù)責(zé)是追求幸福的開始也是關(guān)鍵务傲。
發(fā)現(xiàn)資源：
資源越大，卡點(diǎn)越小看杭。發(fā)現(xiàn)資源的能力包括發(fā)現(xiàn)內(nèi)在資源及自身品質(zhì)能力和發(fā)現(xiàn)外在資源及自身之外的人楼雹、事物和環(huán)境中存在資源的能力尖阔。
情緒把控：在任何狀態(tài)中讓自己回到寧靜和和諧狀態(tài)的能力诺祸。
保持xiangxin ：無論遇到什么樣糟糕的情況都相信一切會(huì)更好筷笨，一切都是最好的安排胃夏，相信世界就不會(huì)有恐慌昌跌，相信他人就不會(huì)有懷疑和對抗蚕愤，相信自己就會(huì)有力量完成自己的夢想萍诱，相信是智慧裕坊、力量和愛的源泉籍凝，相信會(huì)改變我們對苦難和痛苦的態(tài)度，把他們變成通往幸福的資源声诸。
建立安全：當(dāng)人感到不安全時(shí)双絮，也會(huì)感覺世界充滿危險(xiǎn)和敵意囤攀，人是沒有快樂可言的，更不會(huì)有創(chuàng)造能力和幸福感膏萧。
放下過去：想起過去受到的傷害時(shí)榛泛，不再有任何情緒產(chǎn)生曹锨，不會(huì)再負(fù)重前行剃允。
調(diào)整模式：調(diào)整思維和行為模式斥废，調(diào)整過去自己常常受到困擾的模式牡肉。調(diào)增為寧靜和諧利人利己的模式统锤。創(chuàng)建幸福。在每個(gè)當(dāng)下拧抖，做到利人利己唧席，至少做到不傷人利己淌哟。
和別人比徒仓，對自己的看法基于比較掉弛。并不穩(wěn)固殃饿。比別人好，和別人不一樣的優(yōu)越感遵蚜。自己沒有達(dá)到自己認(rèn)為的好吭净。沒有被夸過是因?yàn)闆]有遇到動(dòng)你的人寂殉，從現(xiàn)在開始原在，做自己的伯樂晤斩。為自己能把控的能力表揚(yáng)澳泵，可以增強(qiáng)自信兔辅。
從導(dǎo)演視角击喂，看待生命全相懂昂。不會(huì)再那么自以為是凌彬。謙卑的自信铲敛，看到自己和別人沒什么兩樣，也看到自己作為一個(gè)人生活在這世界上工三，是獨(dú)一無二的俭正。真正高尚的人段审，做人低調(diào)寺枉，做事高調(diào)。謙卑而自信的人才有勇氣始苇。表達(dá)情緒，而不是帶情緒表達(dá)荣月〔刚看懂每個(gè)生命的珍貴奸柬。焦慮是對不確定的事情的擔(dān)心桌粉。
