鄭重是不敷衍城侧，不遲疑，不搖擺彼妻，認(rèn)真地聚焦于當(dāng)下的事情嫌佑，自覺(jué)而專注地投入

生活在當(dāng)下；

嚴(yán)肅地對(duì)待時(shí)間 侨歉；

留意自己擁有的空間并享受它屋摇；

反思自己和其他人的時(shí)間視角 ；

從現(xiàn)在出發(fā)聯(lián)結(jié)過(guò)去幽邓；

并不完全沉浸于過(guò)去摊册；

制訂實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃；

平衡計(jì)劃和非計(jì)劃時(shí)間 颊艳；

視未來(lái)在于當(dāng)下 茅特；

對(duì)未來(lái)保持積極的態(tài)度。

擁有積極過(guò)去視角的人棋枕，以積極心態(tài)往回看白修，對(duì)現(xiàn)在擁有的懷有感恩之心，但是容易忽視當(dāng)下的快樂(lè)重斑；

擁有消極過(guò)去視角的人兵睛，以消極心態(tài)看待過(guò)去，往往會(huì)陷入傷害和負(fù)面經(jīng)歷的回憶中；

擁有享樂(lè)主義視角的人祖很，認(rèn)為及時(shí)行樂(lè)是第一要?jiǎng)?wù)笛丙，想要盡情享受當(dāng)下；

擁有宿命論視角的人假颇，認(rèn)為一切都是命中注定胚鸯，自己只能順從和忍受；

擁有未來(lái)視角的人笨鸡，具有前瞻性姜钳，他們更關(guān)注未來(lái)目標(biāo)，當(dāng)下幸福感并不高形耗。

這五種視角哥桥，各有利弊，津巴多建議我們要采用混合折中的方法來(lái)使用激涤，多采納積極過(guò)去拟糕、享樂(lè)主義視角和未來(lái)視角，并且在三者之中找到平衡倦踢，根據(jù)不同的實(shí)際場(chǎng)景加以靈活選擇已卸，如在工作中采用未來(lái)視角，生活上采用享樂(lè)視角硼一，和家人相處則采用積極過(guò)去視角累澡。

將5年時(shí)間設(shè)為一個(gè)目標(biāo)的階段

1.使遠(yuǎn)期未來(lái)的目標(biāo)更加具體化，情景化和可實(shí)施

2.降低近期未來(lái)中“非期望行為”的便利般贼，主動(dòng)增加挑戰(zhàn)的難度

比如愧哟，把自己的手機(jī)微信退出，關(guān)閉朋友圈哼蛆，避免自己時(shí)不時(shí)就要看看手機(jī)消息的壞毛病蕊梧。即便是最后可能又會(huì)再次打開、登錄腮介，但是因?yàn)橹虚g流程的繁瑣肥矢，增加了挑戰(zhàn)的難度，也便增加專注的可能性叠洗。

我們要選擇那些能夠產(chǎn)生積累效應(yīng)的事情甘改。半衰期就是完成這件事帶來(lái)的收益的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)度。半衰期長(zhǎng)就是指它帶來(lái)的效益時(shí)間長(zhǎng)灭抑；半衰期短十艾，指這件事情帶來(lái)的效益時(shí)間短。我們要盡量少做短半衰期的事情腾节。

半衰期的概念可以用來(lái)衡量“經(jīng)典”忘嫉。閱讀經(jīng)典作品荤牍，我們獲得收益的半衰期長(zhǎng)，可以產(chǎn)生積累效應(yīng)庆冕；沉溺于無(wú)效的網(wǎng)絡(luò)文章康吵，雖然剛閱讀完會(huì)覺(jué)得道理滿滿，但是卻因?yàn)槠浒胨テ诙谭玫荩找婧芸炀退ネ嘶耷丁＿@就能夠解釋我們?yōu)槭裁匆嚅喿x一些經(jīng)典。它可以給我們的生活帶來(lái)長(zhǎng)期的歷久彌新的積極影響力九，而不是像生活中的信息噪音一樣。

了解了這些知識(shí)邑闺，以后在選擇做一件事情的時(shí)候跌前，可以事先考慮下它的收益半衰期。

時(shí)間不需要管理陡舅，也無(wú)法管理抵乓，需要管理的是我們自己

我們要合理分配時(shí)間，在生活的時(shí)候放慢時(shí)間靶衍，盡情體會(huì)時(shí)間的流逝灾炭，在工作的時(shí)候加快效率，完成工作颅眶。時(shí)間的快慢決定了時(shí)間節(jié)奏蜈出，利用時(shí)間的深淺則決定了時(shí)間的質(zhì)量

要想實(shí)現(xiàn)時(shí)間的深度，《精進(jìn)》建議我們可以選擇一項(xiàng)自己喜歡的業(yè)余愛(ài)好涛酗。在閑暇的時(shí)候铡原，專心投入自己的愛(ài)好，實(shí)現(xiàn)對(duì)時(shí)間的高質(zhì)量利用商叹，這樣我們?cè)趷?ài)好上的成就也許會(huì)讓我們吃驚燕刻。

我們要樹立一個(gè)最高目標(biāo)

零度格局：沒(méi)有目標(biāo)，只是追求當(dāng)下的潮流剖笙。

一度格局：旨在追求自身利益的最大化卵洗。

二度格局：他們畢生的行動(dòng)就是追求和捍衛(wèi)真理。

三度格局：以改進(jìn)社會(huì)弥咪，增強(qiáng)人類的福祉為最高目標(biāo)过蹂。

我們可以在現(xiàn)有的格局之上，前進(jìn)一步聚至，稍微地要求高一點(diǎn)榴啸，往上走一點(diǎn)，這樣我們也許能看到更廣闊的天地

明確了自己的最高目標(biāo)以后晚岭，我們要勇于說(shuō)不鸥印，選擇那些真正特別的事情勋功。

思考一下，你現(xiàn)在的時(shí)間視角是怎樣的库说？你是否喜歡自己當(dāng)下做的事情狂鞋？是否常常沉浸在懷念過(guò)去、恐懼未來(lái)的情緒中潜的？

雖然是老生常談骚揍，但是請(qǐng)拿出紙筆，寫下你想象中的五年后的自己啰挪，越具體越好信不，比如說(shuō)薪資多少，職位高低亡呵。然后開始思考抽活，你要現(xiàn)在積累些什么才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)？

你有什么興趣愛(ài)好是打算長(zhǎng)期保留的锰什？你為它付出了那些努力下硕？你打算今后如何投入這項(xiàng)愛(ài)好呢？

你最崇高的目標(biāo)是什么汁胆？如果你現(xiàn)在的格局是那一層梭姓？如果要提升一點(diǎn)層次，你會(huì)怎么做呢嫩码？

困住我們的不僅有客觀事實(shí)誉尖，還有各種慣性思維背后的隱含假設(shè)。

1.目標(biāo)閑置铸题。不妨把我們面臨的問(wèn)題暫時(shí)放一放释牺，用其他思路去思考，重組時(shí)間回挽，讓我們的時(shí)間更加靈活没咙，在生活，學(xué)業(yè)和事業(yè)之間轉(zhuǎn)戰(zhàn)騰挪千劈，解決問(wèn)題祭刚。

2.能力嫁接。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到墙牌，能力是可以遷移的涡驮。努力發(fā)現(xiàn)可選擇事物之間的潛在關(guān)聯(lián)，通過(guò)各種方法把它們結(jié)合在一起喜滨。面對(duì)學(xué)習(xí)新知識(shí)的困難捉捅，我們要融會(huì)貫通，用我們最擅長(zhǎng)的東西虽风，助力我們新任務(wù)的解決棒口。

3.特性改造寄月。我們對(duì)自己的工作都有一定的掌控度和自由度。不妨把被動(dòng)的“消費(fèi)型興趣”改造成主動(dòng)的“生產(chǎn)型興趣”无牵，同時(shí)對(duì)我們的工作做出創(chuàng)造性的改造漾肮，讓我們?cè)诠ぷ髦蝎@得樂(lè)趣。

精細(xì)化思考就是要求我們從事物不同的方面深入了解茎毁，細(xì)致分析克懊，通過(guò)綜合評(píng)估，和分析結(jié)果得出自己的答案

維度分析法七蜘。以我們選擇工作機(jī)會(huì)為例：

第一步谭溉，我們要思考根本性的問(wèn)題，即為什么要工作橡卤，想通過(guò)工作得到什么扮念？從源頭上定義問(wèn)題；

第二步蒜魄，我們就要找出所有的工作特性扔亥，列舉影響我們選擇的因素场躯，比如說(shuō)收入谈为、發(fā)展機(jī)會(huì)、工作地點(diǎn)等因素踢关；

第三步就是在列舉的這些因素中進(jìn)行篩選伞鲫，賦予不同的因素不同的分值，最后根據(jù)自己的喜好選擇签舞。

最后一步秕脓，便是將這些因素的分?jǐn)?shù)匯總起來(lái)，對(duì)比總分讓我們做出精準(zhǔn)的選擇儒搭。

拇指法則指由經(jīng)驗(yàn)形成的吠架、只考慮少數(shù)因素的簡(jiǎn)單規(guī)則，比較適合處理感情問(wèn)題搂鲫。

人生就是一個(gè)持續(xù)選擇的過(guò)程傍药。我們做出的選擇并不是一勞永逸的，而是需要針對(duì)人生的變化魂仍，對(duì)選擇進(jìn)行合理的調(diào)整拐辽。

重新選擇并不意味著重新開始

我們也許會(huì)做出錯(cuò)誤的選擇，并為錯(cuò)誤付出太多擦酌，但是沒(méi)有關(guān)系俱诸，不斷選擇，這是人生的常態(tài)赊舶。

種一棵蘋果樹最好的時(shí)機(jī)是10年前睁搭，其次是現(xiàn)在赶诊。

我們做事情也是這樣，只要你開始邁出了第一步介袜，就會(huì)有第二步甫何，第三步，然后按部就班地完成遇伞。所以采銅告訴我們辙喂，馬上行動(dòng)，先從必要的小事做起鸠珠，這是我們最注重的一條行為法則巍耗。

我們可以通過(guò)反復(fù)的試驗(yàn)，不斷的迭代優(yōu)化來(lái)完成一個(gè)項(xiàng)目渐排，達(dá)成一個(gè)目標(biāo)炬太。

最重要是，我們要不斷地獲取大家的反饋驯耻，然后在反饋中將產(chǎn)品進(jìn)行優(yōu)化亲族。

我們不能夠沉浸于過(guò)去付出努力的回憶之中，而是要真誠(chéng)地接受反饋可缚，開始修正自己的產(chǎn)品霎迫。

三明治模型

選擇恰當(dāng)?shù)闹袛帱c(diǎn)，就成為了多任務(wù)工作的重點(diǎn)帘靡，而多任務(wù)切換知给，也變成了“對(duì)中斷點(diǎn)進(jìn)行控制和管理的技巧”。

中間的金槍魚肉泥部分代表了任務(wù)中最棘手最困難的部分描姚，即“核心思考區(qū)”涩赢。其它外層部分是“支持性思考區(qū)”和“操作性動(dòng)作區(qū)”。

萬(wàn)不可把切換的中斷點(diǎn)選擇在“核心思考區(qū)”

圖層工作法

我們可以根據(jù)任務(wù)認(rèn)知類型的不同轩勘，將不同任務(wù)的相同部分集中起來(lái)一起完成筒扒。

思考一下，你生活中的哪些小事是可以立馬解決的绊寻？不妨現(xiàn)在解決它花墩。

回憶下，你做過(guò)的那些選擇是否是你精細(xì)化思考的結(jié)果榛斯，還是你一時(shí)沖動(dòng)做的決定观游？你準(zhǔn)備怎么來(lái)解決你現(xiàn)在面臨的選擇呢？

如果現(xiàn)在沒(méi)有重要的選擇驮俗，你不妨推出自己的“最小可行性產(chǎn)品”懂缕，比如說(shuō)，運(yùn)營(yíng)一個(gè)微信公眾號(hào)王凑，搭建博客等等搪柑。記住聋丝，我們一開始不需要做得多好，只需要推出產(chǎn)品工碾，接受大家的反饋弱睦，然后修正它。

在面對(duì)多任務(wù)時(shí)渊额，你是怎么節(jié)約時(shí)間况木，提升效率的呢？你覺(jué)得“圖層工作法”是不是真的有效呢旬迹？

行動(dòng)實(shí)踐以后的總結(jié)復(fù)盤火惊，與行動(dòng)之前的思考同樣重要，因此反思之后我們也要三行而后思奔垦。從理論出發(fā)不一定能夠指導(dǎo)實(shí)踐屹耐，只有在實(shí)踐中反思，積累的經(jīng)驗(yàn)才能夠指導(dǎo)實(shí)踐椿猎。

我們可以在信息惶岭、預(yù)期、結(jié)果犯眠、進(jìn)度按灶、工具、情緒等方面來(lái)反思項(xiàng)目的實(shí)踐過(guò)程阔逼。給自己提出問(wèn)題兆衅，尋找更好的解決方式地沮，同時(shí)避免下次出現(xiàn)類似的問(wèn)題嗜浮，這樣的反思才是有價(jià)值的。

當(dāng)然反思的時(shí)候還有3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)要注意摩疑。

第一危融，反思要及時(shí)。完成任務(wù)以后我們的腦海中保存著實(shí)踐過(guò)程中的大量細(xì)節(jié)雷袋。此時(shí)將這些細(xì)節(jié)回憶一下吉殃，即便是很短的時(shí)間，收獲也是巨大的楷怒。

第二蛋勺，要弄清楚事件背后的運(yùn)行機(jī)制。我們要了解整個(gè)事件是怎樣運(yùn)行的鸠删，其中的關(guān)鍵點(diǎn)抱完、推動(dòng)點(diǎn)、阻力點(diǎn)都是哪些刃泡？以便在以后的相似事件中更好地掌控事情的發(fā)展態(tài)勢(shì)巧娱。

第三碉怔，我們要注意意外事件。任何項(xiàng)目都會(huì)出現(xiàn)意外禁添，保持對(duì)意外事件的敏感性撮胧，可以克服我們思維上的惰性，拓展我們的認(rèn)知和行動(dòng)邊界老翘。

問(wèn)題是最好的老師芹啥，向自己提問(wèn)是每個(gè)學(xué)習(xí)者最應(yīng)該學(xué)會(huì)的技能，對(duì)問(wèn)題的好奇铺峭，對(duì)答案的探索會(huì)成為我們自我學(xué)習(xí)的驅(qū)動(dòng)力叁征。

一般來(lái)說(shuō)，我們的學(xué)習(xí)過(guò)程分為：

制訂計(jì)劃：為自己設(shè)定一個(gè)短期的目標(biāo)逛薇，比如看完一本書捺疼；

實(shí)施學(xué)習(xí)：按照計(jì)劃實(shí)行，并把學(xué)習(xí)的知識(shí)記錄在筆記中永罚；

回顧和整理：整理回顧自己的筆記啤呼，讓要點(diǎn)更加系統(tǒng)。

從問(wèn)題出發(fā)的建構(gòu)式學(xué)習(xí)方法更勝一籌呢袱。

建構(gòu)式學(xué)習(xí)啟發(fā)我們官扣，不妨多思考幾個(gè)問(wèn)題：

1．我已經(jīng)掌握的知識(shí)有哪些？

2．我又學(xué)到了哪些知識(shí)羞福，對(duì)原有的知識(shí)有什么補(bǔ)充惕蹄？

3．還有那些是未知的，我要學(xué)習(xí)治专？

4．有哪些問(wèn)題我要長(zhǎng)久關(guān)注卖陵，以此實(shí)現(xiàn)對(duì)這個(gè)領(lǐng)域的深入了解。

不妨先向自己提問(wèn)张峰，向別人提問(wèn)泪蔫，向高手求教，把學(xué)習(xí)的節(jié)奏掌控在自己手中喘批。

它說(shuō)了什么撩荣？給我什么感受？（它原本就要傳達(dá)的信息和知識(shí)）

它是什么饶深？對(duì)我有什么價(jià)值餐曹？（以審視的目光對(duì)內(nèi)容進(jìn)行評(píng)價(jià)和定性）

它是怎么構(gòu)成的？效果如何實(shí)現(xiàn)敌厘？（對(duì)形式和構(gòu)成的洞察台猴，對(duì)表達(dá)手法的研究）

最高層次的解碼工作，就是要求我們?cè)陂喿x時(shí)具備“作家視角”，在觀看影片時(shí)具備“導(dǎo)演視角”卿吐。深層次處理信息旁舰，就是我們所說(shuō)的“解碼”工作，它更為主動(dòng)和主觀嗡官，更深入事物的肌理箭窜。

不只是找結(jié)論，還要找過(guò)程衍腥。即不僅要知道結(jié)果是什么磺樱，還要知道結(jié)果是怎么來(lái)的。

不只是做歸納婆咸，還要做延展竹捉。即考慮在另一個(gè)情境當(dāng)中、另一個(gè)問(wèn)題之下是否仍然適用尚骄。

不只是比較相似處块差，還要比較不同處【笳桑看出不同來(lái)憨闰，才有新的發(fā)現(xiàn)新的領(lǐng)悟。

我們掌握了多少知識(shí)需五，不是取決于記住了多少知識(shí)鹉动，而是取決于我們?cè)谛枰臅r(shí)候能調(diào)用多少知識(shí)，讓知識(shí)成為解決問(wèn)題的路徑宏邮。

一個(gè)學(xué)習(xí)者的思維獨(dú)特性泽示，取決于他有多大的能力啟動(dòng)和調(diào)用多少知識(shí)。

“做中學(xué)”是最有效的學(xué)習(xí)方式

寫作式操練

寫作蜜氨，是典型的知識(shí)重構(gòu)活動(dòng)械筛。在閱讀時(shí)，我們可以滿足于表面理解记劝，但寫作時(shí)变姨，必須調(diào)用知識(shí)與知識(shí)間的深層關(guān)聯(lián)族扰，否則無(wú)法自如地將素材組織起來(lái)厌丑，這個(gè)重構(gòu)過(guò)程，對(duì)我們知識(shí)的編碼和輸出能力的提升大有裨益渔呵。寫作的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是獲得反饋怒竿，其他人對(duì)你的評(píng)論也許包含有價(jià)值的觀點(diǎn)。高質(zhì)量的反饋可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己未曾注意到的錯(cuò)誤扩氢。想要獲得高質(zhì)量反饋耕驰，我們可以尋找“寫作同伴”或者把經(jīng)典作品當(dāng)作老師，如此反復(fù)練習(xí)录豺。

游戲式操練

如果我們把對(duì)知識(shí)的操練變成一種游戲朦肘，就會(huì)具有非常高的參與性饭弓、互動(dòng)性和投入性。同時(shí)媒抠，游戲又能擺脫現(xiàn)實(shí)規(guī)則的制約弟断，使我們有可能在豐富多樣的情境下應(yīng)用我們的知識(shí)。以棋牌為例趴生，它訓(xùn)練了我們的心算能力阀趴。

設(shè)計(jì)式操練

針對(duì)某個(gè)問(wèn)題，調(diào)用已有知識(shí)苍匆，設(shè)計(jì)出解決方案刘急。這種操練可以迫使學(xué)習(xí)者為了解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，創(chuàng)造性地調(diào)用知識(shí)浸踩。

總之叔汁，知識(shí)的操練不僅涉及調(diào)用和提取，更是創(chuàng)造性的建構(gòu)检碗，使我們不得不對(duì)已有的知識(shí)進(jìn)行深入的審視攻柠，對(duì)現(xiàn)實(shí)的情境和問(wèn)題進(jìn)行細(xì)微地觀察，并致力于兩者之間的融合后裸。

知識(shí)之間的融會(huì)貫通瑰钮，這是一個(gè)高水平學(xué)習(xí)者的必備要求。學(xué)習(xí)高手會(huì)有意識(shí)地把不同領(lǐng)域甚至是不同學(xué)科的知識(shí)擺在一起微驶，然后通過(guò)分析浪谴、對(duì)比它們之間的潛在關(guān)聯(lián)。甚至因苹，當(dāng)他們把素材擺在一起時(shí)苟耻，長(zhǎng)久學(xué)習(xí)形成的潛意識(shí)便會(huì)自覺(jué)推動(dòng)，讓他們之間的隱藏關(guān)系浮出水面扶檐。

遷移

被譽(yù)為藥物代謝之父的伯納德?布羅迪凶杖，在尋找治療瘧疾藥物的緊急研究中，將自己以前學(xué)過(guò)的染料知識(shí)運(yùn)用到藥物測(cè)定之中款筑，引發(fā)了藥理學(xué)的革命智蝠。這體現(xiàn)了知識(shí)遷移的力量。在專業(yè)領(lǐng)域奈梳，再厲害的學(xué)者都可能會(huì)受制于專業(yè)壁壘杈湾，無(wú)法看到更廣闊的疆域，但是在實(shí)踐領(lǐng)域攘须，人們?nèi)菀讓?shí)現(xiàn)融會(huì)貫通漆撞，將一個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)遷移到其他領(lǐng)域。

印證

不同領(lǐng)域的知識(shí)自有其相似的原理，它們會(huì)在完全不同的領(lǐng)域相互印證融合浮驳，這個(gè)過(guò)程中潛意識(shí)發(fā)揮了重要的作用悍汛。只要我們?cè)谏钪谐浞譁?zhǔn)備素材，廣泛涉獵至会，積累各領(lǐng)域知識(shí)员凝，我們就能在不同的知識(shí)之間發(fā)現(xiàn)相互印證的部分。

互補(bǔ)

不同領(lǐng)域的知識(shí)可以找到不同的分析角度和論證方法奋献，多者相互補(bǔ)充健霹，就能讓我們對(duì)一個(gè)議題形成比較全面和深入的認(rèn)識(shí)。

將知識(shí)相互融合的關(guān)鍵瓶蚂，是洞察出知識(shí)背后的“深層結(jié)構(gòu)”糖埋。在表面互不相關(guān)的知識(shí)背后發(fā)現(xiàn)他們潛在的相似性、互補(bǔ)性和啟發(fā)性窃这，找到知識(shí)與知識(shí)之間隱含的聯(lián)系瞳别。

當(dāng)今社會(huì)中我們擁有的最寶貴的財(cái)富就是我們的注意力。

我們接受的信息要簡(jiǎn)化杭攻，輸出的信息要簡(jiǎn)化祟敛，我們一直在思考的信息更要簡(jiǎn)化。

如何簡(jiǎn)化信息源兆解？

要選擇可信賴的信息源馆铁，選擇專業(yè)、“有品位”的信息源頭锅睛。有價(jià)值的信息源頭能夠提供有深度埠巨、高質(zhì)量的主題內(nèi)容，比如說(shuō)權(quán)威期刊现拒，學(xué)術(shù)論文等辣垒。

不盲目追逐當(dāng)下流行或過(guò)熱的信息，比如最近鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)的“王寶強(qiáng)離婚”事件印蔬，我們就沒(méi)有追逐的必要勋桶。

我們應(yīng)該更加重視思考的基礎(chǔ)材料：事實(shí)。各種評(píng)論和觀點(diǎn)雖然給我們啟發(fā)侥猬，但是也會(huì)影響我們自己思考例驹，世界上最不缺少的就是評(píng)論。

我們還可以嘗試定期“閉關(guān)”陵究，以屏蔽外界紛擾眠饮。過(guò)濾掉一些分散我們精力但卻無(wú)用的信息，以簡(jiǎn)化我們接受的信息铜邮。

如何做出簡(jiǎn)潔反饋？

有意識(shí)地培養(yǎng)自己簡(jiǎn)單表達(dá)的習(xí)慣，這是提升思維能力的方法之一松蒜。簡(jiǎn)潔并不意味著簡(jiǎn)單扔茅，它意味著更豐富的內(nèi)涵，是某種合理的適度秸苗。

第一召娜，在了解的基礎(chǔ)上刪減，把不必要的東西去掉惊楼。

第二玖瘸，基于深入的了解，把信息壓縮起來(lái)檀咙，表達(dá)出更多的內(nèi)涵雅倒。

第三，在了解的基礎(chǔ)上弧可，尋找共同的模式蔑匣，在現(xiàn)象之間建立聯(lián)結(jié)，并壓縮歸并棕诵。

只有這樣做裁良，我們的世界才會(huì)更加清晰簡(jiǎn)單，達(dá)到簡(jiǎn)潔的境界校套，就會(huì)讓自己有更多時(shí)間來(lái)思考价脾。

回憶下，最近發(fā)生在你身上的一件大事笛匙，它是怎么產(chǎn)生祠饺，又是如何發(fā)展的乓旗？你是怎么解決的？是否有更好的解決方式？是否有可以預(yù)防這件事發(fā)生的方法辖试？

2．你最近一直在思考的問(wèn)題有哪些？你是否嘗試尋找資料來(lái)解決這些問(wèn)題析校？這個(gè)問(wèn)題和其他學(xué)科的問(wèn)題有什么相似的地方嗎皿哨？

3．你有沒(méi)有關(guān)注最近的熱門事件？它是否是高質(zhì)量的信息源呢机隙？你是不是花費(fèi)了太多注意力在無(wú)關(guān)的事情上蜘拉，你要怎么改善呢？

潛意識(shí)”工作的方法：盡可能地搜集原始資料有鹿；

重復(fù)“咀嚼”資料旭旭，開始構(gòu)造初試創(chuàng)意；

中斷有意識(shí)的思考葱跋，開始借用潛意識(shí)思考持寄；

等待潛意識(shí)“靈光”乍現(xiàn)源梭；

改造這個(gè)靈感，使之切實(shí)可用稍味。

可以有意識(shí)地將一些混亂废麻、隨機(jī)或意外的事件引入生活，通過(guò)混亂顛覆固有的模庐、模式化的思維習(xí)慣烛愧，最終激發(fā)出我們的創(chuàng)造力。更重要的是掂碱，混亂不僅對(duì)個(gè)人的創(chuàng)造力有利怜姿，而且對(duì)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力也是有利的。當(dāng)然疼燥，這種雜亂和混亂是要在可控制的范圍內(nèi)的沧卢，可以和有序的工作結(jié)合起來(lái)，比如悴了，改變上下班的路線搏恤，嘗試和不同的同事共進(jìn)午餐等。

一個(gè)人思考問(wèn)題的周密程度是個(gè)人思維品質(zhì)的主要指標(biāo)之一湃交。

矩陣思考法

矩陣思考法熟空，即把你所思考的幾種事物的特點(diǎn)或維度，填充到一個(gè)個(gè)的表格里進(jìn)行組合比較搞莺，分析比較哪種結(jié)果會(huì)更有利于周密思考息罗。比較有代表性的表格形式是“形態(tài)分析表格”，是瑞士天文學(xué)家弗里茨?茲維基發(fā)明的激發(fā)創(chuàng)意產(chǎn)生的有效工具才沧，其具體過(guò)程如下：

抽象出盡可能多而完整的維度迈喉；

對(duì)每個(gè)維度進(jìn)行取反、細(xì)分温圆，構(gòu)成維度矩陣挨摸；

在維度矩陣中根據(jù)不同維度表現(xiàn)值進(jìn)行組合，比較各個(gè)組合優(yōu)劣岁歉。

清單窮舉法

清單窮舉法得运，即用窮舉的方法來(lái)擴(kuò)展思維，幫助你的思考達(dá)到基本的周密锅移。列舉清單的時(shí)候不要帶有批判的眼光熔掺，寧愿把清單列舉到冗雜，以免遺漏非剃；然后將重復(fù)的選項(xiàng)篩選和合并置逻，保留其中的精華。

作者鼓勵(lì)我們备绽，人的思維不是凝固的券坞，而是像河流那樣流動(dòng)著鬓催。所以，以天賦和智商去衡量一個(gè)人的價(jià)值报慕，是粗暴并且不科學(xué)的深浮。不努力压怠，江郎也會(huì)才盡眠冈；努力的話，笨鳥也有可能先飛菌瘫。人與人的差異可以通過(guò)后天來(lái)彌補(bǔ)蜗顽，大腦在強(qiáng)大的思維工具幫助下，可能強(qiáng)大得超乎你的想象雨让。所以只管相信你自己雇盖，用你的思維去創(chuàng)造奇跡。

才能”是自發(fā)地重復(fù)出現(xiàn)并被高效利用的思維栖忠、情感或者行為模式

但部分積極心理學(xué)家認(rèn)為“才能”是“每個(gè)人普遍具有的崔挖，可以不斷發(fā)展的”，只要我們積極主動(dòng)地去發(fā)現(xiàn)自己的才能庵寞，并且頻繁使用狸相，我們就能達(dá)到更大的成功和幸福。

人跟人在努力程度上的差異捐川，確實(shí)有天壤之別

它是一種需要學(xué)習(xí)的策略性活動(dòng)脓鹃。它的策略性體現(xiàn)在我們對(duì)個(gè)人資源的調(diào)配、行動(dòng)方向的選擇古沥、執(zhí)行進(jìn)度的把控和調(diào)適等多方面瘸右。換句話說(shuō)努力本身就是一種才能，也是需要學(xué)習(xí)的岩齿。

“努力”的策略性要求我們專注發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)才能太颤。

面面俱到、無(wú)一專精的“全面”并沒(méi)有意義盹沈，而擁有一項(xiàng)突出的才能對(duì)個(gè)人的發(fā)展卻至關(guān)重要龄章。

正如現(xiàn)實(shí)生活中，只有專注投入并且走到最后的人才能獲得超額收益襟诸。

尋找并結(jié)識(shí)與你能力互補(bǔ)的人瓦堵，這讓我們終生收益。

想要發(fā)展出自己的優(yōu)勢(shì)歌亲，就要絕不茍且菇用，追求完美

努力的首要秘籍在于“舍棄”

選取一件對(duì)你最重要、最有價(jià)值的事情竭盡所能地把它做精陷揪、做細(xì)惋鸥、做好杂穷；

其余次要的事情，用合格的標(biāo)準(zhǔn)完成就夠了卦绣；

對(duì)于無(wú)關(guān)緊要的事情耐量，則能不做就不做。

進(jìn)行大膽的探索和嘗試滤港，廣泛涉獵廊蜒，捕捉未來(lái)的發(fā)展機(jī)會(huì)，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人才能的最大化溅漾。

我們的成長(zhǎng)也需要一些挫折山叮、失敗或者高難度挑戰(zhàn)的刺激

具體到學(xué)習(xí)這件事上，我們可以一邊學(xué)習(xí)一邊“提取強(qiáng)度”（retrieval strength）來(lái)測(cè)試自己添履，刻意增加難度屁倔，給自己增加一點(diǎn)小障礙，比如學(xué)完一個(gè)知識(shí)點(diǎn)暮胧，過(guò)一段時(shí)間后再做相應(yīng)的練習(xí)锐借，而不是立刻做。此外往衷，在努力的過(guò)程中钞翔，我們不能滿足于那些約定俗成的“規(guī)定”動(dòng)作，而要主動(dòng)突破炼绘，僅僅完成基礎(chǔ)內(nèi)容是不夠的嗅战。

等到克服一定難度到達(dá)又一個(gè)舒適區(qū)的時(shí)候，就可以再給自己增加一些難度俺亮。這樣你的能力就會(huì)呈階梯式上升驮捍。

堅(jiān)持到底是這一切的基礎(chǔ)。

用“興趣”驅(qū)動(dòng)我們?nèi)?jiān)持更為有效

一件事能吸引你堅(jiān)持下去脚曾，一定是因?yàn)樗o你帶來(lái)的豐盈感和滿足感东且。如果堅(jiān)持得很痛苦，你所堅(jiān)持的往往并不是對(duì)的事情本讥。

第一珊泳，不再執(zhí)著于興趣，不妨先努力做事拷沸，在努力的過(guò)程中獲得樂(lè)趣和熱愛(ài)色查，有了樂(lè)趣，你自然會(huì)喜歡上這件事撞芍。

第二秧了，“浸潤(rùn)式”投入，讓自己全身心地投入一件事序无，用溫暖的情感验毡、良好的心理體驗(yàn)衡创、理性的思維去體會(huì)這件事的魅力。

第三晶通，持續(xù)互動(dòng)璃氢，把單向的信息獲取轉(zhuǎn)變?yōu)殡p向的信息演繹，將被動(dòng)轉(zhuǎn)化為主動(dòng)狮辽，找到適合自己的方法去做這件事一也，從而產(chǎn)生持續(xù)的樂(lè)趣。

所以隘竭，最關(guān)鍵的轉(zhuǎn)變塘秦，是要從被動(dòng)學(xué)習(xí)者轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí)者

充分利用學(xué)校的平臺(tái)資源

學(xué)校的資源絕不僅僅指它所提供給你的課程和學(xué)分讼渊，還包括圖書館动看、老師、學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐等社交圈爪幻。

善用互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)質(zhì)教育資源

面對(duì)史無(wú)前例的世界教育資源大開放菱皆，比如各個(gè)高校的公開課、電子圖書館挨稿、學(xué)術(shù)論文數(shù)據(jù)庫(kù)等仇轻，我們應(yīng)該充分利用好這以機(jī)會(huì)，這為年輕人自我成長(zhǎng)和自我教育提供了豐沃的土壤奶甘。我們想學(xué)什么篷店，要學(xué)什么，基本都可以在網(wǎng)絡(luò)上獲取豐富的資源臭家。但首要的問(wèn)題是疲陕，明確知道自己想學(xué)什么、要學(xué)什么钉赁。

不怕失敗蹄殃，主動(dòng)試錯(cuò)

大學(xué)期間我們有寬松的環(huán)境和充裕的時(shí)間，即便是出錯(cuò)了你踩，也沒(méi)有什么大的影響诅岩。相比工作后的試錯(cuò)成本，大學(xué)是一個(gè)人人生中試錯(cuò)成本最小的時(shí)期带膜，大學(xué)生要抓住這個(gè)時(shí)期多多嘗試吩谦，不斷試錯(cuò)。

評(píng)估自己智力資產(chǎn)價(jià)值

自我教育者要定期審視自己所學(xué)知識(shí)的價(jià)值膝藕，特別是實(shí)踐中的價(jià)值式廷。當(dāng)然，我們不能過(guò)于功利束莫，只學(xué)實(shí)用功利的知識(shí)懒棉，而拒絕大眾認(rèn)為的“無(wú)用之學(xué)”草描。為了避免“我們所學(xué)的知識(shí)都是沒(méi)有實(shí)用價(jià)值”的尷尬情況，我們要看出象牙塔之外的世界策严，要保持對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)世界的敏感性穗慕，觀察和發(fā)覺(jué)市場(chǎng)上有較大應(yīng)用價(jià)值的知識(shí)，學(xué)習(xí)它妻导，成為這個(gè)領(lǐng)域的先驅(qū)逛绵。

雖然采銅在此強(qiáng)調(diào)了應(yīng)用類知識(shí)的重要性，不過(guò)筆者也想在此強(qiáng)調(diào)倔韭，其實(shí)目前中國(guó)大部分的讀者术浪，特別是工作后比較忙碌的人士，對(duì)“無(wú)用之學(xué)”是沒(méi)有太大興趣的寿酌，因?yàn)樗鼈冏x起來(lái)似乎沒(méi)有意義胰苏。其實(shí)，我們可以把實(shí)用類的書看作工具醇疼，把素養(yǎng)類的書硕并，比如科學(xué)、藝術(shù)秧荆、哲學(xué)倔毙、社科等知識(shí)看作原料，如果你只有工具而沒(méi)有原料乙濒，怎么可能做出一桌美食呢陕赃？比如有些人覺(jué)得自己的溝通能力不行，就只去閱讀溝通方面的知識(shí)颁股，而事實(shí)上么库，即使他溝通能力大增，也仍然可能陷入社交困境豌蟋，因?yàn)樗膯?wèn)題可能在于他根本沒(méi)有可說(shuō)的東西廊散，比如和約會(huì)對(duì)象看完科幻電影，他懂得要如何表達(dá)才顯得有趣梧疲，但問(wèn)題是他對(duì)物理科學(xué)一點(diǎn)都不了解允睹，所以他所學(xué)的溝通技巧的可用意義并不大。因此幌氮，我們要清楚自己缺乏的是哪類知識(shí)缭受，實(shí)用類還是素養(yǎng)類？還是兩者都要補(bǔ)充该互？

以創(chuàng)造為目

大學(xué)里米者，分?jǐn)?shù)不再單單是對(duì)你考卷成績(jī)的衡量，其他一些創(chuàng)造性活動(dòng)也會(huì)為你加分，比如參加創(chuàng)意大賽蔓搞、撰寫研究論文胰丁、搞搞小發(fā)明等。以創(chuàng)作為目的喂分，不僅能加深自己對(duì)知識(shí)的掌握程度锦庸，還可能大大的挖掘自己的潛力。

荒野求生模式要求我們蒲祈，從觀察和分析現(xiàn)實(shí)問(wèn)題開始甘萧，經(jīng)過(guò)一番探索，然后回歸現(xiàn)實(shí)梆掸。

認(rèn)識(shí)問(wèn)題扬卷，而不是簡(jiǎn)單的表述

我們要在對(duì)現(xiàn)實(shí)深入、縝密的思考基礎(chǔ)上酸钦，深究問(wèn)題的本質(zhì)怪得，對(duì)問(wèn)題進(jìn)行定義。

完全獨(dú)立的思考問(wèn)題

使用網(wǎng)絡(luò)搜索問(wèn)題是好方法钝鸽，卻讓我們失去了自己發(fā)現(xiàn)汇恤、得到意外收獲的機(jī)會(huì)，所以遇到問(wèn)題不妨先主動(dòng)思考分析拔恰、提出假設(shè)，然后通過(guò)查詢資料的方式探索論證基括。

繼續(xù)思考

找到了相關(guān)聯(lián)的知識(shí)只是第一步颜懊，接下來(lái)，我們要克服自己的認(rèn)知偏見风皿，在頭腦中深入地思考河爹，甚至和別人交流意見，實(shí)現(xiàn)對(duì)新信息的解讀桐款。

提出假設(shè)性的理論和模型

構(gòu)建理論可以幫助我們更好地理解問(wèn)題咸这，把問(wèn)題簡(jiǎn)化到最本質(zhì)的層面。要記住的是魔眨，并不只有專家才能提出理論媳维，我們都有構(gòu)建理論的能力。

修正理論

提出的理論也許不完美遏暴，我們更要不斷地?cái)U(kuò)展情境侄刽，修正問(wèn)題中的bug，打開解決問(wèn)題的大門朋凉。

關(guān)注細(xì)節(jié)州丹，通盤考慮

找到一種比較完備的解決方案，來(lái)徹底解決復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。

在現(xiàn)實(shí)世界中思考理論問(wèn)題墓毒，在理論問(wèn)題中思考現(xiàn)實(shí)問(wèn)題吓揪，這樣我們才能更好的用理論來(lái)求解現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。

堅(jiān)持與眾不同的獨(dú)特性就是堅(jiān)持我們最好的競(jìng)爭(zhēng)力所计。

我們要捍衛(wèi)自己與眾不同的部分磺芭，形成個(gè)人的核心競(jìng)爭(zhēng)力

最好的競(jìng)爭(zhēng)策略并不是怎么跟其他人激烈競(jìng)爭(zhēng)，而是開創(chuàng)出一條獨(dú)一無(wú)二醉箕、少有人走的路

1.建立平衡的時(shí)間觀钾腺，度過(guò)真正有質(zhì)量的人生；

2.建立選擇標(biāo)準(zhǔn)讥裤，解決選擇中的兩難困境放棒，找到最佳選項(xiàng)；

3.即刻行動(dòng)己英，在行動(dòng)中增長(zhǎng)智慧间螟；

4.通過(guò)提問(wèn)、解碼损肛、操練厢破、融合，成為高段位學(xué)習(xí)者治拿；

5.了解潛意識(shí)特性摩泪，借助思維工具的幫助，突破大腦限制劫谅；

6.優(yōu)化個(gè)人資源见坑，有策略地培養(yǎng)后天才能，成為一專多能的人捏检；

7.找到你的獨(dú)特性荞驴，開辟個(gè)人獨(dú)一無(wú)二的成功之路。

比如開始調(diào)整自己每天的工作和生活時(shí)間贯城；在閱讀時(shí)保持主動(dòng)思考和提問(wèn)的習(xí)慣熊楼，嘗試能讓自己全身心投入且可能會(huì)有未來(lái)收益的愛(ài)好等。只要我們行動(dòng)起來(lái)能犯，并且不斷反思鲫骗，我們就可以成為一個(gè)很厲害的人。

你的優(yōu)勢(shì)是否發(fā)揮到了極致悲雳，如果沒(méi)有挎峦，你準(zhǔn)備怎么設(shè)計(jì)一個(gè)挑戰(zhàn)來(lái)訓(xùn)練它呢？不妨寫下你的具體訓(xùn)練計(jì)劃合瓢。

你對(duì)現(xiàn)在的工作有興趣嗎坦胶？為什么呢？不妨深入了解下你的行業(yè)，尋找可以有所突破的領(lǐng)域顿苇，你也許會(huì)有更多的興趣峭咒。

網(wǎng)上有哪些對(duì)你工作有益的資源，你也許可以從加強(qiáng)職場(chǎng)軟件開始纪岁。在工作和業(yè)余興趣中凑队，你有沒(méi)有獨(dú)特的看法，有什么想嘗試的比較酷的想法幔翰？不妨去試試漩氨。